ለእያንዳንዱ ቀን 50 አጋዥ ማረጋገጫዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እነዚህ ሐረጎች ኃይልን ይሰጡዎታል, በራስዎ እንዲያምኑ እና የሚፈልጉትን እንዲያገኙ ይረዱዎታል.

ለምን ማረጋገጫዎች ያስፈልጋሉ።

ሳናውቀው በየእለቱ እራስ-ሃይፕኖሲስ ውስጥ እንሰማራለን። ብዙውን ጊዜ ብቻ በአዎንታዊ እና በራስ መተማመን ላይ ሳይሆን በአሉታዊ መልኩ የሚስማሙ ሀረጎችን እንደግማለን-

• "የምበላው, ሁሉም ነገር ወዲያውኑ በሆድ ውስጥ ይቀመጣል!"
• "የሚወደኝን ሰው በጭራሽ አላገኘውም."
• " ምንም ያህል ብሞክር ምንም ጥሩ ነገር አይወጣም."

ከእንደዚህ አይነት መግለጫዎች ይልቅ ማረጋገጫዎችን ለመጠቀም ይሞክሩ - አወንታዊ አስተሳሰብን የሚፈጥሩ አጫጭር ሀረጎች። በእነሱ እርዳታ ለራስ ያለውን አመለካከት መለወጥ ይቻላል. ሳይንቲስቶች ማረጋገጫዎች ችግሮችን ለመፍታት እና ጠንካራ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት እና እንዲሁም ውጥረትን ለመቀነስ እንደሚረዱ አረጋግጠዋል።

የማረጋገጫዎችን ተፅእኖ ለመሰማት በየቀኑ ጠዋት ጮክ ብለው ይናገሩ። በዚህ የህይወት ነጥብ ላይ ከስሜትዎ እና ከፍላጎቶችዎ ጋር በጣም የሚዛመዱ ሁለት ወይም ሶስት መግለጫዎችን ይምረጡ እና ይድገሙ። ለዚህ ሁለት ደቂቃዎችን መመደብ በቂ ነው. እንዲሁም የአእምሮ ሰላምን ወደነበረበት ለመመለስ በጭንቀት እና በጭንቀት ሁኔታዎች ውስጥ ማረጋገጫዎችን መጠቀም ይችላሉ።

ምን ማረጋገጫዎች በየቀኑ ሊደገሙ ይችላሉ።

ትክክለኛዎቹን ምረጡ, ያጣምሩ እና ከእራስዎ ጋር ይምጡ.

1. በችሎቴ እተማመናለሁ [ማስገባት ያስፈልጋል]።

2. አዲስ ቀን እጠብቃለሁ።

3. [አስፈላጊ ከሆነ አስገባ] በራሴ እኮራለሁ።

4. እራሴን እንድሆን እፈቅዳለሁ.

5. ስሜቴን እቀበላለሁ እና ተግባራቸውን እንዲፈጽሙ እፈቅዳለሁ.

6. እኔ እራሴን እጠብቃለሁ እናም ለራሴ ትኩረት እሰጣለሁ ምክንያቱም ይገባኛል.

7.በማንነቴ በራሴ ላይ አልፈርድም።

8.በትክክለኛው መንገድ ላይ ነኝ ብዬ አምናለሁ።

9.አእምሮዬ በታላቅ ሀሳቦች የተሞላ ነው።

10. ኃይሌን ለእኔ አስፈላጊ ወደሆነው ነገር እመራለሁ።

11. በየቀኑ እኔ መሆን ወደምፈልገው ወደዚያ (ወደዚያ) እቀርባለሁ።

12. በየቀኑ አዲስ ነገር ለመማር እሞክራለሁ።

13. ዛሬ ወደ ግቤ አንድ እርምጃ እቀርባለሁ።

14. ሀሳቦቼ አይቆጣጠሩኝም, ሀሳቤን እቆጣጠራለሁ.

15. በመኖሬ አመስጋኝ ነኝ።

16.ለራሴ ያለኝ አመለካከት በእኔ ላይ ብቻ የተመካ እንጂ በሌላ በማንም ላይ አይደለም።

17.ባለኝ አቅም አምናለሁ።

18.እኔ ከሌሎች የተለየ ነኝ, ስለዚህ በራሴ መንገድ ስኬታማ እሆናለሁ.

19. ዛሬ አእምሮዬ እና ልቤ ለአዲስ ነገር ክፍት ናቸው።

20. ለራሴ መቆምን አልፈራም።

21. የፈለኩትን ማሳካት እንደምችል አውቃለሁ።

22. ደግነትን እመርጣለሁ።

23. የሚያስፈልገኝ ነገር ሁሉ ቀድሞውኑ አለኝ።

24. ባለኝ ነገር አመስጋኝ ነኝ።

25. እኔ ፍጽምና የጎደለው ነኝ፤ በዚህ ምክንያት ራሴን አልነቅፍም።

26. መውደድ ችያለሁ እናም ፍቅር ይገባኛል።

27. የሰውነቴን ቅርጽ ወስጄ ቆንጆ ሆኖ አገኘሁት።

28.እችላለሁ. አደርጋለሁ. እና ነጥቡ።

29.ስሜቴ በኃይሌ ውስጥ ነው, እና ዛሬ ደስተኛ ለመሆን እመርጣለሁ.

30.እኔ የራሴ ጀግና ነኝ።

31. ራሴን በይነመረብ ላይ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር አላወዳድርም።

32. የጎዱኝን ይቅር እላለሁ እና ጉዳቱን እተወዋለሁ.

33. አሁን ለእኔ ከባድ ነው, ግን ለዘላለም አይቆይም.

34 … ለእኔ በጣም አስፈላጊው ነገር ጤናዬ ነው.

35. ለመሳሳት አልፈራም።

36.ታሪኬን እንደገና ለመፃፍ በቂ ጥንካሬ አለኝ።

37.በየቀኑ እጠነክራለሁ።

38.ለራሴ ዋጋ አለኝ።

39. እራስን መውደድ ተፈጥሯዊ ሁኔታዬ ነው።

40. ሰውነቴ ክብሬና እንክብካቤ ይገባዋል።

41 … ይህ የእኔ አካል ነው እና እወደዋለሁ.

42. ምስጋና እንደሚገባኝ አውቃለሁ እና እቀበላለሁ.

43 … ፍርሃቴ እንዲገዛኝ አልፈቅድም።

44.በማንነቴ አላዝንም።

45.እርዳታ ለመጠየቅ አልፈራም።

46.ሌሎች ችግር በሚያዩበት ቦታ, እኔ አዲስ እድል አይቻለሁ.

47. የማልፋቸው መሰናክሎች የሉም።

48. ጊዜ በጣም ጠቃሚው ነገር ነው, እና በጥንቃቄ እይዘዋለሁ.

49. በራሴ ተረጋግቻለሁ እና እርግጠኛ ነኝ።

50. አንድን ነገር ወደ ተሻለ ለመለወጥ እንደ እድል ሆኖ በየቀኑ እገነዘባለሁ።