የአእምሮ ጥንካሬን ለመገንባት 3 ቀላል መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በስነ-ልቦና ጠንካራ ለመሆን የብረት ፍላጎት ሊኖርዎት አይገባም። ወደ ግብ በሚደረገው እንቅስቃሴ ለመደሰት እና ከሁሉም ነገር ጋር በቀላሉ ለመገናኘት ይሞክሩ።

ማይክል ዮርዳኖስ የዩናይትድ ስቴትስ ብሔራዊ የቅርጫት ኳስ ማህበር (ኤንቢኤ) ፊት ለብዙዎቹ 1990ዎች ነበር። ነገር ግን በስራው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, መላው ዓለም በእግሩ ላይ በነበረበት ጊዜ, ዮርዳኖስ የቅርጫት ኳስ ለመተው እና ቤዝቦል ለመሞከር ወሰነ. ለሁሉም ሰው ያበደ መስሎ ነበር።

እያንዳንዱ ሰው ሲነቅፍህ እና እያንዳንዱን እርምጃህን እንደሚገመግም አስብ እና በዚህ ጊዜ ከዚህ በፊት አድርገህ የማታውቀውን ነገር ለማድረግ እየሞከርክ ነው። በተመሳሳይ ሁኔታ ዮርዳኖስ ራሱን አገኘ። ብዙ ጥረት አድርጓል ነገር ግን ሁሉም ሰው አውግዞት የሞኝነት ድርጊት ፈጽሟል አሉ። በስተመጨረሻ ዮርዳኖስ ክሱን አቋርጦ ነበር ነገር ግን አልተከፋፈለም። በአንድ ቃለ ምልልስ ላይ እንዲህ ብሏል፡-

ወደ ትልቅ ሊግ አለመድረሴ አልተከፋኝም። እኔ ስኬታማ እንደምችል እና በሂደቱ እንደተደሰትኩ ለማየት ፈልጌ ነበር።

ያለመሸነፍ ሳይኮሎጂ: ሂደቱ ከውጤቱ የበለጠ አስፈላጊ ነው

ዘመናዊው ባህል በውጤቶች ላይ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣል. ሁላችንም የስኬት ታሪኮችን እንወዳለን፡ ምን ያህል ተነሳሽነት ያላቸው፣ ሥልጣን ያላቸው ሰዎች ሁሉንም ችግሮች አሸንፈው ከፍታ ላይ ደርሰዋል። በታዋቂ ሰዎች ተጠምደናል። ስኬት ያገኙ ሰዎችን እንደ አምላክ እንይዛቸዋለን።

እንደ እውነቱ ከሆነ ግን አብዛኞቹ የተሳካላቸው ሰዎች ውጤት በማግኘት ላይ አያተኩሩም። ስለ ውጤቱ ብቻ ስናስብ, ምን ሊሳሳት እንደሚችል መገመት እንጀምራለን, እናም በዚህ ምክንያት, ፍርሃት ባህሪያችንን እንዲቆጣጠር እንፈቅዳለን. እናዘገያለን እና አዲስ አንጀምርም።

ይህ በተለያዩ የሕይወታችን አካባቢዎች ይከሰታል። በስራችን አልረካም ነገርግን ከማናውቀው ፍርሃት የተነሳ ሌላ ቦታ ለማግኘት አንሞክርም። የምንቀበለው ትንሽ ነው፣ ነገር ግን ደሞዝ ለመጠየቅ እንፈራለን፣ ምክንያቱም ስማችንን ልንጎዳ ወይም እራሳችንን የማይመች አድርገን ልናደርገው እንችላለን። አዲስ ነገር አንይዝም ምክንያቱም እንዳንወድቅ እና ጊዜያችንን ከማባከን ስለምንፈራ ነው። በሥነ ልቦና ጠንካራ ሰዎች እና በሌሎች ሰዎች መካከል ያለው ልዩነት የሚገለጠው እዚህ ላይ ነው።

በስነ ልቦና ጠንካራ ሰዎች ከውጤት ይልቅ ሃሳብን ያከብራሉ፣ እና አብዛኛው ሰዎች በተቃራኒው ውጤቱን ከአላማ በላይ ከፍ አድርገው ይመለከቱታል።

ለዚህም ነው ማይክል ጆርዳን ቤዝቦል ሲጫወት ሁል ጊዜ ፈገግ ይላል፣ ምንም እንኳን ጥሩ እንደማይጫወት ቢያውቅም። ለእሱ ስኬት ማለት ማሸነፍ ሳይሆን ለማሸነፍ መሞከር ነው.

የአእምሮ ጥንካሬን ለማዳበር የሚረዱዎት ሶስት ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ውጫዊ እና ውስጣዊ ሽልማቶችን እንደ ማነቃቂያ ይጠቀሙ።

ከንቱ ሰው የሌላውን ሰው ተግባር እንደራሱ በጎ፣ ፍቃደኛ - ልምዱ፣ ምክንያታዊ የሆነውን - የራሱ ተግባር አድርጎ ይገነዘባል።

ማርከስ ኦሬሊየስ "አስተያየቶች"

እርግጥ ነው, ምኞት ምንም ስህተት የለውም. ብዙ ገንዘብ ለማግኘት መፈለግ ወይም እውቅና እና ክብር ለማግኘት መፈለግ ምንም ችግር የለውም።

በድርጊትዎ ውጫዊ ሽልማት ላይ ምንም ቁጥጥር እንደሌለዎት ብቻ ያስታውሱ። በዓለም ላይ ምርጡን ከቆመበት ቀጥል መጻፍ፣ መላክ እና በጭራሽ መልስ ማግኘት ትችላለህ። ከአለቃዎ ጋር ስላለው ውይይት በጥንቃቄ ሊያስቡበት ይችላሉ, ነገር ግን በጭራሽ ከፍ አይበል. ለብዙ ቀናት ለቃለ መጠይቅ መዘጋጀት, በንግግር ጊዜ መደሰት, የሞኝ ነገር ማደብዘዝ እና ሥራ ማግኘት አይችሉም.

