ለምንድነው የዕለት ተዕለት ልማዶች ከግብ አቀማመጥ የበለጠ አስፈላጊ የሆኑት

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ግቡን ለማሳካት, እሱን ለመቅረጽ ብቻ በቂ አይደለም. ትክክለኛ እና ጤናማ ልምዶችን ማግኘት ያስፈልጋል. ለወደፊት ስኬት መሰረት ናቸው.

እያንዳንዳችን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ማሳካት የምንፈልጋቸው ትንሽም ሆኑ ትልቅ ግቦች አለን። አንድ ሰው በ 30 ዓመቱ የመጀመሪያውን ሚሊዮን መሥራት ይፈልጋል, እና አንድ ሰው በበጋው ክብደት መቀነስ ይፈልጋል. ልማዶች በጸጥታ ሕይወታችንን ይገዛሉ እና በባህሪያችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ጥሩ ልምዶች ግቦችዎን ለማሳካት ይረዳሉ, እና መጥፎ ልማዶች እንቅፋት ይሆናሉ.

በመጀመሪያ ስለ መነሳሳት ይረሱ። ልማዱ የበለጠ አስተማማኝ ነው. ተመስጧችሁም አልሆናችሁም ትደግፋላችሁ። ልማድ በተግባር ወጥነት ነው።

ኦክታቪያ በትለር አሜሪካዊ የሳይንስ ልብወለድ ጸሐፊ ነው።

ግብ ቅንብር ላይ ምን ችግር አለው?

በሕይወታችን ውስጥ አንድ ነገር ለመለወጥ ስንወስን, እራሳችንን አዲስ ግብ እናወጣለን. ግን ይህ አካሄድ የራሱ ድክመቶችም አሉት።

ግቦች የመጨረሻ ጊዜ አላቸው።

ብዙዎች አንድ ግብ ላይ ከደረሱ በኋላ ወደ ጀመሩበት የሚመለሱት ለዚህ ነው። አንድ ሰው ማራቶን ይሮጣል ከዚያም ስልጠናውን ይረሳል. አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሳል እና ይህንን ድል በኬክ ያከብራል.

ግቦቹ አንዳንድ ጊዜ ልንቆጣጠራቸው በማንችላቸው ነገሮች ላይ ይመሰረታሉ

ግቡ ሊደረስበት ላይሆን ይችላል. ሽፍቶች በአስፈላጊ ውድድሮች ላይ እንዳይሳተፉ ሊከለክልዎት ይችላል, እና ያልተጠበቁ ወጪዎች ወደ ባህር ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚጠብቀውን ጉዞ እንዳይያደርጉ ይከለክላሉ. ለእራሳችን ግብ ማውጣት ፣ እኛ እንደ አንድ ደንብ ፣ እሱን ለማሳካት የተወሰነ ስልተ ቀመር እንገነባለን። ነገር ግን ነገሮች በእቅዱ መሰረት ላይሄዱ ይችላሉ።

ግቦች በፈቃደኝነት እና ራስን በመግዛት ላይ ይወሰናሉ

ቻርለስ ዱሂግ፣ የልማድ ኃይል ደራሲ። ለምን በዚህ መንገድ እንኖራለን እና እንሰራለን እንጂ በሌላ አይደለም፣”ይላል፡“ፍቃደኛነት ችሎታ ብቻ አይደለም። ይህ ጡንቻ ነው፣ ልክ እንደ ክንዶች እና እግሮቹ ጡንቻዎች፣ በከባድ ስራ የሚደክመው፣ ስለዚህ ለሚቀጥሉት ስራዎች የሚቀረው ጉልበት አነስተኛ ነው።

ግብ ማቀናበር ያሳጣናል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሰው አንጎል የግብ አወጣጥን እና ግብን ከማሳካት ጋር ግራ ሊያጋባ ይችላል። ዘና ብለን እና ግቡ ቀድሞውኑ እንደተሳካ ማመን እንጀምራለን እና ምንም ተጨማሪ ጥረት የለም. በተለይ ስለ እሷ ለሌሎች ሰዎች ስንነግራት ይህ በግልጽ ይታያል።

