ህይወቶን ለማስተዳደር የሚረዱ 7 ዝርዝሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ፍሬያማ ለመሆን በሚደረገው ሩጫ፣ የተግባር ዝርዝር ብቻ እንዳልሆነ መዘንጋት ቀላል ነው። ለድርጊታችን ተጠያቂው እሱ ብቻ ነው። ለእያንዳንዱ የሎጂክ ደረጃዎች ዝርዝሮችን ማድረግ ይቻላል እና አስፈላጊ ነው. እስቲ እነዚህን ዝርዝሮች እያንዳንዳቸውን እንይ።

በ 2012 ስልጠናዎችን ሰጥቻለሁ. በጊዜ አስተዳደር ሴሚናር ላይ ከተሳታፊዎቹ አንዱ ቅሬታ አቅርቧል፡-

የእኔ የስራ ዝርዝር አይሰራም። ምን መደረግ እንዳለበት በግልፅ እንዲገልጹ ያስችልዎታል. ይሁን እንጂ ይህ በቂ አይደለም. ግቦችን አቅጃለሁ፣ ወደ ንዑስ ተግባራት እከፋፍላቸዋለሁ፣ ቀነ-ገደቦችን አወጣለሁ፣ የተወሰኑ እርምጃዎችን እጃለሁ … እና አልወስዳቸውም። ለአንድ ወር ያህል ሥራውን ለግማሽ ሰዓት መሻገር አልቻልኩም. ከእርስዎ ጋር ይከሰታል? በማዘግየት እራሴን እከስሳለሁ፣ የስራ ዝርዝሬን እንደገና አዘጋጅቼ እንደገና ወድቄያለሁ። ይህን አዙሪት እንዴት እንሰብራለን?

ሌላ አድማጭ ደግሞ "አንተ ሄደህ ዕቃዎቹን በቅደም ተከተል አድርግ" ሲል አስተያየቱን ሰጥቷል። ሆኖም፣ እኔ ራሴን ጨምሮ በቦታው የተገኙት ሁሉ ተመሳሳይ ችግሮች ነበሩባቸው። አንተም እንዳለህ እርግጠኛ ነኝ። ከዚያም ትምህርቱን ማድረግ በሚችሉ እና በሚደረጉ ዝርዝሮች ጨምሬዋለሁ። ዛሬ ብቻ ሳይሆን ስለእነሱ እንነጋገራለን.

የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ችግሮች

የተግባር ዝርዝርን በማጠናቀቅ ላይ ሁሌም ችግሮች አሉ። ወይም ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች የተሳሳቱ ናቸው, ወይም ሁሉንም ስራዎች ለማጠናቀቅ በቂ ጊዜ የለም, ወይም ውጫዊ ሁኔታዎች ተለውጠዋል. Nastya Raduzhnaya ለምን የሚደረጉ ዝርዝሮች እንደማይሰሩ አስቀድሞ ጽፏል. ስለዚህ ምክንያቶቹን በዝርዝር አልገልጽም ፣ ግን በቀላሉ የእነሱን ዝርዝር ስጥ-

• ተነሳሽነት ማጣት.
• አንድን የተወሰነ የሥራ ነጥብ በትክክል ለማሟላት መጣር በሌሎች ኪሳራ።
• እንዳንሳካ ፍራ።
• ስራው እንዳይሳካ ፍራ. በውጤቱም, ከዚያ ደጋግመው ደጋግመው መድገም ይኖርብዎታል.
• አንተ የሮቦት ስኬት አይደለህም ፣ ግን ሰው ብቻ።

እያንዳንዳቸው እነዚህ ጉዳዮች ብቻ ከማድረግ የበለጠ ጥልቅ ናቸው ። ዴቪድ አለን በጂቲዲው ላይ እንዳለው "ልክ አድርግ" የኒኬ መፈክር ነው፣ የሴሚናሩ ተሳታፊም መክሯል። በግሌ ይህ መፈክር ከተግባራዊ ዝርዝር ውስጥ ለሁለት ነጥቦች በቂ ነው, እና ከዚያ በኋላ በተለመደው ችግሮች እንደገና እደናቀፋለሁ. የውድቀት ወይም የመነሳሳት ችግሮች ስጋት አለኝ።

