ለበጋ ጣዕም ውሃ 4 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ፣ የቆዳ ቀለምን ለማሻሻል ወይም ቀንዎን ለማበረታታት አንዳንድ ቀላል ጣዕም ያላቸው የውሃ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሞክሩ።

የምግብ አሰራር ቁጥር 1. ማንዳሪን, ወይን ፍሬ እና ሚንት

ግብዓቶች፡-

• 2 ሊትር ውሃ;
• 1 መንደሪን ወይም ትንሽ ብርቱካን;
• ½ ወይን ፍሬ;
• 1 ዱባ;
• 4 ቅጠላ ቅጠሎች;
• በረዶ (አማራጭ)።

አዘገጃጀት

መንደሪን እና ወይን ፍሬውን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች እና ዱባውን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ሁሉንም እቃዎች በእቃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ይቀላቅሉ, በውሃ ይሞሉ እና በአንድ ምሽት ውስጥ ለማፍሰስ ወደ ማቀዝቀዣው ይላኩት.

ማንዳሪን የኢንሱሊን ስሜትን ይጨምራል ፣ የደም ስኳርን ያረጋጋል እና ስብን ያነቃቃል።

ወይን ፍሬ ሜታቦሊዝምን ፣ ስብን ማቃጠል እና ኃይልን ይጨምራል።

ዱባ የሙሉነት ስሜት ይሰጥዎታል እና ተፈጥሯዊ ዳይሪቲክ ነው, እብጠትን እና እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል.

ፔፐርሚንት የምግብ ፍላጎትን ያበረታታል.

የምግብ አሰራር ቁጥር 2. ዱባ እና ሐብሐብ

ግብዓቶች፡-

• 1 ትልቅ ዱባ;
• ½ ትልቅ ሐብሐብ;
• 3 ብርጭቆዎች ቀዝቃዛ ውሃ;
• 1 ብርጭቆ በረዶ.

አዘገጃጀት

ዱባውን ወደ ቀጫጭን ቁርጥራጮች እና ሐብሐብ ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ, በውሃ ይሸፍኑ እና ለሁለት ሰዓታት ወይም ለአንድ ምሽት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ከማገልገልዎ በፊት በረዶ ይጨምሩ።

ይህ የፍራፍሬ ውሃ ጥማትዎን በደንብ ስለሚያረካ ለጉዞ ጥሩ ነው.

የምግብ አሰራር ቁጥር 3. አፕል እና ቀረፋ

ግብዓቶች (1 ጊዜ)

• 4-6 የፖም ቁርጥራጮች;
• 200 ሚሊ ሜትር ውሃ;
• አንድ ቁንጥጫ ቀረፋ;
• በረዶ.

አዘገጃጀት

የፖም ቁርጥራጮችን በመስታወት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ትንሽ ቀረፋ ይጨምሩ ፣ በውሃ ይሸፍኑ እና ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት። ከማገልገልዎ በፊት በረዶን ወደ መስታወት ይጨምሩ.

ተጨማሪ መጠጥ ለመሥራት ከፈለጉ, ከዚያም ሁለት ፖምዎችን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, በአንድ ሊትር ውሃ ይሞሉ, እዚያም የቀረፋ ዱላ ይጨምሩ እና በአንድ ሌሊት ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

ይህ መጠጥ ለፖም ጭማቂ በጣም ጥሩ ኃይል ሰጪ እና አማራጭ ነው። ቀረፋ የምግብ መፈጨትን መደበኛ ያደርጋል፣ የደም ስኳርን ይቀንሳል እና አንቲኦክሲዳንት ነው። ለዲቶክስ መጠጥ ድንቅ ንጥረ ነገር ምርጫ።

የምግብ አሰራር ቁጥር 4. ብላክቤሪ እና ሎሚ

ግብዓቶች፡-

• 180 ግራም ጥቁር እንጆሪ;
• 3 ሎሚ;
• ½ ኩባያ የአዝሙድ ቅጠሎች;
• 2 ሊትር ውሃ;
• በረዶ.

አዘገጃጀት

ሎሚውን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ከሁሉም ጥቁር እንጆሪዎች, የአዝሙድ ቅጠሎች እና የኖራ ቁርጥራጭ ግማሽ ያህሉ በዲካንተር ውስጥ ያስቀምጡ. ትንሽ ቀቅለው በውሃ ይሸፍኑ እና የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ። ትንሽ ለማብሰል በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ከማገልገልዎ በፊት በረዶ ይጨምሩ።

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ሚንት የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል እና ያረጋጋል። ብላክቤሪ በቪታሚኖች A, E, B, PP, P, K, በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል. ኖራ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል, የምግብ መፈጨትን መደበኛ ያደርገዋል እና የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ባህሪያት አለው.