ለችግሮቻችን እና ምን ማድረግ እንዳለብን ወላጆቻችንን ለምን እንወቅሳለን።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አይ, ይህ ለፋሽን ክብር አይደለም.

ይህ መጣጥፍ የአንድ ለአንድ ፕሮጀክት አካል ነው። በውስጡም ከራሳችን እና ከሌሎች ጋር ስላለው ግንኙነት እንነጋገራለን. ርዕሱ ለእርስዎ ቅርብ ከሆነ, በአስተያየቶቹ ውስጥ የእርስዎን ታሪክ ወይም አስተያየት ያካፍሉ. ይጠብቃል!

ለእናት እና ለአባት የይገባኛል ጥያቄ ማቅረብ እንደ አስጸያፊ ነገር ይቆጠር ነበር። የምትችለውን ያህል, ወላጆች የተቀደሱ ናቸው! አሁን ሁኔታው ተለውጧል እና በወጥ ቤታቸው ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ ቢሮ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በብሎግ, በቃለ መጠይቅ, በመጻሕፍት ስለ እነርሱ ቅሬታ ማቅረብ ጀመሩ. አንዳንድ ሰዎች ይህ ሌላ አዝማሚያ ነው ብለው ያስባሉ. ይህን የሚያደርጉት ጨቅላ እና ምስጋና ቢስ ሰዎች ብቻ ናቸው ተብሎ ይገመታል፣ እና ይህ በጣም አሰቃቂ ስህተት ነው። ግን ሁሉም ነገር በጣም ቀላል አይደለም.

በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች በወላጆቻቸው ላይ ስላላቸው ቅሬታ የሚናገሩት ለምንድን ነው?

ተጨማሪ መረጃ አለን።

በሩቅ የቅድመ በይነመረብ ጊዜያት እያንዳንዱ ሰው በጥቃቅን ማህበረሰቡ ውስጥ ተቆልፏል-በቤተሰብ ውስጥ, የጋራ ስራ, የፍላጎት ቡድኖች. ስለ የቤት ውስጥ ችግሮች በግልጽ ማውራት እንደ ጨዋነት ይቆጠር ነበር፡ የቆሸሸውን የተልባ እግር በአደባባይ ማጠብ አይቻልም። ስለዚህ, ሰዎች በሮች ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ ለማወቅ ምንም መንገድ አልነበረም. ይህ ማለት እርስዎም ህይወትዎን ከሌላ ሰው ጋር ማወዳደር ይችላሉ።

አንድ ሰው በወላጆቹ በደል ቢደርስበት አብዛኛውን ጊዜ ያደገው ከዚህ የተለየ ሊሆን እንደማይችል ሙሉ በሙሉ በመተማመን ነው።

እንደ እድል ሆኖ, ይህ አሁን አይደለም. በወላጅነት እና በወላጅ እና በልጆች ግንኙነት ላይ መጽሐፍት አለን። በእነሱ ውስጥ ምን አይነት ባህሪ ለልጁ መርዛማ እና ጎጂ እንደሆነ ማንበብ ይችላሉ - እና በእነዚህ መግለጫዎች ውስጥ የራስዎን የልጅነት ጊዜ ማወቅ ቀላል ነው. ከስሜት ጋር ስለመስራት፣ ስለወላጆች የተሳሳቱ ስልቶች እና የልጅነት ጉዳቶች ከሚናገሩ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አቀራረቦች አሉን። በማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ሰዎች ልምዳቸውን የሚያካፍሉበት፣ ስለ ልጅነት እና በወላጆቻቸው ላይ የሚነሱ ቅሬታዎችን የሚናገሩባቸው ብሎጎች እና ማህበረሰቦች አሉን።

አንድ ሰው በመጨረሻ የሌሎችን መስኮቶች ለመመልከት እና ሁኔታውን ከሌሎች ጋር የማዛመድ እድል አለው. ይህ ከወላጆች ጋር የፓቶሎጂ ግንኙነቶችን ለመለየት እና ብዙ የአዋቂዎች ችግሮች ከዚህ የመነጩ መሆናቸውን ለመረዳት ይረዳል.