ትንሽ የስነ-ልቦና

ከላይ የተገለጹት ችግሮች በምርታማነት መስክ ሳይሆን በስነ-ልቦና መስክ ናቸው. እሷ ለእሷ ፍላጎት ለሌላቸው ብቻ የጨለመ አዙሪት ነች። ከስድስት ዓመታት በፊት፣ በNLP ኮርስ፣ ስለ ሎጂካዊ ደረጃዎች ፒራሚድ ተነግሮኝ ነበር። በሮበርት ዲልትስ የተፈጠረ ነው፣ እና ይህን ይመስላል፡-

ፒራሚዱን በ NLP ውስጥ ለመተግበር የሚከተሉትን ጥያቄዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል።

• በዙሪያዬ ያለው ማን እና ምንድን ነው?
• በዚህ አካባቢ ምን እየሰራሁ ነው?
• ምን ዓይነት ችሎታዎችን እጠቀማለሁ?
• ይህን ለማድረግ ምን አምናለሁ?
• እኔ ራሴ ማን ይሰማኛል ፣ እኔ ማን ነኝ?
• በትክክል እንደዚህ ነኝ በማን ስም?

ለመጨረሻዎቹ ጥያቄዎች የሚሰጡት መልሶች ብዙውን ጊዜ ቅር ያሰኛሉ። እነሱን በሚያነሳሱ ሰዎች በመተካት መልሶቹን ወደ ቀድሞው መለወጥ ይችላሉ. ለምን እንደምንኖር ለመረዳት ፒራሚዱን እንወጣለን። ወደ ታች በመውረድ, ይህንን እውቀት እንጠብቃለን, አካባቢያችንን ለመለወጥ እንጥራለን, ተግባሮቻችን በትርጉም የተሞሉ ናቸው. ይህ ከባድ የስነ-ልቦና ስራ ነው.

ሮበርት ዲልትስ፣ ልክ እንደሌሎች የኤንኤልፒ ፈጣሪዎች፣ በዋናነት የሥነ ልቦና ባለሙያ ነበር። በየእለቱ በቲዮቴራፒስት እርዳታ ወይም በአንዱ ዘዴዬ ወደ አእምሮዬ መቆፈር አልፈልግም. ከዚህም በላይ ይህን እንድታደርጉ አላበረታታም። አእምሯችን እንደ ሰዓት መሥራት አለበት, እና ለመጀመር ወደ አንድ ሰዓት ውስጥ አንወጣም. ስለዚህ, ተነሳሽነትን ለመጠበቅ, ፍርሃቶችን ለመዋጋት ቀላል እና ውጤታማ ዘዴዎች ያስፈልጋሉ, እና ዲያቢሎስ በነፍሳችን ውስጥ ምን ችግሮች እንዳሉ ያውቃል. ተመሳሳይ ያስፈልጋቸዋል ቀላል መሣሪያ ፣ እንደ ሥራ ዝርዝር. ከቀላል ሥራ ቀጥሎ ያለውን ሳጥን ምልክት ማድረግ በማይችሉበት ጊዜ ችግሩን መፍታት አለበት።

ዝርዝሮች

ይህ መሣሪያ ለረጅም ጊዜ ሲሠራ ቆይቷል. ስሙ ዝርዝር ነው። ውጤታማ ለመሆን በሚደረገው ሩጫ ያንን መርሳት ቀላል ነው። የተግባር ዝርዝር ብቻ ሳይሆን ማድረግ ይችላሉ። … ለድርጊታችን ተጠያቂው እሱ ብቻ ነው። ትችላለህ እና ማድረግ አለብህ ለእያንዳንዱ የሎጂክ ደረጃዎች ዝርዝሮች … እስቲ እነዚህን ዝርዝሮች እያንዳንዳቸውን እንይ።

