በየቀኑ ጠዋት 10 ደቂቃ በመቅዳት ያሳልፉ እና ህይወትዎ እንዴት እንደሚለወጥ ይመልከቱ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የጋዜጠኝነት ልምድ ያደረበት ፣ ስምምነትን ያገኘ እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ የተማረ ሰው ተሞክሮ።

መላው ቤተሰብ አሁንም ሲተኛ በማለዳ እነቃለሁ። ቀስ ብዬ ተነስቼ ሻይ ጠጣሁ እና ጥሩ መጽሃፍ አንድ ምዕራፍ አነባለሁ። ከዚያም ላፕቶፑን አውጥቼ በትጋት ለአንድ ሰዓት ያህል ሃሳቤን ጻፍኩ። ቤተሰቡ ከእንቅልፉ ሲነቃ ከእነሱ ጋር ለመወያየት ነገሮችን ወደ ጎን አስቀምጫለሁ። ጊዜዬን ወስጄ ቀኑን ሙሉ መረጋጋት እና ደስታ እንዲሰማኝ በማለዳዬ አሳልፋለሁ።

እርግጥ ነው, ይህ ሁልጊዜ አልነበረም. ዘግይቼ ከእንቅልፌ እነቃለሁ፣ ያለማቋረጥ እሮጣለሁ፣ ተናደድኩ እና ወዲያውኑ ወደ ስራ እገባ ነበር። ደስ የማይል ነበር። ግን ሕይወቴን በተሻለ መንገድ መለወጥ እንደምችል አስቤ አላውቅም። እንደ እድል ሆኖ ተሳስቻለሁ።

አሁን ጥሩውን ጥቅም ለማግኘት በየማለዳው በተለየ መንገድ ነው የማሳልፈው። ለውጦቹ ቀስ በቀስ ነበሩ, ነገር ግን ሁሉም የጀመሩት በአንድ ወር የአምልኮ ሥርዓት ነው. ይህ የአምልኮ ሥርዓት ትክክለኛ ውሳኔዎችን እንድወስድ አስተምሮኛል, ይህም ከጊዜ በኋላ ሙሉ በሙሉ አስተሳሰቤን ለውጦታል.

በየቀኑ ጠዋት ለአንድ ወር, ሀሳቦችን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ እጽፋለሁ

የጋዜጠኝነት ስራ እራስዎን ለማወቅ እና ህይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ጥሩ መንገድ ነው. J. K. Rowling ማስታወሻ ደብተር ይይዛል። Eminem ማስታወሻ ደብተር ይይዛል። ኦፕራ ዊንፍሬይም ማስታወሻ ደብተር ትይዛለች።

ስኬታማ ሰዎች ልምዳቸውን ለመተንተን እና ከስህተቶች ለመማር ቀላል ስለሚያደርግ መጽሔቶችን ይይዛሉ።

የዚህ ተግባር ጥቅሞች ከዚህ ቀደም ሰምቼ ነበር፣ ግን በራሴ ላይ ለመሞከር አልቸኮልኩም። "በጣም ስራ በዝቶብኛል" ይህም ሆስፒታል እስኪተኛ ድረስ ቀጠለ። የጭንቀት ደረጃው ወሳኝ ሆነ እና የሽብር ጥቃቶች ማጋጠም ጀመርኩ። ነገር ግን ማስታወሻ ደብተር መያዝ ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለስ ረድቶታል።

በተከታታይ ለ 31 ቀናት ምን እንደሚፃፍ

ወደ ትክክለኛው ቦታ ለመድረስ, ካርታውን ይጠቀሙ. ማስታወሻ ደብተሩ አንድ አይነት ካርድ ነው፣ እሱ ብቻ በህይወት መንገድ ላይ ወደ ምርጥ የእራስዎ ስሪት ይመራዎታል። ስህተቶቻችሁን፣ የተጠናቀቁ ጉዳዮችን ወይም አሁን የተጀመሩትን መፃፍ ይችላሉ። ማስታወሻ ደብተር የማሰብ ቦታ ነው። ይህ የት እንዳሉ እና የት እንደሚሄዱ ለመረዳት የሚያስችል መንገድ ነው.

