ተንጠልጣይ ለማስወገድ እንዴት እንደሚጠጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የ hangover syndrome ለማስወገድ አንድ ውጤታማ መንገድ ብቻ አለ - ለመጠጣት አይደለም. ይህ ቀላል መንገድ ለእርስዎ ካልሆነ በጣም ውስብስብ የሆኑትን ግምት ውስጥ ያስገቡ.

መረጃ አሎት አንዳንድ ጠጪዎች ተንጠልጥለው ይቋቋማሉ? 23% የሚሆኑ ሰዎች የቱንም ያህል ቢጠጡ ከሃንግቨር ጋር የማያውቁት የስነ-ጽሁፍ ግምገማ። ነገር ግን፣ ይህን ጽሑፍ እያነበብክ ከሆነ፣ አንተ ከነሱ ውስጥ እምብዛም አይደለህም።

ማንጠልጠልን ለማስወገድ ምን ያህል መጠጣት እንዳለበት

አንድ ሰው ከጠጣ በኋላ የሚሰማው ስሜት በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ, ለዚህ ጥያቄ ትክክለኛ መልስ የለም. ይሁን እንጂ በአማካይ አለ. ስለዚህ፣ ጠበብት አልኮልን ከመጠጣት መራቅን (እና ተዛማጅ የጤና አደጋዎችን) የሚፈቅደውን መጠነኛ የአልኮል መጠጦችን በጣም ጥብቅ ደረጃዎችን ይጠቅሳሉ። እነሆ፡-

• ለሴቶች በቀን ከአንድ በላይ መጠጥ;
• ለወንዶች በቀን ከሁለት በላይ መጠጦች.

ጠቃሚ ማስታወሻ: ይህ በበርካታ ቀናት ውስጥ የሚሰላው አማካይ መጠን አይደለም, ነገር ግን በቀን ውስጥ ሊጠጣ የሚችለው ከፍተኛ መጠን.

አንድ መደበኛ መጠጥ ማለት መደበኛ መጠጥ ማለት ምን ማለት ነው? ስለ፡

• 350 ሚሊ ሊትር ቢራ, 5% ገደማ አልኮል ይይዛል;
• 100 ሚሊ ሊትር የተጠናከረ ወይን;
• 150 ሚሊ ሜትር ደረቅ ወይን;
• 45 ሚሊ ቮድካ, ብራንዲ, ዊስኪ ወይም ሌላ መጠጥ በ 40 ዲግሪ ጥንካሬ.

ደንቡ ቀላል ነው-ከዚህ መጠን አይበልጡ - እና ምንም ተንጠልጣይ አይኖርም. እና አሁንም አደጋን ለመውሰድ እና ከመጠን በላይ ለመሄድ ከወሰኑ, በእኛ ምክር ላይ በመተማመን በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ ያድርጉት.

በድምሩ 45 (ለወንዶች - 90) ሚሊ ሊትር ቮድካ እንደ ጥንድ ኮክቴል ከአልኮል ውጪ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ጋር የተጠቀሙበት አንድ መደበኛ መጠጥ መሆኑን ያስታውሱ። ስለዚህ በገለባ ውስጥ እየጠጡ ለሰዓታት መጠጣት ምንም ችግር የለውም።

አንጠልጣይ እንዳይሆን ምን መጠጣት እንደሌለበት

በአልኮል ውስጥ ያለው ንቁ ንጥረ ነገር ኤታኖል ነው። ነገር ግን ከእሱ በተጨማሪ የአልኮል መጠጦች ቆሻሻዎችን ይይዛሉ - ኮንጀነሮች የሚባሉት. እነዚህ በአልኮል ምርት ሂደት ውስጥ የተፈጠሩ ወይም የተጨመሩ ተያያዥ ንጥረ ነገሮች ናቸው. እነዚህም ሀንጎቨር ሜታኖል፣ አይሶፔንታኖል እና አሴቶንን ለመከላከል 7 መንገዶችን ያካትታሉ።

በአንጎቨር እና ሌሎች የአልኮሆል መመረዝ ቅሪት ውጤቶች ላይ የመጠጥ አቅራቢዎች ሚና፡ ግምገማ አለ። የ hangover ጥንካሬ ከኮንጀነሮች ብዛት ጋር በቀጥታ የተያያዘ መሆኑን።

ከፍተኛ ይዘት ያላቸው መጠጦች እነኚሁና፡

• ዊስኪ (በተለይ ቦርቦን);
• ኮንጃክ;
• ተኪላ

ምርጫ ካለህ ሌላ ነገር ለመጠጣት ሞክር። ያለበለዚያ በጭንቀት የመታመም አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል።