የበለጠ ነፃነት አለን።

አንድ ሰው እናቱ በእንባ እንዴት ሙዚቃ እንዲሰራ እንዳስገደደችው በአደባባይ ከመናገሩ በፊት አባቱ በድብደባ ቀበቶ እንደደበደበው እና አያት “አንተ እዚህ ቤት ውስጥ ማንም አይደለህም ድምጽም የለህም” ብሎ እንደተናገረ መገመት ይከብዳል። ወይ ያብዳሉ ወይም ያብዳሉ።

አሁን አንድ ሰው እንዲህ ያለውን መናዘዝ ቀላል ነው. ብዙ ሰዎች እንደ "ስለ ወላጆችህ መጥፎ ነገር መናገር አትችልም, እነሱ ያሳደጉህ ናቸው!" የመሳሰሉ ትርጉም የለሽ አመለካከቶችን ይተዋሉ. ስሜታችንን ከመከልከል ይልቅ ስሜታችንን መቀበል እና ሌሎችን ሳንጎዳ መግለጽ እንማራለን.

በዚህ ምክንያት ሰዎች በልጅነታቸው እንዴት እንደተያዙ እየጨመሩ ነው. ይህን ስንመለከት, ሌሎች እነሱም የሚናገሩት ነገር እንዳለ ይገነዘባሉ.

ለማሰብ የበለጠ ቦታ አለን።

ሚሊኒየም እና አጉላዎች ከወላጆቻቸው በተወሰነ መልኩ ቀላል ህይወት አላቸው። ወጣቱ ትውልድ የአገሪቱን ውድቀት፣ ዘጠናዎቹን፣ ጦርነቶችን እና በርካታ ኢኮኖሚያዊ ቀውሶችን የመመልከት ዕድል አልነበረውም። ልጅን ለማሳደግ በተለያዩ ቦታዎች መሥራት አልነበረባቸውም ወይም በምርምር ተቋማት ሥራቸውን ለቀው ለአራት ወራት ያህል ደመወዝ ስላልተሰጣቸው ታክሲ ሄደው ወይም አትክልት መሸጥ አላስፈለጋቸውም።

በአንፃራዊ መረጋጋት መኖር ለማንፀባረቅ ሁኔታዎችን ይፈጥራል።

አሮጌው ትውልድ ቆም ብሎ፣ ስሜቱንና ችግሮቹን የሚመረምርበት፣ ከየት እንደመጣ ለማሰብ ጊዜና ሃብት አልነበረውም። አሁን በ15 እና 40 መካከል ያሉት እነዚህ ሀብቶች አሏቸው።

የበለጠ ድጋፍ አለን።

ሰዎች ያለ ማጭበርበር እና ማስገደድ እርስ በርስ መግባባትን ይማራሉ, የሌሎችን ስሜት ዝቅ ለማድረግ, የሚወዷቸውን መደገፍ. በራስዎ አካባቢ ውስጥ እርስዎን የሚያዳምጥ እና የሚረዳዎት ሰው ማግኘት ካልቻሉ በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ የድጋፍ ቡድን የማግኘት እድል አለ.ወይም ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ዘወር ይበሉ-እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በመጨረሻ እንደ አስጸያፊ ወይም አሳፋሪ ነገር ተደርጎ መቆጠር ያቆማል። እና ድጋፍ ካለ, እራስዎን ለመናደድ ወይም ለመበሳጨት መፍቀድ በጣም ቀላል ነው.

