ደደብ ከመሰለህ ምን ማድረግ አለብህ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በመጀመሪያ ደረጃ, በእውቀት ሳይሆን በራስ መተማመን መስራት ያስፈልግዎታል.

ይህ መጣጥፍ የአንድ ለአንድ ፕሮጀክት አካል ነው። በውስጡም ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት እንነጋገራለን. ርዕሱ ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ, በአስተያየቶቹ ውስጥ የእርስዎን ታሪክ ወይም አስተያየት ያካፍሉ. ይጠብቃል!

ለምን እራስህን እንደ ደደብ ልትቆጥር ትችላለህ

ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱን ያውቁ ይሆናል፡-

• እርስዎ በአንድ ኩባንያ ውስጥ ተቀምጠዋል, እና በድንገት ተሰብሳቢዎቹ ምንም ነገር የማይረዱበትን ርዕስ መወያየት ይጀምራሉ. ምንም ቢሆን ለውጥ የለውም፡ ኑክሌር ፊዚክስ፣ የቱርክሜኒስታን ፖለቲካ ወይም የሜምስ በዘመናዊ ባህል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ። አነጋጋሪዎቹ ሞቅ ባለ ሁኔታ ይከራከራሉ፣ በውል እና በእውነታው ላይ ያፈሳሉ። ምንም የምትጨምረው ነገር የለህም፣ ስለዚህ ዝም ብለህ ተቀምጠህ አስብ፡- “እሺ፣ እኔ ምን አይነት ደደብ ነኝ? ምንም አላውቅም!"
• በድንገት ማኔት እና ሞኔት፣ ካንት እና ኮምቴ፣ ወይም ቤበል እና ሄግልን በውይይት ግራ ተጋባችኋቸው እና ከዚያም ለሳምንታት “እንዴት ሊሆን ቻለ? ምን ከንቱ ነገር ነው!"
• በሕልም ኩባንያ ውስጥ ሥራ አግኝተዋል. ግን መግለጫውን አንብበናል እና ከቆመበት ቀጥል ላለመላክ ወሰንን። የኃላፊነቶች ዝርዝር በጣም ረጅም ነው፣ እና እርስዎ መቋቋም እንደማትችሉ ያስባሉ፡- “ለማንኛውም፣ ከእኔ የተሻሉ ብዙ እጩዎች አሉ። ኧረ ጎበዝ ብሆን ኖሮ…”

ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች በህይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ. ነገር ግን ሞኝነት አንጻራዊ ጽንሰ-ሐሳብ ነው እና በትክክል በሚያስገቡት ላይ ይወሰናል. ለምሳሌ በአንዳንድ አካባቢዎች የምሁርነት እጦት ሞኝነት ነው? አይ፣ በአንድ ርዕስ ላይ ጥሩ አይደለህም፣ በሌላኛው ላይ ግን ጎበዝ መሆን ትችላለህ። ስለዚህ እራስህን እንደ ደደብ የምትቆጥር ከሆነ ከእውቀት ይልቅ ለራስህ ክብር ለመስጠት ብዙ ጥያቄዎች አሉ።

እያንዳንዳችን ስለራሳችን፣ ስለሌሎች እና ስለ አለም በአጠቃላይ ሀሳቦች አለን። ሕይወታችን እንዴት እንደሚያድግ በአብዛኛው የተመካው በእነዚህ አመለካከቶች ላይ ነው። የሕይወትን ችግሮች እንድንቋቋም እና እንድንደግፍ የሚረዱን አዎንታዊ እምነቶች አሉ። እና አሉታዊዎች አሉ, በተቃራኒው እርስዎ የበለጠ ደካማ እና የበለጠ አስተማማኝ ያደርጓችኋል. “ደደብ ነኝ” የሚለው አስተሳሰብ አሉታዊ አመለካከቶችን ያመለክታል።

