እብጠትን እንዴት መለየት እና ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በጣም አስፈላጊው ነገር መበታተን ወይም ስብራት ከመዘርጋት ጋር ግራ መጋባት አይደለም.

ጅማቶች በመገጣጠሚያዎች ላይ አጥንቶችን የሚሰቅሉ ጠንካራ የግንኙነት ቲሹ ቁርጥራጮች ናቸው (ይህ የጅማቶች ተግባር ብቻ አይደለም ነገር ግን በዚህ ርዕስ ላይ ብቻ እናተኩራለን)። በጉዳት ምክንያት, በመገጣጠሚያው ውስጥ ያሉት አጥንቶች ከተበታተኑ ወይም በድንገት እርስ በእርሳቸው መካከል ያለውን አንግል ከቀየሩ, ጅማቶቹ ሸክሙን መቋቋም አይችሉም. በውስጣቸው ጥቃቅን ስብራት ይፈጠራሉ - ይህ ሁኔታ የመለጠጥ ስፕሬይስ ይባላል - ምልክቶች እና መንስኤዎች.

ብዙውን ጊዜ, የቁርጭምጭሚቱ መገጣጠሚያ በዚህ ጉዳት ይሠቃያል - ይህ እንዴት እንደሚከሰት, Lifehacker እዚህ በዝርዝር ጽፏል. ነገር ግን "ለመታጠቅ" - ለምሳሌ, በመውደቅ ጊዜ - የእጅ አንጓ, እና አውራ ጣት, እና ጉልበት, እና አንገት እንኳን ሊሆን ይችላል.

እና እዚህ አንድ አስፈላጊ ነጥብ አለ. ደህንነቱ የተጠበቀ፣ የሚያም ቢሆንም፣ ስንጥቆች በቀላሉ ከከባድ ጉዳቶች ጋር ይደባለቃሉ። እና እንደዚህ አይነት ስህተት አካል ጉዳተኝነትን ጨምሮ እጅግ በጣም ደስ የማይሉ ውጤቶች የተሞላ ነው. ስለዚህ, የታቀደውን ዝርጋታ በጣም በጥንቃቄ ይውሰዱ.

አከርካሪ እንዳለብዎ እንዴት እንደሚያውቁ

በሚከተሉት ምልክቶች መሰረት የአንድ ወይም የሌላ መገጣጠሚያ ጅማቶች ከመጠን በላይ ሸክም ተርፈው ሊፈነዱ እንደቻሉ መገመት ይቻላል።

• ወድቀዋል፣ ተሰናክለው ወይም አልተሳካም የእጅ አንጓዎን ወይም ጉልበትዎን ጭነዋል። ባጠቃላይ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ነው ያለፍን።
• በጉዳቱ ወቅት, በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ አጭር, ቀላል ጩኸት ተሰምቷል ወይም ተሰምቷል.
• የተጎዳው መገጣጠሚያ ትንሽ እብጠት እና ህመም ነው.
• መገጣጠሚያውን ማጠፍ ለእርስዎ ከባድ እና የማያስደስት ነው, ግን ማድረግ ይችላሉ.

በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት መቼ ነው

ቀለል ያለ ሽክርክሪት (ከላይ ከተገለጹት ምልክቶች ጋር እራሱን ያሳያል) በቤት ውስጥ ይታከማል. ነገር ግን ያደረሰው ጉዳት ከባድ ሊሆን ይችላል - የመገጣጠሚያው ተመሳሳይ መፈናቀል ወይም ስብራት እንኳን.

ወዲያውኑ የድንገተኛ ክፍልን ያነጋግሩ ወይም ለአምቡላንስ ይደውሉ፡-

• በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ መንቀሳቀስ ወይም ክብደት ማስቀመጥ አይችሉም;
• የተጎዳው አካባቢ በጣም ይጎዳል, እና ለመንቀሳቀስ በሚሞክርበት ጊዜ ምቾቱ ይጨምራል;
• ህመሙ መካከለኛ ነው, ነገር ግን የተጎዳው አካባቢ ደነዘዘ;
• በተጎዳው አካባቢ ላይ ትልቅ ወይንጠጅ ቀለም ታየ (ይህ ከፍተኛ የደም መፍሰስ ምልክት ነው) እና የሚታይ እብጠት;
• መገጣጠሚያው ላይ የሚታይ ለውጥ አለ.

እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ራስን ማከም ተቀባይነት የለውም. ተመሳሳይ ስብራት አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊ የደም ሥሮችን እና የነርቭ መጨረሻዎችን ይጎዳል። ሕክምናን በሰዓቱ ካልጀመሩ በመገጣጠሚያው ውስጥ የመንቀሳቀስ ችሎታን በቋሚነት ሊያጡ ይችላሉ። ለአደጋ አይጋለጡ - ወደ ሐኪም ይሂዱ.

የአከርካሪ አጥንትን እንዴት ማከም እንደሚቻል

ከቀዳሚው ነጥብ ምንም አስፈሪ ምልክቶች ከሌሉ እኛ የምንነጋገረው ስለ ስንጥቅ ሳይሆን አይቀርም። ነገር ግን, ለታማኝነት, በማንኛውም ሁኔታ, የአሰቃቂ ህክምና ባለሙያን መመልከት ተገቢ ነው: ልዩ ባለሙያተኛ ግምትዎን ያረጋግጡ.

ሽፍታው የተለየ ህክምና አያስፈልገውም እና ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ ይጠፋል።

በአሁኑ ጊዜ የማይክሮ-ስብራት ፈውስ ሂደትን ለማፋጠን እና ሁኔታውን ለማስታገስ ዶክተሮች የ RICE ቴራፒ ተብሎ የሚጠራውን ይመክራሉ.የ RICE ጉዳት ለደረሰበት ዘዴ ምንድን ነው? … አራት ነጥቦችን ያካትታል.

• አር - እረፍት - እረፍት. የተጎዳውን መገጣጠሚያ ያርፉ. ሳያስፈልግ አያንቀሳቅሱት ወይም አይጫኑት.
• እኔ - በረዶ - በረዶ. ለ 10-15 ደቂቃዎች ቀዝቃዛ ጭምቆችን በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ. ይህ በቀጭኑ ጨርቅ የተሸፈነ የበረዶ መያዣ ወይም በበረዶ ውሃ የተሞላ ማሞቂያ ሊሆን ይችላል. በቀን ሁለት ጊዜ ማሳለፉ ተገቢ ነው - በተፈጥሮ, ለእሱ ፍላጎት እስከሚሰማዎት ድረስ. በረዶ ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል.
• ሐ - መጭመቅ - መጭመቅ. እንደ መጭመቂያ ካልሲዎች (ለቁርጭምጭሚቱ) ወይም የእጅ አንጓ ባንድ ያሉ በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ አንድ ጥብቅ ነገር ያድርጉ። የላስቲክ ማሰሪያም ይሠራል. መጭመቅ እብጠትን በፍጥነት ለማስታገስ ይረዳል.መገጣጠሚያውን ከመጠን በላይ አታድርጉ - የደም ዝውውሩን ማደናቀፍ አያስፈልግዎትም.
• ኢ - ከፍ ከፍ - መነሳት. ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ ለግማሽ ሰዓት ያህል ለመተኛት ይሞክሩ, የተጎዳውን ቦታ ከልብ ደረጃ ከፍ ያድርጉት. ይህ ደግሞ እብጠትን ለማስታገስ እና ማገገምን ለማፋጠን ይረዳል.

ህመሙ ከባድ ከሆነ ያለሀኪም ማዘዣ የሚወስድ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ - ተመሳሳይ ibuprofen ወይም paracetamol።

ከጥቂት ቀናት በኋላ ተንቀሳቃሽነቱን ወደነበረበት ለመመለስ የተጎዳውን መገጣጠሚያ በቀስታ ማሸት ይጀምሩ። ይህ በአካላዊ ቴራፒስት ቁጥጥር ስር የተሻለ ነው. ሐኪሙ የሥራ አቅምዎን ወደነበረበት ለመመለስ በጣም ውጤታማ የሆኑትን እንቅስቃሴዎች ይነግርዎታል.

እና ታገስ። ብዙውን ጊዜ, የተጎዱት ጅማቶች ከጥቂት ቀናት በኋላ ይድናሉ. ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የመልሶ ማቋቋም ወራት ሊወስድ ይችላል.