ራስን ማግለል በኋላ ጠቃሚ የሆኑ 5 ጠቃሚ ክህሎቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ነፃ ጊዜዎን በጥሩ ሁኔታ ይጠቀሙ እና ህይወቶን ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለማድረስ ይሞክሩ። ጊዜ የለኝም የሚሉ ሰበቦች ተቀባይነት የላቸውም።

ህይወታቸውን ለመለወጥ ለረጅም ጊዜ ሲመኙ ለነበሩ ፣ ግን የት መጀመር እንዳለባቸው ለማያውቁ የ Lifehacker ፕሮጀክት የምንናገረውን ችሎታዎች ለመቆጣጠር ይረዳል ። ፈታኝ ተግባራት አሁን ለሁሉም ክፍት ናቸው። ጽሑፎችን ያንብቡ፣ ፖድካስቶችን ያዳምጡ፣ እውቀትዎን ይሞክሩ እና በየቀኑ ይሻሻላሉ።

ጤናዎን መከታተል ይጀምሩ

የአካል ብቃት ክለቦች እና ጂሞች ቢዘጉም ይህ በሻቫሳና ውስጥ ሶፋ ላይ ለቀናት ለመተኛ ምክንያት አይደለም ። የኛ ሲኦል የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላብ ያደርግሃል፣ነገር ግን ባር ውስጥ መቆም እና መሳብ ትማራለህ።

ራስን ማግለል ሲያበቃ እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ የት እንዳገኙ እንዳትደነቁ፣ በአመጋገብ ይወቁት። ጽሑፎቻችን መጥፎ የአመጋገብ ልማዶችን በመልካም እንዴት መተካት እንደሚችሉ ይነግሩዎታል, እና በማንኛውም ለመረዳት በማይቻል ሁኔታ ውስጥ ጣፋጭ የመብላት ፍላጎትን ለማስወገድ ይረዳዎታል. እና ከሚያስጨንቁ ዜናዎች ዘና ማለት ካልቻሉ, Lifehacker's webinars ን ይመልከቱ: የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የሶምኖሎጂ ባለሙያ መረጋጋትን እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ እና ጤናማ እንቅልፍ መመስረት እንደሚችሉ ያብራራሉ.

የማታውቁትን ፊልሞች ተመልከት

እና ደግሞ መጽሃፎችን አንብብ፣ አሪፍ ትርኢቶችን ተገኝ እና ሙዚቃን አዳምጥ - ለዚህ ብዙ ጊዜ አለ። የባህል ተግዳሮት የአስተሳሰብ አድማስዎን ለማስፋት እና የዘመኑን የጥበብ አዝማሚያዎች እንዲረዱ ያስተምርዎታል።

በትርፍ ጊዜ ራስን ማግለል እንኳን ከባድ ከሆነ በትንሹ ፕሮግራም ማለፍ ይችላሉ። የዘመናችን ዋና መጽሃፎችን እና ፊልሞችን ሰብስበናል, እና በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ሰው ሊያውቀው ስለሚገባቸው ሙዚቀኞች ተነጋገርን. ነገር ግን እርግጥ ነው, ፈተናውን ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻ ማጠናቀቅ ይሻላል. ሙዚየሞች ለምን አሰልቺ እንዳልሆኑ ይማራሉ ፣ በፍጥነት ማንበብ ይማሩ እና በዘመናዊ ጥበብ ይወዳሉ። ወይም ላይወዱት ይችላሉ, ግን በእርግጠኝነት መረዳት ይጀምራሉ.

ጊዜዎን በብቃት ማስተዳደርን ይማሩ

አሁን በርቀት የሚሰሩ ከሆነ፣ በስራ ቀን እና በነጻ ጊዜ መካከል ያለው መስመር እንዴት እየደበዘዘ እንደሆነ አስተውለው ይሆናል። የተለመደ ሁኔታ: ምሽት ላይ ነው, እና አሁንም የአስቸኳይ ጉዳዮችን ክምር እያጸዱ ነው, ስለ እረፍት እና ምግብ ይረሳሉ. እንደዚህ አታድርጉ. የምርታማነት ፈተና ለስራ እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጊዜ እንዲኖርዎ ቀንዎን በጥበብ እንዲያደራጁ ይረዳዎታል።