ለዚህም ነው በጣም ውጤታማ እና የተሳካላቸው ከውጫዊ ሽልማቶች የበለጠ ስለ ውስጣዊ ሽልማቶች ያስባሉ. ለምሳሌ በማለዳ ተነስተህ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ትሄዳለህ። የውጪው ሽልማት ትልቅ ሰው ሊሆን ይችላል, እና ውስጣዊ ሽልማቱ እርስዎ እራስን መገሠጽ እያዳበሩ ነው.

የህልማችሁን ስራ ለማግኘት ክህሎትን የምታሰለጥኑ ከሆነ፣ የውጪው ሽልማት አዲሱ ስራ ነው፣ እና ውስጣዊው ህልምህን እያሳደድክ ለራስህ አክብሮት ማሳየት ነው።

ሁሉም ድርጊቶችዎ ከውጫዊ እና ውስጣዊ ሽልማቶች ጋር ሲገናኙ, ለድል ሁለት መንገዶች አሉዎት. ከዚያ, ቢሸነፍም, አሁንም ያሸንፋሉ.

2. ስለ "መጥፎ" እና "ጥሩ" እርሳ

ጥሩም ሆነ መጥፎ ነገር የለም; ይህ አስተሳሰብ ሁሉንም ነገር ያደርገዋል.

ዊልያም ሼክስፒር "ሃምሌት"

እ.ኤ.አ. በ 1914 በኒው ጀርሲ እና በቶማስ ኤዲሰን ላብራቶሪ ውስጥ አንድ ትልቅ ፍንዳታ ተከሰተ ፣ እሱ ሙከራዎችን አድርጓል ፣ መሬት ላይ ተቃጥሏል እና በሁሉም ስራዎቹ። በዚህ ጊዜ ኤዲሰን 67 ዓመቱ ነበር.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለ ማንኛውም ፈጣሪ መጥፋት ይሰማዋል. ነገር ግን ኤዲሰን በሚገርም ሁኔታ የስነ ልቦና ጥንካሬ አዳብሯል። ልጁን ብቻ ተመለከተና “እናትህን እና ጓደኞችህን ጥራ። እንዲህ ዓይነቱን እሳት በጭራሽ አይመለከቱም ። እናም ለልጁ ተቃውሞ፣ “ምንም ችግር የለውም። አሁን ብዙ ቆሻሻዎችን አስወግደናል።"

ኤዲሰን በኋላ ምን እንደሚያደርግ ሲጠየቅ፡ “ነገ እንደገና እጀምራለሁ” ሲል መለሰ። በማግስቱ ጧት እንደገና ስራውን ጀመረ እና ከሰራተኞቻቸው አንዱንም አላባረረም።

በስነ-ልቦና ጠንካራ ሰዎች በትክክል "ጥሩ" እና "መጥፎ" እንደሌሉ ያውቃሉ. አንድን ሁኔታ ጥሩ ወይም መጥፎ የሚያደርገው ለጉዳዩ የምንሰጠው ምላሽ ነው።

ድንገተኛ ሁኔታዎች እና አሳዛኝ ሁኔታዎች እንኳን የኢስጦኢኮች ፈላስፎች በጎነት ብለው የሰየሙትን ልግስና፣ ትህትና፣ ራስን መግዛት እና ተግሣጽን ለማሰልጠን እድሉ ናቸው።

3. ትሑት ሁን

ብዙውን ጊዜ ሁሉም ስኬታማ ሰዎች በጣም ራስ ወዳድ ናቸው ብለን እናስባለን. እንደ እውነቱ ከሆነ, አብዛኛዎቹ እጅግ በጣም ልከኛ ናቸው.

በራስ መመካት ውድ መኪና ስለምንነዳ ከሌሎች እንሻላለን የሚል ሹክሹክታ የሚነግረን ድምጽ ነው። ወይም ብዙ ገንዘብ ስላለን ነው። ወይም በአንድ ነገር ጎበዝ ስለሆንን ነው።

ነገር ግን ያው ድምጽ አንድ ሰው በቢሮ ውስጥ እያለን የጉዞ ፎቶዎችን በኢንስታግራም ላይ ሲለጥፍ ስናይ ያናድደናል። በሌሎች ላይ እንድንፈርድ እና እራሳችንን የበለጠ እንድንወቅስ የሚያደርገን ትምክህተኝነት ነው።

በስነ-ልቦና ጠንካራ ሰዎች ለራሳቸው ጠቃሚ አይደሉም. እርግጥ ነው, ጨርሶ ማስወገድ አይችሉም. በጣም ሩቅ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ለማስተዋል ይሞክሩ፣ እና እንዲያቆምዎት አይፍቀዱ።

መደምደሚያዎች

የስነ-ልቦና ጽናት በድል ላይ መተማመን ወይም በራስዎ ላይ ያለው ታዋቂ እምነት ብቻ አይደለም. በስነ-ልቦና ጠንካራ ሰዎች ስኬትን ከመጨረሻው ውጤት ጋር አያይዘውም፣ ነገር ግን ከግቡ መንገድ ጋር። ቢሸነፍም በተመሳሳይ ጊዜ እንዳሸነፉ ያውቃሉ። ከሁሉም በኋላ, ሞክረው እና ሂደቱን ያስደሰቱ ነበር.