ጤናማ የዶሮ ፍሬዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ለምን እና እንዴት የወንድ የዘር ፍሬዎችን ማሸት

የዘር ፍሬዎቹ የወንድ የዘር ፍሬ የሚፈጠሩበት ሞላላ ቅርጽ ያላቸው ጥንድ እጢዎች ናቸው። አዘውትሮ መታሸት ደስ የሚል ብቻ ሳይሆን ለግንባታም ጠቃሚ ነው።

ከጥቂት ቀናት በፊት ጣፋጭ እና ጤናማ ቁርስ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

ቀዝቃዛ አጃ ብዙ ፕሮቲን፣ ካልሲየም እና ፋይበር እንዲሁም በጣም ትንሽ ስብ እና ስኳር የያዘ ቀላል ግን ገንቢ ቁርስ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ገንፎ በቀላሉ ተዘጋጅቷል, እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ለብዙ ቀናት ቁርሶችን እራስዎ ማዘጋጀት ይችላሉ! እያንዳንዱ ክፍል በተለየ ማሰሮ ውስጥ ተሞልቷል, እያንዳንዱ ገንፎ የራሱ የሆነ ጣዕም አለው. በሳምንቱ መጨረሻ ላይ የተወሰነ ጊዜ ካሳለፉ በኋላ፣ አብዛኛውን ሳምንት ጤናማ እና ገንቢ ቁርስ መደሰት ይችላሉ። እና ምንም እንኳን ሁሉም የእህል ዓይነቶች በጣዕም የተለያዩ ቢሆኑም አንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ለሁሉም ተጨምሯል - የቺያ ዘሮች። እነዚህ ዘሮች በጣም ጠቃሚ ናቸው, በየቀኑ ቃል በቃል እንዲመገቡ ይመከራሉ, እና ወደ ገንፎ በመጨመር ይህን ለማድረግ በጣም ምቹ ነው.

ጤናማ ምግቦችን እንዴት ጤናማ ማድረግ እንደሚቻል

ጤናማ ምግብ ለማብሰል ከወሰኑ ስለ ተፈጥሯዊ ምግቦች ባህሪያት መማር ጠቃሚ ነው. ምግብ እና የምግብ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ካዋሃዱ, የጤና ጥቅሞቻቸው ይባዛሉ. አንዳንድ ምግቦች በራሳቸው ጤናማ ናቸው, ነገር ግን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሲጣመሩ, ለጤና በሚደረገው ትግል ውስጥ ኃይለኛ የጦር መሳሪያዎች ይሆናሉ. እነዚህን ውህዶች በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች እንዲያገኝ እና በፍጥነት እንዲወስድ ይረዳሉ። አምስት ጤናማ የምግብ ውህዶች እና ምግቦችዎን ጣፋጭ እና ጤናማ ለማድረግ በምናሌዎ ላይ የሚያዋህዷቸው መንገዶች እዚህ አሉ። 1.

ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን በፍጥነት እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል-የዓሳ ወጥ

ከፍተኛ ፕሮቲን ላለው ምግብ ለመሄድ ከወሰኑ, የዓሳ ማብሰያውን ይመልከቱ, ይህም ፍጹም የሆነ እራት መስፈርትን ያጣምራል

ጤናማ አመጋገብ: ጤናማ ምግቦችን መውደድን እንዴት መማር እንደሚቻል

ጤናማ አመጋገብ በጣም ጥሩ ይመስላል። ግን ሰውነትዎን ጤናማ ምግቦችን እንዴት እንደሚወዱ ፣ በእውነቱ ፣ ሁል ጊዜ ጣፋጭ ያልሆኑትን? መልስ አለ