ለምን የመጠጥ ውሃ 7 ጥያቄዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በውሃ ዙሪያ ብዙ ወሬ አለ: ምን ያህል መጠጣት, መቼ መጠጣት, ምን መጠጣት እና ምን መጠጣት እንደሌለበት? የህይወት ጠላፊው በአጠቃላይ ውሃ ምን እንደሆነ እና እንዴት በትክክል መጠቀም እንዳለብን አወቀ። በሩስያ ውስጥ የታሸገ ኤደን ** ውሃ አቅራቢ እና አቅራቢ የሆነችው ኤደን ስፕሪንግስ ቢሮዎችን ውሃ እና ቡና በማቅረብ ረገድ ከአለም መሪዎች አንዱ የሆነው ኤደን ስፕሪንግስ ዋና ዋና ጥያቄዎችን ለመመለስ ረድቷል።

ሰውነት ለምን ውሃ ያስፈልገዋል?

ዕድሜ ልክ. በአማካይ አንድ የአዋቂ ሰው አካል ወደ 5 ሊትር ደም ያሰራጫል. የደም ፕላዝማ 92-95% ውሃ ነው. ለውሃ ምስጋና ይግባውና ደም ተግባሩን ማከናወን ይችላል-

• ንጥረ ነገሮችን ወደ የአካል ክፍሎች ሕዋሳት ማድረስ;
• ኦክስጅንን ከሳንባዎች ወደ ቲሹዎች ማምጣት እና ካርቦን ዳይኦክሳይድን ወደ እነርሱ መመለስ;
• ቆሻሻን ከውስጥ አካላት በኩላሊቶች በኩል መጣል;
• ሆሞስታሲስ (የውስጣዊው አካባቢ ቋሚነት እና ሚዛን) ያቅርቡ: የሙቀት መጠንን, የውሃ-ጨው ሚዛንን, ሆርሞኖችን እና ኢንዛይሞችን መጠበቅ;
• ሰውነትን ይከላከሉ: ሉኪዮትስ እና የፕላዝማ ፕሮቲኖች በደም ውስጥ ይሰራጫሉ, ይህም ለበሽታ መከላከያ ተጠያቂ ናቸው.

በሰውነት ውስጥ በቂ ውሃ ከሌለ, የደም መጠን ይቀንሳል, ስ visቲቱ ይጨምራል. ልብ እንዲህ ያለውን ደም ማፍሰስ ቀላል አይደለም. የልብ ጡንቻ ያለጊዜው ማልበስ ይከሰታል, ይህም ወደ ፓቶሎጂ እስከ myocardial infarction ይመራል.

ለዚያም ነው, በንቃት ስፖርቶች እና ከፍተኛ ጭነቶች, ሰውነት ብዙ ውሃ ያስፈልገዋል.

እውነት ነው የውሃ እጦት ጭንቅላትን ይጎዳል?

እውነት። መጠነኛ የሰውነት ድርቀት እንኳን አንጎል እንዲባባስ ያደርገዋል።

ከ 80 በመቶ በላይ የሚሆኑት የአንጎል ሴሎች ውሃ ናቸው, እና ከሁሉም ደም አንድ አምስተኛው ያለማቋረጥ ይታጠባል. በተጨማሪም አንጎል በሴሬብሮስፒናል ፈሳሽ ውስጥ "ይታጠብ", ይህም በአከርካሪው ቦይ እና በክራንየም ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ክፍተቶች ይሞላል.

ከውሃ ጋር, ኦክሲጅን እና ግሉኮስ ለአንጎል ይሰጣሉ, ይህም የነርቭ ግፊቶችን ለማፍለቅ ማለትም ለነርቭ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው. ውሃ የሜታቦሊክ ምርቶችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከአንጎል ያስወግዳል.

ስለዚህ, በቂ ፈሳሽ ከሌለ, የአንጎል ድርቀት (ድርቀት) ይከሰታል. እና ከእሷ ጋር:

• ድካም እና ትኩረትን መጨመር;
• የማስታወስ እክል;
• የሂሳብ ስሌቶችን ፍጥነት መቀነስ;
• አሉታዊ ስሜቶች.

ኦቲዝም፣ፓርኪንሰንስ እና አልዛይመርስ ባለባቸው ሰዎች ላይ የሰውነት ድርቀት ተገኝቷል። በሌላ በኩል በትምህርት ቀን ውሃ የሚጠጡ የትምህርት ቤት ልጆች አፈፃፀማቸውን ያሻሽላሉ።

በቂ ውሃ ካልጠጣሁ ምን ይሆናል?

የጤና ሁኔታ እየባሰ ይሄዳል. ከራስ ምታት በተጨማሪ ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶች ከምግብ መፍጫ እና ከሰውነት ማስወጫ ስርአቶች ውስጥ የውሃ ማጣት ምልክቶች ይታያሉ.

የሆድ እና የአንጀት ሥራ ውሃ ሳይወስዱ የማይቻል ነው. እና ለዚህ በርካታ ማብራሪያዎች አሉ. ውሃ መደበኛውን የምግብ መፈጨት እና ከአንጀት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን መሳብን ያረጋግጣል። በሰውነት ውስጥ ትንሽ ውሃ ካለ, በሆድ ውስጥ ምቾት ማጣት እና የሆድ ድርቀት ይኖራል.

