ከማጨስ በፊት እንኳን ማቆም

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉም ሰው ስለ ማጨስ አደገኛነት ያለማቋረጥ ይናገራል, እሺ, ይህ ሁሉ ለረጅም ጊዜ ይታወቃል, ማንም ማቆም አስፈላጊ እንደሆነ ማንም አይከራከርም. ግን በእያንዳንዱ ሰው ህይወት ውስጥ በየቀኑ እሱን የሚጎዱ ብዙ ተጨማሪ ነገሮች አሉ። ሕይወትን ይመርዛሉ, እና ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደሆነ በማመን እንዴት እንደሚከሰት እንኳን አናስተውልም. ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንሄዳለን, ሰላጣዎችን እንበላለን, አልኮል እና ሲጋራዎችን እንቃወማለን, ነገር ግን ምቀኝነትን እንቀጥላለን, ቂምን መደበቅ እና ስለ ህይወታችን ያለማቋረጥ ማጉረምረም. ምናልባት ለመተው ጊዜው አሁን ነው?

እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ ጊዜ እነዚህን ስሜቶች አጋጥሞናል. አንድ ጊዜ ጥሩ ነበር ፣ ግን ብዙ ጊዜ እናገኛቸዋለን እና በሆነ መንገድ ብዙ አትጨነቅ ፣ ይህ በምንም መንገድ የህይወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም። ግን በእውነቱ ያደርጋል ፣ እና እንዴት!

የምናደርገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል አንድ አይነት ነገርን ለማሳካት ያለመ ነው - ደስታ።

ነገር ግን በሞኝ ልማዶች ከተመረዙ ምንም እንኳን ምንም ቢሰሩ ደስታ አይኖርም, እና በቂ ገንዘብ እና ጓደኞች ስለሌለ አይደለም, የሚወዱት ሰው ወይም ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ የለም, ነገር ግን ምንም አይነት ጥሩ ሁኔታዎች ህይወት ምንም ቢሆኑም. ይሰጥሃል፣ አሁንም ደስተኛ ትሆናለህ።

የተፈለገውን ሽልማት እንዳትወስድ የሚከለክሉት እነዚህ አራት መርዛማ ልማዶች ናቸው።

1. ቅናት

ይህ በራስዎ ስኬትም ሆነ በሌሎች ስኬት እንድትደሰቱ የማይፈቅድልዎ ሌላ ቆሻሻ ዘዴ ነው። ማህበራዊ ሚዲያ ምቀኝነትን ለማዳበር ትልቅ መሳሪያ ነው።

የዩታ ዩኒቨርሲቲ የሶሺዮሎጂስቶች በ 435 ተማሪዎች ላይ ጥናት ያደረጉ ሲሆን አንድ ሰው በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሚያሳልፈው ጊዜ በቀጥታ በህይወቱ ላይ ባለው አመለካከት ላይ የተመሰረተ ነው. ሰዎች የሌሎችን ህይወት በተመለከቱ ቁጥር (ወይም የተስተካከለ ነጸብራቅ)፣ ሌሎች ከነሱ የበለጠ ደስተኛ እና አርኪ ጊዜያቸውን እንደሚያሳልፉ ያምኑ ነበር።

እንደ እውነቱ ከሆነ ይህ በእውነት እንደዚያ ነው ብለው በማሰብ በውድቀትዎ ምክንያት የሚያሳዝኑ በቂ ምቀኝነትም አለ።

ስለ እሱ ምን ማድረግ እንዳለበት

ለአንድ ቀንም ቢሆን ከሌላ ሰው ጋር ቦታ ብትለዋወጡ ብዙም አትወድም ነበር። እያንዳንዱ ሰው የራሱ መከራ እና ሽልማት አለው, እና እንግዶች ከራሳቸው አይበልጡም.

እራስህን ከማንም ጋር ማወዳደር አትችልም ፣ ሁሉም ሰው ያለፈ ታሪክ ነበረው ፣ የራሳቸው ተሰጥኦ እና እድሎች ፣ ችግሮች እና እድሎች አሏቸው። ዝም ብለህ አታወዳድር፣ ይህን ለማድረግ የሚቻልበት ምንም መስፈርት የለም።

