ፍሪላነር እንዴት ፍሬያማ ሆኖ እንደሚቆይ እና እንደማያብድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሥራን ብቻ ሳይሆን መዝናኛን ለማቀድ ይማሩ.

1. ነገ ያቅዱ

ፍሪላነሮች በስራ እና በቀሪው ሕይወታቸው መካከል በጣም የደበዘዘ መስመር ስላላቸው ሁሉንም ጊዜያቸውን በትርፍ እንቅስቃሴዎች ላይ የማዋል እድላቸው ከፍ ያለ ነው፡ የቪዲዮ ጨዋታዎች፣ ጽዳት ወይም የግል ጉዳዮችን መፍታት። ስለዚህ, በቀኑ መጨረሻ ምን መድረስ እንዳለበት በግልፅ በመረዳት ቀኑን መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው.

ይህንን ለማድረግ, ምሽት ላይ ለነገ የሚደረጉ ስራዎች ዝርዝር ማዘጋጀት የተሻለ ነው. ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች በማወቅ፣ በማይረባ ነገር ላይ ጊዜ አያባክኑም እና ትኩረታችሁን ይቀንሳል። በተጨማሪም, በሚተኙበት ጊዜ አንጎልዎ ችግሮችን ለመፍታት ጊዜ ይኖረዋል, እና ጠዋት ላይ ግንዛቤ ሊኖርዎት ይችላል.

2. ከስራ ማቋረጥን ይማሩ

ቤትዎ እና ቢሮዎ አንድ ቦታ ሲሆኑ ስለ ሥራ ማሰብ ማቆም ከባድ ነው። ነገር ግን ይህ ለማገገም እና ተነሳሽነት ላለማጣት አስፈላጊ ነው.

ለሥራው ቀን መጀመሪያ እና መጨረሻ ግልጽ የሆነ ማዕቀፍ ይግለጹ እና በእነሱ ላይ ለመቆየት ይሞክሩ. እና እንዲሁም የእራስዎን የስነ-ልቦና ግንኙነት ከሙያዊ ግዴታዎች የማቋረጥ ሥነ-ሥርዓት ይጀምሩ። ለምሳሌ, ስለ ሥራ ምርታማነት መጽሃፍ ደራሲ, ካል ኒውፖርት, ጮክ ብሎ ለመናገር ይመክራል, "መዘጋቱ ተጠናቅቋል." ሌላ ነገር ማድረግ ይችላሉ: ወደ የቤት እቃዎች መለወጥ, በእግር መሄድ ወይም ገላዎን መታጠብ.

3. በተለየ ልብስ ውስጥ ይስሩ

ልብስ ለራሳችን ያለንን አመለካከት እና ባህሪያችንን በእጅጉ ይነካል። ለምሳሌ ጫማዬን ስለብስ ሁሌም የበለጠ ውጤታማ ነኝ።

የማርኬቲንግ ደራሲ የሆኑት ሴዝ ጎዲን “አእምሮዎ የመስራት ጊዜ መሆኑን እንዲያውቅ ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። - አንዳንዶቹ ነጭ ካባ ወይም የተወሰነ መነጽር ይለብሳሉ, ሌሎች ደግሞ ሁልጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ይሠራሉ: የፈጠራ ተግባራቸው ወደ ሙያ የሚለወጠው በዚህ መንገድ ነው. አሁን በዚህ ቦታ ስራዬን እየሰራሁ ነው፣ ባልፈልግም እንኳ መረዳቴ በጣም አስፈላጊ ነው።

4. ከሰዎች ጋር በመደበኛነት መገናኘት

ግላዊ መግባባት ከመጠን በላይ ለመገመት አስቸጋሪ ነው, ምንም እንኳን ውስጣዊ አዋቂ ቢሆኑም. አዳዲስ ሀሳቦችን ይሰጥዎታል እና ከራስዎ አረፋ እንዲወጡ ያግዝዎታል። በተጨማሪም፣ ከአንድ ሰው ጋር በምወያይበት ጊዜ ሀሳቤን ጮክ ብዬ ስናገር፣ በፍጥነት አስባለሁ።

በተፈጥሮ, ሁሉም ሰው የተለየ የመገናኛ መጠን ያስፈልገዋል. ሙያዊ እውቂያዎቼን ለማስፋት እና ቀኑን ሙሉ በራሴ ጭማቂ ውስጥ ላለመውሰድ ቢያንስ 2-3 የጋራ ምግቦችን በሳምንት ለማቀድ እሞክራለሁ። እና ከፍላጎቶችዎ ይቀጥላሉ.

