የልብ ምት ምንድን ነው እና የርስዎ ከእሱ ጋር ካልተዛመደ ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ልብ ከተወሰነ ዋጋ በበለጠ ፍጥነት ሲመታ ያለጊዜው ሞት የመሞት እድሉ በእጥፍ ይጨምራል።

ከላቲን ፑልሰስ የሚለው ቃል እንደ "ቡል", "ግፋ" ተተርጉሟል. ሁሉም ስለ የልብ ምት (Pulse) በአንድ ደቂቃ ውስጥ ምን ያህል የልብ ምት እንደሚመታ መለኪያ ነው። ሌላ ቃል አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል - የልብ ምት (HR).

የህይወት ጠላፊው ለምን የልብ ምትዎን ማወቅ እንዳለብዎ እና እሴቶቹ አደጋን ሲያስጠነቅቁ ሁሉንም ነገር አውቋል።

የልብ ምትዎን ለምን ይለካሉ

Pulse የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታን እና የሰውነትን አጠቃላይ ሁኔታ ለመገምገም የሚያስችል አስፈላጊ መለኪያ ነው. ይህ የሚያሳየው ልብዎ የውስጥ አካላትን እና ሕብረ ሕዋሳትን ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ በማቅረብ እየተቋቋመ መሆኑን ያሳያል።

ልብዎ በእርጋታ፣ ያለችኮላ፣ ደም ወደ ስትሮክ እንኳን የሚያስገባ ከሆነ፣ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል። የልብ ምቱ ከፍ ካለ, ይህ የሚያመለክተው የአካል ክፍሎች በቂ አመጋገብ እና መተንፈሻ እንደሌላቸው ነው, እና ደምን ለማቅረብ ልብ መጨነቅ አለበት. ይህ ሁኔታ tachycardia ይባላል የልብ arrhythmia - ምልክቶች እና መንስኤዎች. በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት የልብ ምት, በተራው, ልብ "እንደደከመ" እና አስፈላጊውን የደም መጠን ለሰውነት መስጠት እንደማይችል ምልክት ሊሆን ይችላል. በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ bradycardia ይናገራሉ.

የትኛው የልብ ምት በጣም ፈጣን እንደሆነ እና የትኛው በጣም ቀርፋፋ እንደሆነ ለመገምገም, የመደበኛ ጽንሰ-ሀሳብ ተመስርቷል. ግን ወደ እሱ ከመቀጠልዎ በፊት የልብ ምትዎን እንዴት እንደሚለኩ መማር ያስፈልግዎታል። የህይወት ጠላፊው ስለዚህ ጉዳይ አስቀድሞ ጽፏል.

የልብ ምት ምን ያህል ነው

ደንቡ በትክክል ሰፊ ክልል አለው። ይህ በእያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ ባህሪያት, ዕድሜው, ክብደቱ, ቁመቱ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ምክንያት ነው.

መደበኛ የእረፍት የልብ ምት በሚከተሉት የPulse ክልሎች ውስጥ ነው።

ዕድሜ	ምቶች በደቂቃ
አዲስ የተወለዱ ሕፃናት (እስከ አንድ ወር ድረስ)	70–190
ልጆች ከአንድ ወር እስከ አንድ አመት	80–160
ከ1-2 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች	80–130
ዕድሜያቸው ከ 3-4 ዓመት የሆኑ ልጆች	80–120
ዕድሜያቸው ከ5-6 የሆኑ ልጆች	75–115
ዕድሜያቸው ከ 7-9 የሆኑ ልጆች	70–110
ዕድሜያቸው ከ 10 ዓመት በላይ የሆኑ ሁሉ	60–100
በደንብ የሰለጠኑ አትሌቶች	40–60

የልብ ምትዎ በተጠቀሰው ክልል ውስጥ ከሆነ ፣ ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው (በአንዳንድ ልዩነቶች ፣ ግን ስለእነሱ ከዚህ በታች)። ነገር ግን የልብ ምቱ ከከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ገደብ በላይ ከሆነ, ይህ አስደንጋጭ ምልክት ነው.

ለምን የልብ ምት ከተለመደው ያነሰ ወይም ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል

በራሱ ጊዜያዊ የልብ ምት መቀነስ ወይም መጨመር የተለመደ ነው. ጤናማ ልብ በሰዓት ሥራ መደበኛነት አይመታም። የሰውነትን ተለዋዋጭ የኦክስጂን ፍላጎት ለማሟላት ፍጥነት እና ፍጥነት ይቀንሳል.

ሁለቱም tachycardia (የልብ ምት በደቂቃ ከ100 ምቶች ለአዋቂ ሰው) እና ብራድካርካ (ብዙውን ጊዜ 60 ምቶች) የአደገኛ የልብ ምት ምት ፍፁም ተፈጥሯዊ የፊዚዮሎጂ ክስተት ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ, በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የልብ ምት ይነሳል. በሌላ በኩል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተለማመዱ ንቁ ሰዎች ላይ በእረፍት ላይ ያለው የልብ ምት ብዙውን ጊዜ ይቀንሳል - አንዳንድ ጊዜ በደቂቃ እስከ 40 ምቶች. ይህ የሆነበት ምክንያት በአትሌቶች ውስጥ ያለው የልብ ጡንቻም እንዲሁ በመዳበሩ ነው ፣ የተረጋጋ ምትን ለመጠበቅ መጨነቅ አያስፈልገውም።

