ቀላል ቃላት ውስጥ ጊዜ አስተዳደር. ጊዜ አጠባበቅ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የጊዜ አጠቃቀምን ለመቆጣጠር የመጀመሪያው እርምጃ ነው. እንደ ታካሚ የመጀመሪያ ምርመራ ፣ ይህም ከባድ ነገር ግን ምርመራን ይሰጣል ። ቀጥሎ የትኛው ዶክተር መሄድ እንዳለበት ያሳያል. ብዙውን ጊዜ ወደ "የቀዶ ጥገና ሐኪም" መሄድ አለብዎት:)

በቀኑ ውስጥ ጊዜዎን በምን ላይ ያሳልፋሉ?

ሆ… ለማህበራዊ ሚዲያ አንድ ሰአት፣ ለስራ አራት ሰአት፣ ምግብ ለማብሰል አንድ ሰአት። የእነዚህ መልሶች ስህተት 300 በመቶ ይሆናል! ለምንድነው?

ነጥቡ የጊዜ ስሜት ተጨባጭ ነው. ጨዋታዎች፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች፣ የዩቲዩብ ቪዲዮዎች - ሱስ የሚያስይዝ ነው። እና ጊዜ በፍጥነት ይሮጣል. በተመሳሳይ ጊዜ, አሰልቺ በሆነ ሪፖርት ላይ መስራት ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ ሊቆይ ይችላል, ግን ዘላለማዊ ይመስላል.

ጠቃሚ በሆኑ ተግባራት ላይ የምናጠፋውን ጊዜ ማጋነን ይቀናናል። በተቃራኒው የጊዜ ተመጋቢዎችን ጉዳት እንቀንሳለን. ያም ማለት ስህተት ሁል ጊዜ ወደ ጎጂ አቅጣጫ ይሄዳል.

እዚህ ያለው ጊዜ ይረዳናል!

ጊዜው ነው?

እየተራመዱ እና የሚያደርጉትን እና ለምን ያህል ጊዜ ይፃፉ። ሙሉ ቀን.

ለምሳሌ:

• Vasya ተብሎ የሚጠራው - ስለ እግር ኳስ ተነጋገረ - 15 ደቂቃዎች;
• ለዳቦ ሄደ - 10 ደቂቃዎች;
• Lifehacker አንብብ - 40 ደቂቃ;
• የመረጃ ቋቱን ፕሮግራም አዘጋጅቷል - 50 ደቂቃ.

ስህተት

5 ደቂቃ ከበቂ በላይ ነው።

አስቸጋሪ ጊዜ እንኳን በጣም ጠቃሚ ነው።

ይህን ለማድረግ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

እርግጥ ነው፣ ሕይወታቸውን በሙሉ ጊዜ የሚይዙ ሰዎች አሉ። እኔ ግን እንደዚያ አላደርግም።

2-3 ቀናት በቂ ናቸው …

… ትልቁን ምስል ያግኙ

አዎ፣ በአንተ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ፣ ጊዜህ እንዴት እንደተሰራጨ ግልጽ የሆነ ምስል ታገኛለህ።

ምን ያህል እውነተኛ ጊዜ እንደሚያጠፉ ያያሉ፦

• ማህበራዊ አውታረ መረቦች;
• ጨዋታዎች;
• ጥሪዎች;
• ምግብ ማብሰል;
• ማንበብ;
• "ዞምቦያሺክ";
• ስፖርት

ምን ያህል በትክክል እንደምትሠራ ታያለህ።

በ 100% ከሚሆኑት ጉዳዮች አንድ ሰው እነዚህን ውጤቶች ሲመለከት ይደነቃል. ወይም ፈርቻለሁ። ይህ ደግሞ የተሻለ ነው። አሁን ግን ደካማ ነጥቦቹን ያውቃል. ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው!

ይህን ሁሉ እንዴት መጠቀም ይቻላል?