1. የጓደኞች ዝርዝር, ዘመዶች, አስደሳች የምታውቃቸው

እነዚህ ሰዎች የቅርብ አካባቢያችንን ይፈጥራሉ ወይም አንድ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህንን ዝርዝር በመካከል እመለከታለሁ.ለቀድሞ ጓደኛ የሶስት ደቂቃ ጥሪ በተግባራዊ ዝርዝር ውስጥ ባሉ ዕቃዎች መካከል ለማገገም ጥሩ ነው። ለመነጋገር ከፈራህ መልእክት ላክ። የምትወዳቸው ሰዎች ስለ እነርሱ በማሰብህ ይደሰታሉ።

የእረፍት ጊዜዎን ሲያቅዱ ይህንን ዝርዝር መመልከቱ ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ኩባንያ እንዲኖርዎት. አዎ፣ አዎ፣ የእረፍት ጊዜዎን ማቀድም ያስፈልግዎታል። ይህንን የተናገርኩት እኔ ሳልሆን ግሌብ አርካንግልስኪ ነው።

2. የምኞት ዝርዝር

ለቁሳዊው ዓለም የምኞቶች ዝርዝር። በግዢ ዝርዝር ወይም እንደ መኪና መግዛት / ቤት መገንባት ካሉ የረጅም ጊዜ ግቦች ጋር አያምታቱት። ከሁሉም ዝርዝሮቼ ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ የዋለው። የአገናኞች ዝርዝር ብቻ ነው ያለኝ። ማመልከቻ: ከበዓል በፊት ለጓደኞች ይስጡ ወይም የተገኘውን የተወሰነ ክፍል ምን እንደሚያወጡ በወሩ መጨረሻ ላይ ይመልከቱ። አንዳንድ ጊዜ እራስህን በማትፈልገው ነገር ማስደሰት አለብህ ነገር ግን መፈለግ ብቻ ነው።

3. ማድረግ የሚችሉት ዝርዝር

ማድረግ የሚችሉት የእርስዎ አማራጮች ዝርዝር ነው። በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ በማዘጋጀት, ጭንቀታችንን እንቀንሳለን. ለምሳሌ, በመጀመሪያው የስራ ቀን ማንም ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም. ምንም ተግባራት የሉም, እነሱን ላለመቋቋም መፍራት ብቻ ነው. የ can-dos ዝርዝር ካደረጉ በኋላ ምን ማድረግ እንደሚችሉ በግልፅ ያውቃሉ። ከባልደረባዎች ጋር መተዋወቅ, የስራ ኮምፒተርን ማቀናበር - እነዚህ ከዚህ ዝርዝር ውስጥ ጥንድ እቃዎች ናቸው.

4. የችሎታዎች ዝርዝር

የክህሎት-ዝርዝር፣ ወይም የክህሎት-ዝርዝር፣ የተለየ ለመሆን የሚፈልጓቸው የችሎታዎች ዝርዝር ነው። ችሎታዎች በትክክለኛው ቅርጽ መቀመጥ አለባቸው. ለምሳሌ ፎቶ ማንሳት መቻል ከፈለግክ ይህን መማር ብቻ ሳይሆን ካሜራህን በጥሩ ሁኔታ እንዲሰራ ብቻ ሳይሆን በመደበኛነትም ማድረግ ይኖርብሃል።

እንግሊዘኛ መናገር ከፈለክ ተናገር። ለዚህ ክህሎት በማይፈልጉበት ጊዜ "እንግሊዘኛ ተማር" የሚደረጉ ስራዎች ዝርዝር መፃፍ ምንም ፋይዳ የለውም።

5. የእሴቶች ዝርዝር

የአእምሮ ጤነኛ ሰው "ጤና", "ሙያ", "ደህንነት", "ቤተሰብ" በሚለው ሀረጎች ዝርዝር ውስጥ ዝርዝር አይኖረውም. እነዚህ ቃላት በዕለት ተዕለት አጠቃቀም ለረጅም ጊዜ ተሰርዘዋል። የእሴቶቹ ዝርዝር እርስዎ ወደፊት እንዲራመዱ የሚገፋፉ ግልጽ ምስሎች ሊኖራቸው ይገባል። ለአንዳንዶቹ መፈክሮች ወይም ጥቅሶች የተሻሉ ናቸው, ለሌሎች - ስዕሎች. እንደዚህ አይነት ዝርዝር ለማውጣት ችግር ካጋጠመዎት ከሶስት አመታት በፊት ጽሑፌን ያንብቡ. በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዳንድ እሴቶቼ ተለውጠዋል። እንደዚያ መሆን አለበት. እሴቶች ይለወጣሉ, እና እርስዎም እንዲሁ.

