ሕይወትዎን በ 10 ደረጃዎች እንዴት እንደሚያደራጁ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የበለጠ ሰላም እና ስርዓት ለሚፈልጉ ጠቃሚ ምክሮች።

የእርስዎን ስርዓት ይገንቡ

1. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጥሩ ልምዶችን ያስተዋውቁ

ልማዶች ተግባራችንን ይወስናሉ። ምንም እንኳን ጠቃሚ ባይሆኑም እነዚህን ድርጊቶች በ inertia እንሰራለን. ስለለመዱት ነገር አስቡ።

ጥሩ ልምዶች	መጥፎ ልማዶች
ለ 8 ሰአታት ይተኛሉ	ለ 5 ሰዓታት ተኛ
ለአንድ ሰዓት ያህል ከመተኛቱ በፊት ያንብቡ	ምሽቱን ሙሉ በቲቪ ትዕይንቶች እና በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ያሳልፉ
እሁድ ለወደፊት ጥቅም ላይ የሚውል ምግብ ያዘጋጁ	አዘውትረው ፈጣን ምግብ ይበሉ
ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ለመግባባት ጊዜ ስጥ	ከግንኙነት እራስህን አግልል።
በስራ እና በቀሪው ህይወት መካከል ድንበር ያዘጋጁ	እስኪቃጠል ድረስ ይስሩ

ከእነዚህ ተግባራት ውስጥ የትኞቹ እንደሚጠቅሙ፣ የትኞቹን መተው የተሻለ እንደሆነ እና ወደ ግቦችዎ ለመሄድ የትኞቹን ልምዶች ማዳበር እንዳለብዎ ይተንትኑ። አዲስ ልማድ ለማጠናከር, ለምን እንደሚያስፈልግዎ ግልጽ ይሁኑ. ይህ በእሱ ላይ መጣበቅን ቀላል ያደርገዋል።

ከዚያም በእነሱ ላይ የተመሰረተ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይፍጠሩ. ለምሳሌ በጥሩ ሁኔታ ላይ ለመሆን ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት የተሻለ ለመተኛት ስልኩን አይመልከቱ። ቅዳሜና እሁድ፣ ከአዎንታዊ ስሜቶች ጋር ለመሙላት ከምትወዷቸው ሰዎች ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጋር ለመግባባት ጊዜ መፈለግህን እርግጠኛ ሁን። ሁሉም እንደ ፍላጎቶችዎ ይወሰናል. ዋናው ነገር በእንደዚህ አይነት መርሃ ግብር ተነሳሽነት, ስንፍና እና አላስፈላጊ ትኩረትን ለማሸነፍ ቀላል ነው.

2. እቅድ

በእርግጥ ሕይወት ሊተነበይ የማይችል ነው, ነገር ግን ትንሽ እቅድ ማውጣት አይጎዳውም. በእሱ እርዳታ ጉዳዮችዎን ያደራጃሉ እና እራስዎን ከማያስፈልጉ ጭንቀቶች ያድናሉ. ይህንን ለማድረግ የቀን መቁጠሪያ እና ማንኛውም ተግባር አስተዳዳሪ ያስፈልግዎታል.

ዕለታዊ እና ሳምንታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ለማቀድ ጊዜ ይውሰዱ እና ወደ የቀን መቁጠሪያዎ ያክሏቸው። በጥቂት ቀናት ውስጥ የዝግጅት አቀራረብ መስጠት አለብህ እንበል። በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ምልክት አድርገውበታል. አሁን በቀሪው ጊዜ ውስጥ ምን መደረግ እንዳለበት ያሰሉ እና በአስተዳዳሪው ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች ይፃፉ. ሲያስፈልግ ያሳስባችኋል።

