ለራሳችን ያለን ግንዛቤ እንዴት እንደሚሰራ 5 እውነታዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ለምን በማህበራዊ ፍጹምነት እንደሚሰቃዩ ይወቁ ፣ የትኛው ንፍቀ ክበብ እርስዎን እንደሚቆጣጠር ይወስኑ እና እንደገና Instagram መውደዶች ምንም ማለት እንዳልሆነ ያረጋግጡ።

እውነታ ቁጥር 1. ያሉትን ማህበራዊ ሚናዎች መደገፍ ለእኛ አስፈላጊ ነው

ምን ማለት ነው?

ምንም እንኳን የእኩልነት፣ የፆታ እና ሃሳብን በነጻነት የመግለጽ ርዕሰ ጉዳዮች ከቅርብ ጊዜ ወዲህ እየተነሱ ቢሆንም፣ አሁንም ብዙ ማኅበራዊ ኃላፊነቶችን የመሸከም ዝንባሌ አለን። ለራስህ ያለህ ግምት እነዚህን እውነተኛ ወይም የታሰቡ ሚናዎች በሚገባ እንደምትደግፍ ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ፣ በማህበራዊ ፍጽምና እየተሰቃየህ ነው።

ለእኛ አስፈላጊው ነገር ሌሎች ሰዎች ከእኛ የሚጠብቁት ነገር ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ ከባህላዊ የሥርዓተ-ፆታ ሚናዎች ጋር የተያያዘ ነው.

ስለዚህ, ወንዶች ስለ "ገቢ ፈጣሪ", "ተዋጊ" እና "የቤተሰብ ራስ" ከሚጠበቁ ነገሮች ጋር ይታገላሉ. አንዲት ሴት በተቃራኒው "ተንከባካቢ", "ጥሩ እናት" እና "ቤት መፍጠር" አለባት.

ልጁ የወላጆቹ ኩራት መሆን እንዳለበት እና ጥሩ ውጤቶችን ብቻ ማግኘት እንዳለበት ያምናል. እናም ሁላችንም እነዚህን ሃሳቦች ካላሟላን ተስፋ መቁረጥ ውስጥ እንወድቃለን።

ስለ እሱ ምን ማድረግ አለበት?

እያንዳንዱ ሰው በፍፁምነት ይገለጻል. ሁሉም ሰው በዙሪያው ካሉት ጋር በማነፃፀር እራሱን ይገመግማል እና የተፈለሰፉ ማህበራዊ ሚናዎችን በእራሱ ላይ ይጭናል ። ዋናው ተግባራችን በዚህ ላይ ማተኮር አይደለም።

አዎን, እነዚህ ሚናዎች በጉዞው መጀመሪያ ላይ ጠቃሚ ናቸው, በኋላ ግን እርስዎ እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ. ከዚህም በላይ በየጊዜው ይለወጣሉ ወይም ያድጋሉ. ያስታውሱ፣ የእርስዎን ማህበራዊ ሚና አውቆ ምርጫ ማድረግ ብቻ ደስተኛ ያደርገዎታል።

እውነታ ቁጥር 2. ከቡድኑ ጋር በማይነጣጠል ግንኙነት ውስጥ እንኖራለን

ምን ማለት ነው?

“ሰው የፖለቲካ እንስሳ ነው” የሚለው የአርስቶትል አባባል የመግዛትና የመታዘዝ ፍላጎት ከውልደት ጀምሮ በስነ ልቦናችን ውስጥ የገባ ነው ማለት ነው።

በስነ-ሕመም የተጠመድን በተዋረድ፣ በሁኔታ እና በዝና ላይ ነው። እነዚህ የአደን እና የመሰብሰብ የጎሳ ፖሊሲ ጊዜ ጋር የተያያዙ የሰው "እኔ" መሠረታዊ ነገሮች ናቸው.

