ዝርዝር ሁኔታ:
2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
ሁሉም የኦርጋኒክ ምርቶች አምራቾች ለተጨማሪ ወጪዎች ዝግጁ አይደሉም, ስለዚህ እንደ ተለመደው ምርቶች ተመሳሳይ ማረጋጊያዎችን እና መከላከያዎችን ለመጠቀም ይገደዳሉ.
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች የተከተለ ዓለም አቀፍ አዝማሚያ ሆኗል. እና ሚሊዮኖች ባሉበት ቦታ ከእያንዳንዱ ሚሊዮኖች ብዙ ዶላሮችን ለመሰብሰብ የሚፈልጉ የንግድ ሻርኮች አሉ። የሸማቾችን ጤናማ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የምግብ ፍላጎት በመያዝ፣ አንዳንድ ጊዜ ከጤና ጥቅማጥቅሞች ጋር በቀለማት ያሸበረቁ መጠቅለያዎች ተጠቅልለው የውሸት ብቻ ይሰጡናል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ብዙዎች ጤናማ ምግብ እንደሆኑ አድርገው ስለሚቆጥሯቸው ስለእነዚያ ምግቦች ይማራሉ ፣ ግን በእውነቱ አይደሉም።
የቁርስ ጥራጥሬዎች
ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች በጠዋት ይበላሉ እና ይህ ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው። ይሁን እንጂ ይህ በፍፁም አይደለም. የቁርስ ጥራጥሬዎች በአብዛኛው ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ, ይህም በሰውነታችን ላይ በጎ ተጽእኖ አይኖረውም. ስለዚህ, ለቁርስ ወደ ተፈጥሯዊ, ተፈጥሯዊ መልክ, ለምሳሌ አትክልቶች, ቅርብ የሆነ ነገር መብላት ይሻላል.
ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው እርጎዎች
ብዙ ማስታወቂያዎች ጤናን እና ወጣትነትን የሚመልስ የህይወት ኤሊክስር አድርገው ያቀርቡልናል። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ በጣም የተቀነባበረ ምርት ነው, በዚህም አምራቾች የተሟሉ ቅባቶችን ሲያስወግዱ እንደ ስኳር, ፍሩክቶስ, አርቲፊሻል ጣፋጮች ያሉ ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራሉ.
የፍራፍሬ ጭማቂዎች
የፍራፍሬ ጭማቂ በአጠቃላይ እጅግ በጣም ብዙ ስኳር እና በጣም ዝቅተኛ ፋይበር ነው. እና አንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ ከውሃ፣ ከስኳር እና ከጣዕም የተውጣጡ በመሆናቸው በመለያው ላይ ከተገለጹት ፍራፍሬዎች ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ስለዚህ እራስዎ መብላት እና ለልጅዎ እውነተኛ ፖም ፣ ብርቱካንማ ወይም ወይን ከመስጠት የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል ።
አመጋገብ ኮላ
ይህ መጠጥ ለጤና ተስማሚ አማራጭ ሆኖ ለገበያ እየቀረበ ነው። ስኳር የለም - ምንም ካሎሪ የለም - ምንም ጉዳት የለውም. ነገር ግን በሳይንስ ሊቃውንት (1, 2, 3) የተደረጉ ጥናቶች በረጅም ጊዜ ውስጥ የአመጋገብ ኮክን መጠቀም ወደ ተቃራኒው ውጤት ያመራል. በመጠጥ ውስጥ የተካተቱት ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በተቃራኒው የምግብ ፍላጎትን ያበረታታሉ, ስለዚህ አንድ ሰው ወደ እንደዚህ አይነት ኮላ በመቀየር ምክንያት ክብደትን ከመቀነስ ይልቅ ስብ የመጨመር እድሉ ከፍተኛ ነው.