ሌሎች ስለ የልብ ምት (Pulse) ምክንያቶች የልብ ምቱን ሊያፋጥኑ ወይም ሊያዘገዩ ይችላሉ፡

• የአየር ሙቀት. የሙቀት መጠኑ እና እርጥበት ሲጨምር የልብ ምት ይጨምራል. ነገር ግን, እንደ አንድ ደንብ, በደቂቃ ከ 5-10 ምቶች አይበልጥም.
• የሰውነት አቀማመጥ ለውጥ. ስትተኛ፣ ስትቀመጥ ወይም ስትቆም የልብ ምትህ ተመሳሳይ ይሆናል። ነገር ግን ከተነሱ በመጀመሪያዎቹ 15-20 ሰከንዶች ውስጥ የልብ ምትዎ በትንሹ ሊጨምር ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል.
• ጭንቀት ወይም ጭንቀት. ልምምዶች ልብ ደምን በንቃት እንዲወስድ ያስገድዳሉ, ስለዚህ የልብ ምት "በነርቭ ላይ" ይጨምራል.
• ትኩሳት. የሰውነት ሙቀት እየጨመረ ሲሄድ ልብ ደግሞ እንቅስቃሴን ይጨምራል.
• መጥፎ ልማዶች. ቡና እና አልኮል ከመጠን በላይ መጠጣት, የሲጋራ ፍቅር - ይህ ሁሉ የልብ ምትን ያፋጥናል.
• የአንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት. መድሃኒቶች የልብ ምትን በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ አቅጣጫ ሊለውጡ ይችላሉ.

ከላይ በተጠቀሱት ምክንያቶች የልብ ምትዎ ፈጣን ወይም ቀርፋፋ ከሆነ ይህ የተለመደ ነው። አንዴ ከተረጋጉ፣ ትኩሳትን ያስወግዱ፣ ወይም ለምሳሌ ቡናን ይቀንሱ፣ የልብ ምትዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል።

ከላይ ከተጠቀሱት ምክንያቶች ውስጥ አንዳቸውም ካልተገኙ እና የልብ ምትዎ በመደበኛነት ከመደበኛ በላይ ወይም በታች ከሆነ በጣም አደገኛ ነው።

የልብ ምትዎ ከወትሮው ያነሰ ወይም ከፍ ያለ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት

እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ያለማቋረጥ ካዩ, ከቲዮቲስት ጋር ያማክሩ.

እንዲህ ዓይነቱ የልብ ምት መጨናነቅ ከደካማነት እና ከማዞር ጋር አብሮ ከሆነ ይህ ምክር አስገዳጅ ይሆናል.

እነዚህ ምልክቶች እንደ የደም ማነስ, hyper- ወይም hypothyroidism, rheumatism, ሉፐስ የመሳሰሉ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ወይም ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ.

አምቡላንስ መቼ እንደሚደውሉ

የልብ ምትዎ ከቀነሰ ወይም ከመደበኛ በላይ ከፍ ካለ እና ይህ ሁኔታ ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር ከተያያዘ ወዲያውኑ 103 ወይም 112 ይደውሉ።

• የጉልበት መተንፈስ;
• መፍዘዝ, ድክመት, የብርሃን ጭንቅላት;
• ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ የሚቆይ የደረት ሕመም.

በመደበኛ ገደቦች ውስጥ የትኛው የልብ ምት እንደ ጥሩ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ እና የትኛው አደገኛ ነው።

ምንም እንኳን የመደበኛ የልብ ምት የላይኛው ወሰን በደቂቃ 100 ምቶች ቢደርስም ፣ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ።

ስለዚህ, በአንድ ጥናት ውስጥ, በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ወንዶች (50 ዓመት እና ከዚያ በላይ) የሚሸፍን ይህም አጠቃላይ ሕዝብ ከ 50 ዓመት ወንዶች ውስጥ ሞት እና የልብና የደም ክስተቶች ላይ ሁሉ መንስኤዎች ላይ የልብ ምት ላይ ለውጥ ተጽዕኖ, የሚከተለውን ተገኝቷል..

የእረፍት ጊዜያቸው የልብ ምቶች በደቂቃ 75 ምቶች ወይም ከዚያ በላይ የደረሱ ወንዶች ዝቅተኛ የልብ ምት ካላቸው እኩዮቻቸው ይልቅ በማንኛውም ምክንያት ያለጊዜው የመሞት ዕድላቸው በእጥፍ ነበራቸው።

በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች (ከማረጥ በኋላ) ሁኔታው ተመሳሳይ ነው. በደቂቃ ከ76 ምቶች በላይ የሚያርፍ የልብ ምት ያላቸው እረፍት የልብ ምት ነበራቸው እንደ ዝቅተኛ የቴክኖሎጂ ትንበያ በሴቶች ላይ የሚከሰት የደም ቧንቧ ክስተት፡ የወደፊት የቡድን ጥናት። ከ62 በታች የልብ ምት ካላቸው ሴቶች 26% ለልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

የተቋቋመው ንድፍ አንዳንድ መደምደሚያዎችን እንድናደርግ ያስችለናል. በተለይም የሚከተለው: ከልጅነት ጀምሮ, በመካከለኛ ዕድሜ ላይ የእረፍት የልብ ምት በደቂቃ ከ 75-76 ምቶች እንዳይበልጥ መስራት ምክንያታዊ ነው. በጣም ጥሩው መንገድ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው, ይህም ሰውነትዎን ብቻ ሳይሆን ልብዎን ያሠለጥናል.

ያስታውሱ: ክፍሎችን ከመጀመርዎ በፊት, ከቴራፒስት ጋር ያማክሩ. ሐኪሙ ምንም ዓይነት ተቃርኖዎች እንዳሉዎት ያውቃል, እና የትኞቹ ሸክሞች በተለየ ጉዳይዎ ውስጥ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ይነግርዎታል.