ለምን ትከሻዎች ይጎዳሉ እና ምን ማድረግ እንዳለባቸው

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የትከሻ ህመም ምንም ጉዳት የሌለው እና ገዳይ ሊሆን ይችላል. አስጊ ምልክቶችን አያምልጥዎ።

ትከሻው በሰው አካል ውስጥ በጣም ተለዋዋጭ መገጣጠሚያ ነው. በአንድ በኩል ይህ በጣም ጥሩ ነው እጆቻችንን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እና ዝቅ ማድረግ, በሁሉም አቅጣጫ ማዞር, ጀርባችንን መቧጠጥ, ኳስ መወርወር, በአግድም አሞሌ ላይ አንጠልጥለን እና ከባድ ቦርሳዎችን መጎተት እንችላለን. በሌላ በኩል ደግሞ ለመንቀሳቀስ መክፈል አለቦት.

የትከሻ መገጣጠሚያው እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል-አጥንት, ጅማቶች, ጅማቶች, የነርቭ መጋጠሚያዎች. ማንኛቸውም በመጫኛ ወይም በመጥፎ መዞር ሊሰቃዩ ይችላሉ. ውጤቱ ህመም, ህመም ወይም ሹል ነው. ነገር ግን በትከሻዎች ላይ ያለው ምቾት በእውነት ከባድ የውስጥ በሽታ መኖሩን ያሳያል.

አምቡላንስ መቼ እንደሚደውሉ

ስሜትዎን ይተንትኑ. ለትከሻ ህመም ወዲያውኑ አምቡላንስ ይደውሉ፡-

• የትከሻ ህመም የትንፋሽ እጥረት እና / ወይም ከባድነት ፣ በደረት ውስጥ መጨናነቅ አብሮ ይመጣል። እነዚህ የልብ ድካም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ.
• የህመሙ መንስኤ ጉዳት ነበር, እና የስብራት ምልክቶችን ይመለከታሉ - የትከሻ አጥንቶች ከተፈጥሮ ውጭ የሆነ ቦታ, አጣዳፊ ሕመም, ከባድ እብጠት, ክንድ ማሳደግ አለመቻል.
• ትከሻዎ በድንገት እና በከፍተኛ ሁኔታ ይጎዳል, ህመሙ ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ ይቆያል, እና ከ5-14 ሳምንታት እርጉዝ ነዎት. ectopic ሊኖርዎት ይችላል።

እንደ እድል ሆኖ, ይህ በትከሻዎች ውስጥ ካለው ምቾት ማጣት ጋር የተዛመዱ አስጊ ሁኔታዎች ዝርዝር, በአጠቃላይ, ተዳክሟል. ይሁን እንጂ ህመሙ ሌሎች የትከሻ ህመም መንስኤዎች ሊኖሩት ይችላል - በጣም አደገኛ አይደለም, ግን ያነሰ ደስ የማይል ነው.

ለምን ትከሻዎች ይጎዳሉ

አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ.

1. የተጣደፉ ጅማቶች

ይህ ችግር በጥንካሬ ማሰልጠኛ ላይ ከመጠን በላይ ለሚሰሩ የሰውነት ገንቢዎች የታወቀ ነው። ነገር ግን አትሌት ያልሆነ ሰውም ሊሰቃይ ይችላል - ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ በጣም ከባድ የሆኑ ቦርሳዎችን መያዝ ወይም በአንድ ጊዜ ደርዘን ወይም ሁለት አልጋዎችን መቆፈር ካለብዎት. ትከሻዎን ለማንቀሳቀስ ሲሞክሩ ወይም በጣቶችዎ ሲሰማዎት ይህ ህመም ይጨምራል.

2. የጅማት እብጠት (tendonitis)

ይህ ሁኔታ ከአካላዊ እንቅስቃሴ መጨመር ጋር የተያያዘ ነው. ግን አንድ ጊዜ አይደለም, ግን መደበኛ. በትጋት በመሥራት ጅማቶቹ በመገጣጠሚያው ገጽ ላይ ይንሸራተቱ እና ያቃጥላሉ, በዚህም ምክንያት የማያቋርጥ ህመም ያስከትላል.

3. የትከሻውን የሚሽከረከር ሽንፈት

ውስብስብ ቃል አንድ ሰው ብዙም የማይታወቁ የእጅ እንቅስቃሴዎችን ለረጅም ጊዜ ማከናወን ሲኖርበት ቀላል ሁኔታዎችን ይደብቃል. ለምሳሌ, ጣሪያውን መቀባት. እንደዚህ አይነት አካላዊ እንቅስቃሴ ከተደረገ አንድ ወይም ሁለት ቀን በኋላ, በትከሻዎች ላይ አጣዳፊ ሕመም ሊታይ ይችላል.