ኦርጋኒክ ምግብ
የሸማቾች ለጤናማ አመጋገብ ያላቸው ተነሳሽነት ኦርጋኒክ ምግቦች ተብለው የሚጠሩትን አዲስ የምግብ ምድብ እንኳን ፈጥሯል። ከእርሻዎች እና እርሻዎች በቀጥታ ወደ ጠረጴዛው የሚመጣ ፣ ምንም ዓይነት የኬሚካል ተጨማሪዎች የሉትም እና ያልተሰራ እንደ ፍጹም ንጹህ እና ጤናማ ምርት ቀርቦልናል።
ሆኖም ግን, እዚህም, እውነታ የራሱን ማስተካከያ ያደርጋል. የኬሚካል ምግብ ተጨማሪዎች የተፈለሰፉት እርስዎን እና እኔን ለመመረዝ ሳይሆን የምርቶችን ደህንነት እና ከፍተኛ ምርት ለማረጋገጥ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች አለመቀበል ለምርቶች መጓጓዣ እና ማከማቻ ሙሉ ለሙሉ የተለየ አቀራረብን የሚጠይቅ ሲሆን ይህም ዋጋቸው ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ያስከትላል. እናም ሁሉም የኦርጋኒክ ምርቶች አምራቾች ለእነዚህ ወጪዎች ለመሄድ ዝግጁ እንዳልሆኑ እና አሁንም እንደ ተለመደው ምርቶች ተመሳሳይ ማረጋጊያዎችን እና መከላከያዎችን መጠቀም አለባቸው. እና በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ኦርጋኒክ ምግብ በጤና ላይ ስላለው ጠቃሚ ተጽእኖ አሳማኝ ማስረጃ እንዳላገኙ ካሰቡ በአጠቃላይ ጉዳዩ ትልቅ ማጭበርበርን ያስከትላል።
የሚመከር:
ጤናማ ምግቦችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል
ጤናማ አመጋገብ ሰውነታችንን ብቻ ሳይሆን የአዕምሮአችንን ሁኔታም ይጎዳል. በቤት ውስጥ የሚሰሩ ምግቦችዎን ጤናማ ለማድረግ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።
ተጨማሪ የቫይታሚን ሲ ምግቦችን ለመመገብ 7 ምክንያቶች
ማናችንም ብንሆን ስለ ቫይታሚን ሲ ማወቅ ያለብን። በትክክል ምን እንደሚጠቅም እና መቼ ሊጎዳ ይችላል, ለማን ሊረዳ ይችላል እና ምን ያህል ጉልህ ነው
ጤናማ ምግቦችን እንዴት ጤናማ ማድረግ እንደሚቻል
ጤናማ ምግብ ለማብሰል ከወሰኑ ስለ ተፈጥሯዊ ምግቦች ባህሪያት መማር ጠቃሚ ነው. ምግብ እና የምግብ ንጥረ ነገሮችን በትክክል ካዋሃዱ, የጤና ጥቅሞቻቸው ይባዛሉ. አንዳንድ ምግቦች በራሳቸው ጤናማ ናቸው, ነገር ግን ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሲጣመሩ, ለጤና በሚደረገው ትግል ውስጥ ኃይለኛ የጦር መሳሪያዎች ይሆናሉ. እነዚህን ውህዶች በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት ሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች እንዲያገኝ እና በፍጥነት እንዲወስድ ይረዳሉ። አምስት ጤናማ የምግብ ውህዶች እና ምግቦችዎን ጣፋጭ እና ጤናማ ለማድረግ በምናሌዎ ላይ የሚያዋህዷቸው መንገዶች እዚህ አሉ። 1.
ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን በፍጥነት እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል-የዓሳ ወጥ
ከፍተኛ ፕሮቲን ላለው ምግብ ለመሄድ ከወሰኑ, የዓሳ ማብሰያውን ይመልከቱ, ይህም ፍጹም የሆነ እራት መስፈርትን ያጣምራል
ጤናማ አመጋገብ: ጤናማ ምግቦችን መውደድን እንዴት መማር እንደሚቻል
ጤናማ አመጋገብ በጣም ጥሩ ይመስላል። ግን ሰውነትዎን ጤናማ ምግቦችን እንዴት እንደሚወዱ ፣ በእውነቱ ፣ ሁል ጊዜ ጣፋጭ ያልሆኑትን? መልስ አለ