ፈጣን እራት-ለወደፊት ጥቅም ላይ የሚውለው ቡርቶን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:33

በቤት ውስጥ የተሰሩ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን በተመለከተ ቀላል ምግቦችን ለማዘጋጀት አማራጮች ቁጥር በቀላሉ ገደብ የለሽ ነው. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለወደፊት ጥቅም ላይ የሚውሉ የቤት ውስጥ ቡሪቶዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል, ለመሙላት ምን አይነት ምግቦች ተስማሚ እንደሆኑ እና ባዶውን ወደ ጣፋጭ እራት ወይም ምሳ በሁለት ደቂቃዎች ውስጥ እንዴት መቀየር እንደሚችሉ እንነጋገራለን.

የጥንታዊው ቡሪቶ መሠረት የሆኑት ሦስቱ ቶርቲላ ፣ ሩዝና ባቄላ ናቸው። መደበኛ ሱፐርማርኬት ቶርቲላ ወይም ፒታ ዳቦ አይሰራም። ወፍራም የስንዴ ኬኮች መጠቀም ጥሩ ነው.

የምግብ አዘገጃጀቱን በጥቂቱ ማወሳሰብ እና እራስዎ ማብሰል እንኳን ምክንያታዊ ነው. ቁራሹን ከማቀዝቀዣው ውስጥ አውጥተህ ስታሞቅቀው፣ ዱቄቱን በማንከባለል ላጠፋኸው ተጨማሪ ግማሽ ሰአት እራስህን አመስግን።

እንደ ሩዝ, ሁሉም ነገር ቀላል ነው: ማንኛውንም የተረፈውን መጠቀም ወይም የመረጡትን የሩዝ ዝርያ ማብሰል ይችላሉ. ቀላል ያልቦካ ሩዝ በፓሲስ እና ጥቂት የሎሚ ጭማቂ መቅመስ ይቻላል።

እንደ ጥራጥሬዎች በቆሎ, የተቀቀለ ወይም የታሸጉ ባቄላዎችን በሶስሶም ሆነ ያለ ሾርባ መጠቀም ይችላሉ.

አሁን ለተቀሩት ንጥረ ነገሮች. ዶሮ ወይም ስጋ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው. ካለፈው እራት የተረፈውን አትናቁ፡ የትናንት ስቴክ ወይም የተቀቀለ የዶሮ እርባታ ቁርጥራጭ በደህና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

ለቬጀቴሪያን ቡሪቶ፣ ቶፉ ወይም ሳውቴድ ቴምፕ ይጠቀሙ።

አትክልቶችን በሚመርጡበት ጊዜ አነስተኛ ውሃ ካላቸው ጋር ይጣበቃሉ. ለምሳሌ, ቲማቲም እና ዛኩኪኒ ማይክሮዌቭ ውስጥ ከገቡ በኋላ ብዙ ፈሳሽ ያስገባሉ, ከዚያ ኬክ በቀላሉ ሊፈርስ ይችላል. እንጉዳዮችን የሚጠቀሙ ከሆነ ሁሉም እርጥበት እስኪተን ድረስ ቀድመው ይቅቡት። ትኩስ ያልቀረቡ አትክልቶችን አትጨምሩ: ሰላጣ, ዱባ, ራዲሽ, ወዘተ.

የቡሪቶ አትክልት መሙላት ከወቅቱ እና ከበጀት ጋር ለመላመድ ቀላል ነው: ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት, የተጠበሰ ሽንኩርት እና ቃሪያ, ድንች ድንች, እንጉዳይ እና የተጠበሰ ትኩስ ቃሪያ ያደርጋል.

የምድጃው ተያያዥ ንጥረ ነገሮች አንዱ አይብ ነው። እንደ ኮቲሃ አይብ ያሉ ሁለቱም መደበኛ ጠንካራ አይብ እና ትክክለኛ የሜክሲኮ ዓይነቶች ተስማሚ ናቸው።

አሁን ወደ ቅርጹ. ቡሪቶዎችን መሰብሰብ በጣም ቀላል ነው. በጠፍጣፋው መሃከል ላይ ሩዝ እና ባቄላዎችን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ስጋ እና አትክልቶችን እና አይብ በላዩ ላይ ያሰራጩ። በቀላሉ ኬክን በገለባ ማንከባለል ይችላሉ ፣ ግን በፖስታ ውስጥ የተጠቀለለ ቡሪቶ ለመብላት የበለጠ ምቹ ነው።

ባሮውትን በብራና እና በፎይል ይሸፍኑት. ምግቡን በማቀዝቀዣው ውስጥ በፎይል ውስጥ ማከማቸት ጥሩ ነው, እና እንደገና ለማሞቅ ጊዜው ሲደርስ, ፎይልውን ያስወግዱ, ሳህኑን በማይክሮዌቭ ውስጥ ያስቀምጡ, ሰዓት ቆጣሪውን ለ 2-3 ደቂቃዎች (ከፍተኛው ኃይል) ያዘጋጁ እና መውሰድ ይችላሉ. ቡሪቶ ከእርስዎ ጋር ወይም ወዲያውኑ ይበሉ።

ኬክን ለማለስለስ ማይክሮዌቭ ውስጥ እንደገና ከማሞቅዎ በፊት በደረቅ ፎጣ መጠቅለል ይችላሉ።