5. ከማህበራዊ አውታረመረቦች ጋር በራስ ሰር መስራት

የፕሮፌሽናል ሂሳቦችን ወቅታዊ ማድረግ ጠቃሚ ነው። ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ተግባር ብዙ ሰዓታት ይወስዳል። ስለዚህ ደስ የሚሉ ጽሑፎችን ለማንበብ ወይም የአንድን ሰው ክርክር ለመከታተል በተለይም ቀኑን ሙሉ በራሱ በሚሆንበት ጊዜ ፈታኝ ነው። ነገር ግን ይህ በሙያዎ ውስጥ አይረዳዎትም እና ግንኙነትን አይተካውም, ጊዜ ብቻ ይወስዳል.

ስለዚህ, በቀኑ የስራ ክፍል ውስጥ ወደ ማህበራዊ አውታረ መረቦች መሄድ አለመቻል የተሻለ ነው. ከተዘገዩ የመለጠፍ አገልግሎቶች ጋር የራስ መለጠፍን መርሐግብር ያስይዙ። ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ለብዙ ቀናት ወይም ሳምንታት አስቀድመው እቅድ ማውጣት ይችላሉ. ለዚህ ልዩ ጊዜ ይመድቡ እና በሚሰሩበት ጊዜ ትኩረታቸውን አይከፋፍሉ.

6. የግዜ ገደቦችን ለአንድ ሰው ሪፖርት ያድርጉ

አብዛኞቻችን ውጫዊ ቀነ-ገደብ ያለው ስራን ማጠናቀቅ ቀላል ሆኖ እናገኘዋለን. ከሁሉም በላይ, የግዜ ገደቦች ለእኛ ብቻ ሲታወቁ, ሁልጊዜ በሌላ ነገር ሊንቀሳቀሱ እና ሊዘናጉ ይችላሉ. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል፣ ያለፈው የጊዜ ገደብ ደስ የማይል መዘዞችን እንደሚያስፈራራዎት ያረጋግጡ።

ለምሳሌ ለጓደኛዎ ወይም ለባልደረባዎ ሪፖርት ለማድረግ ያዘጋጁ። ስራውን ማዘግየት እና ማዘግየትዎን መቀበል አሳፋሪ ነው, ስለዚህ የበለጠ ጥረት ማድረግ ይጀምራሉ. ወይም የመጨረሻውን ቀን ካመለጡ የተወሰነ መጠን ለመክፈል ቃል ይግቡ። በዚህ ላይ ከጓደኛዎ ጋር መስማማት ወይም የስቲክ ግቦችን ለማሳካት አገልግሎቱን መጠቀም ይችላሉ። ደግሞም አላማህን በይፋ በማህበራዊ ድህረ ገፅ አሳውቅ።በደንበኝነት ተመዝጋቢዎችዎ ዓይን ውስጥ ጥሩ ምስልን ለመጠበቅ እና በሰዓቱ ላይ መሆን ይፈልጋሉ.

7. ሁልጊዜ በክምችት ውስጥ አንዳንድ የሜካኒካል ስራዎች ይኑርዎት

አንዳንድ ጊዜ ፈጠራን ወይም ትኩረትን ለሚፈልጉ ውስብስብ ስራዎች ምንም ጥንካሬ የለም. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ነገር ግን አሰልቺ የሆኑ የሜካኒካል ስራዎችን ዝርዝር ያዘጋጁ. ለምርታማነት ማሽቆልቆሉ እራስዎን ከመስቀስ እና ምንም ነገር ከማድረግ ይልቅ እነሱን ለመቋቋም እና በስራ ላይ ትንሽ የተሻለ ነገር ማግኘት ይሻላል።

8. የእረፍት ጊዜዎን ያቅዱ

የሥራ ቦታው ከእርስዎ አጠገብ በሚሆንበት ጊዜ ዘና ለማለት በጣም ከባድ ነው. ሁሉንም ተግባራት ከጨረሱ በኋላ እንኳን, ደብዳቤዎን ወይም የቀን መቁጠሪያዎን እንደገና ማረጋገጥ ይፈልጋሉ, ከደንበኛ ጋር በሚደረግ ውይይት ወይም በጭንቅላቱ ውስጥ ያሉ የተግባር ዝርዝሮችን ያሸብልሉ. ስለዚህ በፕሮግራምዎ ውስጥ ለእረፍት ጊዜ መመደብ በጣም አስፈላጊ ነው.

በቀን ውስጥ ብዙ እረፍቶችን ያቅዱ እና በዚህ ጊዜ ከስራ ቦታዎ ይራቁ። ስራዎን በየትኛው ሰዓት እንደሚጨርሱ ይወስኑ, እና ከዚያ በኋላ ላለመዘግየት ይሞክሩ. መዝናናት እና ማተኮር የማንኛውንም የፈጠራ ሂደት ዪን እና ያንግ ናቸው። ሁለተኛው ያለ የመጀመሪያው የማይቻል ነው.