በበዓል ወቅት ከዘመዶች ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ እና እብድ እንዳይሆኑ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

በዓሉን ለራስዎ ወይም ለሌሎች እንዳያበላሹ ደስ በማይሉ ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ።

የትውልዶች ስብሰባ በማይመች ጥያቄዎች እና አለመግባባቶች የታጀበ ከሆነ እና ሁሉም ነገር ሲያልቅ ደስታን ብቻ ያገኛሉ ፣ ከዚያ የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው።

Elena Zolotukhina አሰልጣኝ, የሥነ ልቦና ባለሙያ

በዘመድ አዝማድ የሚፈጸመው የድንበር ጥሰት ቃል በቃል በባህላችን ውስጥ የተሰፋ ነው። ሰዎች ለረጅም ጊዜ አብረው ሲሆኑ (እና የልጅነት ጊዜያችንን በሙሉ ከወላጆቻችን እና ከሌሎች ዘመዶቻችን ጋር አሳልፈናል), ብዙ ሰዎች የራሳቸውን ድንበር ስሜት ይጥሳሉ - እኔ እጨርሳለሁ እና ሌላ ሰው ይጀምራል.

በጠረጴዛው ላይ ብቻ ሳይሆን በየቀኑ ከዘመዶቻቸው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በሚነሱ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ የባለሙያዎችን አስተያየት ተምረናል.

መዝናኛን ለማስመሰል ሲገደድ

አንድ ጎልማሳ ልጅ ተነስቶ በሁሉም ፊት ጥብስ እንዲያዘጋጅ ይጠየቃል። ምራቷን ወደ ዳንሱ እንድትቀላቀል ለማነሳሳት እየሞከሩ ነው። የልጅ ልጁ ፣ በፀጥታ ጥግ ላይ ካለው ስማርትፎን ጋር ተቀምጦ ፣ የአለም አቀፍ ቁጣ ነገር ይሆናል - ማህበራዊ አውታረ መረቦች ከቀጥታ ግንኙነት የበለጠ አስደሳች እንዴት ሊሆኑ ይችላሉ?

በዚህ ሁኔታ መዝጋት, እንዲሁም የዘመዶችን አመራር መከተል ማለት በእራሱ እጅ የቤተሰብ አለመግባባትን ክበብ መዝጋት ማለት ነው. ፈቃድዎን መግለጽ መቻል እና በጥብቅ እና በእርግጠኝነት ማድረግ አስፈላጊ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በእርጋታ እና በዘዴ ማንንም ላለማሰናከል.

ጥሩ መውጫው እራስዎን እንደ የተለየ ሰው ለማስታወስ ነው, ከሁኔታው የማይመቹ, የማያስደስት መሆኑን ግልጽ ለማድረግ እና ይህን አያደርጉም. ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ እንደዚህ አይነት ስልጠና, እና ዘመዶች እርስዎን እና የግል ድንበሮችዎን ማክበር ይጀምራሉ.

ኤሌና ዞሎቱኪና

ከልጅነትህ ጀምሮ አስጸያፊ ታሪኮች ሲነገሩ

ትንሽ በነበርክበት ጊዜ የሰራሃቸው ብልሃቶች እና ስህተቶች ትዝታዎች አስቂኝ የሚመስሉት በቅርብ ክበብ ውስጥ ብቻ ነው። እና እርስዎ የማያውቁት የሩቅ ዘመዶች እና የወላጆች ጓደኞች ካላሾፉብዎት በስተቀር ታሪኩን ለመቶ ጊዜ ይቅር ማለት ይችላሉ። ከቤተሰብዎ ጋር እንዲገናኝ የጋበዙት የእርስዎ ጉልህ ሰው በአቅራቢያ ካለ በተለይ በጣም ደስ የማይል ነው።