2. ቂም

የቂም ስሜትን ከተንትኑ ፣ ይህ ከእርስዎ ከሚጠብቁት ነገር ጋር የማይዛመድ እውነታ ነው ።

ለምሳሌ በመንገድ ላይ ተሰናክለህ፣ ወድቀህ፣ እራስህን እንደጎዳህ እና ምግብ እንደፈስክ አስብ። ከዚህ አሳዛኝ ክስተት ብዙም ሳይርቅ ምጽዋት የሚለምን አይነስውር ለማኝ ነበር። እሱ ሊረዳህ እንደሚቸኩል አትጠብቅም ስለዚህ በእርሱ ላይ ቂም ሊይዝ አይችልም። ነገር ግን ጓደኛህ ከስራ የመጣህ ከጎንህ ቆሞ አስፓልት ላይ ስትጎበኝ የተበተኑ ብርቱካንቶችን እያነሳህ ብቻ ቢመለከትህ ጥፋቱ ከባድ እና ለህይወት የሚዘልቅ ነው።

የቂም መንስኤዎችን ግምት ውስጥ ካላስገባ, ለረጅም ጊዜ የሚረብሽ ጠንካራ አሉታዊ ስሜት ነው. በዚህ ሰው ላይ በማንኛውም ጊዜ ፣ ሙሉ በሙሉ አሉታዊ ስሜቶች ርችቶች ወደ ውስጥ ይነሳሉ ፣ እና የቆዩ ቅሬታዎች በአጠቃላይ ለጤና አደገኛ ናቸው ፣ ልክ እንደ ያልተጠበቁ ጉዳቶች።

እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ላለመበሳጨት, ከሰዎች ምንም ነገር መጠበቅ ብቻ ነው. ምንም ዕዳ የለባቸውም፡ ጨዋ፣ ደስ የሚል፣ አሳቢ፣ አስተዋይ፣ ተግባቢ መሆን የለባቸውም። እንዳለ ውሰደው።

እርግጥ ነው፣ ይህ ማለት ግን ጨዋ ያልሆኑ ሰዎችን፣ ምንም እንደሆንክ የማያስቡ ሰዎችን እና ሌሎች ደስ የማይሉ ሰዎችን እንኳን መታገስ አለብህ ማለት አይደለም። ከማን ጋር መግባባትን ለመቀጠል እንደሚፈልጉ እና ከማን ጋር ማሰናበት እንዳለቦት ብቻ መደምደሚያ ይሳሉ። ያለ ጥፋት ሕይወት በጣም ቀላል ይሆናል።

3. ቅሬታዎች

አዛኝ መሆን ቀላል ነው ፣ ደስተኛ መሆን የበለጠ ከባድ እና ቀዝቃዛ ነው።

Thom Yorke

ማጉረምረም ልማዳዊ ይሆናል እና አንድ ሰው ማጉረምረም ከጀመረ ህይወቱ እንዴት እንደሚሄድ ምንም ለውጥ አያመጣም, አሁንም የሚያለቅስበት ነገር ያገኛል.አንድ ሰው ያለማቋረጥ የሚያጉረመርም ከሆነ በሕይወቱ ውስጥ አሉታዊ ጎኖችን ብቻ ይመለከታል, ችግሮችን ብቻ ያስተውላል, እና በዙሪያው ያሉትን ሁሉ ለመንገር ይቸኩላል ማለት ነው.

ስለ ህይወትዎ ምንም አይነት ተጨባጭ ግምገማ የለም, እርስዎ እንዴት እንደሚመለከቱት ብቻ ነው. አሉታዊውን ብቻ ካዩ, እሱ ብቻ ነው. እና ሁሉም ለምንድነው? ከውጭ ለሚታዩ አዛኝ እይታዎች?

4. ውግዘት

ደህና፣ የመጨረሻው መጥፎ ልማድ በዕፅ ሱሰኞች እና ዝሙት አዳሪዎች በተሞላው ዓለም አግዳሚ ወንበር ላይ ያሉ የአያቶች እምነት ነው። ሌሎችን በግል እና በጋራ በመፍረድ በጣም ደስ ይለናል። ሁሉም ሰው፣ ጾታ እና ዕድሜ ሳይለይ፣ ሐሜት።

በዚህ ላይ የሚገርመው ግን ተመሳሳይ የግምገማ መመዘኛዎችን ለራስዎ ሳይተገበሩ በሌሎች ሰዎች ላይ መፍረድ አይችሉም። ለምን ያህል ጊዜ አስተውያለሁ በአንድ ዓይነት ጉድለት ሌሎችን የሚፈነዱ እና የሚጮሁ ሰዎች ስህተታቸውን በተመሳሳይ መንገድ ሲነቅፉ፣ ባይከፋም።

ስለዚህ ውግዘት ሁለት ገጽታዎች አሉት። ከመካከላቸው አንዱ የሌሎችን ኩነኔ ነው, እና ሁለተኛው - የተወደደው ሰው (በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ, በጭራሽ አይወድም).