የጥያቄዎች ዝርዝር አዘጋጅቼአለሁ, መልሶችዎ ድርጊቶችዎን, ሃሳቦችዎን እና እምነቶችዎን በጥልቀት እንዲመረምሩ ይገፋፋዎታል. ከሁሉም አቅጣጫዎች የተለያዩ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ በማስገባት ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ ይረዳሉ.

ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት በየቀኑ ቢያንስ 10 ደቂቃዎችን ለአንድ ወር ይውሰዱ።

ቀን 1

ለተሳሳቱ ውሳኔዎች ሁሉ እራስዎን ይቅር ይበሉ። አንድን ሰው ለሚጎዱ ድርጊቶች. ሌሎችን ባለመረዳት። ለወጣትነት ስህተት እራስህን ይቅር በል። እነዚህ ሁሉ የተሻሉ ለመሆን አስፈላጊ የሆኑ የህይወት ልምዶች ናቸው።

ቀን 2

በሃሳቦች ውስጥ, በጣም ከባድ ግጭቶች ይከሰታሉ እና በእውነታው ላይ ፈጽሞ የማይሆኑ አስፈሪ ነገሮች ይከሰታሉ. ይህ ቦታ እርስዎ የሚጠብቁት ነገር የሚሻሉበት እና እንደገና የአዕምሮዎ ታጋሽ ይሆናሉ።

ቀን 3

በጣም አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ማተኮር ይማሩ። ዛሬ የሚያስጨንቁዎት አብዛኛዎቹ በአንድ ወር ውስጥ ምንም አይደሉም። ትርፍውን ያስወግዱ.

ቀን 4

ደስታ የሚመጣው መናፍስታዊ ፍላጎቶችን ማሳደዱን ስናቆም እና ያለንን ዋጋ ስንሰጥ ነው። ዘና በል. ሁሉም ነገር አለህ። ሁሉንም ነገር በትክክል እየሰራህ ነው። በጥልቀት ይተንፍሱ … እና እዚህ እና አሁን መኖር ይጀምሩ።

ቀን 5

በዙሪያህ ምንም አይነት ነገር ቢፈጠር የአእምሮ ሰላምህን ጠብቅ። የአእምሮ እና የአእምሮ ሰላም በመጨረሻ ከራስ እና ከሌሎች ጋር ወደ ፍጹም ስምምነት ይመራል።

ቀን 6

ያለ መኖር የማንችለውን ትተናል። አንድ ነገር የሌለበትን ቀን ማሰብ አንችልም, ሕልውናው እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ, እንኳን አያውቅም. ሕይወት ሊተነብዩ በማይችሉ ሽክርክሮች የተሞላ ነው። ነገር ግን ፍሰቱን ማመን አስፈላጊ ነው.

ቀን 7

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ምርጫ አለን። በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ካልወደዱ ይለውጡት። የተለየ መንገድ ይውሰዱ።

ቀን 8

የተሻለ ህይወት በመጠባበቅ ጊዜ እናጠፋለን.ነገር ግን ለዚህ አንድ ነገር ስናደርግ ህይወት ይለወጣል, እና ዝም ብለህ አትቀመጥ.

ቀን 9

ተመሳሳይ ቀናት ሕይወት አይደሉም. በየቀኑ እንዲሰማዎት የምቾት ዞንዎን ይተዉት። ህልም. ሞክረው. ለራስህ ያለማቋረጥ አዲስ ነገር አግኝ። በዚህ መንገድ ብቻ የፈለጉትን ያገኛሉ.

ቀን 10

ሕይወት ከአካባቢው ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. በጎ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩህ ጋር ተገናኝ፡ ደስ የሚያሰኙ ስሜቶችን ይሰጥሃል፣ ጥረቶቿን ይደግፋሉ እና በምሳሌ እንዴት የተሻለ መሆን እንደምትችል ያሳየሃል።

ቀን 11

ብዙ ጊዜ ህይወት ፍትሃዊ አይደለም እንላለን። በተመሳሳይ ጊዜ ምንም ነገር አናደርግም, ቅሬታ ብቻ እናቀርባለን, በሌሎች ሰዎች ማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ ቅጠል እና የበለጠ ስኬታማ የሆኑትን እንቀናለን. ግን አንተም የሆነ ነገር እንዲኖርህ ስላደረግከው ነገር አስብ። እና ስላለህ ነገር ህይወትን ማመስገንን ተማር።

ቀን 12

ቁሳዊ ሀብትን ማሳደድ ደስተኛ አያደርግህም። ጥሩ አዲስ ልምዶችን ለማግኘት ጥረት አድርግ, ነገሮችን ሳይሆን. በአፓርታማው እና በጭንቅላት ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ, ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዱ.