ነገር ግን የእነዚህ ታሪኮች ዓላማ ሁልጊዜ አንድን ሰው ማሰናከል አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ለውይይት፣ ለናፍቆት ወይም ለቀልድ ርዕስ እንዲፈልጉ ይነገራቸዋል። አዎ ፣ እና የእርስዎ ግማሽ የመፍራት እድሉ አነስተኛ ነው - በእርግጥ በለጋ ዕድሜ ላይ ያሉ ሁሉም ሰዎች አሁን እርስዎ ብቻ የሚስቁበት ሁኔታዎች አጋጥሟቸው ነበር። ስለዚህ, በሚወዷቸው ሰዎች ላይ በጣም ከባድ አትሁኑ እና ሁሉንም ነገር በግል አይውሰዱ.

ኢሊያ ሻብሺን አማካሪ ሳይኮሎጂስት ፣ የመፃህፍት ደራሲ ፣ በቮልኮንካ ላይ የስነ-ልቦና ማእከል ዋና ስፔሻሊስት

በጣም አስፈላጊው ነገር ለማንኛውም የሕፃን "ኃጢአት" እራስዎን ይቅር ማለት ነው. ከዚያ ስለእነሱ ያሉ ታሪኮች ከእርስዎ ጋር አይጣበቁም, ስሜታዊ ምላሽ አያስከትሉም.

መኖር ሲማር

ማንም ያልጠየቀው ምክር ሁልጊዜ የሚያበሳጭ ነው. ያልተጠየቁ መመሪያዎች እና ትምህርቶች የበለጠ ይጎዳሉ፣ በተለይም በትእዛዝ ቃና። እና አብዛኛውን ጊዜ ዋናው, እና አንዳንድ ጊዜ ብቸኛው, ለዚህ የሚደግፍ ክርክር እድሜ ነው.

አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ትምህርቶች ወላጆች ልጆቻቸው ራሳቸው ያልተሳካላቸውን ነገር እንዲያሳኩ ባላቸው ፍላጎት ይነሳሳሉ። መውጫው አንድ መንገድ ብቻ ነው፡ እራስህን አስታውስ እና የራስህ ፍላጎቶች፣ ፍላጎቶች እና ግቦች ያሉት ገለልተኛ ሰው እንደሆንክ ለሌሎች ለማስታወስ ነፃነት ይሰማህ።

ሌላው ምክንያት የባናል ራስን ማረጋገጥ ነው. ልጆች, የወንድም ልጆች, የልጅ ልጆች አዋቂዎች ሲሆኑ እነሱን ማስተዳደር አስቸጋሪ ነው. እነሱ የራሳቸውን ስኬት ያሳድጋሉ, እና ወላጁ ልክ እንደ እሱ ከነሱ ጋር እኩል እንደሆነ እና ስልጣኑን እንደሚያጣ ይሰማዋል.

የእራስዎን ወይም የሌሎችን ስሜት ላለማበላሸት, ለእንደዚህ አይነት ጥቃቶች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ መማር አስፈላጊ ነው.ክርክር አይጀምሩ እና ለአንድ ሰው አንድ ነገር ለማረጋገጥ አይሞክሩ - በመጨረሻም ይህ ጣልቃ-ገብን ያቃጥላል ፣ በተለይም በጠረጴዛው ላይ አልኮል ካለ። እናም የበዓሉ ድግስ በመጨረሻ በድምፅ ወይም በጭቅጭቅ ደስ የማይል ውይይት ያበቃል።

"የበለጠ ካደረጉት" ጋር ሲወዳደር

እያንዳንዱ ሰው ስለ ስኬት የራሱ ጽንሰ-ሀሳብ አለው, ግን በሆነ ምክንያት ብዙ ሰዎች ስለ እሱ ይረሳሉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከሌሎች ጋር ንጽጽርን ከዘመዶች ጋር በሚያደርጉት ግንኙነት በጣም ከሚያሠቃዩ ርዕሰ ጉዳዮች አንዱ ብለው ይጠሩታል።