ግቦችን እንዴት በትክክል ማቀናጀት እና ግቦችዎን መተግበር እንደሚችሉ ይማራሉ, እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እና ማቃጠልን ለመዋጋት ይማራሉ. እና ፈተናውን ለማለፍ ምንም ጊዜ ከሌለዎት በየቀኑ በተለመዱ ተግባራት ላይ ጊዜን ለመቆጠብ የሚረዱ የተረጋገጡ የህይወት ጠለፋዎች ምርጫ ያለው ጽሑፍ ያድናል ።

ከራስህ ጋር ስምምነትን አግኝ

ቤት ውስጥ መቆየት ስላለብዎት ያናድዳል፣ አይደል? ቡጢ ያለው ጎረቤትም በጣም ያበሳጫል, እና በአጠቃላይ, በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ ወደ ነርቮች ለመግባት ብቻ ያለ ይመስላል. ከዓለም እና ከራስዎ ጋር የነቃ ግንኙነት ጥበብን ለመቆጣጠር ጊዜው አሁን ነው።

በመጀመሪያ መጥፎ ልማዶችዎን ያቋርጡ። እና አይደለም፣ ስለ ማጨስ ወይም ከስራ ቀን በኋላ አንድ ብርጭቆ ወይም ሁለት ወይን በጥፊ የመምታት ባህል እያወራን አይደለም። ሁሉንም ሰው ለማስደሰት እና አንድን ነገር ከግዴታ ስሜት የመነጨ ልማዶች ወደ ታች እየጎተቱ ነው። ይልቁንስ ውጥረትን ለመቋቋም የሚረዱ ቀላል አመለካከቶችን ይማሩ። እና ካልሰራ, የመተንፈስ ልምዶች ይረዳሉ - ለመረጋጋት እንዴት መተንፈስ እንዳለብን ሙሉ መመሪያ አለን.

ገንዘቡ የት እንደሚሄድ ይረዱ

ራስን ማግለል ወጪዎን እንደገና ለማጤን ጥሩ ሰበብ ነው። አላስተዋሉም ይሆናል፣ ነገር ግን የመውሰጃ ቡና፣ የንግድ ምሳዎች፣ የቡና ቤት ጉዞዎች እና የግድ ግዢዎች የበጀትዎን የተወሰነ ክፍል በመደበኛነት ያጠፋሉ። ለመታገሥ በቂ ነው፣ ፋይናንስን ለመቆጣጠር ጊዜው አሁን ነው።

ከአላስፈላጊ ግዢዎች ለመዳን መመሪያ በመያዝ ከደሞዝዎ ግማሹን ለቆሻሻ ገንዘብ ማውጣት ያቁሙ እና መቆጠብ ለማይችሉ ሰዎች ገንዘብ ለመቆጠብ 9 ቀላል መንገዶችን አዘጋጅተናል። በመጨረሻም, ለመቆጠብ ሳይሆን የበለጠ ለማግኘት አንድ አማራጭ አለ - ስለ ጠቃሚ ክህሎቶች ጽሁፍ በአጭር ጊዜ ውስጥ የደመወዝ ጭማሪን ያገኛሉ.

ከዕለት ተዕለት ወጪዎች ገንዘብ እንኳን ማግኘት ይችላሉ. ለጋራ Tinkoff እና Lifehacker ካርድ ያመልክቱ፡ በካርዱ ለሚከፈል እያንዳንዱ ግዢ በሂሳብዎ ላይ 1% ተመላሽ ገንዘብ በሩብል ይቀበላሉ። በተመረጡ ምድቦች ውስጥ, እርስዎ እራስዎ የሚገልጹት, ተመላሽ ገንዘብ እስከ 15% ይደርሳል. በሂሳቡ ላይ ያለው ቀሪ ሂሳብ ገንዘብም ያመጣል - እስከ 5% በዓመት.

ካርድ ለማግኘት ከታች ያለውን ሊንክ ይከተሉ እና አጭር ማመልከቻ ይሙሉ። ራስን ማግለል መጣስ አያስፈልግም፡ የባንክ ተወካይ ካርዱን በጥቂት ቀናት ውስጥ ወደ ቤትዎ ያመጣልዎታል።