ይህ በቺምፓንዚ ቤተሰቦች ምሳሌ ሊረጋገጥ ይችላል - 98% የእኛ ዲኤንኤ ይገጣጠማል። “ደካማ ቺምፓንዚዎች እና ወጣት ቺምፓንዚዎች በየጊዜው እርስ በርሳቸው ያሴራሉ - ስለሆነም ዝቅተኛ ደረጃ ያላቸው ግለሰቦች በቡድን ሆነው በመሥራት መሪዎቹን ለመጣል ከባድ እና አደገኛ ሙከራዎችን ያደርጋሉ። በጎሳ ውስጥ ያለውን የፖለቲካ ጥምረት ይመለከታሉ፡ አንዱ ቺምፓንዚ ሌላውን የሚከላከል ከሆነ በሚቀጥሉት ግጭቶች የእርስ በርስ አገልግሎትን ይጠብቃል። ከሰው ባህሪ ጋር ይመሳሰላል? እንዴ በእርግጠኝነት!

የቡድኑን ህጎች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

የችኮላ ውሳኔዎችን ላለማድረግ ይሞክሩ, ትንሽ እረፍት ይውሰዱ. ሌሎች እርስዎን ወደ አጠራጣሪ ድርጊት ሊገፋፉዎት እየሞከሩ ከሆነ ቆም ይበሉ እና እራስዎን ጥቂት ቀላል ጥያቄዎችን ይጠይቁ: "ለምን ይህን አደርጋለሁ?", "በውጤቱ ምን ማግኘት እፈልጋለሁ?", "ምን ያነሳሳኛል?"

በዚህ መንገድ ቡድኑ እየተጠቀመዎት እንደሆነ ወይም ሙሉ በሙሉ የእርስዎ ድርጊት መሆኑን መከታተል ይችላሉ።

እውነታ ቁጥር 3. በግራ ንፍቀ ክበብ "አስተርጓሚ" እንመራለን

ምን ማለት ነው?

የቀኝ ንፍቀ ክበብ ማለም እና ቅዠት እንድናደርግ ከፈቀደ፣ የግራ አንጎል እነዚህን ታሪኮች ተንትኖ ወደ አእምሯችን ያሰማል። አእምሯችን እንደ ዋና ገፀ ባህሪ እና ባለታሪክ ፈጣሪ ሆኖ ይሰራል። በአንጎል ግራ በኩል “አስተርጓሚ” እንደገለጸው የሚሆነውን ሁሉ የምንገነዘበው ይሆናል።

ሁላችንም ስለ ሕይወታችን አስተያየት የሚሰጥ "አስተርጓሚ" አለን። ግን የእሱ ማብራሪያዎች ግምት ብቻ ናቸው.

ሁኔታዎችን እና ትውስታዎችን በየጊዜው እንፈጥራለን። በተለያዩ ንቃተ ህሊናዊ ምክንያቶች አንድ ነገር እንናገራለን፣ ይሰማናል፣ ነገር ግን የአእምሯችን ልዩ ክፍል ምን ማድረግ እንደምንፈልግ እና ለምን እንደሆነ እምነት የሚጣልበት ታሪክ ለመፍጠር ያለማቋረጥ ይጥራል።

ሆኖም፣ ይህ ድምጽ ለድርጊታችን ትክክለኛ ምክንያቶች ቀጥተኛ መዳረሻ የለውም። የሚሰማንን ለምን እንደሚሰማንና የምናደርገውን እንደምንሠራ አያውቅም።እሱ ሁሉንም ነገር ያዘጋጃል.

እውነተኛ ስሜቶችዎ የት እንዳሉ እንዴት እንደሚረዱ እና የንቃተ ህሊናዎ ትርጓሜ የት ነው?

ወደ ውስጣዊው "እኔ" ለመድረስ ቀላል ስራ አይደለም. የትኛው ንፍቀ ክበብ የበላይ እንደሆነ ለማወቅ እና የበለጠ ለመከታተል የሚያስደስት ፈተና መውሰድ ይችላሉ።

የእያንዳንዱን እርምጃ ውጤት በተለየ ወረቀት ላይ ይፃፉ.

