ጠንክሮ ለመስራት እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚችሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁላችንም ይህንን ሁኔታ እናውቀዋለን የችግሩን መፍትሄ በቁም ነገር እና በኃላፊነት መቅረብ አለብን, ነገር ግን በግዴለሽነት እናደርገዋለን. ጠንክሮ ለመስራት እራስዎን እንዴት ማነሳሳት ይቻላል? ይህ ጥያቄ በተጠቃሚዎች የተጠየቀ ሲሆን ዛሬ በጣም አስደሳች የሆኑትን መልሶች ለእርስዎ እናካፍላለን.

አስቸጋሪውን ቀላል ያድርጉት

ጠንክሮ ለመስራት ራሴን የማነሳሳበት አንዱ መንገድ ቀላል እንደሆነ አድርጎ ማሰብ ነው። ችግሩን በመፍታት ሂደት ውስጥ ምን ያህል ችግሮችን ማሸነፍ እንዳለብኝ ላለማሰብ እሞክራለሁ. ሳስተዳድር በራሴ የምኮራ ይመስለኛል።

በጣም አስቸጋሪው ነገር በእውነቱ ስራው ሳይሆን ይህንን ስራ በቅን ልቦና እና ያለማቋረጥ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ለመስራት መወሰን ነው (ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ በጣም ጥሩ ፕሮክራስታንስ ነን)። የተጎጂውን ሁኔታ ለራስዎ አይግለጹ ፣ የማይቻሉ እጅግ በጣም ብዙ ተግባራትን ማጠናቀቅ እንዳለብዎ አያስቡ ። ውስብስቡን ቀላል ያድርጉት።

ይህን ፈተና ወድጄዋለሁ። ምንም ያህል ከባድ ቢመስልም ማንኛውንም ሥራ መቋቋም እንደምችል ለራሴ ማረጋገጥ እወዳለሁ።

ዋና ዋናዎቹን መሰናክሎች ለማየት እና እነሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ ያስቡ, ስራውን ለማሰራጨት ይሞክሩ.

ፈተናውን ለመወጣት፣ ለመሳካት እና እራስዎን ከጀማሪ ወደ ባለሙያ ለመቀየር መቻል። የሚጠብቃችሁን ሽልማት አስቡ፡ ለሥራው ክፍያ ባይከፈላችሁም ሥራውን በቅን ልቦና እንደጨረስክ የሚሰማህ ስሜት በራሱ ትልቅ ሽልማት ነው።

ተግባራዊ ምክር

• የሚወዱትን እና የሚያበረታታዎትን ያግኙ።
• በህይወትዎ በሙሉ (ወይም ቢያንስ ፕሮጀክቱ እስከሚቆይ ድረስ አንድ ሳምንት ወይም አንድ ወር) የሚያበረታታ ማንትራ ይዘው ይምጡ።
• ከጓደኞችዎ እርዳታ ይጠይቁ ፣ ከውጭ ሆነው አንድ ሰው ምን ማድረግ እንደሚችል እና ምን ማድረግ እንዳለበት ማየት አንዳንድ ጊዜ የተሻለ ነው።
• ለእነሱም ጥረት አድርግ።
• የት መድረስ እንደምትፈልግ አስብ።
• ትናንሽ ድሎችን ማክበርን አትዘንጉ.
• ሁሉም ሰው እረፍት እንደሚያስፈልገው አስታውስ (ከስራ በተጨማሪ ቤተሰብ፣ መዝናኛ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ጓደኞች እንዳሉ አስታውስ)።
• ሁልጊዜ እድገትዎን ይቆጣጠሩ።
• ያስታውሱ ብዙውን ጊዜ እኛ እንደ መጀመሪያው አስቸጋሪ ሥራ ብዙም አንፈራም።
• የሆነ ነገር ግቦችዎን እና ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች እንዲያስታውስዎት ይፍቀዱ። እንደ ባለ ቀለም ተለጣፊዎች አነቃቂ ጥሪዎች ወይም የሆነ አይነት ሽልማት ያለው የሚዳሰስ እና የሚታይ ነገር ከሆነ የተሻለ ነው።
• ከተቻለ በስራው ውስጥ ጓደኛዎን ያሳትፉ። ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ አነቃቂ ምቶችን ሊሰጥዎ የሚችል እና ተጠያቂ እንድትሆኑ የሚገፋፋን ሰው ያግኙ።
• እራስህን ደጋፊ አግኝ፣ በአንተ እና በችሎታዎችህ የሚያምን ሰው። በባናል ስንፍና እና እረፍት ማጣት ምክንያት በዓይኑ ውስጥ መውደቅ አይችሉም ፣ አይደል?
• ተመልከት፣ አንዳንድ ሰዎች በሥራ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳቸዋል። እውነት ነው ፣ እያንዳንዱ ዘፈን ተግባሩን ውጤታማ እና ዓላማ ባለው መንገድ እንዲጠናቀቅ አስተዋፅዖ ማድረግ ስለማይችል የትራኮች ምርጫ በጥበብ መቅረብ አለበት።