ማንጠልጠልን ለማስወገድ ምን ሊጠጡ ይችላሉ።

ጠንካራ መጠጦችም (በተለምዶ) እጅግ በጣም ጥቂት ኮንጀነሮች እንደያዙ ተለይተዋል። እሱ፡-

• ሃንጎቨርስ እና ዊስኪ ኮንጄነሮች ቮድካ፣ ከቦርቦን ጋር መመረዝ እና ከቮድካ ጋር መመረዝ፡ በሃንግቨርስ፣ በእንቅልፍ እና በሚቀጥለው ቀን በወጣት ጎልማሶች ላይ የኒውሮኮግኒቲቭ አፈፃፀም ተፅእኖዎች።;
• rum;
• ጂን

ሆኖም ግን, እዚህ አስተያየት መስጠት አስፈላጊ ነው. እየተነጋገርን ያለነው ስለ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው መናፍስት, የምርት ደረጃዎችን በጥብቅ በመከተል ነው.

ከቮድካ ያልታወቀ ምንጭ እና ተኪላ መካከል ከመረጡ, ጥራቱ ጥርጣሬ የሌለበት ከሆነ, ሁለተኛውን አማራጭ መምረጥ የተሻለ ነው. ለአንድ ቀላል ምክንያት: በተቃጠለ ቮድካ ውስጥ ምን ዓይነት ቆሻሻዎች እና ምን ያህል መጠን እንደሚገኙ አይታወቅም. ምናልባት በቴኪላ ውስጥ ያሉት ኮንጀነሮች በመጨረሻ እንደ ትንሽ ነገር ይመስላሉ ።

ተንጠልጣይ ለማስወገድ እንዴት እንደሚጠጡ

እነዚህ ምክሮች ሙሉ በሙሉ መራቅ ካልቻሉ, ቢያንስ ቢያንስ የ hangoverን ክብደት በእጅጉ ይቀንሳሉ.

1. የእራስዎን ክብደት ግምት ውስጥ ያስገቡ

የሰውነት ክብደት የደም መጠንን ይወስናል. ተመሳሳይ መጠን ያለው አልኮል ከጠጡ በኋላ 65 ኪሎ ግራም እና 120 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ሁለት ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የኢታኖል ክምችት የተለየ ስለሚሆን በመሠረቱ የተለየ ስሜት ይሰማቸዋል.

2. ጊዜዎን ይውሰዱ

የሰው ጉበት በሰዓት በግምት 8 ግራም ንጹህ አልኮሆል መጠን አልኮልን ያስወግዳል ። የአልኮሆል ክፍሎች። ይህ አማካይ የስታቲስቲክስ እሴት ነው-የአንድ ሰው ጉበት 10 ግራም መቋቋም ይችላል ፣ እና አንድ ሰው ቀድሞውኑ በ 6 መንቀጥቀጥ ይጀምራል።

ነገር ግን በማንኛዉም ሁኔታ አንድ አይነት መጠጥ በትንሽ ቂጥ ከ3-4 ሰአታት ከጠጡት የሁለት ብርጭቆዎች መዘዝ ዉጤት ይከብዳል።

3. መክሰስ ይኑርዎት

በሆድ ውስጥ ብዙ ምግብ, በተለይም ቅባት, ቀርፋፋ አልኮሆል ወደ ደም ውስጥ ይገባል.

መክሰስ በጣም ጥሩ ካልሆነ ከታቀደው በዓል ከ20-30 ደቂቃዎች በፊት sorbents ይውሰዱ - ለምሳሌ ፣ በርካታ የካርቦን የነቃ ጽላቶች። በአልኮል ውስጥ የሚገኙትን አንዳንድ አልኮል እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላሉ.

4. ጥማትን ለስላሳ መጠጦች ያርቁ

ከሁሉም በላይ በውሃ. ግልጽ ፣ ካርቦን የሌለው። አንዳንድ የ hangover ምልክቶች - መፍዘዝ ፣ ራስ ምታት ፣ የዓይን ህመም ፣ ድርቀት እና በአፍ ውስጥ ደስ የማይል ጣዕም - ከድርቀት ጋር የተቆራኙ ናቸው-ኤታኖል ጠንካራ የ diuretic ውጤት አለው። አልኮልን በውሃ በተጠጡ መጠን (በሰውነት ውስጥ የእርጥበት አቅርቦትን ይፍጠሩ) ጠዋት ላይ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ ማጠቃለያ: በመጠኑ ይጠጡ እና ከታመኑ አምራቾች ጥራት ያላቸውን መጠጦች ይምረጡ. መተንበይ ይቻላል? አዎ. እንዲሁም እነዚህን ምክሮች ችላ ለማለት ከወሰኑ ክስተት ውስጥ ተንጠልጣይ።