4. የትከሻ መገጣጠሚያ አርትራይተስ ወይም አርትራይተስ

እነዚህ ሁለት የተለያዩ ሁኔታዎች ናቸው, ነገር ግን ሁለቱም የጋራ እብጠትን ያካትታሉ. የትከሻ አንጓዎች ከተጎዱ, ይህ በመደበኛነት በከባድ ህመም, እጆችን ከፍ ለማድረግ ወይም ሌሎች የላይኛውን እግሮች እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ይገለጣል.

5. የማኅጸን አከርካሪ አጥንት osteochondrosis

እንዲህ ያሉት ህመሞች ወደ ክንድ ያበራሉ እና ጭንቅላቱ በሚዞርበት ጊዜ ይጠናከራሉ.

6. የትከሻ ጉዳት

ስብራት ወይም መቆራረጥ ሁል ጊዜ ወዲያውኑ ላይታወቅ ይችላል። የተለመዱ ምልክቶች: እንዲህ ዓይነቱ ህመም በትከሻው ላይ ከተመታ ወይም ከመውደቅ በኋላ ይታያል እና እብጠት, የቆዳ ቀለም መቀየር, የመገጣጠሚያ ወይም የአጥንት መበላሸት እና የመገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ መበላሸት.

7. Myalgia

Myalgia በትከሻዎች ውስጥ ያሉትን ጨምሮ ለጡንቻ ህመም የተለመደ ስም ነው. በደርዘን የሚቆጠሩ የተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል - ሃይፖሰርሚያ ፣ ጉንፋን ፣ በተመሳሳይ ቦታ ለረጅም ጊዜ መቆየት ፣ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ እና አልፎ ተርፎም ጭንቀት። የትከሻው ማያልጂያ በሚያሰቃየው ህመም ሊታወቅ ይችላል, ይህም እጆችዎን ለማንሳት ከሞከሩ በጣም የከፋ ነው.

8. ከውስጣዊ ብልቶች ጋር ችግሮች

ትከሻው ከተለያዩ የውስጥ አካላት ጋር የተያያዙ ብዙ የነርቭ መጋጠሚያዎችን ይዟል. ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ በውስጡ የሆነ ነገር ይጎዳል, ነገር ግን ለትከሻው ይሰጣል. ይህ ዓይነቱ ህመም የተንፀባረቀ ህመም ይባላል.አብዛኛውን ጊዜ ይህ የልብ መታወክ ሁሉንም ዓይነት ጋር የተያያዘ ነው - በጣም ላይ angina pectoris ወደ myocardial infarction, እንዲሁም የሳንባ ምች, የጉበት pathologies, የደረት አካላት ዕጢዎች, የውስጥ ደም መፍሰስ, ወዘተ.

ትከሻዎ ቢጎዳ ምን ማድረግ እንዳለበት

ህመሙ ከተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ከታየ ፣ መጨነቅ አይኖርብዎትም - ምናልባት ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ነው ፣ እና ምቾቱ በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ ይጠፋል። ነገር ግን የሕመም መንስኤዎች ለእርስዎ ግልጽ ካልሆኑ በተቻለ ፍጥነት ቴራፒስት ማግኘት የተሻለ ነው. እሱ በሽታዎችን ያስወግዳል ወይም አስፈላጊ ከሆነ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ሪፈራል ይሰጥዎታል.

በሁለቱም ሁኔታዎች ሁኔታውን በቀላል የቤት ውስጥ ዘዴዎች ማቃለል ይችላሉ-

• ibuprofen ወይም acetaminophen የህመም ማስታገሻ ይውሰዱ።
• ለ 15-20 ደቂቃዎች በትከሻዎ ላይ በቀጭኑ ጨርቅ ወይም በናፕኪን የተሸፈነ የበረዶ መያዣ ያስቀምጡ.
• በእርስዎ አስተያየት, ህመሙ ከአካላዊ ውጥረት ወይም myalgia ጋር የተያያዘ ከሆነ, እንቅስቃሴን አይገድቡ. ማገገምዎን ለማፋጠን የትከሻዎትን ጡንቻዎች ለማጠናከር ቀላል ልምዶችን ይሞክሩ።