እያንዳንዷ ልጃገረድ ልታውቃቸው የሚገቡ 8 የውበት ጠላቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በመዋቢያ መተኛት እና ማጨስ ለቆዳ በጣም ጎጂ ናቸው - ብዙዎች ይህንን ያውቃሉ። ነገር ግን የእርሷን ሁኔታ በጣም አሉታዊ በሆነ መልኩ የሚነኩ ሌሎች ያልተጠበቁ ውጫዊ ሁኔታዎች አሉ. እንደ እድል ሆኖ, ይህንን መቋቋም ይቻላል. ይህንን ከፋርማሲ ኮስሞቲክስ ብራንድ ጋር አብረን እንረዳለን።

1. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ

በዚህ ክረምት በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ ለመሆን ሞክረን ነበር፣ ነገር ግን በበልግ ወቅት ብዙ ጊዜ እንራመዳለን። አየሩ እየተባባሰ ይሄዳል፣ ቀድሞ ይጨልማል፣ እና ወረርሽኙን መፍራት መራመድን አያበረታታም። ብዙ ጊዜ አሁን አሁንም በስራ ላይ እናሳልፋለን, ብዙውን ጊዜ በኮምፒተር ፊት ለፊት ተቀምጠን, ይህም በጤናችን ላይ ጥሩ ተጽእኖ የለውም. እና ይህ ደግሞ በቆዳው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል: ልክ እንደአስፈላጊነቱ በኦክስጅን አልሞላም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በሚፈለገው መጠን አይቀበልም. ደረቅ ቆዳ እና ጤናማ ያልሆነ መልክ የእርስዎ ቋሚ ጓደኛሞች ከሆኑ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ በዚህ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያስቡ።

ምን ይደረግ

ወዲያውኑ ወደ ጂምናዚየም መመዝገብ የለብዎትም - እንቅስቃሴን ወደ ሕይወትዎ ይጨምሩ። ቤት ውስጥ ዳንስ ይዝናኑ፣ መናፈሻ ውስጥ ይራመዱ፣ ሊፍቱን ይዝለሉ፣ ወይም አንድ ፌርማታ ወደ ሥራ ይሂዱ። ዋናው ነገር በመደበኛነት ማድረግ ነው.

2. ጠንካራ ውሃ

ለውበት እና ለጤንነት, የመጠጥ ውሃ ብቻ ሳይሆን ንፅህና እና ስብጥር አስፈላጊ ነው. በምን ውሃ መታጠብም አስፈላጊ ነው። ጠንከር ያለ ፣ ከፍተኛ የጨው ይዘት ያለው ፣ ትክክለኛ ጽዳት ወይም እርጥበት አይሰጥም እና የቆዳውን እንቅፋት ተግባር በእጅጉ ይጎዳል። እና ስሜት የሚነካ ቆዳ ካለዎት, ይህ ውሃ እንኳን ብስጭት እና ማሳከክን ሊያስከትል ይችላል.

ምን ይደረግ

ከተቻለ ፊትዎን በተጣራ ወይም በታሸገ ውሃ ይታጠቡ እና መዋቢያዎችን እርጥበት በሚሰጡ ንጥረ ነገሮች (ሃያዩሮኒክ አሲድ፣ ፕሮቪታሚን B5፣ ቫይታሚን ኢ፣ አላንቶይን፣ የአትክልት ዘይቶች) ይጠቀሙ።

ውሃ ከባድ መሆኑን እንዴት መረዳት ይቻላል? በውስጡም ማጽጃው ይበልጥ የከፋ አረፋ ይሆናል, እና ከዚህ አሰራር በኋላ በእርግጠኝነት ደረቅ እና ጥብቅ ቆዳ ይሰማዎታል.

ጥሩው አማራጭ የበረዶ ኩብ (በተለይ የቀዘቀዘ የእፅዋት ሻይ) ፊትዎን ለማጠብ ከተጣራ ወይም ከታሸገ ውሃ በተጨማሪ መጠቀም ነው። ነገር ግን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት: በረዶን ከመጠን በላይ መጠቀም ቆዳዎ እንዲደርቅ እና እንዲደርቅ ሊያደርግ ይችላል, በተለይም ቀደም ሲል በደረቅነት ከተሰቃየ. በተጨማሪም anhydrous ዘዴ አለ, ነገር ግን ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. በዚህ ሁኔታ ከቆዳዎ አይነት እና ፍላጎቶች ጋር የሚስማማ ማጽጃን መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በተለይ አሁን፣ ቀድሞው ውጪ ቀዝቃዛ ሲሆን በክፍሉ ውስጥ ሞቃት ነው።