አንዳንድ ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

• እንደ የልብስ ማጠቢያ እና ማጽዳት ያሉ ትናንሽ ነገሮችን ይዘርዝሩ, አለበለዚያ እነሱ በረዶ ይሆናሉ.
• ለሚመጣው ሳምንት ለማቀድ አንድ ሰዓት መድቡ። ለምሳሌ አርብ ምሽት ወይም ሰኞ ጥዋት።
• ለተግባር ተጨማሪ ጊዜ ፍቀድ። ብዙውን ጊዜ በፍጥነት እንደምናከናውን ይሰማናል, እና ይህ ብዙውን ጊዜ መደራረብን ያስከትላል.
• በተቻለ መጠን ሁሉንም ነገር በቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ ለማስማማት አይሞክሩ። አስታውስ ነጥቡ ያለማቋረጥ በሥራ መጠመድ ሳይሆን ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሕይወት መምራት ነው።

3. ዝንባሌህን አስብ

የህይወት እና የልምድ አደረጃጀት በራስዎ ላይ ወደ ሁከት እንደማይለወጡ እርግጠኛ ይሁኑ። "በየቀኑ ከጠዋቱ 5 ሰአት ላይ መነሳት አለብኝ"፣ "ወደ ቬጀቴሪያንነት መቀየር አለብኝ"፣ "ከዚህ በኋላ ፊልሞችን አላየሁም" - ጉጉት ከሆንክ በዙሪያው በደንብ የምትሰራ ከሆነ እሱን መከተል በጣም ከባድ ነው። እኩለ ሌሊት እና ያለ ጥሩ ስቴክ መኖር አይችሉም እና ፊልሞች ዘና ለማለት ይረዳሉ። ምክንያታዊ ሁን እና ዝንባሌህን ግምት ውስጥ አስገባ።

ይህ በሁሉም አካባቢዎች ጠቃሚ ይሆናል. ለምሳሌ:

• የጥላቻ ብረት - ከማይጨማደዱ ነገሮች የተሠሩ ነገሮችን ይግዙ።
• ወደ ጂም መሄድ የማትወድ ከሆነ የቡድን ስፖርቶችን ሞክር።
• ማንበብ አይዝናኑ - ትምህርታዊ ፖድካስቶችን ያዳምጡ ወይም ዘጋቢ ፊልሞችን ይመልከቱ።

ይህ እርስዎ የሚጠሉትን ነገር ለማድረግ እራስዎን በማስገደድ ጊዜዎን እና ጥረትዎን ይቆጥብልዎታል።

4. ለመደበኛነት ጥረት አድርግ, ተስማሚ አይደለም

ብዙውን ጊዜ የሚጠበቁትን ሁሉን-ወይም-ምንም መሰረት አድርገን እንገምታለን። እነሱን ሳናመጻድቅ የጀመርነውን ሙሉ በሙሉ እንተወዋለን። ይህ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ቀስ በቀስ የመሻሻል ጥቅሞችን እራስዎን ያስታውሱ። ወደ ሃሳቡ ላለመድረስ በመፍራት ምንም ነገር ከማድረግ ያለማቋረጥ አንድን ነገር ማድረግ እና በትንሽ በትንሹ ማዳበር ይሻላል። ይህንን ለማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ ከህይወትዎ ጋር የሚስማሙ እውነተኛ እቅዶችን ማውጣት ነው። ለምሳሌ:

ተጨባጭ ዕቅዶች	ከእውነታው የራቁ እቅዶች
በሳምንት ሦስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ	በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
በሳምንት ከአምስት ሰአት ያልበለጠ የቲቪ ትዕይንቶችን ይመልከቱ	የቲቪ ትዕይንቶችን መመልከት አቁም
ቢበዛ በሳምንት አንድ ጊዜ ከቤት ውጭ ይመገቡ	ካፌ ውስጥ በጭራሽ አትብሉ
ገቢዎን 30% ይቆጥቡ	ገቢዎን 80% ይቆጥቡ
በፓርኩ ውስጥ በሳምንት ሦስት ጊዜ ከልጆች ጋር በእግር ይራመዱ	በየቀኑ በፓርኩ ውስጥ ከልጆች ጋር ይራመዱ

ከእውነታው የራቁ እቅዶች ወደ ተስፋ መቁረጥ እና ምንም ነገር እየሰሩ ባለመሆናቸው ወደ እፍረት ያመራሉ ። ስለዚህ, ቀስ በቀስ እድገትን እና ተጨባጭ ግቦችን ለማግኘት ጥረት አድርግ.

