የሩጫ ጫማዎን ለመለወጥ ጊዜው እንደደረሰ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የአትሌቲክስ ጫማዎን ምን ያህል ጊዜ ይለውጣሉ? ወይም፣ ከሁሉም በላይ፣ እሱን ለመለወጥ ጊዜው አሁን መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? መገጣጠሚያዎችዎን ከመጠን በላይ ከጭንቀት ለመጠበቅ, እና እራስዎን ከጉዳት እና ሌሎች ችግሮች ለመጠበቅ ምን ትኩረት መስጠት እንዳለቦት እንነግርዎታለን.

ስኒከርህን የምትቀይረው የተበጣጠሱ እና የማይታዩ ስለሆኑ ብቻ ነው? መልክ በእርግጥ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ለጫማ ተስማሚነት ብቸኛው መስፈርት አይደለም. እንደ ድንጋጤ መሳብ ፣ መሳብ ፣ የቤት ውስጥ ማይክሮ አየር ሁኔታ ያሉ ምክንያቶችም አሉ። እና እነዚህ ሁሉ ነገሮች ለዓይን አይታዩም, ግን ጠቃሚ ሚና ይጫወታሉ.

የስፖርት ጫማዎችን የመልበስ ደረጃን የሚወስነው ምንድን ነው

በዚህ ጉዳይ ላይ በይነመረብ ላይ መረጃን ከፈለጉ, ከዚያም በብዙ ጣቢያዎች ላይ የኪሎሜትሮችን ብዛት - ከ 500 እስከ 1,000 የሚያመለክት ምልክት ያገኛሉ. ይህ በርስዎ የተሸፈነው ርቀት ነው, ከዚያ በኋላ የስፖርት ጫማዎችን ለመለወጥ ይመከራል.

እነዚህ ቁጥሮች ከየት እንደመጡ አሰብኩ እና እነሱን ማመን እችላለሁ? የምርመራ ጋዜጠኝነትን ከጎግል ጋር ለመስራት ሞከርኩ እና ለማወቅ ሞከርኩ። እና የሚገርመኝ ከሁለት ሰአታት ፍለጋ በኋላ ምንም አይነት ሳይንሳዊም ሆነ ቢያንስ አመክንዮአዊ ክርክር አላገኘሁም። አሃዞቹ በቀላሉ ያለ ምንም ማብራሪያ በጸሐፊዎች ቀርበዋል.

እነዚህ ቁጥሮች አንድ ሰው አማካኝ ማጣቀሻ ነጥብ ለሰዎች ለመስጠት ያደረጋቸው ይመስላል። ወይም ምናልባት ቸርቻሪዎች ሽያጮችን ለመንዳት የፈጠሩት የግብይት ዘዴ ነው።

ያም ሆነ ይህ, ብዙ ቁሳቁሶችን ከገመገምኩ በኋላ, የ 500-1000 ኪሎሜትር ርቀት መንስኤው እና ሊታመንበት የሚችል ዋጋ እንዳልሆነ መደምደሚያ ላይ ደረስኩ. ለዚህ ቢያንስ ሦስት ምክንያቶች አሉ።

1. የአትሌቶች ክብደት። አንድ አትሌት የበለጠ ክብደት ያለው, ጫማው በፍጥነት ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም. ያም ማለት የአንድ ሰው ክብደት 75 ኪሎ ግራም ከሆነ, የሱ ጫማ ህይወት 110 ኪ.ግ ክብደት ካለው ሰው ተመሳሳይ የስፖርት ጫማዎች የበለጠ ይሆናል.
2. ወለል። የስልጠናው ወለል ነጠላው ምን ያህል በፍጥነት እንደሚለብስ ይወስናል. በአስፋልት ላይ አንድ ልብስ ይለብሳል, መሬት ላይ - ሙሉ ለሙሉ የተለየ, እና በስታዲየም "የላስቲክ ባንድ" ላይ - ሦስተኛው.
3. የአጠቃቀም ድግግሞሽ. በዚህ ጊዜ ሁሉም ነገር ምክንያታዊ ነው. በሳምንት አንድ ጊዜ የሚለበሱ ጫማዎች በየቀኑ ከሚለብሱት ጫማዎች ይረዝማሉ.

እንደሚመለከቱት, ብዙ ምክንያቶች በጫማዎች እና በአለባበስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, እና ሁሉንም ነገር ወደ ርቀት ብቻ መቀነስ አይቻልም. ስለዚህ, 500-1000 ኪሎሜትር, ከዚያ በኋላ ጫማዎን መቀየር ያስፈልግዎታል, ከእውነት የበለጠ ተረት ነው.

ጫማዎን መቀየር እንዳለብዎ እንዴት እንደሚያውቁ

ስኒከር መቼ መቀየር እንዳለብን እንዴት ማወቅ እንችላለን? እና ይህን ለማድረግ, እነሱ እንደሚሉት, በአይን, ምንም ውስብስብ መሳሪያ ሳይጠቀሙ, የላብራቶሪ ምርመራዎችን ሳያደርጉ.

አስደንጋጭ የመሳብ ባህሪዎች

የሩጫ ጫማ በጣም አስፈላጊው ክፍል መውጫ ነው. የነጠላው ሁኔታ በእግር, በመገጣጠሚያዎች, በጉልበቶች, በእግሮች ላይ ያለውን ጭነት እና አትሌቱ በስልጠና ወቅት ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማው ይወስናል.

