የዶሚኖ ውጤት፡ የመልካም ልማዶች ሰንሰለት ምላሽ እንዴት መፍጠር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በጣም ትንሽ ጥሩ ልማድ እንኳን ወደ ሌሎች አዎንታዊ ለውጦች ይመራል. ይህንን ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙ እና ህይወትዎን በዶሚኖ ተጽእኖ ይለውጡ።

የማይታሰብ ታሪክ

ሁሉም የሰዎች ድርጊቶች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው. ጄኒፈር ሊ ዱከስ የተባለችውን ሴት እንደ ምሳሌ እንመልከት። ከኮሌጅ በተመረቀችባቸው ሀያ-አስገራሚ አመታት ውስጥ እንግዶች ወይም እናቷ ሊጠይቋት ከመጡ በስተቀር አልጋዋን አልሰራችም።

በአንድ ወቅት ጄኒፈር ሁሉንም ነገር ለመለወጥ እና በተከታታይ ለአራት ቀናት አልጋውን ለመሥራት ወሰነች. የተለመደ ነገር ይመስላል። የሆነ ሆኖ በአራተኛው ቀን ጧት አልጋውን ከማድረግ ባለፈ ካልሲዋን አነሳችና በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የተበተኑትን ልብሶች በንጽህና አዘጋጀች። ከዚያም ወደ ኩሽና ሄደች የቆሸሹትን ምግቦች ከመታጠቢያ ገንዳው ወደ እቃ ማጠቢያው አስተላልፋ ቁም ሳጥኑን አስተካክላ የጌጥ አሳማውን በጠረጴዛው መሃል አስቀመጠች።

አልጋውን ሠራሁ እና በቤቱ ዙሪያ ትናንሽ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመሥራት ሰንሰለት አስነሳ። እንደ ትልቅ ሰው ተሰማኝ። ደስተኛ ጎልማሳ አልጋው ላይ, ንጹህ ማጠቢያ, ቆሻሻ የሌለበት የልብስ ማስቀመጫ እና በጠረጴዛው ላይ አሳማ. ኃይል ከሚፈጅ የቤርሙዳ ትሪያንግል የቤት ውስጥ ትርምስ በተአምር የወጣች ሴት መስሎ ተሰማኝ።

ጄኒፈር ሊ ዱከስ

ጄኒፈር በራሷ ላይ የዶሚኖ ተጽእኖ አጋጠማት።

የዶሚኖ ተጽእኖ

የዶሚኖ ተፅእኖ እያንዳንዱ ለውጥ በሰንሰለት ምላሽ ላይ ተከታታይ ሌሎች ለውጦችን እንደሚያስገኝ ይናገራል፣ ይህም ዶሚኖዎች በተከታታይ እንደሚወድቁ ነው።

እ.ኤ.አ. በ 2012 የኖርዝ ዌስተርን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ሰዎች ለመቀመጥ ትንሽ ጊዜያቸውን በሚያሳልፉበት ጊዜ አነስተኛ ስብ እንደሚወስዱ በሙከራ አረጋግጠዋል ። በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች በተለይ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች እንዲመገቡ አልተጠየቁም, ነገር ግን አመጋገባቸው ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ተሻሽሏል. ከቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ተቀምጠው ከአእምሮ በላይ በመብላት ያሳልፋሉ። አንዱ ዶሚኖ ቀጣዩን እንደሚገፋው አንዱ ልማድ ወደ ሌላው አመራ።

በእራስዎ ህይወት ውስጥ ተመሳሳይ ንድፎችን ማግኘት ይችላሉ. እንደ አንድ የግል ምሳሌ፣ የጂምናዚየምን ልማድ ከተከተልኩ፣ በሥራ ላይ ማተኮር እና በምሽት በተሻለ ሁኔታ መተኛት ቀላል ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ምንም እንኳን የተለየ ነገር ለማሻሻል ባላቀድምም።

ነገር ግን የዶሚኖ ተጽእኖ ለመጥፎ ልማዶችም ይሠራል. የማያቋርጥ የስልክ ፍተሻዎች ከማህበራዊ አውታረ መረቦች የሚመጡ ማስታወቂያዎችን የመመልከት ልማድ እና በዚህም ምክንያት በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ያለውን ምግብ ያለ አእምሮ መገልበጥን ሊያስተውሉ ይችላሉ። ይህ ለ 20 ደቂቃዎች ይዘገያል.