• ጣቶችዎን ያጠጋጉ … የትኛው አውራ ጣት ከላይ ነው ያለው? ቀኝ ከሆነ "L" ብለው ይፃፉ, ከግራ ከሆነ "ፒ" ይፃፉ.
• ግብ ውሰድ … አንዳንድ የሩቅ ነገር ይምረጡ። አሁን አንድ እጅ ዘርጋ እና አውራ ጣትዎ ከእሱ ጋር ተመሳሳይ ደረጃ ላይ እንዲገኝ ዓላማ ያድርጉ። ቀኝ እጅዎን ከዘረጉ - "L" ይፃፉ, ከግራ - "ፒ" ይጻፉ.
• ዓይንዎን አንድ በአንድ ይዝጉ … የትኛውን ዓይን ሲዘጋው እቃው የበለጠ ይንቀሳቀሳል? እሱ በተመሳሳይ መንገድ ቢያንዣብብ ወይም ጨርሶ ካልተንቀሳቀሰ “O” ብለው ይፃፉ። የግራ ዓይንን በሚዘጋበት ጊዜ መፈናቀሉ የበለጠ ከሆነ "P" የሚለውን ፊደል ምልክት ያድርጉ, የቀኝ ዓይንን በሚዘጋበት ጊዜ ማፈናቀሉ የበለጠ ከሆነ - "L."
• የናፖሊዮን አቀማመጥ … በደረት ላይ ሲሻገር የትኛው እጅ ነው የሚሄደው? ቀኝ እጅ ከሆነ "L" ጻፍ, የግራ እጅ ከሆነ "ፒ" ጻፍ.
• እግሮችዎን ይሻገሩ … እንደገና ፣ የትኛው አናት ላይ ነው? የቀኝ እግር ከሆነ - "L" ይፃፉ, በግራ በኩል - "P".
• ዓይናፋር … መጀመሪያ የትኛውን ዓይን ዘጋህ? ቀኝ ከሆነ - "L" ምልክት ያድርጉ, ከግራ - "P".
• በራስህ ዘንግ ዙሪያ አሽከርክር … በየትኛው መንገድ ነው የሚሽከረከሩት? በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ከሆነ - "L", በሰዓት አቅጣጫ - "P" ይጻፉ.
• አንድ ወረቀት ለሁለት ይከፋፍሉት … የትኛው ትልቅ ሆኖ ተገኝቷል? ትክክለኛው ክፍል "L" ን ይፃፉ, በግራ - "ፒ" ከሆነ, ክፍሎቹ ተመሳሳይ ከሆኑ "O" ን ያስቀምጡ.
• ትሪያንግሎች እና ካሬዎች … በወረቀቱ በሁለቱም በኩል በእያንዳንዱ እጅ ሶስት ቅርጾችን ይሳሉ. የተሻሉት የትኞቹ ናቸው? ከግራ ፣ ከዚያ “P” ምልክት ያድርጉ ፣ በቀኝ ከሆነ “L” ይፃፉ።
• ስትሮክ … በእያንዳንዱ እጅ, ተከታታይ ቀጥ ያሉ ጭረቶች ይሳሉ. ብዙ ሥዕሎችን የሠራው የትኛው እጅ ነው? በግራ በኩል "P" ይፃፉ, ትክክለኛው - "ኤል" ከሆነ, ተመሳሳይ ከሆነ "O" ይጻፉ.
• ክብ ይሳሉ … በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ከተሳለ "L", በሰዓት አቅጣጫ - "P" ምልክት ያድርጉ.

ውጤቱን እንቆጥራለን

ከ "L" ቁጥር "P" ን ይቀንሱ, በ 10 ይካፈሉ እና በ 100% ያባዛሉ.

• ከ 30% በላይ - የግራ ንፍቀ ክበብ ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራል.
• 10-30% - የግራ ንፍቀ ክበብ ትንሽ የበላይ ነው.
• -10% - + 10% - በቀኝ ንፍቀ ክበብ በትንሹ ተቆጣጥሯል.
• ከ -10% ያነሰ - ትክክለኛው ንፍቀ ክበብ ሙሉ በሙሉ ይቆጣጠራል.

እውነታ ቁጥር 4. 90% የእኛ ስብዕና የሚወሰነው በባህል ነው

ምን ማለት ነው?