5. ሚዛን ይፈልጉ

ሁሉንም ነገር ለመድገም ስንጥር የሚጎዳው ሚዛን ነው። ለምሳሌ ወደ መኝታ ከመሄድ ይልቅ በሥራ ቦታ እንቀመጣለን. ከመፍታት ይልቅ ቅዳሜና እሁድን በሙሉ ለፈተና ስንዘጋጅ እናሳልፋለን። ይህ በአጭር ጊዜ ውስጥ ምክንያታዊ ነው, ነገር ግን በዚህ ከቀጠሉ, አሉታዊ ውጤቶች ይኖራሉ: ውጥረት, ማቃጠል, ግድየለሽነት. በረጅም ጊዜ ውስጥ ስለ መረጋጋት ለማሰብ ይሞክሩ.

• ሁልጊዜ በሥራ ቦታ በማረፍ እራስህን አታድክም።
• አካላዊ እንቅስቃሴን ችላ አትበል. ለጤና እና ለስሜት ጥሩ ነው.
• ለማሰላሰል፣ ጆርናል ለማድረግ ወይም የምስጋና ስሜት ለማዳበር ይሞክሩ።
• ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ይገናኙ.
• ከራስህ ጋር ጊዜ አሳልፍ።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ።

ለመተንፈስ እና ለመዝናናት ቀኑን ሙሉ ጥቂት እረፍቶችን ይውሰዱ እና እረፍት መውሰድዎን አይርሱ። ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ ከስራ እረፍት ይውሰዱ። ይህ መሙላት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና በሁሉም አካባቢዎች የበለጠ ቀልጣፋ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።

6. ቅድሚያ ይስጡ

አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች ጊዜ ለማግኘት, ለሌላ ነገር እምቢ ማለት ያስፈልግዎታል. ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አስቡ. ከዚያ በኋላ ቀኑን ማዋቀር ቀላል ይሆናል. ለምሳሌ:

ቅድሚያ	አስፈላጊ ያልሆነ
ወደ ግቡ የሚያቀርበው ምንድን ነው	ከግቦች ትኩረትን የሚከፋፍል
በእርስዎ “ሊቅ ዞን” ውስጥ ያሉ ሁሉም ነገሮች (የችሎታ እና ችሎታዎች ሉል)	በውክልና ሊሰጥ የሚችለውን ሁሉ
ምን ያስደስትሃል	የሚያናድድህ ወይም የማያስብ
ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ተግባራት	ዝቅተኛ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ተግባራት
የእድገት እና የመማር እድሎች	አስቀድመው ያጋጠሙዎት እድሎች

7. አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዱ እና ሂደቶችን ቀላል ያድርጉ

በህይወት ውስጥ ግርግር ብዙውን ጊዜ ከብዙ ነገሮች, ድርጊቶች እና ሀሳቦች ጋር ይያያዛል. ስለዚህ, በሚያደራጁበት ጊዜ, ያስታውሱ: ያነሰ የበለጠ ነው.

1. ግልጽ የሆነ አካላዊ ቦታ;

• ልብሶችዎን በመደበኛነት ይለዩ እና አላስፈላጊ የሆኑትን ያስወግዱ. ለበለጠ ቀላልነት ወደ ካፕሱል ቁም ሣጥን ይሂዱ።
• ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማስወገድ የስራ ቦታዎን ያጽዱ.
• በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች መጠን ይቀንሱ. ከአሁን በኋላ የማይጠቀሙት፣ የማይሸጡት፣ ለበጎ አድራጎት የሚለግሱት ወይም እንደገና ጥቅም ላይ የማይውሉት።

2. የዲጂታል ቦታውን አጽዳ፡

• የቀን መቁጠሪያዎን በመደበኛነት ያረጋግጡ እና አስፈላጊ ያልሆኑ ክስተቶችን ይዝለሉ።
• የተግባር ማኔጀርን አጽዳ፡ ያደረከውን በማህደር አስቀምጠህ ሃሳብህን የቀየርከው ሰርዝ።
• የኮምፒተርዎን ዴስክቶፕ ያጽዱ እና አይዝረከሩት።