አና ኤርኪና ሳይኮሎጂስት

ለራሱ ሞኝነት ሀሳብ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

የልጅነት ልምድ

አስፈላጊ አዋቂዎች የሚናገሩት እና የሚያሰራጩት, ህጻኑ ለንጹህ እውነት ይወስዳል. ብልህ ልጆች ሀ ብቻ ስለሆኑ ሞኝ እንደሆነ ወላጆቹ ቢነግሩት ወይም “የማይረባ ነገር ስለሚናገር” ለመስማት ፍቃደኛ ካልሆነ፣ ዕድሜው እየገፋ በሄደ ቁጥር ራሱን እንደ ብልህ መቁጠሩ አያስደንቅም።

የአዋቂዎች ልምድ

በልጅነት ጊዜ ብዙ አመለካከቶች ይፈጠራሉ, ነገር ግን ይህ ማለት አንድ ትልቅ ሰው ለእነሱ ተገዢ አይደለም ማለት አይደለም. ለምሳሌ፣ የአሳዳጊው የተለመደ ዘዴ ተጎጂዋን ሞኝ፣ መካከለኛ እና ያለ እሱ ምንም ማድረግ እንደምትችል ማሳመን ነው። በተፈጥሮ, ይህ አክራሪ ምሳሌ ነው. ያነሱ ሥርዓታዊ እና የሚያሠቃዩ ነገሮችም አሻራቸውን ሊተዉ ይችላሉ። ለምሳሌ, አለቃው በሁሉም ሰው ፊት ተሳደበ, እና አሁን የእራስዎን ችሎታዎች ይጠራጠራሉ.

የዱንኒንግ-ክሩገር ተጽእኖ

ይህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አድልዎ ነው, እሱም የሚከተሉትን ያካትታል: አንድ ሰው አነስተኛ ብቃት ያለው, ችሎታውን የማጋነን እድሉ ይጨምራል. እና በተገላቢጦሽ: አንድ ሰው እንዴት እንደሚያውቅ እና እንደሚያውቅ, የበለጠ በትህትና ልምዱን ይገመግማል. በሌላ አነጋገር፣ ሞኝ ሰዎች የማሰብ ችሎታቸውን መጠራጠር የተለመደ ነገር አይደለም፣ ይህ ብልህ የሆኑ ሰዎች ባህሪ ነው።

አስመሳይ ሲንድሮም

በዱንኒንግ-ክሩገር ተጽእኖ ላይ የተመሰረተ ነው, ነገር ግን በጭንቀት እና ውድቀትን በመፍራት የተወሳሰበ ነው. በቂ ስኬታማ ሰው ያለማቋረጥ ችሎታውን ሊጠራጠር ይችላል። ለእሱ የሚመስለው ስኬቶቹ ከግል ባህሪያት ጋር የተገናኙ አይደሉም, ነገር ግን ከዕድል እና ከቁጥጥር ውጭ በሆኑ ሌሎች ሁኔታዎች. ግን ማታለያው በእርግጠኝነት ይገለጣል, እና ሁሉም ሰው በእውነቱ እሱ ሞኝ እንደሆነ ያያሉ. እና የማያቋርጥ ውጥረት ውስጥ ይቆያል.

የማወዳደር ልማድ

ሰዎች ማወዳደር ይቀናቸዋል። ለምሳሌ, ጥናቶች እንደሚያሳዩት Instagram በሥነ ልቦናዊ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.የዚህ ምክንያቱ በትክክል በማህበራዊ ንፅፅር ውስጥ ነው-ለተጠቃሚው ይመስላል ከእሱ ምግብ ውስጥ ያሉ ሰዎች የበለጠ ቆንጆ ፣ የበለጠ ስኬታማ ፣ የተሟላ ሕይወት ይኖራሉ። ከብልህ ጋር ተመሳሳይ ነው: ብልህ ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ እና በተቃራኒው እራስዎን እንደ ሞኝ ይቆጥሩ. ምንም እንኳን ሁለተኛው ከመጀመሪያው ባይከተልም: የአንድ ሰው ውበት, ብልህነት, ስኬት የሌሎችን ውበት, ብልህነት, ስኬት ዋጋ አይቀንስም.