6. ዝርዝር መሆን

ከሁሉም ዝርዝሮች በጣም ኃይለኛ። ራስን የመለየት ጥያቄ ላይ ያግዛል, "እኔ ማን ነኝ?" የሚለውን ጥያቄ ይመልሳል. ማን መሆን እንደሚፈልጉ፣ በየቀኑ ምን አይነት ሚናዎች እንደሚጫወቱ በመጪዎቹ ዝርዝር ላይ ይፃፉ። ለማብራራት, ስለ ማህበራዊ ሚናዎች እየተነጋገርን ያለነው "መሆን እንጂ አይመስሉም".

በእርስዎ ዝርዝር ውስጥ "ወንድ ልጅ" ንጥል ካለዎት, ወላጆችዎ ድምጽዎን በስልክ ወይም በመግቢያ በር ላይ ይሰማሉ. "ጥሩ ስፔሻሊስት" የሚለው ንጥል በስራው ውስጥ "አዲስ መጽሐፍ አንብብ" የሚለውን ሐረግ እንዲያስገቡ ያስታውሰዎታል, እና እርስዎም ያነቡትታል.

ሁሉንም የሚፈለጉትን ሚናዎች እንዴት እንደሚያዋህዱ ወይም የማይፈልጉትን ማቋረጥ እንደሚችሉ ያገኛሉ። ለምሳሌ፣ “ማንሳት” ከዝርዝሬ ጠፋ። ሴቶችን ለመረዳት ባለው ፍላጎት ተጭኗል። እቃዎቹ "ጥሩ የቤተሰብ ሰው" እና "አፍቃሪ ባል" ተተኩት።

ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ለማጣመር፣ የጊዜ ገደብ መጠቀም ይችላሉ። ለሁለት ሰአታት ጸሃፊ መሆን በ120 ደቂቃ ውስጥ ለላይፍሃከር ጽሁፍ ከመፃፍ የበለጠ አበረታች ነው። ምናልባት የተለየ ቅንብር መጠቀም ይረዳዎታል. በቢሮ ውስጥ - ጥብቅ እና የማይረባ አለቃ, በውጤቶች ላይ ያተኮረ; በቤት ውስጥ - ታጋሽ እና አፍቃሪ የቤተሰብ ሰው. ብዙ ሰዎች ሳያውቁት የተለያዩ ሚናዎችን ያጣምራሉ. ይህን ሆን ብለህ ለማድረግ ሞክር.

7. የረጅም ጊዜ ግቦች ዝርዝር, የተልእኮዎች ዝርዝር

በጣም አስቸጋሪው ዝርዝር. ብዙ ደራሲዎች ስለ የረጅም ጊዜ ግቦች አስፈላጊነት ይጽፋሉ, እያንዳንዳቸው ስለእነሱ በተለያየ መንገድ ይናገራሉ. እና እያንዳንዳቸው ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ላይ ማተኮር ይረሳሉ ለማንኛውም የረዥም ጊዜ ግብ, ምን ማሳካት እንዳለበት በስም መረዳት … ይህ ከሌለ ግቡ በቀላሉ እውን አይሆንም።