ስንወለድ አንጎላችን አካባቢን ይገመግማል እና ማን መሆን እንዳለብን ይደመድማል። በልጅ ውስጥ 70% የሚሆነው የነርቭ ሴሎች እድገት በቅድመ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ይከሰታል, እና በህይወት የመጀመሪያዎቹ 15 ወራት ውስጥ የአንጎል ክብደት ከ 30% በላይ ይጨምራል. አስደናቂው እድገት በሴሎች መካከል የተፈጠሩ አዳዲስ ትስስር በመፍጠር ነው።

በሁለት ዓመቱ የሰው አእምሮ ከ100 ትሪሊዮን በላይ ግንኙነቶችን ያመነጫል፣ ይህም በአዋቂ ህይወቱ ውስጥ ካለው ቁጥር ጋር በግምት በእጥፍ ይጨምራል። እና ከዚያ ማቆር ይጀምራል-ግንኙነቶች በሰከንድ እስከ 100 ሺህ በሚደርስ ፍጥነት መሞት ይጀምራሉ። በዚህ መንገድ አንጎል ከአካባቢው ዓለም ጋር እንደሚስተካከል ይታመናል. የቀረን እኛ ነን።

የምዕራባውያንን (አሪስቶቴሊያን, በአንድ ሰው ላይ ያተኮረ) እና ምስራቃዊ (ኮንፊሽያን, በዙሪያው ባለው ዓለም ላይ በማተኮር) ባህሎችን በማነፃፀር የአካባቢውን ተፅእኖ ለመፈለግ ቀላል ነው.

በጥንታዊ ሙከራ፣ ከጃፓን እና ከዩናይትድ ስቴትስ የመጡ ሰዎች ስለ የውሃ ውስጥ ዓለም በርካታ የ20 ሰከንድ አኒሜሽን እንዲመለከቱ ተጠይቀዋል። የዳሰሳ ጥናቱ ተሳታፊዎች በጣም የሚያስታውሱትን ነገር ሲጠየቁ ጃፓኖች አውዱን መግለፅ ጀመሩ (“ኩሬው ከኩሬ ጋር ይመሳሰላል”) ከአሜሪካ የዩኒቨርስቲ ተማሪዎች በተቃራኒ ብዙ ጊዜ የጀመሩት በቀለማት ያሸበረቀ ፣ ፈጣን እና ማራኪ ዓሦችን በመግለጽ ነው። ፊት ለፊት።

ይህ የማስተዋል, የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ሂደቶች በእውነቱ በባህላዊ ባህሪያችን ላይ የተመሰረቱ መሆናቸውን ያረጋግጣል.

እንዲህ ያለ ጠንካራ የባህል ተጽዕኖ መጥፎ ነገር ነው?

የማይመስል ነገር። አንድ ሰው ከባህል ውጭ ሊኖር አይችልም እና ያለ ተጽእኖ ማደግ አይችልም. በአሁኑ ጊዜ እኛ በተወለድንበት አካባቢ ብቻ የተወሰንን አይደለንም.ለኢንተርኔት፣ ለጉዞ፣ ለመፃህፍት፣ ለፊልሞች እና ለሌሎችም ምስጋና ይግባውና ወደ ሌሎች ዓለማት ለመጥለቅ፣ ከውስጥ ሆነው ለመዳሰስ ልዩ እድል አለን።

የሌላ ሰውን ባህል በመምጠጥ በተለየ መንገድ እናዳብራለን እናም የአስተሳሰብ አድማሳችንን እናሰፋለን። መንገዳችንን የምናገኘው በዚህ መንገድ ነው።

እውነታ # 5. እራሳችንን ከብዙ ስኬታማ ሰዎች ጋር ማወዳደር አይቀሬ ነው።

ምን ማለት ነው?

