የ Groundhog ቀን ሱስ ካለብዎት ለመለወጥ እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚችሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁለት ዝርዝሮች ከአሰልቺው መደበኛ ሁኔታ ለመውጣት ይረዳሉ።

በየቀኑ ተመሳሳይ ነገር: ከቤት ወደ ሥራ እና ወደ ኋላ ለመመለስ, ምግብ ለማብሰል, ከልጆች ጋር ለመስራት እና ጥቂት ተጨማሪ መሰረታዊ ተግባራትን ለማከናወን በቂ ጥንካሬ አለ. ነገር ግን አዲስ ነገር ለመሞከር ምንም ሀብቶች የሉም, ምንም እንኳን ትንሽ ቢሆንም, ምንም እንኳን የተለመደውን የተለመደ አሰራር በትክክል ማደብዘዝ ቢፈልጉም.

ስለዚህ በGroundhog ቀን ተጎትተሃል። ጥሩ ዜናው ከእሱ መውጣት ይችላሉ.

"የምድር ሆግ ቀን" እንደመጣ እንዴት መረዳት ይቻላል

ይህ ከተለካው የህይወት ሪትም ጋር ተመሳሳይ አይደለም። የዕለት ተዕለት ተግባር ሁልጊዜ መጥፎ ነገር አይደለም. አንድ ሰው, በተቃራኒው, ግልጽ የሆነ የጊዜ ሰሌዳ, መረጋጋት እና መተንበይ ሲኖር ምቹ ነው. በ Groundhog ቀን ውስጥ እንደተቀረቀሩ የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ።

• የእርስዎ እያንዳንዱ ቀን ልክ እንደ ቀዳሚው ነው, እና ያሳዝናል.
• መለወጥ ትፈልጋለህ, ነገር ግን በህይወትህ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ጥንካሬ ይጎድልሃል.
• ሁል ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ነዎት።
• በምታደርገው ነገር እና በአካባቢህ ባሉ ሰዎች ደስተኛ አይደለህም.
• ምንም አይነት ተስፋዎች አይታዩም, የት እንደሚቀጥሉ እና አሰልቺ የሆነውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንዴት እንደሚጥሉ አታውቁም.

እራስዎን ከ Groundhog ቀን እንዴት ማውጣት እንደሚችሉ

አንዳንድ ሃሳቦች እነኚሁና።

ያላለቀውን ሥራ ጨርስ

በመጨረሻ የሚላኩ ደብዳቤዎች፣የወረቀት ስራዎች ሊጠናቀቁ፣ካቢኔዎች የሚበተኑ እና የጥርስ ሐኪሞች ቀጠሮ ለመያዝ - ይህ ሁሉ በጸጥታ ኃይልን ከእርስዎ ያስወጣዎታል። ያልተጠናቀቀ ንግድ በትከሻዎች ላይ በከባድ ሸክም ይወድቃል, የጥፋተኝነት ስሜት ይንሾካሾካሉ, ወደታች ይጎትታል እና እንቅስቃሴን ያስተጓጉላል.

አዙሪት ይሆናል፡ የድሮ ያልተፈቱ ተግባራት ግቦችን ከማውጣት እና አዲስ ነገር ከማድረግ ይከለክላሉ። በትንሽ ደረጃዎች ቀስ ብለው የጀመሩትን ለመጨረስ ይሞክሩ። ትኩረትዎን የሚጠብቁትን ሁሉንም ጥያቄዎች ዝርዝር ያዘጋጁ. በጣም ቀላል በሆኑት ይጀምሩ - ትንሽ ጊዜ የሚወስዱት: ይደውሉ, ደብዳቤ ይጻፉ, ነገሮችዎን ወደ ደረቅ ማጽጃ ይውሰዱ.

