በ 10 ደቂቃ ውስጥ ብቻ የሚስማሙ 5 ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-27 10:43

ከመጠን በላይ የተከማቸ ስብን በሚያሳዝን ሁኔታ ላለመሸማቀቅ, አሁን እሱን ማስወገድ መጀመር አለብዎት. እነዚህ ፈጣን እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በዚህ ላይ ይረዱዎታል።

ስፖርት እንዳንጫወት የሚከለክለን ዋነኛው መሰናክል ዘላለማዊ የጊዜ እጥረት ነው። በእርግጥ, ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ እና ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማጠናቀቅ, በጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ ብዙ ሰዓቶችን መመደብ ያስፈልግዎታል, ይህም ሁልጊዜ የማይቻል ነው. ስለዚህ፣ በ10 ደቂቃ ውስጥ ብቻ የሚስማሙ የእንቅስቃሴ ምሳሌዎችን ለማግኘት ሞክረናል። ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት አጭር ጊዜ ቢቆይም ፣ እነሱ በደንብ ላብ ያደርጉዎታል ፣ ምክንያቱም እነሱ በተለይ ለከፍተኛ የካሎሪ ማቃጠል የተቀየሱ ናቸው።

እባክዎን እነዚህ መልመጃዎች ምንም ተጨማሪ መሳሪያዎች እና መሳሪያዎች አያስፈልጉም. በጥሬው በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ። በየቀኑ ለ10 ደቂቃ ያህል ይለማመዱ፣ እነዚህን ቪዲዮዎች እርስ በእርስ እየተቀያየሩ፣ እና በበጋው ወቅት መጀመሪያ ላይ በቀላሉ አይታወቁም።

ውስብስብ ቁጥር 1

ውስብስብ ቁጥር 2

ውስብስብ ቁጥር 3

ውስብስብ ቁጥር 4

ውስብስብ ቁጥር 5

ለበጋው ወቅት አስቀድመው መዘጋጀት ጀምረዋል?