አንድ ልማድ ብቻ መለወጥ አይችሉም። ሁሉም ልማዶቻችን እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው። ስለዚህ, አንድ ነገር እንደቀየሩ, ሌላኛው ደግሞ ይለወጣል.

በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ BJ Fogg ፕሮፌሰር

የዶሚኖ ተጽእኖ መገለባበጥ

የዶሚኖ ተጽእኖ በሁለት ምክንያቶች ይከሰታል.

1. የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን የሚያጠቃልሉት አብዛኛዎቹ ልማዶች እና እንቅስቃሴዎች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው። በአንድ የሕይወት ዘርፍ ውስጥ ያሉ ምርጫዎች እቅዶችዎ ምንም ቢሆኑም በሌሎች አካባቢዎች ወደ ያልተጠበቁ ውጤቶች ሊመሩ ይችላሉ።
2. የዶሚኖ ተጽእኖ በሰው ልጅ ባህሪ ዋና መርሆዎች ላይ የተመሰረተ ነው-ቁርጠኝነት እና ወጥነት. ይህ ክስተት በሮበርት ኪያሊዲኒ በሰዎች ባህሪ ላይ በተሰኘው አንጋፋው መጽሃፍ ላይ፣ The Psychology of Influence በሚለው ዝርዝር ውስጥ ተብራርቷል። አንድ ሰው አንድን ሀሳብ ወይም ግብ አጥብቆ የሚይዝ ከሆነ ትንሽም ቢሆን ይሟላል ምክንያቱም ይህ ግብ ወይም ሀሳብ ከራሱ እይታ ጋር ይዛመዳል.

በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ ወደ ታሪኩ ስመለስ፣ ጄኒፈር ሊ ዱከስ በየቀኑ አልጋዋን መሥራት እንደጀመረች፣ “ቤቱን በንጽህና እና በንጽህና የምጠብቀው እኔ ነኝ” ወደሚለው ሀሳብ ትንሽ እርምጃ ወሰደች።ከጥቂት ቀናት በኋላ የራሷን አዲስ ፅንሰ-ሀሳብ ተለማመደች እና ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎችን ሠራች።

የዶሚኖ ተጽእኖ ለጎን ጉዳቶቹ አስደሳች ነው. ወደ አዲስ ልምዶች ብቻ ሳይሆን በግል እምነቶች ላይ ለውጦችን ያነሳሳል. ትናንሽ ዶሚኖዎችን በጣሉ ቁጥር ስለራስዎ በአዲስ መንገድ ማሰብ እና በእሱ ላይ ተመስርተው አዳዲስ ልምዶችን ማዳበር ይጀምራሉ።

የዶሚኖ ተፅእኖ ህጎች

የዶሚኖ ተጽእኖን እራስዎ ማነሳሳት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ሶስት ደንቦችን ማክበር አለብዎት:

1. በተነሳሳህበት እንቅስቃሴ ጀምር። በጣም ትንሽ ያድርጉት, ለእርስዎ ዋናው ነገር ወጥነት ነው. ይህ ደስታን ብቻ አይሰጥዎትም - ምን ዓይነት ሰው መሆን እንደሚችሉ በዓይንዎ ያያሉ። የቀረው መውደቅ ሲጀምር መጀመሪያ የትኛው አንጓ እንደወደቀ ምንም ለውጥ የለውም።
2. ፍጥነትዎን ይቀጥሉ እና ወደ ማጠናቀቅዎ ወደሚቀጥለው ተግባር ይሂዱ። ከመጀመሪያው የተከናወነው ተግባር ወደ ቀጣዩ ተግባር እንዲገፋዎት ይፍቀዱ። በእያንዳንዱ እንደዚህ አይነት እርምጃ ወደ አዲሱ ምስልዎ ይቀርባሉ.
3. በሚጠራጠሩበት ጊዜ አንድ ትልቅ ጉዳይ ወደ ትናንሽ ሰዎች ይከፋፍሉ. አዲስ ልማድ ለመጀመር ሲሞክሩ ቀላል ለማድረግ ይሞክሩ። የዶሚኖ ተፅእኖ እድገት እንጂ ውጤት አይደለም። ፍጥነቱን ብቻ ይቀጥሉ። ሂደቱ ይድገመው እና አንድ ዶሚኖ ቀጣዩን ይገፋል.

ዶሚኖዎች እንዲወድቁ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። በምትወደው ልማድ ላይ አተኩር እና ይህን ማድረግ የሚያስከትለው ውጤት የህይወት ሰንሰለት ምላሽ እንዲሰጥ አድርግ።