ዙምባ ዳንስ ለሚወዱ ሰዎች ክብደታቸውን የሚቀንሱበት አስደሳች መንገድ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ስፖርት፣ ሙዚቃ እና ዳንስ የማዋሃድ ሀሳብ በአንጻራዊነት ከረጅም ጊዜ በፊት ታየ፣ እና አለም በዚህ ሲምባዮሲስ ላይ በመመስረት ከአንድ በላይ የአካል ብቃት ፕሮግራሞችን ያውቃል። ይሁን እንጂ አንዳቸውም ቢሆኑ በአሁኑ ጊዜ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምንነጋገረው የዙምባቡ ተወዳጅነት ጋር ሊጣጣም አይችልም.

የዙምባ ታሪክ የሚጀምረው በኮሎምቢያ ነው፣ ታዋቂው ኮሪዮግራፈር እና አሰልጣኝ አልቤርቶ ፔሬዝ እሳታማ የላቲን አሜሪካ ዜማዎችን ከአካል ብቃት ጋር የማዋሃድ ሀሳብ አቅርቧል። ለዚህ መነሳሳት እንደተለመደው የግርማዊነታቸው ዕድል ነበር። አንድ ቀን አልቤርቶ ካሴቶቹን ቀላቅሎ የስፖርት ትምህርት መስጠት የጀመረው በተለመደው የሙዚቃ አጃቢ ሳይሆን በሚወዱት ዘፈኖች በመኪና ውስጥ ሆኖ ያዳምጥ ነበር። በተመሳሳይ ጊዜ, ተሳታፊዎቹ ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ ጉጉት የተጠመዱ መሆናቸውን ትኩረት ስቧል, እና አጠቃላይ ስልጠናው በትክክል በአንድ ትንፋሽ ውስጥ ተካሂዷል.

ከዚያ በኋላ ፣ አልቤርቶ ፔሬዝ አዲስ የዳንስ ስልጠና መሰረታዊ መርሆችን እና ቴክኒኮችን ለማዳበር ያደረባቸው በርካታ ዓመታት ተከተሉ እና በ2001 ዙምባ (በነገራችን ላይ ዙምባ የሚለው ቃል ምንም ማለት አይደለም እና በምንም መንገድ አይተረጎምም) አስተዋወቀ። ለአለም። የዙምባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአሁኑ ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ካሉ ከ15 ሚሊዮን በላይ የሳምንት ክፍል አባላት ያሉት ከ185 በላይ አገሮች ውስጥ ካሉ ትልልቅ የንግድ ምልክቶች አንዱ ነው።

ዙምባ በዳንስ እና በአካል ብቃት መካከል ያለውን መስመር ስለሚያደበዝዝ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እንደ በዓል ወይም የላቲን አሜሪካ ካርኒቫል ነው። ሆኖም ፣ ይህ ቢሆንም ፣ ዙምባ የመተንፈሻ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ፣ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን ለመስራት የሚረዱ ከባድ ሸክሞችን ይሰጣል ።

ብዙውን ጊዜ የዙምባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንድ ሰዓት ያህል የሚቆይ ሲሆን ጡንቻዎችን ለማሞቅ እና ለማዘጋጀት የሚያስችል ሙቀትን ያካትታል; የካርዲዮ እና የሰውነት ክብደት እንቅስቃሴዎችን በማጣመር የዳንስ ትምህርት ራሱ; የሰውነት ጡንቻዎችን ማራዘም እና ማዝናናት.

ለብዙዎች ይህ አዲስ ፋሽን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ዳንስ ወደ ላቲን አሜሪካ ሙዚቃ ሁሉም ጀማሪ ሊደግመው ይችላል። ነገር ግን፣ በእውነቱ፣ ዙምባ በእራስዎ ለመማር በጣም ቀላል ያልሆኑ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ጅማቶችን ያካትታል። ስለዚህ, ልምድ ባለው አስተማሪ መሪነት ሁሉንም ተመሳሳይ ነገር ማድረግ የተሻለ ነው, እና በጋራ አፈፃፀም ወቅት ከባቢ አየር ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

ይህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደታቸውን ለመቀነስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ሁሉ ተስማሚ ነው ፣ ግን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በጣም አሰልቺ ያግኙ። አሁን ከስፖርት እና ከመዝናኛ መካከል መምረጥ የለብዎትም, ምክንያቱም ዙምባ አንድ ላይ ያመጣቸዋል.