ነገሩ ገና ከልጅነት ጀምሮ ብዙዎች ጥሩ ውጤት ያመጣ ታላቅ ወንድም ወይም የስራ ባልደረባዋ ሴት ልጅ ጥሩ ልጅ የነበረች እና ሁል ጊዜ ወላጆቿን የምትታዘዝ ምሳሌ ሆነው ይታዩ ነበር። ይህ ለራስ ያለንን ግምት የሚቀንስ ብቻ ሳይሆን "የተሳካለት" ማን እንደሆነ ለማወቅ እራሳችንን ከሌሎች ጋር ያለማቋረጥ እንድናወዳድር ያስተምረናል።

ከዘመዶች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር ማወዳደር ሲጀምሩ ለሁኔታዎች ግድየለሽ ለመሆን በመጀመሪያ ይህንን ልማድ በራስዎ ውስጥ ማጥፋት አለብዎት።

ኢሊያ ሻብሺን

ለትችት በቂ ምላሽ ለመስጠት በመጀመሪያ የራስዎን ስኬቶች ማወቅ እና ማድነቅን መማር ያስፈልግዎታል። ጥንካሬዎችዎን እና ስኬቶችዎን በትክክለኛው ጊዜ ማወቅ እራስዎን እና ክብርዎን ለመከላከል ይረዳዎታል.

የሙያ ምርጫ ሲወገዝ

እጅግ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የበይነመረብ ሙያዎች ብቅ እያሉ, እርስዎ ምን እንደሚሰሩ እና ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ለማስረዳት ለቀድሞው ትውልድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በእርግጥም በወጣትነታቸው እንዲህ ዓይነት ሥራ ፈጽሞ አልነበረም። በሌሎች ሁኔታዎች, ከሌሎች ጋር ማነፃፀር እንደገና ጥቅም ላይ ይውላል - በደመወዝ መጠን እና በሙያው ክብር. ከዚህም በላይ የዚህ ክብር ደረጃ ብዙውን ጊዜ በዘመዶቹ እራሳቸው ይገመገማሉ.

ሥራህን ስትመርጥ ምን እንደመራህ በእርጋታ ለማስረዳት ሞክር። ለምሳሌ ደመወዙ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ አይደለም, በእውነቱ እርስዎ የሚፈልጉትን ለማድረግ እድሉ. ወይም እራስህን ከልጆች ጋር ስትሰራ ስለምታይ የምታውቀውን ፕሮግራም አዘጋጅ አትኮረጅም። ዋናው ነገር ምርጫዎን መቀበል ነው, እራስዎን ማክበርን ይማሩ እና በራስዎ ላይ ይቆማሉ.

በተለያየ መንገድ መልስ መስጠት ይችላሉ. ለምሳሌ: "በሥራዬ ረክቻለሁ, እና ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው" ወይም "ይህ የእኔ ምርጫ ነው, እና ሁሉም ነገር ለእኔ ተስማሚ ነው."

ኢሊያ ሻብሺን

ነገር ግን፣ አንድ ሰው አሁንም የሕይወታቸውን ሥራ ፍለጋ ላይ ከሆነ፣ እንዲህ ያሉት ንግግሮች ለራስ ያለውን ግምት በእጅጉ ይጎዳሉ። እዚህ ዋናው ነገር ለራስህ ታማኝ መሆን ነው, ነገር ግን ማንም ሰው ጥርጣሬህን እና ስህተቶችህን እንዲፈርድ እና በውሳኔዎችህ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር አትሞክር.