3. የአእምሮ ቦታን አጽዳ፡-

• ጠቃሚ ሀሳቦችን እና ሀሳቦችን ከጭንቅላታችሁ ለመጠበቅ ይፃፉ.
• በቁጭት እና በብስጭት ብቻ እንዳትገለሉ አስቸጋሪ ንግግሮችን አታቋርጡ።
• አንዳንድ ሀሳቦች ሲጨነቁ ወይም ሲጨነቁ፣ ያሰላስሉ ወይም ለእግር ጉዞ ይሂዱ።

8. እድገትዎን ይከታተሉ

ይህ የሚሰራውን እና የማይሰራውን ያሳየዎታል። ወደ ግቦችዎ ለመጓዝ በሚረዱዎት ነገሮች ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ እና ውጤት የማያመጡ ነገሮችን ማስወገድ ይችላሉ። አንዳንድ አቀራረቦች እነኚሁና፡

• ሳምንታዊ ክለሳ. ያለፈውን ሳምንት እና እድገትዎን ይገምግሙ, ሁሉንም አላስፈላጊ የሆኑትን ከተግባሮች ዝርዝር ውስጥ ያስወግዱ.
• ስርዓት (ዓላማዎች እና ቁልፍ ውጤቶች፣ ወይም OKR)። ማንኛውንም ግቦች በትክክል ለመቅረጽ እና አፈጻጸማቸውን ለመከታተል ይረዳል.

9. ተግባራትን በራስ ሰር

ልማዶች የውሳኔ አሰጣጥን በራስ-ሰር ያደርገዋል፣ እና ቴክኖሎጂ ተደጋጋሚ ስራዎችን በራስ ሰር ሊያደርግ ይችላል። ይህ ጊዜዎን እና ጥረትዎን ይቆጥብልዎታል.

መተግበሪያ፣ ጣቢያ ወይም መሳሪያ ምን አይነት ተደጋጋሚ ስራዎች እንዳሉዎት ያስቡ። ለምሳሌ:

• የግል ፋይናንስ፡ ሂሳቦችን መክፈል፣ ተደጋጋሚ ክፍያዎች፣ ኢንቨስትመንቶች።
• ሥራ: የፖስታ ደብዳቤዎች.
• ቤት: ወለሉን በሮቦት ማጽጃ ማጽዳት.

10. ሙከራ

መደራጀት ድንገተኛነትን አያስወግድም እና ሁሉንም አዲስ ነገር መተው ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። የሆነ ነገር መስራት ሲያቆም ወይም እርስዎ ብቻ ይደብራሉ። ነገሮችን ለመጨቃጨቅ እና ለመሞከር ትክክለኛው ጊዜ ይህ ነው። ለምሳሌ:

• አዲስ ፕሮጀክቶችን (ወይም አዲስ ስራዎችን) ይፈልጉ.
• አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ስፖርት ይሞክሩ።
• አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ።
• አዳዲስ ሰዎችን ያግኙ።
• አዲስ የምርታማነት ዘዴ ይሞክሩ።

ሙከራዎች በህይወት ውስጥ ቀለም ይጨምራሉ እና ከመረጋጋት ጊዜያት ለመውጣት ይረዳሉ.

ይህንን የአሠራር ሥርዓት በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ላይ ተግብር።

ስራ

1. ትርፍውን ያስወግዱ. ጠረጴዛው በወረቀት እና በቡና ጽዋዎች ሲሞላ, ትኩረቱን መሰብሰብ ከባድ ሊሆን ይችላል. በፖስታ እና በተግባር አስተዳዳሪ ውስጥ ውዥንብር ሲኖር ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት ግልጽ አይደለም. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በየጊዜው ለማፅዳት ጊዜ ይተው፡

• ከመውጣትዎ በፊት ሁሉንም አላስፈላጊ የሆኑትን ከጠረጴዛው ላይ ያስወግዱ, በኮምፒዩተር ላይ አላስፈላጊ ትሮችን እና ፕሮግራሞችን ይዝጉ. ከዚያም በሚቀጥለው ቀን በንጹህ ንጣፍ ይጀምራሉ.
• ደብዳቤዎን የሚለዩበት ብዙ ጊዜዎችን ይመድቡ።
• በቀንዎ መጨረሻ ላይ ለነገ የሚደረጉትን ስራዎች ዝርዝር ለመፃፍ 10 ደቂቃ ይውሰዱ። በዚህ መንገድ ጠዋት ላይ በትክክል ምን ማድረግ እንዳለቦት ያውቃሉ.

