ከፍቅር የወጣህ ከመሰለህ ምን ማድረግ አለብህ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስሜትዎን ለማረጋጋት ይሞክሩ እና የችኮላ ውሳኔዎችን አያድርጉ.

ይህ መጣጥፍ የአንድ ለአንድ ፕሮጀክት አካል ነው። በውስጡም ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት እንነጋገራለን. ርዕሱ ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ - በአስተያየቶቹ ውስጥ የእርስዎን ታሪክ ወይም አስተያየት ያካፍሉ. ይጠብቃል!

እዚህ አንድ ላይ ናችሁ, እና ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ ነው, ነገር ግን ባልደረባው ቀድሞውኑ ከእርስዎ እየራቀ ነው, ቀዝቃዛ እና ግዴለሽ ይሆናል. ለዚህ ባህሪ ምላሽ የሚነሳው የመጀመሪያው ሀሳብ ፍቅር አልቋል. ምናልባት ስሜቱ ቀዝቅዞ ሊሆን ይችላል, ወይም ምናልባት የሚወዱት ሰው ሌላ ሰው አገኘ. የዚህ ግኝት ምላሽ በጣም ስለታም እና ህመም ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይመክራሉ የትዳር ጓደኛዬ እየጎተተ እንደሆነ ከተሰማኝ ምን ማድረግ እችላለሁ? / በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ግርግር, አትደሰት. ምን እየተፈጠረ እንዳለ ለማወቅ እና ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. እረፍት ይውሰዱ

አዎ, በጣም ከባድ ነው. ነገር ግን ጥርጣሬዎን ለባልደረባዎ በስሜት ከገለጹ, ለእርስዎም ሆነ ለእሱ ጥሩ አይሆንም. በድንገት የማሰብ ችሎታዎ እንዲወድቅ ያደርግዎታል እና ሰውየው ለመለያየት ሌሎች ምክንያቶች አሉት-በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ፣ ድካም ፣ መጥፎ ስሜት? ፍቅርን እና እንክብካቤን የመግለጽ ጥንካሬ በቀላሉ ላይገኝ ይችላል።

በእነዚህ አጋጣሚዎች የይገባኛል ጥያቄዎች ግንኙነቱን አያጠናክሩም. ስለዚህ መተንፈስ እና ቢያንስ ለሁለት ቀናት ምንም ሳያደርጉ ይሻላል። እራስዎን በስራ ይጠመዱ ወይም በተቃራኒው እረፍት ያድርጉ: ከጓደኞች ጋር ይገናኙ, በእግር ይራመዱ, አጭር ጉዞ ያድርጉ. ስሜትዎ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ መፍቀድ የበለጠ በመጠን እየሆነ ያለውን ለማየት ይረዳዎታል።

2. ሁኔታውን መተንተን

ስሜቶችዎን እና ፍርሃቶችዎን ከእውነታው ለመለየት ይሞክሩ። በእርግጥ ምን ተፈጠረ? በባልደረባዎ ባህሪ ውስጥ ለእርስዎ እንደቀዘቀዘ የሚጠቁመው ምንድን ነው? እውነተኛ ምልክቶች አሉ?

እሱ በትክክል ከእርስዎ ጋር የሚያሳልፈው ጊዜ ያነሰ ነው እንበል፡ ከዚህ በፊት በየምሽቱ ከስራ በኋላ ይነጋገራሉ እና አርብ ላይ አብረው የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ይመለከቱ ነበር፣ አሁን ግን ከንቱ ሆኗል። ወይም የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ማቀፍ እና የወሲብ ፍላጎት ማሳየት አቁሟል። ወይም ተበሳጭቶ እና ባለጌ ሆነ, ይህም ከዚህ በፊት አልነበረም. ወይም ብዙውን ጊዜ አንድ ቦታ ይጠፋል, ምክንያቶቹን ሳይገልጹ, ወደ ክፍሉ ሲገቡ ስልኩን ይደብቃል.

እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔ በእውነቱ የማንቂያ ደወሎች እንዳሉ ወይም ለእርስዎ ብቻ መስሎ እንደሆነ ለማወቅ ይረዳዎታል. በተጨማሪም፣ ከባልደረባዎ ጋር ሲነጋገሩ የተወሰኑ እውነታዎች ጠቃሚ ይሆናሉ።

3. ከምትወደው ሰው ጋር ተነጋገር

ለመረጋጋት ይሞክሩ. አትወቅስ ወይም ድምጽህን አታሰማ፣ ነገር ግን የሚረብሽህን በተቻለ መጠን አስረዳ። ለዚህ "እኔ" መልዕክቶችን ተጠቀም.

• አይ፡ “በፍፁም ከእኔ ጋር አትገናኝም! ከእንግዲህ አትወደኝም!"
• አዎ:- “አብረን የምናሳልፈው ጊዜ አነስተኛ በመሆኑ በጣም ተበሳጨሁ። በየሳምንቱ መጨረሻ ለእግር ጉዞ እንሄድ ነበር፣ አሁን ግን ከአንድ ወር ለሚበልጥ ጊዜ ብቻዬን እያሳለፍኳቸው ነው።

ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ, ነገር ግን እውነታውን ያስታውሱ. እንደ “የሚመስለኝ” ያሉ ክርክሮች በጣም አሳማኝ አይመስሉም እና በቀላሉ ሊወገዱ ይችላሉ።

ሉድሚላ አልቲዬቫ ሳይኮሎጂስት, ሳይኮሎጂስት.

ወደ አዲስ ግንኙነት ስንገባ፣ የሚያገናኘን አንድ የተለመደ ነገር እየፈለግን ነው፡ ለሕይወት፣ ለፍላጎቶች፣ የባህርይ መገለጫዎች ያለን አመለካከት። በፍቅር ሁኔታ ውስጥ, ልዩነቶችን አናይም, ነገር ግን በሁሉም ነገር አንድነት እና ተመሳሳይነት ስሜት ውስጥ ነን. በግንኙነት መጀመሪያ ላይ አጋሮች ጥሩ ባህሪያቸውን ለማሳየት ይሞክራሉ.

ነገር ግን እርስ በርሳቸው በተከፈቱ ቁጥር, ልዩነቶቹ ይበልጥ ግልጽ ይሆናሉ. እና ግንኙነቱን የመቀጠል ጥያቄ እነዚህን ልዩነቶች መቀበል እና ከባልደረባ ጋር ማስተካከል ነው. በዚህ ደረጃ ነው ቅራኔዎች ግንኙነታቸውን ለማፍረስ ምክንያት የሚሆኑት። አንዳንድ ጊዜ አጋሮች ይህንን ተረድተው ለመልቀቅ ይወስናሉ. ግን ይህ ውሳኔ ከመካከላቸው ለአንዱ አስገራሚ ቢሆንስ? እና በግንኙነት ውስጥ ብቅ ያሉ ችግሮችን ለመደበቅ ቀድሞውኑ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚቻል?

የሆነ ነገር በባልደረባዎ የልምድ ባህሪ ላይ ለውጥ ካመጣ፣ በቅርበት መመልከት እና በእውነታው ላይ እየሆነ ያለውን ነገር መመልከት አለብዎት። እና ግልጽ የሆነውን ነገር መካድ ምንም ፋይዳ ከሌለው ከምትወደው ሰው ጋር በግልጽ መነጋገር ተገቢ ነው። ገለልተኛ በሆንክ ቁጥር ቁጣ፣ ውንጀላ፣ ጥቃት እየቀነሰ ይሄዳል ቀጥተኛ መልስ የማግኘት ዕድሉ ከፍ ያለ ነው።

ለምሳሌ እንዲህ ማለት ትችላለህ:- “በቅርብ ጊዜ ግንኙነታችን ብዙ ነገር እንደተለወጠ ማስተዋል ጀመርኩ እንጂ የተሻለ አይደለም። ምን እየሆነ ነው ብለው ያስባሉ? አዎ, ደስ የማይል መልስ ለመስማት ቀላል አይደለም, ነገር ግን ያለተገላቢጦሽ በራስዎ ቅዠት ውስጥ ለመኖር የበለጠ ከባድ ነው. ለነገሩ ምንም ያህል ችግሩን ብንክድም ውሎ አድሮ ወደ ስብራት ያመራል። በተቃራኒው ከሁለቱም አጋሮች ስለ ሁኔታው ሐቀኛ እይታ ውይይትን ለመገንባት አዲስ ምንጭ ሊሰጥ ይችላል.