ስለግል ሕይወት ጥያቄዎች ሲጠየቁ

የግል ሕይወት ግላዊ ነው ምክንያቱም ሁሉንም ሰው ለእሱ እና የቅርብ ዘመድዎ እንኳን ለማድረስ አይገደዱም. የማወቅ ጉጉቱን ባለማሟላት ብቻ አንድን ሰው እንደሚያሰናክሉ ሳይጨነቁ እንደነዚህ ያሉትን ጥያቄዎች ላለመመለስ ሙሉ መብት አለዎት።

ነገር ግን፣ ስለ ፍቅር ጉዳዮች አሳፋሪ ታሪኮች፣ ቤተሰብ መመስረት ጥሩ እንደሚሆን ፍንጭ ይሰጣሉ፣ ያለፉ ግንኙነቶች ትዝታዎች፣ ወይም የቀድሞ አጋሮች ከአሁኑ ሁለተኛ አጋማሽ ጋር በቀጥታ ማነፃፀር ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ክበብ ውስጥ ይታያል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ዝም ማለት ወይም ጥቃትን ማሳየት በእርግጠኝነት አማራጭ አይደለም: ለተጨማሪ ውይይት ምክንያት ይሆናል. ጉዳዩን በዘዴ የመሳቅ እና የመቀየር ችሎታ ይረዳል።

ስለ መልክ ሲወያዩ

በመልክህ ላይ የሚሰነዘርብህ ትችት የሚያሳፍርህ ወይም ግራ የሚያጋባ ከሆነ ለራስህ ያለህን ግምት በቁም ነገር ማሰብ አለብህ። የአለባበስ ዘይቤ, ርዝመት እና የፀጉር ቀለም ምርጫ የእርስዎ የግል ውሳኔ ብቻ ነው. እና በአጠቃላይ ክብደት, ቁመት እና ውጫዊ ውሂብ, በተለይም በጠረጴዛው ላይ መወያየት የለባቸውም.

ለዘመዶችዎ ቅርብ ሰዎች ስለሆኑ ስለ ልብስዎ, የፀጉር አሠራርዎ እና ምስልዎ ያላቸውን አስተያየት የመግለጽ መብት አላቸው. ስለ ሌሎች ሰዎች ገጽታ መወያየት ቢያንስ ጨዋነት የጎደለው መሆኑን በጥሞና ማሳሰብ ተገቢ ነው።

ሆን ተብሎ ለመጉዳት ሲሞክር

በቤተሰብ ድግሶች ላይ በባህሪያቸው ፣ በአስተያየታቸው ወይም በባርቦች ለእርስዎ ደስ የማይሉ ሰዎችን መገናኘት አለብዎት ። እና እንደዚህ አይነት ስብሰባዎችን ማስወገድ ጥሩ ይሆናል. ይሁን እንጂ፣ ያለህበት ቦታ የምትወደውን ሰው ሊያስከፋህ ከቻለ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር ሞቅ ያለ ዝምድና አትመሥርት።

ሊቲሲና ሉክያኖቫ ሳይኮቴራፒስት, የ "ደስታ" የሕክምና ማዕከል ዋና ሐኪም

ሊያዋርዱህ የሚሞክሩ ወይም "በቦታ ላይ የሚቀመጡ" ሰዎች እንዲሁ ቦታ ላይ መቀመጥ አለባቸው። ልክ እንደ እነሱ በተመሳሳይ መልኩ ፣ ግን ለስላሳ እና የበለጠ ስሱ በትክክል በተመሳሳይ ሳንቲም መክፈል እንደሚችሉ ግልፅ ነው።

ያስታውሱ ሰውዬው እርስዎን ለመጉዳት እየሞከረ ከሆነ ምናልባት በእራሳቸው ሁኔታ ውስጥ የማይመቻቸው ነገር ሊኖር ይችላል. ቅናት, መጥፎ ስሜት, ወይም ትኩረትን ለመሳብ ፍላጎት ሊሆን ይችላል. ሆኖም ውርደትን መታገስ የለብህም። እራስዎን እና አስተያየትዎን ለመከላከል አይፍሩ እና እራስዎን የበዓል ቀንዎን እንዳያበላሹ አይፍቀዱ.