ማሰላሰል እንደ የሕይወት መንገድ፡ ያለማሳሳት እና ፍርሃት ያለ ዓለም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስለ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና የጭንቀት እፎይታ ካነበቡ ፣ ብዙውን ጊዜ ማሰላሰልን ይጠቅሳል ፣ ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች አሁንም ምን እንደሆነ በትክክል አይረዱም። ማሰላሰል, እንደ የህይወት መንገድ, ለአንድ ሰው ታላቅ እድሎችን ይሰጣል, ነገር ግን ለዚህ ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል.

ማሰላሰል አይደለም ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች ማሰላሰል በባህር ዳርቻ ላይ የሚንጠባጠቡትን ሞገዶች ቁጭ ብለው መገመት ነው ብለው ያስባሉ። ፈታኝ ይመስላል፣ ግን ይህ አእምሮዎን ለማረጋጋት ብቻ ነው እንጂ ማሰላሰል አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ, ማሰላሰል ትኩረትን እና ብዙ የስነ-አዕምሮ ጉልበት ይጠይቃል.

አዎ፣ ስታሰላስል ዘና ትላለህ፣ ነገር ግን አእምሮህ በስንፍና እና በቀስታ በግማሽ-መርሳት እስኪንሳፈፍ ድረስ ብዙም አይደለም። በዚህ ማታለል ምክንያት ብዙ ጀማሪዎች በማሰላሰል ጊዜ ይተኛሉ - ሙሉ በሙሉ ዘና ይላሉ እና ንቃተ ህሊናቸው ወደ እንቅልፍ ውስጥ ይንሸራተታል።

አንዳንዶች ማሰላሰል በሳምንት አንድ ጊዜ ሊተገበር የሚችል የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው ብለው ያምናሉ። ለማሰላሰል ጊዜን መመደብ ልማድን ለመቅረጽ እና ለማዳበር ይረዳል, ነገር ግን በመሰረቱ, ማሰላሰል ነው የአንድ ጊዜ ትምህርት አይደለም ፣ ግን የመሆን መንገድ … የትም ቦታ ቢሆኑ ማሰላሰል ይችላሉ, እና ለዚህም በሎተስ ቦታ ላይ መቀመጥ በፍጹም አስፈላጊ አይደለም.

ማንኛውንም ነገር ወደ ማሰላሰል መቀየር ይችላሉ - መራመድ፣ የቤት ስራ፣ ወይም።

አንዳንድ ጀማሪዎች ማሰላሰል በህይወት ውስጥ ችግሮችን እንደ አንድ ዓይነት አስማታዊ ዘዴ እንደሚፈታ ያስባሉ። ይህ እውነት አይደለም. ቀስ በቀስ ወደ ህይወት ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ሲሆን በአንድ ሌሊት ለውጦችን አያመጣም. ልምምድ, ትኩረት እና ትኩረት - ይህ ብቻ ነው ተፅዕኖ ማሳካት የሚችሉት. ማሰላሰል ችግሮችን አይፈታም, ነገር ግን ማንኛውንም ችግር ለመቋቋም እንዲችሉ ግልጽነት እና መረጋጋት ይሰጣል.

እና ማሰላሰልን ከአዎንታዊ አስተሳሰብ ጋር አያምታቱት። አዎንታዊ ሐሳቦች ልክ እንደሌላው ሰው ደስተኛ እንድንሆን ወይም ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርግ ሌላ አስተሳሰብ ነው።

ማሰላሰል ምንድን ነው?

ማሰላሰል ቀኑን ሙሉ ለሀሳቦቻችሁ የመመልከት እና ትኩረት የመስጠት ልምምድ ነው። ብዙ ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ የሚመጡትን ችግሮች መቋቋም እንደማንችል እናስባለን.

እንደውም እነዚህን ችግሮች ወደ እራሳችን፣ ወደ ሀሳባችን እናስገባቸዋለን፣ በጭንቅላታችን ውስጥ እንዲንሸራሸሩ እና ህይወታችንን እንዲመርዙ እናደርጋቸዋለን፣ እንፈራለን፣ እንጨነቃለን እና እንጨነቃለን። ማሰላሰል ሁሉም ችግሮች ውጫዊ መሆናቸውን ለመረዳት እና ወደ ውስጥ እንዳይገቡ ይረዳል.

በህይወታችሁ ውስጥ እውነተኛ አውሎ ነፋስ እየተጫወተ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በራስህ ውስጥ የተረጋጋ እና ሰላማዊ ትሆናለህ።

አእምሮዎን በመመልከት፣ ሁሉንም የሕይወት መሰናክሎች ለማሸነፍ የሚያስችል ጥንካሬ እንዳለዎት ይገነዘባሉ ለውስጣዊ ሁኔታዎ ተጠያቂ እርስዎ ብቻ ነዎት ፣ እና በሁሉም ውጫዊ ሁኔታዎች ላይ አይደሉም.

ለሕይወት አዲስ አመለካከት

ሀሳቦችዎን በሚመለከቱበት ጊዜ ክፍተቶችን ማስተዋል ይጀምራሉ - በጭራሽ ሀሳቦች የሌሉበት ጊዜ። እነዚህ ክፍተቶች ሊጨመሩ እና በውስጣቸው "ማረፍ" ይችላሉ. በንጹህ ንቃተ-ህሊና ጊዜ እራስዎን ፣ የሚወዷቸውን ፣ ስራዎን እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ከተመለከቱ ፣ ያደረጓቸውን ሁሉንም ማታለያዎች እና ቅዠቶች ማየት ይችላሉ።

እነዚህን "የአእምሮ ጨዋታዎች" ሲመለከቱ ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ, እና በዚህ ጊዜ ምንም ነገር እንደማይፈሩ ካሰቡ, ይህን ለማድረግ ቀላል ይሆናል.

የሜዲቴሽን ውጤት እንኳን የሚታይ ነው, እና ለብዙ መቶ ዘመናት የቆየው የተለያዩ ባህሎች, ስኬቶች እና ተአምራት በራስ መተማመንን ያነሳሳል.

ሁሉንም የሜዲቴሽን ጥቅሞች ለማግኘት መክፈል አያስፈልግም - የሚያስፈልግህ ብቻ ነው። ንቃተ ህሊና እና ፍላጎት … እንደ የህይወት መንገድ በማሰላሰል መጀመር እና ቀስ በቀስ እራስዎን ማላመድ ይችላሉ።