ህይወታችሁን በጥልቀት ይመልከቱ

እራሳችንን ጠንክረን ለመስራት የማንነሳሳበት ብዙ ምክንያቶች አሉ፣ እና ሁልጊዜ የተፈጥሮ ስንፍና፣ ግዴለሽነት ወይም መነሳሳት እጦት አይደለም። ይህ ለምሳሌ በአካባቢዎ ወይም በጤና ሁኔታዎ ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል.

ህይወታችሁን በጥልቀት ይመልከቱ።

ስለ ጤንነትዎ ያስቡ

ብዙ ጊዜ ይደክመዎታል? በቂ እንቅልፍ እያገኙ ነው? ብዙ ጊዜ ራስ ምታት አለህ? ያለምክንያት ተበሳጭተሃል እና ትቸገራለህ? ሥር የሰደደ በሽታዎች አሉዎት?

በእርግጥ አካላዊ ወይም አእምሯዊ ሁኔታዎ ብዙ የሚፈለጉትን ሲተዉ ንግድ ለመስራት አስቸጋሪ ነው።

የአካል ምቾት ችግር ካጋጠመዎት በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማየት አለብዎት, እና "በራሱ ይጠፋል" ብለው አያስቡ. ያስታውሱ (በቀን 7-9 ሰአታት) ለስኬት ቁልፍ ነው.ሰውነትዎን ያዳምጡ: ለምን መጥፎ ስሜት እንደሚሰማው ሊነግርዎት ይችላል.

አካባቢህን ተመልከት

ሁላችንም በከተማው ውስጥ በጣም የቅንጦት አካባቢ ውስጥ ጥሩ መኖሪያ ቤት ለመግዛት እድሉ የለንም ፣ ግን ሁላችንም ትንሽ ክፍል እንኳን ለህይወት ምቹ ማድረግ እንችላለን ።

ቤትህን ተመልከት። በቂ ንፁህ ነው? ሁሉም አስፈላጊ መሣሪያዎች እየሰሩ ናቸው? ጎረቤቶች ካሉዎት እራስዎን ይጠይቁ ፣ አጠገባቸው መኖር ተመችቶዎታል? ቤትዎ መጥፎ ሽታ አለው? በቂ የፀሐይ ብርሃን ወደ ውስጥ ይገባል?

በቋሚ ምቾት ማጣት ውስጥ መኖር አስጨናቂ ነው እና በእርግጥ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ያለንን ተነሳሽነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህንን አስታውሱ።

ስለ ቤተሰብዎ እና ጓደኞችዎ ያስቡ

የሚያለቅሱትን ብቻ በሚያደርጉ ደስተኛ ሰዎች ወይም ሰዎች ተከበሃል? ምን ይነግሩሃል: የማበረታቻ ቃላት ወይም ለመቀጠል ፍላጎትህን የሚጎዳ ነገር?