4. ለመቃወም ዝግጁ ይሁኑ

ምንም እንኳን ስሜቶቹ በትክክል ቢያልቁ, ባልደረባው ወዲያውኑ አይቀበለውም. በመጀመሪያ, እሱ ራሱ ሁሉንም ነገር ለመገንዘብ እና ለመቀበል ጊዜ ይፈልጋል. በሁለተኛ ደረጃ, እሱ እርስዎን ለመጉዳት ይፈራ ይሆናል, ስለዚህ ሁሉንም ነገር መካድ ይጀምራል: "አይ, ሁሉንም ነገር እንደዚያ አልተረዳህም, በጣም እወድሃለሁ!" አንድ ሰው ቅዝቃዜን, ቅርበት እና መራቅን በድካም ወይም በሌሎች ምክንያቶች ማብራራት ይችላል.

እዚህ ላይ ላለመጨቃጨቅ ወይም ውይይቱን ወደ ጦርነት ላለመቀየር በጣም አስፈላጊ ነው. የሌላውን ሰው ልብ እና ጭንቅላት መመልከት እና እዚያ ምን እየተደረገ እንዳለ ማወቅ አይችሉም. ስለዚህ አሁን ዋናው ተግባርዎ በጣም እንደሚጨነቁ ለባልደረባዎ ማሳወቅ ነው.

5. ለምትወደው ሰው ተጨማሪ ቦታ ስጠው

ከውይይቱ በኋላ, ለተወሰነ ጊዜ መጠበቅ አለብዎት: ሁለቱም እርስዎ እና አጋርዎ ስሜትዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል.

ብዙውን ጊዜ የሚወዱትን ሰው ርቀት የሚመለከት ሰው ርቀቱን ለመዝጋት ይሞክራል: ስብሰባ ይጠይቃል, ይደውል, ይጽፋል, ለመቅረብ ይሞክራል. ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ አይረዳም. ጥሩው ዘዴ፣ እንደ ሳይኮሎጂስቶች ገለጻ፣ ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ወደ ኋላ መመለስ እና አጋርዎ በሃሳባቸው እና በስሜቱ ብቻውን እንዲቆይ ማድረግ ነው።

6. የአጋርዎን ባህሪ ይከታተሉ

ከንግግርዎ በኋላ የሚያስጨንቁዎት ችግሮች ቀስ በቀስ እየቀነሱ ከሄዱ ይህ ጥሩ ምልክት ነው. ሁሉም ነገር እንዳለ ከቀጠለ ወይም እየባሰ ከሄደ፣ ፍርሃቶችዎ ብዙውን ጊዜ መሠረተ ቢስ ላይሆኑ ይችላሉ።

7. ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይወስኑ

በአጠቃላይ ለትዳር ጓደኛችሁ ፍቅር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ተወያዩ። ምናልባት ለረጅም ጊዜ በትዳር ውስጥ ኖረዋል, ልጆችን እያሳደጉ, በጋራ ፍላጎቶች, ግዴታዎች እና ግቦች የተሳሰሩ ናቸው. ግንኙነትዎ በታማኝነት፣ በአክብሮት እና በፍቅር ላይ የተመሰረተ ነው። እና ይህ ሁሉ ስሜቱ ሲቀዘቅዝ እንኳን, ሁለታችሁም ከተረዳችሁ እና ከተቀበላችሁ, ሊጠበቁ ይችላሉ.

እርስዎ ላለመወደድዎ የሚያሠቃይ ከሆነ ወይም የትዳር ጓደኛዎ ከሌላ ሰው ጋር መሆን ከፈለገ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ጉዳይ ነው. ከዚያ ግንኙነቱ ማብቃቱን አምነህ መቀበል አለብህ, እና ስለ እሱ በግልጽ ተናገር.

8. እርዳታ ያግኙ

ሁለታችሁም ግራ ከተጋቡ እና ምን እንደሚሰማዎት ካልተረዱ, ጥሩ የቤተሰብ ቴራፒስት መፈለግ ጠቃሚ ነው. እሱ እራስዎን እንዲረዱ እና መውጫ መንገድ እንዲያገኙ ይረዳዎታል.