ምን ይደረግ

በዚህ ዓለም ውስጥ, ሁሉም ሰው ስህተት የመሥራት መብት አለው እና ሁሉም ሰው በጣም የተለየ ነው, እንደገና, ድርጊቶች ተጨባጭ ግምገማ ሊኖር አይችልም. የሌላ ሰው ጫማ ውስጥ ገብተህ አታውቅም፣ እንዴት እንደሚኖር፣ ከዚህ በፊት እንዴት እንደኖረ፣ ምን አይነት ሃሳቦች በጭንቅላቱ ውስጥ እየተሽከረከሩ እንደሆነ አታውቅም። በእግር ኳስ ጨዋታ ላይ በጭፍን ከቆመበት ጩኸት ላይ ተመስርተው አስተያየት እንደመስጠት ያህል ነው።

በራስህ ላይ መፍረድን በተመለከተ - በደንብ የምታውቀው ሰው - የትም እንደማያደርስህ አስታውስ። በጭራሽ። ምናልባት ይህ ልማድ ከወላጆች እንደ የተገለበጠ የባህሪ ሞዴል ሆኖ ቆይቷል, ግን በእርግጠኝነት ማንንም አያነሳሳም. በተቃራኒው, እንደ ውድቀት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል, ከእሱ ጋር ተስማምተው ይሠቃያሉ. ደህና እና ቅሬታ, ምናልባት.

ሁሉም መጥፎ ልምዶች

ለረጅም ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ልምምድ አይቻለሁ, ምናልባት ብዙዎች ስለ እሱ ሰምተው ይሆናል, ምክንያቱም ለተወሰነ ጊዜ በድር ላይ በጣም ታዋቂ ነበር. ልምምዱ "ሐምራዊ አምባር" ተብሎ ይጠራል, እና ስለሱ አስታወስኩኝ, ምክንያቱም ሁሉንም መርዛማ ሀሳቦችን በአንድ ጊዜ ለማስወገድ ያቀርባል.

ይህ አሰራር በ2006 በካህኑ ዊል ቦወን የቀረበ ነው። ዋናው ነገር ሐምራዊ አምባር ላይ ማድረግ እና ያለ ቅሬታ, የሌሎችን እና የእራስዎን ትችት, ሐሜትን እና የብስጭት መግለጫዎችን ለ 21 ቀናት መኖር ያስፈልግዎታል (በሱ ፈንታ ምቀኝነት የለም - የብስጭት መግለጫ). እርስዎ ማሰብ ይችላሉ, ዋናው ነገር መናገር አይደለም. አንድ ሰው ካልተቋቋመ በእጁ ላይ የእጅ አምባር አድርጎ 21 ቀናት እንደገና ይጀምራል.

ስለዚህ ልምምድ ስሰማ, ለመሞከር ወሰንኩ. በጣም ቀላል ነው ብዬ አስቤ ነበር, ምክንያቱም ምንም ማጉረምረም ስለማልወድ, እና ያን ሁሉ ማማትን እመርጣለሁ.

በማይታመን ሁኔታ አስቸጋሪ ሆነ። በማግስቱ፣ በሆነ ምክንያት እርካታ እንደሌለኝ በመግለጽ የእጅ አምባሩን ወደ ሌላ እጄ አስተላልፌዋለሁ። ከዚያም በተደጋጋሚ. እኔ ራሴን ጩኸት እና ዘላለማዊ እርካታ የሌለው አይነት ብዬ ባልጠራም በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ልብሱን መቀየር ነበረብኝ።

አሁን እንደነዚህ ያሉትን አምባሮች እንኳን ይሸጣሉ: ሀሳብ ካለ, በእሱ ላይ ገንዘብ የሚያገኙ ሰዎች ይኖሩ ነበር. ምናልባት የሚወጣው ገንዘብ ተስፋ መቁረጥ ቀላል ላይሆን ይችላል, ነገር ግን ነጥቡ ይህ አይደለም.

እራስዎ የእጅ አምባር ማድረግ, በእጅዎ ላይ ማንኛውንም ቀለም ቀለል ያለ ክር ማሰር ወይም ለዚህ አላማ ቀለበት መጠቀም ይችላሉ, ይህም ከእጅ ወደ እጅ ይጣሉት.

ከሁሉም በላይ, እዚህ ያለው ዋናው ነገር በመጨረሻ መርዛማ ሀሳቦችን መተው ነው.