አንድ ጊዜ ደካማ ነጥቤ የስልክ ጥሪ እንደሆነ አይቻለሁ።

እኔ extrovert እና chatterbox ነኝ. ብዙ extroverts ሲወያዩ ጊዜ ያላቸውን ስሜት ያጣሉ. በማይገርም ሁኔታ በቀን 1-2 ሰአት በከንቱ ቻት አጠፋሁ።

እንደዚህ መሆን መጥፎ ነው!

የሚከተሉትን እርምጃዎች ወስጃለሁ:

1. ለሁሉም ጓደኞቼ እና አጋሮቼ ኢሜል ተመራጭ የመገናኛ ዘዴ መሆኑን አስታውቄያለሁ።
2. አሁንም ጥሪ በሚያስፈልግበት ጊዜ ለእሱ እዘጋጃለሁ፡ የውይይቱን ዋና ዋና ነጥቦች፣ የጥያቄዎች ዝርዝር አዘጋጅቻለሁ። ለመነጋገር ስቀመጥ - የማጭበርበሪያው ወረቀት በእጅ ላይ ነው።
3. አጭር መሆንን እየተማርኩ ነው። እንደገና፣ የውይይት አልጋዎች ይረዳሉ። እርስዎ ሁሉንም የተዘጋጁ ጥያቄዎችን ብቻ ይሮጣሉ. ሲጨርሱ ውይይቱን ለማቋረጥ ጊዜው አሁን ነው።

ለጊዜ አጠባበቅ ምን ጥቅም ላይ ይውላል?

በርካታ አማራጮች አሉ።

1. ማስታወሻ ደብተር፣ እርሳስ እና የእጅ ሰዓት። በቀኑ ውስጥ, እዚያ ውስጥ ሁሉንም እንቅስቃሴዎችን እናሳያለን.
2. የድምጽ መቅጃ. ይህንን አማራጭ ለዲክታፎን አጠቃቀም ትልቁ ተሟጋች ሆኜ ተጠቀምኩበት።
3. የተለያዩ መገልገያዎች እና አገልግሎቶች. የምንኖረው በትልቁ ዳታ ዘመን ውስጥ ነው። በተለያዩ ሴንሰሮች የተሞሉ የእኛን እንቅስቃሴ የሚከታተሉ መግብሮች እየበዙ ነው። በአምስት ዓመታት ጊዜ ውስጥ ጊዜውን ሙሉ በሙሉ በራስ-ሰር ማቆየት የሚቻል ይመስለኛል። እና በቀኑ መገባደጃ ላይ ቀኑን ሙሉ የእንቅስቃሴዎቻችንን ስርጭት የያዘ የሚያምር ገበታ ሪፖርት ይቀበሉ። እስከዚያ ድረስ የ RescueTime ፕሮግራም መጫን ይችላሉ።

ጠቅላላ

የማይለካውን ማስተዳደር አይችሉም።

የጊዜ አስተዳደርዎን እንዴት መገንባት እንደሚጀምሩ? የጊዜ አያያዝ!

የዘጠነኛ ክፍል ተማሪም እንኳን ይህንን መቋቋም ይችላል።

በአስተያየቶቹ ውስጥ ይፃፉ

ጊዜውን ሠርተሃል? በማህበራዊ ሚዲያ፣ ቲቪ፣ ወዘተ ምን ያህል ጊዜ ታጠፋለህ?

ፒ.ኤስ

"የጊዜ አስተዳደር በቀላል ቃላት" የጽሁፎች ዑደት አልቋል!

የሁሉም መጣጥፎች ዝርዝር እነሆ፡-

• ለማዘግየት 5 ምክንያቶች;
• ሁልጊዜ አይሆንም ይበሉ;
• የቡድን ስራዎች;
• ሙሉውን ላም ለመብላት አይሞክሩ!
• በተመሳሳይ ጊዜ የበለጠ ለመስራት 5 እርምጃዎች
• ተግባራት ቅድሚያ;
• የማረጋገጫ ዝርዝሮች;
• የስራ ዝርዝሮችዎን ለመጣል 11 ምክንያቶች
• ጋሜሽን;
• ከዥረቱ ጋር አለመመሳሰል;
• አውቶማቲክ.

ስላነበቡ እናመሰግናለን!