በወላጆችህ ላይ መናደድ ምን ጥሩ ነው።

የተሻለ ስሜት ይሰማናል።

መበሳጨት እና መበሳጨት ተፈጥሯዊ ነው። እነዚህ ተመሳሳይ ስሜቶች ናቸው, ልክ እንደሌላው ሰው, እራሳቸውን እንዳይለማመዱ መከልከል ወደ አእምሯዊ በሽታዎች ቀጥተኛ መንገድ ነው. ቂማችንን እና ቁጣችንን እየኖርን እራሳችንን እና ስሜታችንን መቀበልን እንማራለን, ነፃ ስልጣንን እንሰጣለን እና ደህንነታችንን በረጅም ጊዜ ውስጥ ማሻሻል.

ለልጆቻችን ምርጥ ወላጆች መሆን እንችላለን

ቂም መማረክ እናቶቻችን እና አባቶቻችን የፈጸሙትን ስህተት ለመከላከል ይረዳል. በተለይ ተናደድን ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን ተንትኑ፡ ወላጆቹ ያደረጉትን፣ ለምን መጥፎ እንደሆነ፣ በዚያን ጊዜ የተሰማኝን ስሜት፣ አሁን በህይወቴ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና ከልጆቼ ጋር እንደዚህ አይነት ባህሪ እንዳላሳይ ምን ማድረግ እችላለሁ?.

ነጻ እየወጣን ነው።

ቁጣ ከወላጆች ግፊት ለመውጣት ለሚፈልጉ ሰዎች ትልቅ ረዳት ነው. በዚህ ስሜት, ማጭበርበርን ማቆም ቀላል ነው, ድንበሮችዎን ለመከላከል ይማሩ ወይም ግንኙነቱ ሙሉ በሙሉ መርዛማ ከሆነ ርቀቱን ይጨምሩ. ይህ የበለጠ ጠንካራ፣ የበለጠ በራስ መተማመን እና ደስተኛ ለመሆን ይረዳዎታል።

ከወላጆች ጋር ግንኙነት እንገነባለን

አዎ፣ አያዎ (ፓራዶክስ)። በግንኙነት ውስጥ ውጥረት ካለ, እነሱን "መፈወስ" የሚችል ግልጽ ግጭት ነው. እውነት ነው, ይህ ወዲያውኑ አይሆንም እና ውጤቱም በማንኛውም ሁኔታ ሊተነበይ የማይችል ነው. መጀመሪያ ላይ ሁለቱም ወገኖች ስለሚያስቡት ነገር ለመንገር ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ። ያኔ እንባ፣ ቂም እና ዝምታ ይጀምራል። እና ከዚያ ፣ ምናልባት ፣ ገንቢ ውይይት መገንባት ፣ ይቅርታ መጠየቅ እና አዲስ የግንኙነት ህጎችን ማቋቋም ይቻል ይሆናል።

ቂም ወደየት ሊያመራ ይችላል።

በወላጆች ላይ ቂም ማጣትም አሉታዊ ጎኖች አሉ. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በአሉታዊ ልምዶቹ ውስጥ በጣም ተጠብቆ ስለሚቆይ በቀላሉ በንዴት ፣ በቁጣ እና በራስ መራራ መካከል በክበብ ውስጥ ይሮጣል ፣ ግን እነሱን መኖር እና መቀጠል አይችልም። በዚህ ውስጥ የሰውዬው እራሱ ምንም ስህተት የለበትም: ስሜቶች ያዙት, ስለዚህ ብቃት ያለው እርዳታ ከሌለ ችግሩን መቋቋም አይቻልም.