ካለፈው እውነታ በመነሳት፣ መሆናችን በአብዛኛው የተመካው በተወሰነ አካባቢ ውስጥ ማን መሆን እንዳለብን ነው። ነገር ግን ይህ ማለት በግለሰብ ደረጃ ወንድ እና ሴት ተጽዕኖ ሊያሳድሩብን አይችሉም ማለት አይደለም።

በማህበራዊ ሚዲያ እድገት፣ ብዙ አርአያ የሚሆኑ ሰዎች አሉ። ተፅዕኖ ፈጣሪዎች በቀላሉ በእውነታው ሊሳሳቱ የሚችሉትን "ሃሳባዊ" ህይወታቸውን ምስል ይፈጥራሉ. በዚህ ምክንያት ሊደረስባቸው የማይችሉ ግቦችን አውጥተናል እና እነርሱን ማሳካት ባለመቻላችን እራሳችንን አሸንፈናል።

ዘመናዊው ዓለም እንደ ውድቀት እንዲሰማን እድል ይሰጠናል።

እንደ "ፍጹምነት ማሳየት" ያለ እንዲህ ያለ ክስተት እንኳን አለ - ይህ ሌሎችን ለማታለል እና ፍጹም ሆኖ ለመታየት የመሞከር ዝንባሌ ነው. ስህተቶች እና ግድፈቶች በጥንቃቄ ተደብቀዋል። ይህ በተለይ በማህበራዊ ድረ-ገጾች ላይ ህይወታቸውን በሚያሞካሹ ወጣቶች ዘንድ የተለመደ ነው።

እንዴት በሌሎች አስተያየት ላይ ጥገኛ አለመሆን እና የእርስዎን ግለሰባዊነት ለመገንባት?

ማለቂያ በሌለው የመረጃ ዥረት በፍጥነት በሚለዋወጥ አለም ውስጥ ሁሉም ሰዎች የተለዩ መሆናቸውን እና ሁሉም ነፃ ሆነው ህይወታቸውን በሚፈልጉበት መንገድ እንዲገነቡ መረዳት ያስፈልጋል። በራስዎ እና በእርስዎ ምርጥ ባህሪዎች ላይ ያተኩሩ። ጥቅሞችዎን ማጉላት አይችሉም? ጓደኞች እንዴት እንደሚያዩዎት እንዲነግሩዎት ይጠይቁ።

ያስታውሱ, ምርጥ ባህሪያት ሁልጊዜ በማህበራዊ ሚዲያ ሊተላለፉ አይችሉም. ደግነት ፣ ድፍረት ወይም ምላሽ ሰጪነት በ Instagram ፎቶዎች ውስጥ አይታዩም ፣ ግን በዙሪያቸው ባሉ ሰዎች አድናቆት አላቸው። የሚያምሩ ልጥፎች እና ሥዕሎች ማራኪ ሊሆኑ ይችላሉ, ግን ብዙ ጊዜ እውን አይደሉም. ማጣሪያዎችን እንዴት እንደተገበሩ ወይም ጥሩ ዳራ እንደመረጡ ያስታውሱ - በይነመረብ ላይ የራሳችንን እውነታ እንገነባለን።

ስኬታማ ሰዎች ወደ ቦታቸው እንዴት እንደመጡ አስቡ. ለእነሱ ምን ይገለጽላቸው ነበር? ምናልባትም ፣ መልሱ በብዙ መውደዶች ላይ አይደለም ፣ ግን በራሳቸው እምነት ፣ በራስ-ልማት እና በድርጊት ላይ።

በ"ራስ ፎቶ" መሰረት የተዘጋጀ ቁሳቁስ. ለምን በራሳችን ላይ ተወስነናል እና በእኛ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል ።”ዊል ስቶር የ21ኛው ክፍለ ዘመን ናርሲሲዝም ህይወታችንን እንዴት ለወጠው እና ከምን ተሰራ? በየቀኑ የራስ ፎቶዎች እና አነቃቂ ልጥፎች ከስማርትፎኖች ስክሪኖች በላያችን ይፈስሳሉ፣ እና እኛ እራሳችን በሌሎች እይታ ፍጹም ለመምሰል እንጥራለን። ነገር ግን፣ የፍጹምነት ዘላለማዊ ጓደኛ የሆነው በራስ አለመርካት አንድን ሰው ወደ እብደት እና ራስን ማጥፋት ሊገፋፋው ይችላል።