ብዙ ጊዜ የመሥራት ህልም አልዎት? አብዛኛውን ጊዜ ወረርሽኙ ተጠያቂ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በአስቸጋሪ ጊዜያት ህልማችን ለምን እንደሚቀየር እና ምን ማለት እንደሆነ ባለሙያዎች ያብራራሉ.

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በስራ ቦታ ላይ የእሳት ቃጠሎ እያለምክ ከሆነ ብቻህን አይደለህም። የሃያ አመት የህልም ተንታኝ እና የአለም አቀፍ የህልም ጥናት ማህበር አባል የሆኑት ላውሪ ሎዌንበርግ እንዳሉት ህልሞች አሁን በጣም የተለመዱ ናቸው ፣እሳት ቢሮ ውስጥ ያቃጥላል እና እሳት በፍጥነት ይነሳል እና ይስፋፋል ፣ ልክ እንደ ቫይረስ።.

ምንም እንኳን የሕልሞች ትርጓሜ ትክክለኛ ሳይንስ ባይሆንም, የአንድ የተወሰነ ጊዜ ባህሪ የሆኑት ይበልጥ በተደጋጋሚ እና ግልጽ የሆኑ ሕልሞች የስነ-ልቦና ማብራሪያ አላቸው.

ቀውሶች ብዙውን ጊዜ ህልሞችን ያነሳሳሉ። በእንቅልፍ ሰዓታችን ውስጥ ሀሳቦቻችን የበለጠ አስደናቂ ፣ የበለጠ ስሜታዊ እና ውጥረት ሲሆኑ ህልሞችንም ይነካል።

ዲርድሬ ባሬት በሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት የስነ ልቦና ባለሙያ እና የወረርሽኝ ህልም ደራሲ ነው።

በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ሰውዬው በአጠቃላይ ብዙ ሕልሞችን ይመለከታል, ነገር ግን በተለይ የሚረብሹ ናቸው. በመጋቢት ወር ላይ ባሬት ስለ ኮቪድ ዘመን ህልሞች ዳሰሳ ማድረግ ጀመረ። ስለ ሥራ አብዛኛዎቹ ሕልሞች አሉታዊ ትርጉም እንዳላቸው አስተዋለች።

ለምሳሌ, ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሥራቸውን እንደሚያጡ ወይም በአደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ እንደሚሠሩ ህልም አላቸው. ከዳሰሳ ጥናቱ ተሳታፊዎች መካከል አንዱ ለሆስፒታሉ ምግብ የምታቀርበው ሆስፒታሉ በጎርፍ ተጥለቅልቆ እንደነበር ያለማቋረጥ እያለም ነበር ፣ አንድ የተወሰነ ጭራቅ በአገናኝ መንገዱ እየሾለከ ነው ፣ እና እሷ ራሷ በዚህ ጊዜ ተግባሯን ለመወጣት እየሞከረች ነው። ባሬት በተጨማሪም በሁሉም ዓይነት መንገዶች ስለሚሳናቸው የመተንፈሻ አካላት የሕክምና ባለሙያዎች ተደጋጋሚ ቅዠቶችን አስተውለዋል።

እና በርቀት ሰራተኞች ህልሞች ውስጥ አጉላ ብዙውን ጊዜ ተለይቶ ይታያል። የዳሰሳ ጥናት ተሳታፊዋ በቅዠቷ ውስጥ ከአለቃዋ ጋር በ Zoom ላይ ጥሪ እንዳየች ተናግራለች። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ከእሱ ጋር መግባባት ብዙ ጭንቀትን ያመጣል, እና ስራዋን ማጣት በጣም ትፈራለች እናም ህልሟን አስገብቷል.