ሁላችንም የሌሎችን ድጋፍ እንደማንፈልግ እና የማንንም ይሁንታ እንደማንፈልግ ማሰብ እንፈልጋለን። ግን ይህ አይደለም. ሁላችንም ማህበራዊ ፍጡራን ነን, ሌሎች ሰዎችን በአንድ ወይም በሌላ መንገድ እንፈልጋለን. እና ሌሎች የሚነግሩዎት አብዛኛዎቹ ተስፋ የሚያስቆርጡ ከሆነ በብርቱ እና ለማሸነፍ ቁርጥ ውሳኔ ማድረግ በጣም ከባድ ነው።

ስለዚህ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች በደንብ ይመልከቱ. ተነሳሽነታችሁን የሚሸረሽሩ ከመሰለዎት፣ ከእነሱ ጋር ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል።

በህይወት ውስጥ ምን እንደሚሰሩ ያስቡ

የሚወዱትን እያደረጉ ነው? ምናልባት አይሆንም። ጨካኝ እውነታው ብዙ ሰዎች ልብ የሌላቸውን ነገር ያደርጋሉ።

እንደ ልጅ ሁላችንም ጀግኖች፣ አርቲስቶች፣ መሪዎች፣ ባለሪናዎች፣ የቤዝቦል ተጫዋቾች እና የሮክ ኮከቦች መሆን እንፈልጋለን። እያደግን ስንሄድ, ሁሉም ሰው የሮክ ኮከብ ወይም መሪ መሆን እንደማይችል መገንዘብ እንጀምራለን. እናም ህልማችንን ከነፍስ ራቅ ወዳለ ቦታ እየደበቅን ትንሽ እንረጋጋለን።

ግን እንደዛ መሆን የለበትም። ከገንዘብ በስተቀር ምንም የማያመጣልህን ነገር ማድረግ የለብህም። ህልምህን እውን ማድረግ እንደማትችል በማሰብ ብቻ መተው የለብህም።

በሳምንቱ ቀናት የሚሰሩ እና ምሽቶችን እና ቅዳሜና እሁድን ለራሳቸው የሚያውሉ ሰዎችን አውቃለሁ። እና እነሱ በተነሳሽነት እጦት የማይሰቃዩ ታታሪ እና ደስተኛ ሰዎች ናቸው. መጀመሪያ ላይ ለሚወዷቸው ንግዶች በጣም ጥቂት ጊዜ ያጠፉ እና ከዚያም ዋናውን ስራቸውን የለቀቁ የምታውቃቸው ሰዎች አሉኝ ምክንያቱም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያቸው ብዙ ገቢ ማምጣት ጀመረ።

ጊዜህን የአንበሳውን ድርሻ ለምታሳልፈው በየቀኑ ለሚያደርጉት ነገር ሁሉ ትኩረት ስጥ። ሁላችንም በስራ እና በነገሮች መልክ ግዴታዎች አሉብን፣ ነገር ግን ከነሱ ጋር ከተገናኘህ በኋላ፣ ምን ታደርጋለህ? ምንም እንኳን ብዙ ባይኖርዎትም የሚወዱትን ነገር በማድረግ ነፃ ጊዜዎን ያሳልፉ።

እራስህን ተመልከት

አዎ፣ አንተ ራስህ የራስህ ዝቅጠት ምክንያት ልትሆን ትችላለህ። እና ይህ ሁኔታ ከተለወጠ, መለወጥ አለብዎት. አስቸጋሪ ቢሆንም፣ ባይፈልጉም እንኳ።

አንድ ሰው አንድን ሥራ ለማጠናቀቅ ከተነሳ, ይህ ሁልጊዜ ለእሱ ደስታ ነው ማለት እንዳልሆነ ይረዱ. ሁሉም ነገር ቢኖርም "አልፈልግም" ማለት ብቻ ሄዶ ያደርገዋል, ምክንያቱም አስፈላጊ ነው.

አንድ ነገር ካላደረጉ በእርግጠኝነት ስለሚመጣው ውጤት ያስቡ. ምግብ በማጠብ እና ቆሻሻውን መጣል የሚወዱ በጣም ጥቂት ሰዎችን አውቃለሁ። ነገር ግን ብዙ ጊዜ እንኳን ደስ የማይል የቆሻሻ ጠረን የማያናድዱ እና ከቆሸሹ ምግቦች ለመብላት የማያቅማሙ ሰዎችን አጋጥሞኛል።