ቀንዎን በበይነመረቡ ላይ መጀመር ለምን መጥፎ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ማለዳ የዘመናችን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በትክክለኛው የአንጎል ምግብ ከጀመርክ ጥሩ ስሜት ይሰማሃል እና የበለጠ ውጤታማ ትሆናለህ።

ጠዋት ላይ ሲጋራ ካጨሱ ፣ ሁለት ዶናት ከበሉ እና በሁለት ኩባያ ቡና ካጠቡ ፣ አካላዊ ሁኔታዎ ብዙ የሚፈለጉትን ቢተዉ አያስደንቁዎትም። ነገር ግን በሆነ ምክንያት ወደ አእምሯችን የሚገባውን መረጃ ከምንበላው ጋር በተመሳሳይ መልኩ መታከም አለበት ብለን አናስብም።

ኢሜል እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን በመፈተሽ ቀኑን በመጀመር ፣የማዘናጋትን ልማድ እናጠናክራለን እና ብዙም ሳይቆይ በህይወታችን ውስጥ ጠንካራ ይሆናል። በእያንዳንዱ ላይክ ወይም አስተያየት፣ የዶፖሚን መለቀቅ አለ፣ እና ይሄ በቀጥታ አንጎላችንን እንደገና ያስተካክላል።

አንጎል "ጤናማ ምግብ" እንዲያገኝ ቀኑን ለመጀመር ትክክለኛው መንገድ ምንድን ነው?

የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን አይጠቀሙ

ፍሪጅዎ በስብ፣ በቅመም እና በስኳር የተሞሉ ምግቦች ከተጨናነቀ ሁሉንም የመብላት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስልክዎ ጋር ተመሳሳይ ነው፡ በእጅዎ ቅርብ ከሆነ ሊጠቀሙበት ይፈልጋሉ። ስለዚህ, ከመኝታ ክፍሉ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የተሻለ ነው.

አሰላስል።

አንድ ክስተት ይከሰታል, እና ለእኛ አንድ ነገር ማለት እንደሆነ ይመስለን. ነገር ግን ይህ በጣም በፍጥነት ስለሚከሰት ከዚህ ክስተት ጋር የምናያይዘው ትርጉሙ ትክክለኛ ስለመሆኑ እንኳን አናስብም። ይህንን ሂደት ለማወቅ, ፍጥነትዎን መቀነስ አለብዎት, እና ይህ በማሰላሰል እርዳታ ሊከናወን ይችላል.

አንብብ

እና በይነመረብ ላይ ካሉ መጣጥፎች ይልቅ ለመጽሃፍ ምርጫ ይስጡ። ስለ ይዘቱ በትክክል ሳናስብ ብዙውን ጊዜ ጽሑፎቹን እንቃኛለን፣ ነገር ግን መጽሐፍትን በጥንቃቄ እናነባለን።

ለአንድ ሰዓት ያህል ለእርስዎ አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ይስሩ

በስራዎ ውስጥ እራስዎን ለማጥመድ ይሞክሩ እና በምንም ነገር አይዘናጉ. ትልቅ የእርካታ ስሜት ያመጣል. ለራስህ እና ለጊዜህ ዋጋ እንደምትሰጥ ለራስህ እያረጋገጥክ ነው. በአንድ ሰዓት የንቃተ ህሊና ስራ ውስጥ እንኳን ብዙ ሊሰራ ይችላል.

ጠዋት ላይ ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች በመሄድ በእውነቱ ምን እንደሚያገኙት ያስቡ? ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ወይም የበለጠ ስኬታማ እንድትሆን ያደርግሃል? በዚህ ጉዳይ ላይ በአንድ አመት ውስጥ የምታጠፋውን ሁሉንም ደቂቃዎች እና ሰአታት ካከሉ፣ ለምሳሌ መጽሐፍ ለመጻፍ፣ የራስዎን ንግድ ለመጀመር ወይም የሙዚቃ መሳሪያ መጫወት ለመማር በቂ ጊዜ ይኖርዎታል።