ደደብ ነኝ ብሎ ማሰብ እንዴት ማቆም እንደሚቻል

መረጃን ተንትን

ደደብ እንደሆንክ የሚያሳይ ማስረጃ ለማግኘት ሞክር እና የእሱን ውድቅ አድርግ። የሥነ ልቦና ባለሙያ አና ኤርኪና "እኔ እንደማስበው" እና "እኔ እንደማስበው" የሚሉትን ሐረጎች ለማስወገድ ይመክራል. እውነታዎች ያስፈልጉዎታል.

ለምሳሌ፣ ቡድንህ በቡና ቤት ጥያቄ ተሸንፏል እና ለራስህ ያለህ ግምት ፈርሷል። ነገር ግን በጥንቃቄ ካሰቡ ከ 52 ቡድኖች ውስጥ ሶስተኛው ቦታ በጣም መጥፎ እንዳልሆነ ማስታወስ ይችላሉ. አዎ፣ እና እንደ "ኮኮ ጃምቦ በሚለው ዘፈን ውስጥ ያ-ያ-ያ ኮኮ ጃምቦ የሚለው ሐረግ ስንት ጊዜ እንደሰማው ገምት" በመሳሰሉት ጥያቄዎች ወደቅክ። ስለዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም.

አማራጭ ማብራሪያ ያግኙ

ምናልባትም ፣ ሁኔታው እራስህን እንደ ሞኝ አድርጎ መፈረጅ ምንም ዋጋ የለውም። ምናልባት ሌላ ትርጓሜ አለ. ከጽሑፉ መጀመሪያ ጀምሮ ሦስት የሁኔታዎች ምሳሌዎችን ተመልከት።

• የኑክሌር ፊዚክስ አልገባኝም፣ ደደብ ነኝ። → ኑክሌር ፊዚክስ አልገባኝም።
• Bebel እና Hegel መካከል ያለውን ልዩነት አውቃለሁ, እና እኔ ደደብ ነኝ. → ግራ የሚያጋባ ሆነ። ግራ የተጋባ፣ ከማን ጋር የማይሆን።
• እኔ ደደብ ስለሆንኩ በእርግጠኝነት ለዚህ የሥራ ቦታ አልቀጠርም። → የኃላፊነት ዝርዝር ረጅም ነው። ግማሹን በደንብ እይዛቸዋለሁ። ሌላ ሩብ ጊዜ ያውቀዋል። ከቀሪው ጋር እስካሁን መገናኘት አልነበረብኝም።

በጣም አክራሪ አይመስልም, እና ስለዚህ አጥፊ አይደለም.

አዲስ እምነት ይፍጠሩ

በእውነቱ በማኔት እና በሞኔት መካከል ያለውን ልዩነት አላዩም እንበል። እራስዎን እንደ ሞኝ ሊቆጥሩ ይችላሉ. እና ሁሉንም ነገር ማወቅ የማትችል ሰው እንደሆንክ ማስታወስ ትችላለህ።

አሉታዊ አመለካከቶች ተፈጥሯዊ አይደሉም, ስለዚህ ሊለወጡ ይችላሉ. ለዛም ነው “ሞኝ ነኝ አይሳካልኝም” የሚለው አስተሳሰብ እናንተን መገደብ እና ማዳከም እንዲያቆም መስተካከል አለበት። ለምሳሌ፣ ወደ "ሁሉንም ነገር አላውቅም፣ ነገር ግን አዳዲስ ነገሮችን ለመማር እና የበለጠ አስተዋይ ለመሆን እድሉ አለኝ።"

ችግሩን ገንቢ በሆነ መንገድ ይቅረቡ. ራስን መግለጽ ምንም ተስፋ የለውም። ነገር ግን “ሞኝ ነኝ” ከሚለው አስተሳሰብ ወደ እውቀትዎ ክፍተቶችን ወደ መፈለግ እና ወደ መሙላት ከተሸጋገሩ፣ ለምሳሌ በሙያዎ ውስጥ ሊረዳዎ ይችላል። ዋናው ነገር ስለ Dunning-Kruger ተጽእኖ ማስታወስ ነው: የበለጠ ባወቁ መጠን, የበለጠ ግልጽ ይሆናሉ, ምን ያህል በትክክል እንደሚያውቁ.