3. የተበከለ አየር

በአልፕስ መንደር ውስጥ የማይኖሩ ከሆነ, የዘመናዊው የስነምህዳር ሁኔታ የሚያስከትለውን መዘዝ ሁሉ ሊሰማዎት ይችላል. እና በአጠቃላይ ስለ ጤና ብቻ አይደለም: ቆዳ, እርጥበት, ብስባሽ, ማቅለሚያ እና ብስጭት ያጋጥመዋል, እንዲሁም አሉታዊ ተጽእኖ ያጋጥመዋል. ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድን ጨምሮ የተለያዩ የተበከለ አየር ንጥረ ነገሮች በሴሎች ላይ ጉዳት ያደርሳሉ እና በዚህም ምክንያት ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ያስከትላሉ። በተጨማሪም በትልቁ ከተማ አየር ላይ ያሉ ብክለቶች በቀላሉ በቆዳችን ላይ ይደርሳሉ. በውጤቱም, ቀዳዳዎች ይስፋፋሉ, የሰብል ምርት እና ብጉር ይጨምራሉ.

ምን ይደረግ

ወደ ቤት በተመለሱ ቁጥር ወዲያውኑ ይሂዱ እጅዎን ይታጠቡ። ተመሳሳይ ህግ ፊት ላይ ይሠራል. በየቀኑ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ጎጂ ንጥረነገሮች በላዩ ላይ ባለው የመዋቢያዎች ንብርብር ውስጥ ይበላሉ ፣ ቀዳዳዎቹን በመዝጋት እና የቆዳ መከላከያ ሽፋንን ያጠፋሉ ።

በቂ አንቲኦክሲዳንት ምግቦችን ይመገቡ (ትኩስ አትክልት፣ ቤሪ እና ፍራፍሬ፣ እንዲሁም ሳልሞን፣ ማኬሬል፣ ሻይ እና ጥቁር ቸኮሌት) እና ስለ መዋቢያዎች በቫይታሚን ኢ እና ሲ ላይ አይረሱ።

ቤቱን ብዙ ጊዜ አየር ማናፈሻ, ከተቻለ, በመስኮቱ ግርዶሽ ይተኛሉ.

4. እንቅልፍ ማጣት

ለአካላችን በአጠቃላይ የእንቅልፍ ዋና ተግባር እረፍት እና ማገገም ነው. በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ቆዳዎም አያገግምም፡ የመከለያ ስራው ይበላሻል፣ የእርጥበት መጠኑ ይቀንሳል እና የሰበሰ ምርት ተቃራኒ ነው።

ከዓይኑ ስር ያሉ ቁስሎች፣ የደነዘዘ ቆዳ፣ ድርቀት የእንቅልፍ እጦት የተለመዱ ውጤቶች ናቸው። በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት በአጠቃላይ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, ይህም በቅርብ ጊዜ ውስጥ በመልክዎ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ምን ይደረግ

በቀን ቢያንስ 7-8 ሰአታት ይተኛሉ እና ቅዳሜና እሁድ ለመተኛት ቃል አይግቡ: ለመያዝ አስቸጋሪ ይሆናል. በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ. እና በአልጋ ላይ በቀጥታ በማህበራዊ ሚዲያ መጓዝ ከመተኛት በፊት የተለመደው የአምልኮ ሥርዓትዎ ከሆነ, ይተዉት.

5. ያለማቋረጥ ጭምብል ማድረግ

ከኮቪድ-19 ወረርሽኝ ዳራ ላይ እጅግ በጣም ተወዳጅ እየሆኑ የመጡት መከላከያ ጭምብሎች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ በማዋል የቆዳ መቅላት፣ ማቃጠል፣ መኮማተር ያስከትላሉ። በተጨማሪም ጭምብሎች ብዙውን ጊዜ የ propylene ፋይበርን ይይዛሉ, ይህም የቆዳውን ስሜት ይጨምራል. ጭምብሉን ለረጅም ጊዜ ከለበሱት ፣ ፊትዎ ከሱ በታች ላብ ፣ እና ግጭት ብስጭት ያስከትላል ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ እውቂያ dermatitis እንኳን ሊያመራ ይችላል።