ዛሬ ሁሉም ማለት ይቻላል የመሮጫ ጫማዎች ኢቪኤ (ኤቲሊን ቪኒል አሲቴት) ከተባለ አረፋ የተሰራ ነጠላ ጫማ አላቸው። በድንጋጤ መምጠጫ ባህሪያቱ ታዋቂ እና በጣም ቀላል ነው። ይህ ሊሆን የቻለው አረፋው በእያንዳንዱ የእግር ንክኪ ከመሬት ጋር ተጨምቆ ብዙ የአየር አረፋዎችን ስለሚይዝ እና አስደንጋጭ መምጠጥን ይሰጣል። በጊዜ ሂደት, አረፋዎቹ ይፈነዳሉ እና በመሬቱ ላይ ለሚኖረው ተጽእኖ የማካካሻ ተጽእኖ ይቀንሳል.

የጫማዎን ትራስ ለመፈተሽ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ መሃከለኛውን በአውራ ጣትዎ መጫን ነው ፣ እና ይህንን በጎን በኩል ያድርጉት ፣ ከመሬት ጋር ያለውን ግንኙነት ያድርጉ። ነጠላው በደንብ ከተጫነ እና ትናንሽ እጥፎች ከታዩ, ጫማዎቹ በትክክለኛ ቅደም ተከተል ውስጥ ናቸው.

ነገር ግን ሽፋኑ ጠንካራ, የማይነቃነቅ ከሆነ, ይህ ተፅዕኖውን በደንብ እንደማያካክስ ግልጽ ምልክት ነው. እና ይህ በእግሮቹ ላይ ተጨማሪ ጭነት ነው.

መልክ

ስኒከርዎ ስለሚቆሽሹ አይጨነቁ። ይህ ምንም አይደለም, እርስዎ እየተጠቀሙባቸው መሆንዎን ብቻ ያመለክታል. እርስዎን ሊያሳስበዎት የሚገባው ብቸኛው ነገር የእነሱ አጠቃላይ አለባበስ እና እንባ ነው።

ምትክ የሚያስፈልጋቸው ጫማዎችን ለመለየት ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምስላዊ ምልክቶች እዚህ አሉ

1. ተረከዙ በደንብ ያልተስተካከለ እና ወደ ውስጥ በነፃነት ይንቀሳቀሳል.
2. አንድ ነጠላ ጫማ ከሌላው ጋር ተመጣጣኝ ያልሆነ ሆኗል.
3. አንድ ወይም ሁለት ጫማዎች በጠፍጣፋ መሬት ላይ በቀጥታ አይቀመጡም.
4. ጣቶቹ ወደ ፊት ይወጣሉ, ጨርቁን በጥብቅ ይጎትቱታል.

እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ጫማዎችን ለመለወጥ ጊዜው እንደደረሰ የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው, ቢያንስ በጥሩ ውበት ምክንያት.

ማጽናኛ

የጥንት ግሪኮች ራቁታቸውንና ባዶ እግራቸውን ሮጡ። የማይመች ስለነበር ጫማ ይዘው መጡ። ስለዚህ እግሮቹ በተቻለ መጠን ምቹ እንዲሆኑ ጫማዎች ያስፈልጋሉ. ይህ ሁኔታ ካልተሟላ ታዲያ በዚህ ጫማ ውስጥ ያለው ነጥብ ምንድን ነው?

ጫማ መቼ መቀየር እንዳለብን ሰውነታችን ሊነግረን ይችላል። ህመም, በእግርዎ, በእግሮችዎ, በጉልበቶችዎ, በዳሌዎ ወይም በሌሎች ቦታዎች ላይ ማሳከክ ካስተዋሉ ይህ የሆነ ችግር እየተፈጠረ መሆኑን የሚያሳይ ግልጽ ምልክት ነው. እና ምክንያቱ በጫማዎ ውስጥ ሊሆን ይችላል.

ለምሳሌ የሩጫ ጫማ በድንገት የተሰበረበት ጉዳይ ነበረኝ እና አዲስ ጥንድ እስክገዛ ድረስ አሮጌ ስኒከር ለሩጫ ብዙ ጊዜ መልበስ ነበረብኝ። እና ሁል ጊዜ ያንን አስተዋልኩ የታችኛው ጀርባ ህመሜን ካሠለጠኑ በኋላ። በአዲሶቹ የስፖርት ጫማዎች, ይህ ደስ የማይል ህመም ጠፋ.

ይህ ደግሞ እንደ መሬት መቆንጠጥ የመሰለ ነገርን ያካትታል. ጫማው ካለቀ, ጫማዎቹ ይንሸራተቱ, ይህ ደግሞ አንዳንድ ምቾት ያመጣል እና ውጤታማ ስልጠና ላይ ጣልቃ ይገባል. እነዚህ ጫማዎች መለወጥ አለባቸው.

ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ስኒከርን ሲለምዱ እና ከአለባበሳቸው ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አለማስተዋላቸው ይከሰታል። ልዩነቱ እንዲሰማህ እራስህን እንዴት ያስተምራል?

አዲስ የስፖርት ጫማዎችን ከገዙ በኋላ ለተወሰኑ ቀናት, ከአሮጌዎች ጋር ተለዋጭ ይጠቀሙ. ይህ ሰውነትዎ ልዩነቱን እንዲሰማው እና ስሜቶቹን ያስታውሳል.

እና አንድ ተጨማሪ አስፈላጊ ነጥብ. የመሮጫ ጫማዎ ስላለቀ ብቻ ወደ ቆሻሻ መጣያ መሄድ አለባቸው ማለት አይደለም። ይህ ማለት ከአሁን በኋላ ለመሮጥ ተስማሚ አይደሉም ማለት ነው ፣ ግን ለመራመድ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፣ በእርግጥ ፣ በእርግጥ ፣ አሁንም ለዚህ ውበት ተስማሚ ከሆኑ።

ምን ዓይነት የመልበስ እና የመቀደድ ምልክቶች ለእርስዎ ይታወቃሉ?