እንዴት ብልህ መሆን እንደሚቻል፡ ውጤታማ ልምምዶች ለማስታወስ፣ ትኩረት እና አስተሳሰብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የበለጠ ያስታውሱ ፣ በፍጥነት ይገንዘቡ ፣ በተሻለ ሁኔታ ያተኩሩ - ልዩ ልምምዶች አንጎልን ለመሳብ ይረዳሉ።

አእምሮ በምን ላይ የተመካ ነው።

ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ብልህ የሆኑት? ለምንድን ነው አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ አዲስ ቋንቋ መማር, መጽሐፍ መጻፍ, አንጻራዊነት ጽንሰ-ሐሳብ ማግኘት እና Tesla ጋር መምጣት, ሌሎች ግን አይችሉም ሳለ? ጥያቄዎቹ ትክክለኛ ናቸው, እና ለእነሱ መልስ አለ.

አእምሮ ምን ያህል በግልጽ እንደምናስብ እና በምን ያህል ፍጥነት እንደምናስታውስ፣ አዲስ መረጃን እንዴት በቀላሉ ማዋሃድ እና ያለውን መተንተን እንደምንችል ነው። እነዚህ ሁሉ የአንጎል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎች ናቸው-ማስታወስ, ትኩረት, አስተሳሰብ. ሲወለድ እነዚህ ችሎታዎች ከሰው ወደ ሰው አይለያዩም: አንጎል ለእርስዎ እና ለኤሎን ማስክ ተመሳሳይ ይሰራል.

ይሁን እንጂ የአንጎል ተግባር የሚወሰነው በሲናፕሶች ብዛት እና ልዩነት ላይ ነው. እነዚህ ተግባራቸውን በሚሰጡ የነርቭ ሴሎች መካከል ያሉ መገናኛዎች ናቸው. ብዙ ሲናፕሶች፣ አእምሮው ይበልጥ ቀዝቃዛ እና ፈጣን ይሆናል።

ኢሎን ማስክ በጣም አሪፍ ነው ምክንያቱም በአንጎል ውስጥ ያሉት የሲናፕሶች ቁጥር ከሌሎች በጣም ከፍ ያለ ነው. ግን በዚያ መንገድ ስለተወለደ ሳይሆን በራሱ ላይ እየሰራ ስለሆነ ነው።

የሲናፕሶች ብዛት ቋሚ አይደለም. ወደ 25 ዓመት ገደማ, ይህ ቁጥር ከፍተኛውን ደረጃ ላይ ይደርሳል, ከዚያ በኋላ ቀስ በቀስ መበላሸት ይከሰታል. ይህ የተለመደ ነው: ሰውነት እርጅና ብቻ ሳይሆን አንጎልም ጭምር ነው. ስለዚህ ልክ ወደ ጂምናዚየም እንደምንሄድ፣ ቅርፅን ለማግኘት፣ አንጎልን ማሰልጠን አለብን። አእምሮን መሳብ ይቻላል - ይህ ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ በኒውሮሳይኮሎጂስቶች ምርምር የተረጋገጠ ነው.

የበለጠ ብልህ ለመሆን ምን ማድረግ እንዳለበት

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ክህሎቶችን ለማዳበር ስልጠና ያስፈልጋል. ይህ የቼዝ ወይም የሙዚቃ መሳሪያዎች ጨዋታ፣ የመስቀለኛ ቃላትን እና ሱዶኩን መፍታት እና በአእምሮ ውስጥ መቁጠር ሊሆን ይችላል። ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም ፣ የአእምሮ ጭንቀት ብቻ። ሆኖም ግን, ተመሳሳይ አይነት ስራዎች አንጎልን በተወሰነ ደረጃ ብቻ ያዳብራሉ.

እ.ኤ.አ. በ1998 በእንግሊዝ የሚገኝ እስረኛ የእስር ቤቱን ቁልፍ መጠን እና ቅርፅ በትክክል ለማስታወስ ቻለ። በእጃቸው ካሉት ቁሳቁሶች ሁሉንም በሮች የሚስማሙ ብዜቶችን ሠራ። ነገር ግን ማምለጡ አልተሳካም, የሰውዬው እቅድ ቀደም ብሎ ተገለጠ. ይህ ታሪክ ሁሉንም የግንዛቤ ችሎታዎችን ስለማሰልጠን ነው። እስረኛው የማስታወስ ችሎታን ብቻ ሳይሆን ትኩረትን ቢያዳብር ኖሮ ነፃ ይሆናል.

የቅርብ ጊዜ የኒውሮሳይኮሎጂ ጥናት እንደሚያሳየው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ስልጠና አንጎልን ለማዳበር በጣም ውጤታማው መንገድ ነው. እነዚህ የማስታወስ ፣ ትኩረት እና አስተሳሰብን የሚጨምሩ ቀላል ልምምዶች ናቸው።

በእነዚህ ጥናቶች መሠረት የመስመር ላይ አስመሳይዎች "ዊኪየም" አገልግሎት ተፈጠረ። ተጠቃሚው ቀላል ስራዎችን እንዲያከናውን ይቀርባል, የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በቀን ከ15-20 ደቂቃዎች ይወስዳል. እየገፋህ ስትሄድ ችግሩ ይጨምራል።

ሲሙሌተሮች ምን እንደሚመስሉ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጨዋታዎች ናቸው። በመጀመሪያ ሲታይ ቀላል ይመስላሉ: አንድ ንጥል ይፈልጉ, ቅደም ተከተሎችን ይድገሙት, በቀለም ይለዩ. ሆኖም፣ ምደባዎቹ በሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሰረቱ እና የግንዛቤ ክህሎቶችን ያሳድጋሉ።

ለጋማቲክ ምስጋና ይግባውና ሂደቱ አስደሳች ነው - ሁሉም ሰው መጫወት እና ሁልጊዜም ይወዳል. ለዚህም ነው ስሌቱ: በሚቀጥለው ቀን ተመልሰው ይመለሳሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይቀጥሉ.