ምን ይደረግ

ፊትዎ ላይ ማስክን ማድረግ የሚያስከትለውን ውጤት ካዩ፣ ሽቶ እና ቀለም-ነጻ እና በጣም እርጥበት አዘል ክሬም ያላቸው እጅግ በጣም ለስላሳ ማጽጃዎች ይሂዱ። በተጨማሪም, በቅንብር ውስጥ ሊፒድስ ያላቸው የውበት ምርቶች: ሴራሚዶች, ኮሌስትሮል እና ቅባት አሲዶች (ኦሜጋ 6- እና 9-) ችግሩን ለመፍታት ይረዳሉ. ጥቅጥቅ ያሉ እና የማያቋርጥ የቃና ዘዴዎችን ለተወሰነ ጊዜ ያስወግዱ ፣ ይህም በተጨማሪ ቆዳን ሊያበሳጭ እና ሊያደርቅ ይችላል።

ቪክቶሪያ ክሊሽኮ የቆዳ ህክምና ባለሙያ-ኮስሞቲሎጂስት, ቪቺ ኤክስፐርት.

መከላከያ ጭምብሎች, ወዮ, ለቆዳው አይጠቅሙም, ነገር ግን አሉታዊ ተፅእኖ በቀላል ህጎች ሊቀንስ ይችላል.

በመጀመሪያ ደረጃ ንጽህናን ይጠብቁ. ይህ ግልጽ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው አያስታውስም: ሊጣል የሚችል ጭምብል በየሶስት ሰዓቱ በአዲስ መተካት አለበት, እንደገና ጥቅም ላይ የሚውል ጭምብል በመደበኛነት መታጠብ አለበት. ሊጣሉ ከሚችሉት ጋር ተመሳሳይ በሆነ ድግግሞሽ ለመለወጥ ብዙ ጭምብሎች መኖራቸው የተሻለ ነው።

በሁለተኛ ደረጃ, በቆዳው ላይ ቢያንስ አሰቃቂ የሆኑትን ጭምብሎች ይምረጡ. በጣም ምንም ጉዳት የሌለው የተለመደው የሶስት-ንብርብር ኤስኤምኤስ ቁሳቁስ ነው። ከፍተኛ የመሳብ ባህሪያት ያለው ሲሆን ፈሳሾች, የኬሚካል ውህዶች, ቅባቶች እንዲተላለፉ አይፈቅድም. እነዚህ ጭምብሎች በፋርማሲዎች ብቻ ይሸጣሉ እና እንደ የህክምና ጭምብል ይመዘገባሉ.

በሶስተኛ ደረጃ, በቆዳው ላይ ብስጭት ወይም ጉዳት ከጭምብሉ ላይ ከታየ, የቆዳ ሽፋንን ለመመለስ ምርቶችን መጠቀም ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ, በወጥኑ ውስጥ ከፓንታኖል ጋር በምርቱ ላይ ጉዳት ማድረስ. ነገር ግን ይህ መደረግ ያለበት ቀደም ሲል የነበሩት ችግሮች ካሉ ብቻ ነው. ቆዳው የግጭት ጭንቀትን መቋቋም የሚችል ከሆነ, በመከላከያ እና እርጥበት ላይ በማተኮር በጥንቃቄ እንክብካቤ ማድረግ የተሻለ ነው. ጭምብሉን ለረጅም ጊዜ ከለበሱ በኋላ ፊትዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ ፣ ከብርሃን ፣ ከሽቶ ነፃ የሆነ ማጽጃ ፣ ከዚያም እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።

6. ከ SPF ጋር የእንክብካቤ ምርቶች እጥረት

አዎ ፣ በቀዝቃዛው ወቅት እነሱን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ በተለይም በደቡባዊ ኬክሮስ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ፀሀያማ በሆነበት። ሰማዩ ቢደፈርም ወይም ቢዘንብም ጨረሮቹ አሁንም በደመናው ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ። በተጨማሪም ለሙቀት ጨረሮች (ኢንፍራሬድ ጨረሮች) እና ለቆዳ ብናኝ ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ መበሳጨት እና መድረቅን የሚያስከትሉ ተጨማሪ አሉታዊ ነገሮች ናቸው።

ምን ይደረግ

በከተማ ሁኔታ ውስጥ እና በበጋ ወቅት እንኳን ሳይቀር የፀሐይ መከላከያን አይርሱ. እና እነዚህ ለባህር ዳርቻ የበዓል ቀን የፀሐይ መከላከያዎች አይደሉም: በሸካራነት ቀለል ያሉ ምርቶች ለእርስዎ ተስማሚ ናቸው - ፈሳሾች, የቀን ክሬሞች እና ኢሚልሶች, spf ን ያካትታል.