ኩላሊት በቀን 150-170 ሊትር ደም በማጣራት 1.5 ሊትር ሽንት ያመርታል። ይህ ማለት ለተለመደው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት, ነገር ግን የበለጠ ይመረጣል.

በፈሳሽ እጥረት ፣ የኩላሊት የማጣሪያ አቅም እየተባባሰ ይሄዳል ፣ እነሱ ራሳቸው ከመጠን በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊያከማቹ ይችላሉ። በዚህ ዳራ ውስጥ የተለያዩ የኩላሊት በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. ለኩላሊት ፓቶሎጂ ከዋነኞቹ የሕክምና ማዘዣዎች አንዱ የተትረፈረፈ መጠጥን ለማፅዳት እና ወደነበረበት ለመመለስ ምክር ነው.

ከወትሮው የበለጠ ውሃ መቼ ያስፈልጋል?

ልጅ መውለድ በሚፈልጉበት ጊዜ. የዘር ፈሳሽ መሰረት ውሃ ነው. ለእርሷ ምስጋና ይግባውና የወንድ የዘር ፍሬው እንቁላል ፍለጋ ይሄዳል, እርግዝና እስኪፈጠር ድረስ በሴቷ የመራቢያ መንገዶች ውስጥ ይዋኝ.

አዲሱ ፍጡርም ዘጠኙን ወሮች በውሃ አካባቢ ያሳልፋል። የአማኒዮቲክ ፈሳሽ መጠን በፅንሱ መጠን መጨመር ይጨምራል, በወሊድ ጊዜ 1,000 ሚሊ ሊትር ይደርሳል.ውሃዎች ፅንሱን ይደግፋሉ, ከበሽታዎች ይከላከላሉ, ለእድገትና ለልማት ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ.

በወሊድ ጊዜ ውሃ የማኅጸን ጫፍ መደበኛ መስፋፋትን ያረጋግጣል እና ህፃኑ በወሊድ ቦይ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እንቅስቃሴ እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ብዙም አልጠጣም። በሆነ መንገድ እኔን ይነካኛል?

ዕድሜህ እየገፋ ሲሄድ የባሰ መስሎህ አይቀርም።

አቪሴና ደግሞ እርጅና መድረቅ መሆኑን አስተውላለች። ቆዳው የመከላከያ ተግባሩን እንዲያከናውን, ቱርጎር (መለጠጥ እና ጥንካሬ) መጠበቅ አለበት. ከዚያም ሞቃታማውን ፀሐይ, ደረቅ ነፋስ ወይም ዝቅተኛ የአየር ሙቀት መቋቋም ትችላለች.

ጤናማ ቆዳ 25% ውሃ ሲሆን ውሃ ሲቀንስ መጨማደድ ነው። ይህ ማለት የእርሷን ቱርጎር ለመጠበቅ, በየቀኑ ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል. የተሻለ ንፁህ ፣ በትንሹ ማዕድናት እና ከጋዝ ነፃ።

የቆዳውን ውጤታማነት ለመጠበቅ በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ ውሃ መሰጠት አለበት.

የውሃ እጥረት ምን ሌሎች አሉታዊ ውጤቶች ያስከትላል?

መገጣጠሚያዎች እንኳን ውሃ ያስፈልጋቸዋል. እነሱ ግትር ከሆኑ ሰውዬው ነፃነት ተነፍጎታል: እሱ በደካማ ይንቀሳቀሳል እና ጉዳዮችን መቋቋም አይችልም. እንደ አኃዛዊ መረጃ, 30% የሚሆነው ህዝብ የጋራ በሽታዎች አሉት.

መገጣጠሚያዎች በ cartilage ተሸፍነዋል. የአጥንት መገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት የሚያቀርበው የሚያዳልጥ የላስቲክ ካርቱር ነው። ውሃ 80% የ cartilage ይይዛል። በተጨማሪም በእያንዳንዱ መገጣጠሚያ ዙሪያ ያለው የመገጣጠሚያ ካፕሱል የ cartilaginous ንጣፎችን ለማቅለም የጋራ ፈሳሽ ይይዛል። በውሃ እጦት, በአንድ ሰው ላይ ከባድ ህመም ያስከትላሉ, ይደመሰሳሉ.

ካልተጠማሁስ?

ንግድ በምንሰራበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ መጠጣት እንደምንፈልግ አናስተውልም ፣ እና ጥማትን እና ረሃብን እናደናቅፋለን ፣ ትንሽ ውሃ መውሰድ ስንፈልግ መክሰስ እንደርሳለን።

ድርቀትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ እና ሁሉንም ደስ የማይል መዘዞች አንድ ጠርሙስ ወይም ኩባያ ንጹህ ፣ አነስተኛ ማዕድን ያለው ውሃ ጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ እና እይታዎ በውሃ ላይ በሚወድቅበት ጊዜ ሁሉ መጠጣት ነው።

እንደጠማህ ከተረዳህ በጊዜ ጥማትን አስወግድ። እና ካልሆነ, ንጹህ ውሃ ማጠጣት እስካሁን ማንንም አላቆመም.

* በ 2016 በዜኒቲን ኢንተርናሽናል (በዓለም ዙሪያ የምግብ እና መጠጥ ኢንዱስትሪዎች ልዩ አማካሪዎች) ባደረጉት ጥናት መሠረት።

** ኤደን የኤደን አርቴዥያን ውሃ ነው።