አንድን ነገር ሲቋቋሙት ይሻገሩት: በጣም ደስ የሚል ነው, ያበረታታል እና በራስዎ እንዲያምኑ ይረዳዎታል. ሁሉንም የቆዩ ስራዎችን ካቋረጡ በኋላ፣ አዲስ ነገርን ለመቋቋም ቦታ እና መነሳሻ አለዎት።

በቀን ውስጥ የሚያደርጉትን ሁሉ ይፃፉ

የእለት ተእለት ተግባሮችዎን በደንብ ኦዲት ያድርጉ። ያደረጋችሁትን ሁሉ በ"ሪፖርት" ውስጥ ያካትቱ - ጥርስዎን ከመቦረሽ ጀምሮ እስከ አልጋ ከመተኛቱ በፊት ማንበብ። እንደ እቃ ማጠብ ወይም ልጅዎን ወደ ትምህርት ቤት መውሰድን የመሳሰሉ በጣም ትንሽ እና ትርጉም የሌላቸው የሚመስሉ ነገሮችን እንኳን ችላ አትበሉ።

ከዚያም ያገኙትን ዝርዝር በጥንቃቄ ይመልከቱ እና ከእሱ ምን ማስወገድ እንደሚችሉ ያስቡ. ምናልባት አንዳንድ ተግባራት ለቤተሰብ አባላት ወይም ልዩ አገልግሎቶች ሊሰጡ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ ሙሉ በሙሉ ሊተዉ ይችላሉ.

ለምሳሌ, በራስዎ ወደ መደብሩ ከመሄድ ይልቅ, መላኪያ ለማዘጋጀት ይሞክሩ: ዋጋው ተመሳሳይ ነው, ግን በሳምንት ሁለት ሰዓታት ይቆጥባል. ወይም ትርጉም በሌለው የኢንተርኔት ሰርፊንግ ላይ ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ ሞክር፡ ትንሽ ይሰጣል ነገር ግን ውድ ደቂቃዎችን እና ጉልበትን ይወስዳል።

ምንም እንኳን ሁሉም ጉዳዮችዎ እጅግ በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ እንደሆኑ ቢመስሉም ፣ ምናልባት በሳምንት ቢያንስ አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ነፃ ማውጣት ይችላሉ።

ማድረግ የሚፈልጉትን ሁሉ ይጻፉ

መደነስ ሂድ? እንግሊዘኛ ተማር? ukulele ይጫወቱ? ቦንሳይ ይበቅላል? ለረጅም ጊዜ ለመሞከር የፈለጓቸውን እንቅስቃሴዎች ዝርዝር ያዘጋጁ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ምን ያህል ተግባራዊ እንደሆኑ አያስቡ ፣ ጠቃሚ ሊሆኑ ወይም ከፕሮግራምዎ ጋር ይጣጣማሉ። አስደሳች እና አስደሳች ይሆናል ብለው ካሰቡ እንቅስቃሴውን ወደ ዝርዝሩ ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎ።

እሱን የማጠናቀር ሂደት በጣም አበረታች ፣ ገንቢ ፣ ጥንካሬ እና ተነሳሽነት ይሰጣል።

ባዶ ቦታዎችን ይሙሉ

ዝርዝሩን ሲጨርሱ፣ በጣም የሚስበውን ይምረጡ - አሁን ለመጀመር ዝግጁ የሆኑትን ይምረጡ። ምናልባት የ tai-bo ክፍሎች, ወይም የሸክላ ሞዴል ወይም የልብስ ስፌት ኮርሶች ሊሆኑ ይችላሉ.

አሁን የተሻሻለውን ዕለታዊ መርሃ ግብርህን ተመልከት - ትንንሽ ነፃ መስኮቶች የታዩበትን። እና በእነሱ ውስጥ አዲስ እንቅስቃሴ ይፃፉ። በቀን 20 ነፃ ደቂቃዎች ብቻ ካለህ ምንም አይደለም። ለአስደሳች እና አስደሳች እንቅስቃሴ 20 ደቂቃዎች እንኳን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ለማዳከም ፣ ለማበረታታት እና ለአዳዲስ ግቦች ያነሳሳዎታል። ከሁሉም በላይ, አንድ አዎንታዊ ለውጥ ብዙውን ጊዜ ሌሎችን ከእሱ ጋር ይስባል.

እና በቀላሉ ነፃ ጊዜን በእረፍት ላይ ማሳለፍ እንደሚችሉ አይርሱ: ትንሽ መተኛት, በመፅሃፍ ሶፋ ላይ ተኛ, በፓርኩ ውስጥ ባለው የሣር ሜዳ ላይ ተቀመጥ. ይህ ለሥነ-ልቦና ምቾትዎም አስፈላጊ ነው.