7. የሙቀት መጠን ይቀንሳል

ቀዝቃዛ ጎዳና - ሙቅ ክፍል ለቆዳዎ እውነተኛ ፈተና ነው። ክፍሉን ለቀው በሚወጡበት ጊዜ በቆዳዎ ውስጥ ያሉት የደም ስሮች እንዲሞቁ በመጀመሪያ ይጨናነቃሉ እና ከዚያም ይስፋፋሉ, ይህም ለሙቀት መቀነስ ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው.ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መርከቦቹ ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመለሳሉ, ነገር ግን ብዙ ጊዜ ወደ ውጭ ሲወጡ, ብዙ ጊዜ ቆዳዎ እውነተኛ ድንጋጤ ያጋጥመዋል. በፍጥነት እና በተቀላጠፈ እንደገና የመውለድ ችሎታውን ያጣል, ከመዋቢያዎች ውስጥ ንጥረ ምግቦችን በከፋ ሁኔታ ይይዛል, እና የመለጠጥ ችሎታው እየባሰ ይሄዳል.

ምን ይደረግ

በነፋስ እና በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ የቆዳውን ተፈጥሯዊ መከላከያ ወደነበረበት ለመመለስ የሚያግዙ መከላከያ መዋቢያዎችን መጠቀም የተሻለ ነው. በቤት ውስጥ, እርጥበት ማድረቂያ ማስቀመጥ እና የእርጥበት መጠን መከታተል አለብዎት (መደበኛው ከ 30 እስከ 50%).

8. ተገቢ ያልሆነ እንክብካቤ

የውበት እንክብካቤ ግብ ሁሉንም የቆዳ ፍላጎቶች ማሟላት ነው. የተሳሳቱ ምርቶች ወይም የተሳሳቱ አካሄዶች (ለምሳሌ ኃይለኛ መፋቅ) ለእሷ የማይጠቅሙ ከሆኑ እድለኛ ነዎት። አለበለዚያ የቆዳ ህክምና ባለሙያ መደበኛ ደንበኛ የመሆን አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። አለርጂዎች ፣ ብስጭት ፣ የእድሜ ነጠብጣቦች ገጽታ ወይም እብጠት ተገቢ ያልሆነ እንክብካቤ የተለመዱ ውጤቶች ናቸው።

ምን ይደረግ

በዕለት ተዕለት የቆዳ እንክብካቤዎ ውስጥ ያሉትን መሰረታዊ ደረጃዎች ችላ አይበሉ። እነዚህም ማፅዳት፣ ማቅለም፣ ማራስ ናቸው፣ እና በመደበኛነት የሚያጌጡ መዋቢያዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ሜካፕ ማስወገጃ በዝርዝሩ ውስጥ የመጀመሪያው ነው። ቆዳዎ አሉታዊ ምላሽ የሚሰጣቸውን ምርቶች አይጠቀሙ: በእርግጠኝነት "አይለምዳቸውም". የትኞቹ መዋቢያዎች ለእርስዎ እንደሚስማሙ በተጨባጭ መረዳት ካልቻሉ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር የተሻለ ነው። እነሱ የእርስዎን የቆዳ አይነት ይወስናሉ እና በመዋቢያዎች ምርጫ ላይ ይረዳሉ, እንዲሁም እንዴት በትክክል እንደሚጠቀሙ ይነግሩዎታል.

አሁን, የውጭ ጎጂ ነገሮች ተጽእኖ እየጨመረ ሲሄድ, ቆዳዎ ልዩ ጥበቃ እና ልዩ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. ከ Vichy ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አልያዘም እና ለስላሳ ቆዳ ተስማሚ ነው. የቆዳ ተፈጥሯዊ ፒኤች ወደነበረበት እንዲመለስ ይረዳል, epidermal እድሳት ያበረታታል እና ድርቀት ይዋጋል: የእሳተ ገሞራ አማቂ ውሃ እና hyaluronic አሲድ በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ያለውን ቆዳ እርጥበት, ነገር ግን ደግሞ በውስጡ ማቆየት ብቻ አይደለም.

በዚህ ውድቀት የቪቺ ፋርማሲ ኮስሜቲክስ የምርት ስም ባለሙያዎችን ማግኘት ይችላሉ። በድረ-ገጹ ላይ ጥቂት ጥያቄዎችን ብቻ ይመልሱ እና ኢሜልዎን ይተዉት፡ ለቆዳዎ አጠቃላይ ፕሮግራም፣ ከብራንድ ኤክስፐርቶች የእንክብካቤ ምክሮች እና የቆዳ መከላከያን ለማጠናከር የ7 ቀን ፕሮቶኮል ይደርስዎታል።