2. ስለ ጥልቅ ሥራ አይርሱ. ብዙ ጊዜ ለከባድና ተኮር ተግባራት ጊዜ በማይሰጡን አጣዳፊ ጉዳዮች ወጥመድ ውስጥ እንገባለን። ግን ወደ ግቡ ለመጓዝ የሚረዳው እሷ ነች። በጣም አስፈላጊ በሆኑት ተግባራት ላይ ለጥቂት ሰዓታት ጥልቅ ስራን ያውጡ እና ከዚያም በእርጋታ ሌሎች ነገሮችን ያድርጉ.

3. በስራ እና በግላዊ ግቦች መካከል ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክሩ። ምንም እንኳን የምታደርጉትን ብትወድም እና በሙያው መሻሻል ብትፈልግ እንኳን ማቃጠል እንዳይከሰት አሁንም እረፍት ያስፈልግሃል፡-

• ስራ በሰዓቱ ይልቀቁ ፣ በድንገተኛ አደጋ ውስጥ ብቻ ይቆዩ ።
• ቅዳሜና እሁዶች ከስራ ስራዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጡ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
• ከስራ በኋላ, ከባልደረባዎች ለሚመጡ መልዕክቶች ምላሽ ላለመስጠት ይሞክሩ እና ወደ የስራ ውይይቶች አይመልከቱ.
• በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ እረፍት መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

ቤት

1. የጥሩ ልማዶችን መደበኛ ሁኔታ ያዘጋጁ። ለምሳሌ:

• ልክ እንደተነሱ አልጋዎን ያዘጋጁ።
• ምሽት ላይ እስከሚቀጥለው ቀን ድረስ በእቃ ማጠቢያ ውስጥ እንዳይቆዩ ሁሉንም ምግቦች ያጠቡ.
• ከተጠቀሙበት በኋላ እያንዳንዱን እቃ ወደ ቦታው ይመልሱ.
• በወር አንድ ጊዜ ትልቅ ጽዳት ያድርጉ.

ለተደጋጋሚ ክስተቶች፣ የተግባር አስተዳዳሪን ወይም የቀን መቁጠሪያን ተጠቀም። በየቀኑ፣ በሳምንት፣ በወር እና ሌሎችም ለሚደረጉ የቤት ውስጥ ስራዎች አስታዋሾችን ያዘጋጁ።

2. አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዱ. በማቀዝቀዣው ውስጥ ያለውን ምግብ እና የኩሽና ካቢኔዎችን በየጊዜው ያረጋግጡ. መጀመሪያ ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ይጠቀሙ እና የተበላሹትን ያስወግዱ። ከአሁን በኋላ የማይጠቀሙባቸውን ልብሶች፣ መግብሮች፣ ምግቦች፣ መጽሐፍት እና የልጆች መጫወቻዎችን ይስጡ።

ጤና እና ስፖርት

1. ለጤንነትዎ ቅድሚያ ይስጡ. ብዙ ማድረግ እና መጨነቅ ሲኖርዎት ስልጠና እና ተገቢ አመጋገብ አይተዉ። አካላዊ እንቅስቃሴ እና ጤናማ ምግብ ለረዥም ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ደስተኛ እንዲሆኑ ያደርግዎታል.

