የአካል ብቃት አሰልጣኝዎን የሚተኩ 6 ጣቢያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ከዚህ ግምገማ ልዩ የመስመር ላይ የስፖርት መተግበሪያዎች ለእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ መምረጥ እና አፈፃፀሙን መከታተል ይችላሉ።

ኮምፒዩተሩ ለጤናችን አደገኛ መሆኑን ከሁሉም አቅጣጫ ስንሰማ እውነት ነው። ግን ሁሉም አይደሉም።

እንደውም ኮምፒውተሩ ዘገምተኛ ገዳይችን ብቻ ሳይሆን አዳኛችንም ሊሆን ይችላል። እና እንደገና ለማረጋገጥ፣ ጠንካራ፣ ቀጭን እና የበለጠ ቆንጆ እንድትሆኑ የሚያግዙዎትን በርካታ ግብአቶችን ልናስተዋውቅዎ እንፈልጋለን። ፍላጎትህ?

ለዚህ ስብስብ ቦታዎችን ለመምረጥ ዋናው መስፈርት የግዴታ እና የማይካድ ጠቀሜታ እና ቀላልነት ነበር. እዚህ አሰልቺ ምዝገባዎችን ማለፍ, መጠይቆችን መሙላት እና የስልጠና እቅዶችን ማዘጋጀት አያስፈልግዎትም. እዚህ ሁሉም ነገር የበለጠ ግልጽ ነው: ሁለት ጠቅታዎችን ያደርጉ እና ወዲያውኑ ስልጠና መጀመር ይችላሉ.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ይህ ድረ-ገጽ ለብዙ መቶ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሙሉ እና ለነጻ አገልግሎት ይሰጠናል። የሚፈልጉትን ለመፈለግ በአንድ የተወሰነ የጡንቻ ቡድን ላይ ያተኮሩ ውስብስብ ነገሮችን መምረጥ የሚችሉበት ምቹ የማጣሪያ ስርዓት አለ ፣ የተለያዩ መሳሪያዎችን የሚጠይቁ ወይም ያለ እሱ የተከናወኑ ፣ የተለያዩ ውስብስብነት ያላቸው ፣ ወዘተ.

ትምህርቱ ራሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ዘዴን በግልፅ የሚያሳይ በልዩ ሁኔታ የተቀዳ ቪዲዮ ነው። ያለፈው ጊዜ እና የቀረው ጊዜ በአቅራቢያው ስለሚቆጠር ፣ የካሎሪ ቆጣሪው ይታያል ፣ የሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የመሳሰሉት በመሆናቸው በጣም ደስ ብሎኛል ። ባጭሩ ይህ ቪዲዮ ከተግባራዊነት አንፃር ከልዩ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ብዙም አይለይም።

FATCATWORKOUT

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለጻፍነው በኒው ዮርክ ታይምስ ውስጥ ከፍተኛ-መገለጫ ከታተመ በኋላ የሰባት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ተወዳጅ ሆነ። የዚህ ውስብስብ ምንም አይነት ልዩነቶች አላየንም, ነገር ግን ገና ከጨለማ ወፍራም ድመት ጋር አልተገናኘንም. ከዋናው ገጸ-ባህሪ በስተቀር ፣ ሁሉም ነገር እዚህ በጣም ከባድ ነው - የተረጋገጡ ልምምዶች ፣ የታወቀ የአፈፃፀም እቅድ እና ፣ እንደ ሁልጊዜም ፣ በመላ ሰውነት ጡንቻዎች ላይ በጣም ጥሩ ጭነት።

ቦዲሮክ.ቲቪ

ፈጣን፣ ኃይለኛ እና ታላቅ ስብ የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ። ይህንን ስርዓት ለመጠቀም ልምምድ ማድረግ ከፈለጉ, ልዩ ጣቢያ, እንዲሁም የዩቲዩብ ቻናል, የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ይረዳዎታል. አዎን, እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና በጣም አስደሳች ነው. እና እንዲሁም ከአካል ብቃት አስተማሪዎች አይነት።:)

አዳዲስ ቪዲዮዎች በመደበኛነት የሚለቀቁት ከአንድ ሳምንት በማይበልጥ ልዩነት ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ በጣቢያው ላይ ያለው ቁሳቁስ አቀራረብ ትንሽ የተመሰቃቀለ ይመስላል። ስለዚህ, አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዳያመልጥ ወዲያውኑ እንመክራለን.

የስራ ሰዓት ቆጣሪ

የጊዜ ክፍተት ስልጠና እየሰሩ ከሆነ ግን ልዩ የሰዓት ቆጣሪ ገና ያላገኙ ከሆነ ይህ ጣቢያ በእንደዚህ አይነት ሚና ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የጊዜ ክፍተቶችን ቁጥር እና የቆይታ ጊዜ ብቻ መጥቀስ እና "ሂድ" ቁልፍን ጠቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ, ሰዓት ቆጣሪው እንቅስቃሴዎን በስክሪኑ ላይ ባለው ጥቆማ እርዳታ ብቻ ሳይሆን በድምጽ ትዕዛዞች ይመራዎታል.

DAREBEE ስራዎች

የበጋው የእረፍት ጊዜ እየመጣ ነው - ዲጂታል ቶክስክስ ማድረግ እና ከኤሌክትሮኒክስ መግብሮች እረፍት ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። በተቻለ መጠን ሰውነትዎን በአንድ ጊዜ ማናደድ ከፈለጉ፣ ከዚያ ያውርዱ እና ለ 30 ቀናት ልዩ ሥዕላዊ የሥልጠና ፕሮግራም ያትሙ። አንድ ገጽ - አንድ ቀን - አንድ ውስብስብ, እና በአንድ ወር ውስጥ እራስዎን በቀላሉ አያውቁም.

በነገራችን ላይ በተመሳሳይ ጣቢያ ላይ ከ 80 በላይ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ, ስለዚህ በእርግጠኝነት የሚወዱትን ነገር መምረጥ ይችላሉ.

የስራ ክፍል

እና በመጨረሻም ፣ ዝግጁ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ የማይስማሙ ከሆነ እና በራስዎ ስርዓት መሰረት ለመለማመድ ከፈለጉ ይህ ጣቢያ የራስዎን ፕሮግራም ለማዘጋጀት እና በወረቀት ላይ ለማተም ይረዳዎታል ። ቀላል ገንቢ አቀማመጥን ለመፍጠር ቀላል ያደርገዋል, አስፈላጊዎቹን መልመጃዎች ይጨምሩ, የአቀራረቦችን እና የድግግሞሾችን ብዛት ይግለጹ እና ከዚያ በፒዲኤፍ ቅርጸት ወደ ኮምፒተርዎ ያውርዱ.