ቀን 13

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል አልፎ ተርፎም አጸያፊ ነገሮችን ይናገራሉ. በዚህ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አይችሉም, ሁሉም ሰው ሁልጊዜ ዘዴኛ እና ጥሩ ምግባር እንዲኖረው ማስገደድ አይችሉም. ነገር ግን ንግግራቸውን ወደ ልብህ ላይወስድ ትችላለህ። ስለ ደስ የማይሉ ቃላት እና ድርጊቶች መረጋጋት ይማሩ።

ቀን 14

ሰዎች የእርስዎን ቃላት እና ድርጊቶች በትክክል እንዴት እንደሚገነዘቡ ላያውቁ ይችላሉ። የምትሰራው ወይም የምትናገረው ሁሉ ከህይወት እና ከአንተ ጋር ባለው ግንኙነት ማጣሪያ ውስጥ ያልፋል። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ የሰሙት ነገር በትክክል ማስተላለፍ ከፈለግከው ጋር ምንም ግንኙነት የለውም።

ቀን 15

ከራስህ በላይ ማንም አይይዝህም። እራስዎን ያክብሩ እና ይደግፉ። ፍላጎቶችዎን ያስታውሱ። ሌሎች እንዲንከባከቡህ አትጠብቅ። እራስህን ተንከባከብ.

ቀን 16

ማን እንደሆንክ አስብ። ምንም ነገር ሳይጠግኑ ወይም ሳይቀይሩ እርስዎ መሆን ምን እንደሚመስል። እርስዎ ልዩ እንደሆኑ ይገንዘቡ። በራስህ ላይ አትፍረድ። ለራስህ ደግ ሁን.

ቀን 17

የምታገኛቸው በጣም ጥበበኛ፣ አፍቃሪ እና አስተዋይ ሰዎች ብዙ ሀዘን ሳይኖራቸው አይቀርም። አስቸጋሪ የህይወት ሁኔታዎች በዋጋ ሊተመን የማይችል ልምድ ይሰጡናል እና የተሻለ ያደርገናል።

ቀን 18

መተው እና እንደገና መጀመር አንድ አይነት ነገር አይደለም. አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ለበጎ ነገር ለውጥን ለመቀበል ለአንድ ነገር መሰናበት አለቦት። ለማግኘት አንዳንድ ጊዜ መልቀቅ አለብዎት።

ቀን 19

የውስጥ ድምጽህን፣ ነፍስህን ስማ። የተሻለ እንድትሆን የሚረዳህን አድርግ፣ እና በሌሎች ዓይን ጥሩ አይመስልም። እራስህን አዳምጥ እና በብዙሃኑ አስተያየት አትኑር።

ቀን 20

ስራዎን በፍላጎት እና በተነሳሽነት ያድርጉ። ትክክል ነው ብለው ስላሰቡ እንጂ ለማጽደቅ አታድርጉ። ህልሞች እውን የሚሆኑበት ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።

ቀን 21

በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች በጊዜያዊ ፍላጎቶች መለየት ይማሩ. የእርስዎን ልምዶች አጥኑ. ጊዜው የት እንደሚሄድ ይወቁ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ.

ቀን 22

ቀላል ስለሆነ ብቻ ወደ ቀድሞ ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች አይመለሱ። ያለማቋረጥ ወደ ኋላ በመመልከት ወደ ፊት መሄድ አይችሉም።

ቀን 23

በአእምሮ ብቻ ሳይሆን በአካልም መስራት ያስፈልግዎታል. ያለማቋረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስወገድ ጥንካሬን አይጨምርም። እና ወደ ተሻለ ህይወት በሚወስደው መንገድ ላይ ላለመተው ይህ ጥራት አስፈላጊ ነው.