ለሳምንት ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ቅዳሜና እሁድ ጥቂት ሰዓታትን ይመድቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መርሐግብር ያስይዙ እና ከራስዎ ጋር ሊሰረዙ የማይችሉ አስፈላጊ ስብሰባዎች አድርገው ይዩዋቸው።

2. ዝንባሌህን ግምት ውስጥ አስገባ። የፋሽን አመጋገብን ወይም የሥልጠና ስርዓትን ህጎች በጭፍን ለመከተል እራስዎን አያስገድዱ ፣ ሰውነትዎን ያዳምጡ። በእርግጠኝነት ጤናማ ምግቦች እና ልምምዶች ደስታን ሳይሆን መከራን ያመጣሉ. ስለዚህ የራስዎን አቀራረብ ይፈልጉ. ለምሳሌ:

• በጂም ውስጥ መሥራት የማትወድ ከሆነ የእግር ጉዞ ለማድረግ ሞክር። ይህ እርስዎ እንዲንቀሳቀሱ እና ንጹህ አየር በተመሳሳይ ጊዜ እንዲደሰቱ ያደርግዎታል።
• ጣዕም የሌለው የአመጋገብ ምግብ እንድትመገብ ራስህን አታስገድድ፣ ከምትወዳቸው ምግቦች ጤናማ እና ጣፋጭ አማራጮችን ፈልግ።
• ጠዋት ላይ መሥራት ካልቻሉ ቀኑን ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አጫጭር እንቅስቃሴዎችን ይጨምሩ።

3. ለፍጹምነት አትጣሩ። የ 80/20 ህግን ለመብላት ይሞክሩ. 80% ጤናማ ይበሉ እና የተቀሩት 20% ጣፋጭ ነገር ግን ጤናማ አይደሉም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በምታደርግበት ጊዜ ሁል ጊዜ የተቻለህን ለማድረግ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ አትሞክር። ለራስህ ትንሽ እረፍት ስጥ። ለምሳሌ:

• ሰኞ - የጥንካሬ ስልጠና, 60 ደቂቃዎች.
• ማክሰኞ - ሩጫ, 45 ደቂቃዎች.
• እሮብ - እረፍት.
• ሐሙስ - ዮጋ, 60 ደቂቃዎች.
• አርብ - እረፍት.
• ቅዳሜ - የእግር ጉዞ, 2 ሰዓታት.
• እሁድ - እረፍት.

4. ግቦችን አውጣ እና በእነሱ ላይ እድገትህን ተከታተል። ይህ እርስዎ እንዲነቃቁ ይረዳዎታል. ለምሳሌ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻ ደብተር ያስቀምጡ፣ የአካል ብቃት አምባር ያድርጉ፣ የግል ምርጦችን ይመዝግቡ።

ፋይናንስ

1. ለወሩ በጀት ማውጣት ይጀምሩ። ተደጋጋሚ ወጪዎችን እና ዕዳዎችን ከገቢው ለመክፈል ያለውን መጠን ይቀንሱ, አንዳንዶቹን ላልተጠበቁ ወጪዎች እና ቁጠባዎች ይተዉት. ምንም ነገር እንዳይረሱ እና የፋይናንስ ሁኔታዎን ሁልጊዜ እንዲያውቁ መተግበሪያዎችን ይጠቀሙ። ባጀትዎን ማሟላትዎን ለማረጋገጥ በየጊዜው ይከልሱ እና አስፈላጊ ከሆነ ማስተካከያ ያድርጉ።

2. በየወሩ አንድ መጠን ይመድቡ. ወደ ተጠባባቂ ፈንድ ወይም ለተወሰነ የፋይናንስ ዓላማ ሊሄድ ይችላል። ትንሽ መቆጠብ ቢችሉም, ቁጥሩ አሁንም ቀስ በቀስ ያድጋል.

3. የፋይናንስ ግቦችን ያዘጋጁ. ለምሳሌ ለአንድ ወር፣ ለአንድ ዓመት ወይም ለአምስት ዓመታት። የተወሰኑ ይሁኑ, ለምሳሌ በመዝናኛ ላይ የሚወጣውን ወጪ በ 10% ይቀንሱ ወይም በዓመት 100 ሺህ ሮቤል ይቆጥቡ. ግስጋሴዎን ወደ ግብዎ ይከታተሉ እና አስፈላጊ ከሆነ ኮርሱን ያስተካክሉ።

4. ሂደቶችን በራስ-ሰር ያድርጉ። ማመልከቻው ገንዘቦችን ወደ የቁጠባ ሂሳብ ያስተላልፍ እና የፍጆታ ሂሳቦችን በራስ-ሰር ይክፈል። እራስዎን ከመዘግየቶች እና አላስፈላጊ ጭንቀቶች ያድናሉ.

