በማሰላሰል ጊዜ ምን ሙዚቃ ማዳመጥ አለበት-የደራሲ ምርጫ እና ታዋቂ መተግበሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ማሰላሰል ውስጣዊ ማእከልዎን ለማግኘት, ነርቮችዎን ለማረጋጋት, እራስዎን ለመቀበል እና ህይወትን ለመውደድ ይረዳዎታል. በተለይ ሙዚቃው ትክክል ከሆነ።

በሰፊው የቃሉ ትርጉም፣ ማሰላሰል ጥልቅ የውስጥ ትኩረትን የሚሰጥበት ሁኔታ ነው። የምስራቃዊ መንፈሳዊ እና ሃይማኖታዊ ልምምዶች አስፈላጊ አካል ሆኖ ከተገኘ፣ ዛሬ ማሰላሰል ከሂንዱይዝም ፣ ቡድሂዝም ፣ ታኦይዝም እና ሌሎች የፍልስፍና አዝማሚያዎች ወጥቷል እናም የብዙ ስኬታማ ሰዎች ሕይወት አካል ሆኗል።

እና ሁሉም ምክንያቱም መደበኛ ማሰላሰል ዘና ይላል ፣ አእምሮን ያረጋጋል ፣ የተደበቁ ሀብቶችን በራሱ ለማግኘት እና ስምምነትን ለማግኘት ይረዳል።

ለማሰላሰል 4 የሙዚቃ ምርጫዎች

መጀመሪያ ላይ፣ የሜዲቴሽን ሁኔታ ማለት ሙሉ ጸጥታ ማለት ነው። የሙዚቃ አጠቃቀም በአንፃራዊነት የቅርብ ጊዜ ሆኗል. ዜማ ከራስ ሃሳብ ፍሰት እና ውጫዊ ጫጫታ ለማዘናጋት ይረዳል።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ሙዚቃ እንደ ማነቃቂያዎች ማገጃ እና በእርስዎ ውስጣዊ አጽናፈ ሰማይ ውስጥ እንደ መመሪያ ሆኖ ያገለግላል።

በማንኛውም የተረጋጋ እና የሚፈስ ሙዚቃ ማሰላሰል ይችላሉ። እነዚህ ጥንታዊ ማንትራዎች፣ በማስታወሻዎች ላይ የሚጫወቱ፣ ዘገምተኛ የመሳሪያ ቅንብር፣ ክላሲካል ሙዚቃ እና የተፈጥሮ ድምጾች ሊሆኑ ይችላሉ።

1. ማንትራስ

ማንትራስ የቬዲክ መነሻ ቅዱሳን ጽሑፎች ናቸው፣ በመጨረሻም ከሌሎች ትምህርቶች ጋር የተጣጣሙ። ማንትራስ በአእምሮ እና በስሜቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. እና ከሙዚቃ ጋር በማጣመር ሰላም ይሰጣሉ.

2. መሳሪያዊ ሙዚቃ

ዘገምተኛ የመሳሪያ ዜማዎች ከውጪው ዓለም ትኩረትን እንዲከፋፍሉ እና በውስጣዊ ስሜትዎ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል. ሙዚቃ ቀላል, የማይረብሽ መሆን አለበት. እና ሊወዱት ይገባል.

3. የሙዚቃ ክላሲኮች

የሳይንስ ሊቃውንት ክላሲካል ሙዚቃ በሰው ልጅ ጤና (አካላዊ እና አእምሮአዊ) ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ያምናሉ. ለማሰላሰል, ይህ ነው.

4. የተፈጥሮ ድምፆች

የንፋስ እና የዝናብ ጫጫታ፣ የቅጠል ዝገት፣ የውሃ ግርፋት፣ የሩቅ የአእዋፍ ጩኸት እና ሌሎችም ከከተማ ውጭ ብቻ የሚሰሙት … የተፈጥሮ ድምፆች ሰላምና መረጋጋትን ይሰጣሉ፣ አካልንና አእምሮን ያመሳስላሉ እናም እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። የታላቁ ዓለም አስፈላጊ አካል።

5 ምርጥ የሜዲቴሽን ሙዚቃ መተግበሪያዎች

1. የጭንቅላት ቦታ

ከቆንጆ ሙዚቃ በተጨማሪ Headspace የማሰላሰል ፕሮግራሞችን እና የጭንቀት አስተዳደር ምክሮችን ይሰጣል። የቡድሂስት መነኩሴ አንዲ ፓዲኮምብ ማመልከቻውን ለመፍጠር አስተዋፅዖ አድርጓል።

2. የማስተዋል ጊዜ ቆጣሪ

የማስተዋል ጊዜ ቆጣሪው ከ800 በላይ የሜዲቴሽን ትራኮችን ይዟል። እንዲሁም በዓለም ዙሪያ ካሉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ካላቸው ሰዎች ጋር መወያየት የሚችሉበት ማህበራዊ አውታረ መረብ ነው።

3. ደስ ይበላችሁ

ሃፕፋይ እርስዎን ለማስደሰት የተነደፈ መተግበሪያ ነው። ከ30 በላይ ትራኮች፣ ስሜትን መከታተል እና ሌሎችም። በአዎንታዊ ሳይኮሎጂ መስክ ከባለሙያዎች ግብዓት ጋር የተገነባ።

4. ተረጋጋ

የ Calm መተግበሪያ ብዙ የሙዚቃ እና የተፈጥሮ ድምጾችን ይመካል። አገልግሎቱ የበርካታ የሜዲቴሽን አማራጮች ምርጫም ይሰጣል።

ተረጋጋ፡ እንቅልፍ እና ማሰላሰል Calm.com

ተረጋጋ - አሰላስል፣ እንቅልፍ፣ ዘና ይበሉ Calm.com፣ Inc.

5. ከባቢ አየር

ይህ መተግበሪያ ለማሰላሰል እና ለመዝናናት የሙዚቃ ስብስብ ነው። እዚህ የጫካውን ድምጽ, የውሃ ውስጥ አለም, ዝናብ እና የከተማ ጫጫታዎችን ያገኛሉ.

መተግበሪያ አልተገኘም።

ከባቢ አየር የሚያዝናኑ ድምጾች - ዝናብ እና እንቅልፍ ድምጾች ከፍተኛ የኪስ ስቱዲዮዎች