ሁሉንም ዝርዝሮች በመጠቀም

ከተግባራት ዝርዝር በተጨማሪ ስለ ሰባት አዳዲስ ዝርዝሮች ነግሬሃለሁ። ለአንዳንዶች ተጨማሪ ዝርዝሮችን ማቆየት አላስፈላጊ ስራ ሊመስል ይችላል። እኛ ብቻ እነዚህን ዝርዝሮች እናስቀምጠዋለን እና ስለዚህ እኛ አናስተውልም።አእምሯችን ሁሉንም ነገር ያስታውሳል-ሚኒ-ስፒከር ለ iPhone ፣ እና በፎቶግራፍ ላይ ጥሩ መጽሐፍ መገምገም ፣ እና አነቃቂ ጥቅስ ፣ እና ባልደረቦችዎ የሸለሙዎት ቅጽል ስም። ጥያቄው እነዚህን ዝርዝሮች እንዲይዝ በድብቅ አእምሮህ ታምነዋለህ ወይንስ አውቀህ ታደርገዋለህ የሚለው ነው።

እያንዳንዳቸው እነዚህ ዝርዝሮች በባህሪያችን፣ በእኛ የስራ ዝርዝር ውስጥ ተንጸባርቀዋል። በእኔ ውስጥ የግንኙነት ምሳሌ እሰጣለሁ-

• የረጅም ጊዜ ግብ፡ መጽሐፍ።
• መሆን፡- ጸሐፊ።
• ዋጋ፡ ልምድን ማካፈል፣ ማመዛዘን።
• ችሎታ: በደንብ መጻፍ.
• ማድረግ ይችላል: ከአንባቢዎች አስተያየት መቀበል; መጽሃፎችን / መጣጥፎችን በጥሩ ሁኔታ ያንብቡ።
• የሚደረጉ ነገሮች: ስለ ሕይወት ሦስት ማዕዘን ስለ Lifehacker ጽሑፍ; ስለ ማድረግ አንድ ጽሑፍ መቀነስ; U. Zisner ን አንብቦ ጨርስ "እንዴት በደንብ መጻፍ እንደሚቻል"
• የምኞት ዝርዝር፡ የብሉቱዝ ቁልፍ ሰሌዳ ለአይፓድ።

ዝርዝሮችዎ እርስ በርስ የተያያዙ ከሆኑ በአንቀጹ መጀመሪያ ላይ የተናገርኳቸው በጣም ያነሱ ችግሮች ይኖሩዎታል።

ለምን እንደሚሰራ

የሮበርት ዲልትስ ፒራሚድ ተነሳሽነትን ከህይወት ትርጉም እና ራስን መወሰን ወደ ተጨባጭ ድርጊቶች ያስተላልፋል። በሳይኮቴራፒ ወይም በኤንኤልፒ እንደተጠቆመው አእምሮ ሁሉንም ደረጃዎች በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ለማስታረቅ እጅግ በጣም ከባድ ነው። ስለዚህ, በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የዲልትስ ሥራን መጠቀም አይቻልም. በየቀኑ የስነ-አእምሮን እንደገና መገንባት ጎጂ ነው - አላስፈላጊ ጭንቀትን ያስከትላል. ግን ምን ማድረግ አለብዎት, ምክንያቱም በእራስዎ ላይ የማያቋርጥ ስራ ያስፈልግዎታል? ለእዚህ, ህይወትን በተለያዩ ዝርዝሮች መልክ ወደ ክፍሎች መከፋፈል የበለጠ ጠቃሚ ነው. ከጊዜ በኋላ, በእያንዳንዳቸው ውስጥ ሁለቱንም ግልጽነት እና በመካከላቸው ያለውን ወጥነት ያገኛሉ.

መደምደሚያ

የተግባር ዝርዝርዎ እንዲሰራ ለማድረግ ዝርዝሮችን ያስቀምጡ። የተለያዩ ዝርዝሮችን ይያዙ … እርስ በርስ ተያይዘው ይምሯቸው። ይህ በቲቪዎ ወይም በኮምፒተርዎ ፊት ለፊት ወደ አትክልትነት እንዳይቀይሩ ይከላከላል. በዚህ መንገድ ከተግባር በኋላ ነፍስ አልባ ሮቦት መሰረዝ ስራ አትሆንም። በዚህ መንገድ ግቦችዎን የሚያሳኩ ፣ ህይወትዎን የሚያስተዳድሩ እና በእሱ ውስጥ ትርጉም ያለው ሰው ይሆናሉ።