ለምሳሌ የሲግናል መብራቶች ሲሙሌተር በኮርሲ ፈተና ላይ የተመሰረተ ነው። የኤምአርአይ (MRI) አጠቃቀም እንደሚያሳየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ለእይታ-ምሳሌያዊ አስተሳሰብ እና ትኩረትን የመቆጣጠር ኃላፊነት ያለባቸው የአንጎል አካባቢዎችን ያካትታል።

ጨዋታው "ቁጥሩን ፈልግ" በተሰኘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "Shulte table" ላይ የተመሰረተ ነው, በዚህ ውስጥ በተቻለ ፍጥነት ቁጥሮችን ወደላይ ቅደም ተከተል መፈለግ ያስፈልግዎታል. ይህ አስመሳይ ትኩረትን እና ትውስታን ያዳብራል.

ሌላ ተልዕኮ በStroop ውጤት ላይ የተመሰረተ ነው። ጥንድ ካርዶችን ማዛመድ እና በግራ ካርዶች ላይ ያሉት የቀለም ስሞች ከትክክለኛዎቹ የጽሑፍ ቀለሞች ጋር እንደሚዛመዱ መወሰን ያስፈልግዎታል. ጨዋታው ቀላል ይመስላል፣ አንዴ ከሞከሩት ግን በበቂ ፍጥነት እንዳላሰቡ ይገነዘባሉ።

ጨዋታው ትኩረትን እና አስተሳሰብን ያሠለጥናል. በፈጠነ መልስህ የበለጠ ትኩረት ትሰጣለህ። በነገራችን ላይ በስትሮፕ ሙከራዎች ላይ የተመሰረተ ሙከራን በመጠቀም የሶቪዬት ሰላዮች በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ተለይተዋል-የተጠረጠሩ ካርዶችን በሩሲያ ጽሑፍ ሰጡ. ቋንቋውን የማያውቁት ለአንድ ሰከንድ መከፋፈል ተጠያቂ ነበሩ። እና ርዕሰ ጉዳዩ የተፃፈውን ትርጉም ከተረዳ, የምላሹ ፍጥነት ወዲያውኑ ወድቋል.

እንዴት ማሠልጠን እንደሚቻል

ስልጠና ከመጀመርዎ በፊት የመግቢያ ፈተና ማለፍ አለብዎት. አገልግሎቱ አሁን ያለውን የሥልጠና ደረጃ ይወስናል እና የግል የሥልጠና መርሃ ግብር ይመርጣል። ትኩረትን, የፈጠራ አስተሳሰብን, ስሜትን የመቆጣጠር ችሎታን የሚያዳብሩ የተለዩ ኮርሶች አሉ.

በሙያዎ ውስጥ የሚያስፈልጉትን የግንዛቤ ችሎታዎች ለማዳበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን ማበጀት ይችላሉ። ይህ አሁን ያሉትን ተግባራት በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ እና በሥራ ላይ የበለጠ ስኬታማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል. ይህ ቅርጸት ሙያን ለሚመርጡ ለት / ቤት ልጆችም ጠቃሚ ነው።

ዊኪየም የሚሠራው በፍሪሚየም ሞዴል ነው፡ ዘጠኝ ሲሙሌተሮች ከክፍያ ነጻ ይገኛሉ - ሁለት ለማስታወስ፣ አራት ለማሰብ እና ሶስት ትኩረት ለማግኘት። የፕሪሚየም መለያ ያዢዎች ሁሉንም መልመጃዎች ያገኛሉ፣ 44 ቱ በጣቢያው ላይ አሉ።

ዊኪየም የውድድር ቅርጸት አለው፡ ተሳተፍ እና ችሎታህን ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር አወዳድር። ሁለቱንም ከኮምፒዩተር እና ከስማርትፎን ሊያደርጉት ይችላሉ - አገልግሎቱ ለሞባይል መሳሪያዎች የድር ሥሪት ማስተካከያ አቀማመጥን ይደግፋል።

ውጤቶች

በትምህርት ቤትዎ ውስጥ ያሉ ጥሩ ተማሪዎች በክፍል ውስጥ እንዴት እንደሚያበሩ ያስታውሱ? ምናልባትም ፣ አሁን እነሱ ብልሃተኞች አይደሉም ፣ ምክንያቱም ከአሁን በኋላ የቤት ስራቸውን አይሰሩም። ብልህ ለመሆን ጥረት ይጠይቃል። የመስመር ላይ ሲሙሌተር አገልግሎት የተፈጠረው ለዚህ ብቻ ነው።

ዊኪየም የማወቅ ችሎታዎትን ያዳብራል. ዕለታዊ ስልጠና በአንድ ሳምንት ውስጥ የአጸፋ ፍጥነትዎን በአንድ ጊዜ ተኩል ይጨምራል እና የማስታወስ ችሎታዎን በ2-3 ሳምንታት ውስጥ በ20% ያሻሽላል። ዋናው ነገር በመደበኛነት መለማመድ እና አእምሮ ውስጣዊ ባህሪ ሳይሆን የተገኘ ችሎታ መሆኑን ማስታወስ ነው. ይህ ማለት እርስዎ ከኤሎን ማስክ የባሰ አይደሉም ማለት ነው።