የልማዶች ጥቅሞች ምንድ ናቸው

ልማድ የእውቀት፣ የክህሎት እና የፍላጎት መገናኛ ነው።

እስጢፋኖስ ኮቬይ የከፍተኛ ውጤታማ ሰዎች ሰባት ልማዶች ደራሲ

ከልማድ ውጭ የሆነ ነገር ስናደርግ፣ ሳናስበው ድርጊቱን በራስ-ሰር እንወስዳለን ማለት ነው። ስለዚህ ግቡ ቀስ በቀስ, በማይታወቅ እና በቀላሉ ይሳካል. ይህ ስልታዊ አካሄድ ጥቅሞቹ አሉት።

ልማዶች ከግባችን በላይ ናቸው።

አንድ ሰው ልቦለድ ለመጻፍ ተነሳ። በቀን 200 ቃላትን ለመጻፍ ይወስናል. ግቡ ላይ ለመድረስ 250 ቀናት ይወስዳል። በጣም ቀላል ተግባር። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ 1,000 ወይም ከዚያ በላይ ቃላትን በአንድ ጊዜ መጻፍ ይችላሉ. ቀስ በቀስ ልማድ ይሆናል. በዚህ ምክንያት መጽሐፉ በጣም ቀደም ብሎ ይጠናቀቃል.

ልማዶች ለእኛ ቀላል ናቸው።

አዲስ ልማድ ለመመስረት 30 ቀናት ይወስዳል። አንድን ተግባር በየቀኑ ማከናወን የምንለምደው በዚህ ጊዜ ውስጥ ነው።

ልማዶች ህይወታችንን ይቀርፃሉ።

መላ ሕይወታችን የማናስተውላቸው ልማዶችን ያቀፈ ነው። እንደ ቻርለስ ዱሂግ ጥናት ከሆነ ከልምዳችን የተነሳ በቀን ወደ 40% የሚደርሱ እንቅስቃሴዎችን እናደርጋለን። ላይታዩ ይችላሉ ነገር ግን ስብዕናችንን ይቀርጹታል።

ህይወታችን ምንም እንኳን የተወሰነ መልክ ቢኖረውም በዋናነት ግን ልማዶችን ያቀፈ ነው - ተግባራዊ ፣ ስሜታዊ ፣ ምሁራዊ - ወደ እጣ ፈንታችን የሚመሩን ልማዶች ያ እጣ ፈንታ ምንም ይሁን ምን።

ዊልያም ጄምስ (ዊሊያም ጄምስ) አሜሪካዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ፈላስፋ

አንድ ልማድ በአንድ ሰው ባህሪ ውስጥ ከተሰራ, ህይወቱን በሙሉ ይሸከማል.

ልማዶች የአኗኗር ዘይቤን ይለውጣሉ

አንዳንድ ልማዶች መደበኛ ባህሪያችንን በእጅጉ ሊለውጡ ይችላሉ። ዱሂግ እነዚህን "ዋና ልማዶች" ይላቸዋል። ለምሳሌ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አንድ ሰው ጤናማ አመጋገብ እንዲመገብ እና አልኮልንና ማጨስን እንዲያቆም ያበረታታል።

የስርዓቶች አቀራረብ እንዴት እንደሚሰራ

ብዙ የተሳካላቸው ሰዎች በግብ መቼት ላይ ሳይሆን ልምዶችን በመፍጠር ላይ በማተኮር ህይወታችንን እናሻሽላለን።

ዋረን ባፌት የተባለ አሜሪካዊ ቢሊየነር ክህሎቱን እና እውቀቱን ለማሻሻል በየቀኑ ያነባል። እስጢፋኖስ ኪንግ በየቀኑ 1,000 ቃላትን ይጽፋል። ኬንያዊው የትራክ እና የሜዳው አትሌት ኤሊዩድ ኪፕቾጌ ከእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ማስታወሻ ይይዛል፣ ለመስራት ድክመቶችን በመለየት እና በመተንተን። እነዚህ ልማዶች ወደ አስደናቂ ውጤቶች ያመራሉ እና አእምሯችንን ይለውጣሉ.

አንድን ግብ ማሳካት ከፈለግን ጊዜያችንን በማውጣት ሳይሆን መልካም ልምዶችን ለመፍጠር ጥረት ማድረግ አለብን።