የላይፍ ሀከር ምርጥ የልብ ጤና መጣጥፎች ህይወትዎን ማዳን ይችላሉ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የዓለም ጤና ድርጅት አኃዛዊ መረጃ እንደሚያሳየው፣ 80% የሚሆኑት በልብ ድካም እና በስትሮክ ምክንያት የሚሞቱት ያለጊዜው የሚሞቱት የአደጋ መንስኤዎች ከተወገዱ ማስቀረት ይቻላል።

ልብዎ ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት

የልብ ህመም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል. የትኛው አካል ለእርስዎ በትክክል እንደሚጨነቅ እንዴት እንደሚረዱ እና በምን ጉዳዮች ላይ ከልዩ ባለሙያዎች አስቸኳይ እርዳታ እንደሚያስፈልግ እንነግርዎታለን።

ለልብ ጤና 7 ጥሩ ልምዶች

ጥቂት ቀላል ደንቦችን መከተል የልብ በሽታን አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል. ለምሳሌ የኮሌስትሮል መጠንዎን ይፈትሹ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና መጥፎ ልማዶችን ይተዉ። ግን ያ ብቻ አይደለም።

ወደ አምቡላንስ መደወል የሚያስፈልግዎ የልብ ድካም ምልክቶች

በአንድ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የልብ ድካም በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሰብስቧል. ይህ ሁኔታ ምን እንደሆነ, እንዴት እንደሚታወቅ እና በጥቃቱ ወቅት ሰውየውን ለመርዳት ምን ማድረግ እንዳለበት ይወቁ.

የልብ ድካም እንዳለቦት የሚያሳዩ 11 ምልክቶች

አንዳንድ ምልክቶች ምንም ጉዳት የሌላቸው ይመስላሉ, ለምሳሌ ማቅለሽለሽ ወይም የጥርስ ሕመም. አደጋ ላይ መሆንዎን ያረጋግጡ።

ስለ arrhythmia 8 ዋና ጥያቄዎች

የልብና የደም ቧንቧ ቀዶ ጥገና ሐኪም ስለ በሽታው በተደጋጋሚ ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ ይሰጣል-arrhythmia ከልብ የልብ ምት እንዴት እንደሚለይ, አደጋው ምን እንደሆነ እና ልብ በትክክል እንዲሰራ ምን ማድረግ እንዳለበት.

የደም ግፊት ከየት ነው የሚመጣው እና ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ከሆነ ለምን የደም ግፊት ይለካሉ

ከፍተኛ የደም ግፊት ለብዙ አደገኛ በሽታዎች መንስኤ ነው. አንድ ስውር ሕመም ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ጤንነቱ አደጋ ላይ እየወደቀ መሆኑን እንኳን ላያውቅ በሚችል መንገድ ተደብቋል።

ለምን ያልተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ ለልብዎ መጥፎ ነው።

በቀን 10 ሰአታት በጠረጴዛ ላይ የሚያሳልፉ የቢሮ ሰራተኞች ለልብ ችግሮች የተጋለጡ ናቸው። በበለጠ እንቅስቃሴ በማድረግ የበሽታዎችን እድል መቀነስ ይችላሉ, ነገር ግን በእግር መሄድ በቂ አይደለም.

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን እንዴት እንደሚጎዳ

በቀን ከ30-60 ደቂቃ የሚቆይ እንቅስቃሴ ብቻ ቅርፁን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን የልብና የደም ዝውውር ስርዓታችን ወጣት እንዲሆን ያደርጋል። ይህ ጽሑፍ የሙከራ ውጤቶችን እና የሳይንስ ሊቃውንት መደምደሚያዎች ይዟል, ይህም ለእራስዎ ጤና እና ረጅም ዕድሜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.