ግንኙነት

1. የእረፍት ጊዜያችሁን አብራችሁ ለማቀድ ጊዜ መድቡ። በዕድሜ እየገፋን በሄድን መጠን ብዙ የምንሠራቸው ነገሮች እና ለድንገተኛ ስብሰባዎች ጥቂት ነፃ ሰዓቶች ይቀንሳል። ስለዚህ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ስብሰባዎችን ያቅዱ እና እድልን አይጠብቁ፡

• ሂደቱን ለሌሎች ለማቅለል ስብሰባ ለማዘጋጀት እና ሁሉንም ዝርዝሮች ለማብራራት ሃላፊነት ይውሰዱ።
• ከባልደረባዎ ጋር በመደበኛነት ቀኖችን ለመከታተል ይስማሙ እና በቀን መቁጠሪያዎ ላይ ያስቀምጧቸው.
• የት መሄድ እንዳለብህ ሁልጊዜ አማራጮች እንዲኖርህ ለአካባቢው ክስተቶች ጋዜጣ ይመዝገቡ።
• ከስብሰባው በኋላ ከመሄድዎ በፊት ለቀጣይ ጊዜ እና ቦታ ይስማሙ.

እቅድ ማውጣትን እንዴት ማቃለል እንደሚቻል፡-

• የሌሎች ሰዎችን የአመጋገብ ልማድ ግምት ውስጥ ያስገቡ (ምናልባት አንድ ሰው ለተወሰነ ምግብ አለርጂ ሊሆን ይችላል ፣ እና አንድ ሰው ሥጋ አይበላም)።
• ለቀኑ እና ሰዓቱ ብዙ አማራጮችን ጠቁም።
• አንድ ቦታ ሲመርጡ ትክክለኛውን አድራሻ እና የመኪና ማቆሚያ መረጃ ይጻፉ.
• ከአንድ ትልቅ ኩባንያ ጋር መሰባሰብ ከፈለጉ ለውይይት በመልእክተኛው ውስጥ የተለየ ውይይት ይፍጠሩ።
• ጓደኛው ልጁን በቤት ውስጥ መተው ካልቻለ ለልጆች ተስማሚ ቦታዎችን ይምረጡ.

2. "ለመቶ ዓመታት ያህል አልተያየንም" በሚለው ሐረግ እንዳይጀምሩ ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር በመደበኛነት ስብሰባዎችን ለማዘጋጀት ይሞክሩ.

የግንኙነቱን ቅርጸት እንደገና አስቡ። ረጅም እራት ከመመገብ ይልቅ ጊዜ ለማግኘት አስቸጋሪ ከሆነ, በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ መግባባትን ለማካተት ይሞክሩ: ትናንሽ ነገሮችን አንድ ላይ ማድረግ, ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መሄድ, ምግብ ማብሰል, በቤት ውስጥ ፊልሞችን መመልከት.

እርስዎ እና ጓደኛዎችዎ እርስ በርሳችሁ የራቃችሁ ከሆነ የቪዲዮ ጥሪዎችን ወይም የስልክ ጥሪዎችን ያድርጉ። ይህ በፈጣን መልእክተኞች ውስጥ ከመነጋገር የበለጠ እንደ ቀጥታ ግንኙነት ነው እና ግንኙነቱን የበለጠ ያጠናክራል።

እና ያስታውሱ፣ መደራጀት የጊዜ ሰሌዳን ማክበር አይደለም። የተገለጹትን 10 ህጎች ብቻ ይከተሉ። ይበልጥ የተረጋጋ እና የበለጠ እርካታ እንዲኖረው ህይወትዎን በዙሪያቸው ይገንቡ።