አነስተኛ የአልኮል መጠጥ እንዴት እንደሚጠጡ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-28 10:38

መጽሔት ያስቀምጡ እና አማራጮችን ይፈልጉ።

ይህ ጥያቄ በአንባቢያችን ቀርቧል። እርስዎም ጥያቄዎን ለ Lifehacker ይጠይቁ - የሚስብ ከሆነ በእርግጠኝነት መልስ እንሰጣለን.

እንዴት ያነሰ መጠጣት?

ስም-አልባ

Lifehacker በዚህ ርዕስ ላይ አለው። በትንሽ መጠን እንኳን, አልኮል የእንቅልፍ መዛባት, የአስተሳሰብ ችሎታዎች እና የሰውነት ክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, ብዙ የሚጠጡ የሚመስሉ ከሆነ እነዚህን ምክሮች ለመከተል ይሞክሩ.

1. ምን እና ምን ያህል እንደሚጠጡ ይጻፉ። እያንዳንዱን ብርጭቆ መጻፍ መኖሩ ትንሽ እንዲጠጡ ይረዳዎታል.
2. የሚጠጡትን የአልኮል መጠን ቀስ በቀስ ይቀንሱ። ከጓደኞችዎ ጋር ሶስት ብርጭቆዎችን ይጠጡ ከነበረ, አሁን እራስዎን በሁለት ይገድቡ.
3. በፓርቲዎች ላይ ከአልኮል መጠጦች ሌላ አማራጭ ይፈልጉ። ብዙውን ጊዜ በእጁ ውስጥ አንድ ብርጭቆ እንደ ጥቁር በግ የማይመስል መንገድ ነው. ግን አንድ መፍትሄ አለ-አልኮሆል ባልሆነ ኮክቴል ወይም የሎሚ ውሃ ወይም ማንኛውንም ነገር ይሙሉት.

በመጠኑ እንዲጠጡ የሚያግዙ ተጨማሪ ምክሮችን ለማግኘት ከላይ ያለውን አገናኝ ይመልከቱ።