በተጨማሪም ፣ ወላጆችን በቀላሉ ለሁሉም ኃጢአቶች መውቀስ ፣ ለችግሮቻቸው ሁሉ ሃላፊነትን ወደ እነርሱ ማስተላለፍ እና መዳፋቸውን ለማቆም ሁል ጊዜ ፈተና አለ።

"እናቴ ከልክ በላይ ጥበቃ ካደረገችኝ እና አሁን ስለ ራሴ እርግጠኛ ካልሆንኩኝ መደበኛ ሥራ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?" ስኳር የሌላቸው ከወላጆቻቸው ጋር ባለው ግንኙነት ብዙውን ጊዜ በዚህ የመራርነት ራስን የማሳዘን ደረጃ ውስጥ ያልፋሉ። እና እሱን ለመኖር እና በመጨረሻም መደምደሚያ ላይ ለመድረስ አስፈላጊ ነው: "አዎ, ወላጆች ተሳስተዋል, እና ይህ በጣም አሳዛኝ ነው. ነገር ግን በሕይወቴ ውስጥ ለሚሆኑት ነገሮች ሁሉ ኃላፊነቱ በእኔ ላይ ብቻ ነው።

ቂምን እንዴት መተው እንደሚቻል

ይህ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይመክራሉ.

1. ስሜትዎን ይገንዘቡ

ንዴት፣ ንዴት፣ ብስጭት፣ ሀዘን የመለማመድ ሙሉ መብት አልዎት። እና ወላጆችህ ምን ያህል ከባድ በደል እንደፈፀሙ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም፡ ከስድስት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ወደ ቤት እንድትመጣ አስገደዱህ ወይም በልጅነትህ ጊዜ ሁሉ ስሜታዊ እና አካላዊ ጥቃት አድርሰውብሃል። የትኛውም ምላሽህ ስህተት ወይም የተጋነነ አይሆንም። እርስዎ እየሰሩ ወይም ድራማ እየሰሩ እንዳልሆኑ ያስታውሱ። ስሜቶች ካሉዎት, ተፈጥሯዊ ናቸው.

2. ስሜትዎን ይግለጹ

ይህንን ለማድረግ የበለጠ ምቹ የሆነበትን ቅጽ ያስቡ። የግል ማስታወሻ ደብተር ይያዝ? ከጓደኞች ጋር ለመጋራት? ወደ ሳይኮቴራፒስት ይሂዱ?

ለጭንቀትዎ ለመውጣት ሲወስኑ, ለመቀጠል ቀላል ይሆንልዎታል, እና ምናልባትም ድጋፍ ለማግኘት. ነገር ግን ያስታውሱ፣ አንዳንድ ሰዎች በአደባባይ መግለጽ ላይወዱ ይችላሉ። ለዋጋ ውድመት፣ ተገቢ ያልሆኑ ቀልዶች እና ኩነኔዎች ዝግጁ ካልሆኑ ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ መምረጥ የተሻለ ነው።

3. ከወላጆችህ ጋር ባለህ ግንኙነት ገደብ አዘጋጅ

የማትወዳቸውን ቃላት እና ድርጊቶች አቁም፣ አይሆንም ማለትን ተማር፣ ተናገር፣ እና በዚህ ደረጃ መግባባት የሚጎዳ ከሆነ እራስህን አርቅ። ይህ ከአንድ ወር በላይ ሊወስድ የሚችል በጣም ትልቅ እና ከባድ ስራ ነው.በእርግጥ አንድ ሰው በሽግግር ዕድሜው መማር የነበረበትን ማድረግ ይማራል, ነገር ግን በተለያዩ ምክንያቶች ሊሳካለት አልቻለም.

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ሱዛን ፎርዋርድ የቶክሲክ ወላጆች ደራሲ ከወላጆችዎ ጋር በቁም ነገር ለመነጋገር ለመወሰን እና ያከማቸዎትን ሁሉ ለመንገር ለራስዎ መቆም እና ድንበርዎን መከላከል መማር በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ጽፈዋል.

4. እርዳታ ያግኙ

ስሜቶችን እና ህመምን በራስዎ መቋቋም ከባድ ሊሆን ይችላል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ, ምቾት የሚሰማዎትን ጥሩ ቴራፒስት ይፈልጉ. እራስህን እንድትረዳ፣ ቂምን እና ቁጣን እንድትቋቋም እና ከወላጆችህ ጋር ያለህን ግንኙነት እንድታስተካክል ሊረዳህ ይችላል።