ቀን 24

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ለእርስዎ በእውነት ጠቃሚ የሆነውን ነገር ይገነዘባሉ። እና በየዓመቱ እንደዚህ ያሉ ነገሮች ያነሱ እና ያነሱ ይሆናሉ. ስለዚህ, ዋናው የእድገት ምልክት በአንድ ወቅት ይጨነቁ ስለነበሩ ጥቃቅን ነገሮች ከእንግዲህ እንደማይጨነቁ መገንዘቡ ነው.

ቀን 25

ማንኛውም ሰው አንድን ነገር ይፈራል, የሆነ ነገር ይወዳል እና የሆነ ነገር አጥቷል. ይህንን ተረዱ። ሰዎች የደረሰባቸውን ስለማታውቁ ደግ ሁን። በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን እያንዳንዱን ሰው ለማዳመጥ፣ ለመማር እና ለማመስገን ይማሩ።

ቀን 26

ሰዎችን እንዲያስቡ፣ እንዲናገሩ እና እርስዎ በፈለጋችሁት መንገድ እንዲያደርጉ ማድረግ አይችሉም። አስተያየቶች ሁልጊዜ ይለያያሉ. እና እምነትህ ቢለያይ ሌሎችን አትወቅስ። አትፍረዱባቸው፣ ያለበለዚያ በጭራሽ ወደማትወደው ሰው ትቀይራለህ።

ቀን 27

የምትሰራውን ውደድ እና የምትወደውን አድርግ። ባለህበት እና ጥሩ ስሜት በሚሰማህበት ቦታ ውደድ። በዙሪያህ ያሉትን ሰዎች ውደድ እና ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር እራስህን ከብብ።የደስታ ሚስጥር ቀላል ነው።

ቀን 28

በጊዜ ሂደት አንዳንድ ጊዜ በምን አይነት ከንቱ ነገር ላይ እንደምናባክን እንገነዘባለን። ምንም ትርጉም በሌላቸው ጥቃቅን ድራማዎች ጊዜህን አታጥፋ።

ቀን 29

መቼም አይረፍድም። ሕይወት እንደተለመደው ይቀጥላል፣ እና ክስተቶች አንዳንድ ጊዜ በእኛ ላይ በማይመኩ መንገድ ይሰለፋሉ። በተወሰነ ደረጃ ላይ ካመንክ በራስህ ላይ አትፍረድ። ሁላችንም ለማሰላሰል ጊዜ እንፈልጋለን። እያንዳንዱ ሰው በራሱ ፍጥነት በራሱ መንገድ ይሄዳል.

ቀን 30

ከአንድ ዓመት፣ ከወር፣ ወይም ከሳምንት በፊት የነበራችሁ አይደላችሁም። እርስዎ ያዳብራሉ, ይለወጣሉ, አዲስ ልምድ ያገኛሉ. እና ከዚህ በፊት በጣም ከባድ የሚመስለው አሁን ቀላል ነው።

ቀን 31

አሁን ሁሉም ነገር ያበቃል ብለው ያስባሉ. ወደ መጨረሻው መስመር ደርሰዋል። መጨረሻው ግን ሁሌም አዲስ ጅምር ነው። ወደማይታወቅ አንድ እርምጃ ይውሰዱ።

ያለማቋረጥ ይፃፉ

አንድ እርምጃ ወደ ተራራው ጫፍ አያቀርብዎትም, ነገር ግን ብዙ እርምጃዎችን በመውሰድ ኤቨረስትን ያሸንፋሉ. እራስን ለማወቅ አንድ ቀን ማለዳ ህይወትን የተሻለ አያደርግም። ግን የሃሳቦች እና ድርጊቶች የማያቋርጥ ትንተና ጉልህ በሆነ መልኩ ይለውጠዋል።

በመጽሔትዎ ውስጥ በመደበኛነት ይጻፉ እና እራስዎን ይረዱ። ለህይወትዎ ሃላፊነት ይውሰዱ. ማደግ፣ ማደግ። ከትናንት የተሻለ ይሁኑ።