ሌሎች የተለመዱ ሁኔታዎችም አሉ-በስራ ቦታ እርቃን ነዎት, ስራውን በምንም መልኩ መቋቋም አይችሉም, ወይም ብዙውን ጊዜ ከባልደረባዎችዎ አንዱን በሕልም ውስጥ ያዩታል. እንዲሁም ከአለቃዎ ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት እየፈፀሙ እንደሆነ በህልም ሊሰማዎት ይችላል. ይህ ማለት በእውነቱ ይህንን ለመድገም ሕልም አለህ ማለት አይደለም። እንደ ሎዌንበርግ ገለጻ ከሆነ አንድ ሊሆን የሚችል ማብራሪያ በመሪው ሥራ ውስጥ አንዳንድ ባህሪያትን ይሳባሉ. እና በየትኞቹ የህይወት ዘርፎች ውስጥ የአመራር ባህሪዎችን መተግበር እንደሚችሉ ማጤን ተገቢ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ የበለጠ ቆራጥነት ወይም የበለጠ ንቁ።

አንዳንድ ጊዜ ህልሞች እውነተኛ ችግሮችን ለመፍታት ይረዱናል. ሳይንቲስቶች ይህንን በአንድ ሙከራ አሳይተዋል። በመጀመሪያ ተሳታፊዎች በተቻለ ፍጥነት በኮምፒተር ላይ የ 3 ዲ ማዝ እንዲሞሉ ተጠይቀዋል. ከዚያም አንደኛው ክፍል ወደ ድቡልቡል ሄዶ ሌላኛው ነቅቷል. በተመደቡበት ቀጣይ ማጠናቀቂያ ላይ ተኝተው የተኙት እና በህልም ውስጥ ግርዶሽ ያዩ ሰዎች እንቅልፍ ካላዩት ወይም ካላዩት የተሻለ ውጤት አሳይተዋል ።

በተጨማሪም, ህልሞች ለመከራ እንድንዘጋጅ ይረዱናል. ፊንላንዳዊው የነርቭ ሳይንቲስት አንቲ ሬቮንሱኦ እንዳሉት አሉታዊ ህልሞች የሰውነታችን ባዮሎጂካል መከላከያ ዘዴ አካል በመሆናቸው በጣም የተለመዱ ናቸው። ሬቮንሱኦ ይህንን የህልም ባህሪ አስጊ ማስመሰል ብሎታል።

ይህንን የተለመደ ህልም ውሰድ፡ ለፈተና መጥተህ እስክሪብቶህን እንደረሳህ ተረዳ። በእንቅልፍ ወቅት አንጎል ከፈተና ጋር በተያያዙ ጭንቀቶች ውስጥ ይሸብልላል. እና በእውነተኛ ህይወት ውስጥ, በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ, ከአሁን በኋላ በጣም መፍራት አይኖርብዎትም, ምክንያቱም በእንቅልፍዎ ወቅት አጋጥሞታል. በተጨማሪም, ከእንዲህ ዓይነቱ ቅዠት በኋላ, በእርግጠኝነት ምንም ነገር እንዳይረሱ, የበለጠ ለመስራት ወይም ሁሉንም ነገሮችዎን ከአንድ ቀን በፊት ለማስቀመጥ ሊወስኑ ይችላሉ.

ስለዚህ በስራ ቦታ ላይ አደጋ እየደረሰ እንደሆነ ህልም ቢያስቡም, ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት ይሞክሩ. በህልምዎ ውስጥ የተከሰተው ነገር እውን መሆን አለመሆኑን አስቡ እና በምሽት የሚያዩት ነገር በቀን ውስጥ እንዴት እንደሚረዳዎት አስቡ.

ህልሞችዎን በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ከፈለጉ, ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይጀምሩ. ቀን ያስጨነቀዎትን እና በሌሊት ያዩትን ይፃፉ። አንድ ታሪክ በተደጋጋሚ ከተደጋገመ, በሕልሙ ውስጥ ያለውን ውስጣዊ ስሜት ያስተውሉ. ምናልባት እዚያ ፈርተህ፣ ተናደድክ፣ አዝነህ ወይም ተጨንቀህ ይሆናል። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ይህ ስሜት መንስኤው ምን እንደሆነ እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያስቡ።