ከወላጆቻችን የበለጠ እድለኛ የምንሆንበት 35 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ዛሬ ያሉ ወጣቶች ጤናማ እና ደስተኛ የእርጅና እድሎች ከቀደሙት ትውልዶች የበለጠ ብዙ ናቸው።

በሕክምና ውስጥ እድገቶች

1. Endoprosthetics የተሻለ ሆኗል

በተቻለ መጠን ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ቢቻልም የመገጣጠሚያዎች መተካት በእድሜ የገፉ ሰዎችን ጨምሮ ያልተለመደ መሆን አቁሟል። በአዮዋ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት አጠቃላይ የጉልበት መተኪያዎች፡- ውጤታማ፣ ብዙ ወጪ የሚጠይቁ እና እያደገ የሚሄድ አጠቃላይ የጉልበት ምትክ መጠን ባለፉት 20 ዓመታት ከእጥፍ በላይ ጨምሯል። በሩሲያ ውስጥ, ለ 2013 መረጃ መሠረት, 0, 4. በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ ትላልቅ መገጣጠሚያዎች Endoprosthetics, ትላልቅ መገጣጠሚያዎችን በ 1,000 ሰዎች ለመተካት ስራዎች.

2. የሕዋስ እድሳት

የሕዋስ ምርምር ለወደፊቱ ለአረጋውያን የወጣቶች ምንጭ ሊሆን ይችላል. ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የአጥቢ እንስሳት ቲሹ እርጅና ሊገለበጥ ይችላል ወጣት ደም በወጣትነት ውስጥ የደም ዝውውርን በመለወጥ በአሮጌ አይጦች ላይ እርጅናን አይቀይርም. በተጨማሪም፣ ሳይንቲስቶች የድሮውን ቲሹ ለመጠገን ቁልፍ ሴሉላር ሲግናል ኔትወርኮችን ለማስተካከል መድኃኒቱ ያረጁ ጡንቻዎችን እና እርጅናን አእምሮን የሚጨምርባቸውን መንገዶች ይፈልጋሉ።

3. ስለ እብጠት ተጨማሪ መረጃ

የሳይንስ ሊቃውንት በተለያዩ በሽታዎች መከሰት ውስጥ እብጠት ስላለው ሚና የበለጠ መረጃ አግኝተዋል. ከእድሜ ጋር የተያያዘ እብጠትን ቀስቅሴዎችን ከመቆጣጠር ጋር የተቆራኙ ናቸው 'የጤና ጊዜ' የፓርኪንሰን እና የአልዛይመር በሽታዎችን ፣ ሜታቦሊዝምን እና ካንሰርን ሊያራዝም ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት እብጠት የሴል ሴሎችን እንደገና የሚያዳብሩ ምላሾችን ስለሚገድብ ነው።

4. የሕክምና መረጃ ከፍተኛ ደህንነት

ኮምፒዩተራይዜሽን አንድ ቀን ሆስፒታሎች ስለ ክትባቶችዎ ፣ ስለ አለርጂዎችዎ ፣ ስለቀደሙት ምርመራዎችዎ እና ስለታዘዙ መድሃኒቶች መረጃ አያጡም። ይህም ሐኪሙ ህክምናን ለማዘዝ ቀላል ያደርገዋል እና ህክምናውን የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል.

5. 3D ማተም

በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሊገኝ የሚችል ሌላው የቴክኖሎጂ ፈጠራ የአካል ክፍሎችን 3D ህትመት ነው. የዋክ ፎረስት ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በሰው ልጅ ደረጃ የተሰሩ የጆሮ፣ አጥንት እና ጡንቻዎች መዋቅራዊ ታማኝነት ያላቸው ቲሹዎችን ለማምረት የ3D ባዮፕሪንቲንግ ሲስተም ፈጥረዋል፤ እነዚህም በተሳካ ሁኔታ በእንስሳት ፍጥረታት ውስጥ ተተክለዋል።

6. የጨርቅ ምህንድስና

የሳይንስ ሊቃውንት በቲሹ ኢንጂነሪንግ እና በተሃድሶ ሕክምና ውስጥ ግንድ ሴሎችን ወደ ሌሎች የሕዋሳት ዓይነቶች ለመለወጥ እየተማሩ ነው ፣ ይህም ለወደፊቱ በበሽታው ለተያዙ የአካል ክፍሎች ምትክ እንዲፈጠር ያስችላል ፣ ይህም በተቀባዩ አካል ውድቅ አይሆንም ።

7. በሰው ፓፒሎማቫይረስ ላይ ክትባት

የሰው ፓፒሎማ ቫይረስ የማኅጸን ነቀርሳ ዋና መንስኤ ነው። በአፍ በሚፈጸም የግብረ ሥጋ ግንኙነት ወደ የአፍ ውስጥ ምሰሶ ውስጥ ሊገባ ይችላል እና የአንገት እና የጭንቅላት ቲሹዎች እጢዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. የ HPV ክትባት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የክትባት ፕሮግራምን ለመዋጋት ከተጀመረ በኋላ ውጤታማ የ HPV ስርጭት ነው።

8. የካንሰር ክትባቶች

የ HPV ክትባት ካንሰርን ለመከላከል የሚያስችል ክትባት ብቻ አይደለም. በ Immunotherapy ውስጥ አዳዲስ እድገቶች ሰውነታቸውን ዕጢ ሴሎችን ለመዋጋት የሚያሠለጥኑ መድኃኒቶችን እየመራ ነው። ለምሳሌ, የኩባ ሳይንቲስቶች የሳንባ ካንሰር CIMAvax የሳንባ ካንሰር ክትባት, የአሜሪካ ሳይንቲስቶች - የፕሮስቴት ካንሰር ክትባት ለፕሮስቴት ካንሰር ክትባት አዘጋጅተዋል.

9. የሰው ልጅ ጂኖም ቅደም ተከተል

ሳይንቲስቶች ስለ ሂውማን ጂኖም ፕሮጀክት ስለ የትኞቹ ጂኖች ለተለያዩ በሽታዎች ተጠያቂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ሙሉ መረጃ ለማግኘት እየሞከሩ ነው። ይህ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ትልቅ እድሎችን ይፈጥራል.

10. የጄኔቲክ ማጣሪያ

አንዳንድ በሽታዎችን ስለሚቀሰቅሱ ጂኖች የበለጠ መረጃ ባገኘን መጠን የበለጠ ጠቃሚ የማጣሪያ ምርመራ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ስለ አንድ የቤተሰብ አባል መረጃ በዘመዶቹ ላይ በሽታዎችን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ለምሳሌ፣ ከቤተሰቡ ውስጥ አንድ ሰው የጡት ካንሰር ካለበት፣ ለሌሎች ያለውን አደጋ ለማወቅ እና ለምሳሌ ፕሮፊላቲክ ማስቴክቶሚ ማድረግ ይቻላል።

11. የታለመ የካንሰር ህክምና

የታለሙ የካንሰር ሕክምናዎች የተለወጡ ሴሎችን የሚያውቅ እና እነሱን ብቻ የሚዋጋውን አጥፊ ኬሞቴራፒን በመተካት ላይ ናቸው። ይህ በተለይ ለባህላዊ ሕክምናዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም የተጋለጡ ለሆኑ አረጋውያን በጣም አስፈላጊ ነው.

12. አዲስ አንቲባዮቲክ

በተለይ በእድሜ የገፉ ሰዎች ለኢንፌክሽን ተጋላጭ ናቸው፣ እና በባህላዊ መድሃኒቶች ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆኑ ባክቴሪያዎች መከሰታቸው አሳሳቢ ነው። ይሁን እንጂ የሰሜን ምስራቅ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች በቅርቡ አገኙ አዲስ አንቲባዮቲክ በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ያለ ምንም መቋቋም የሚገድል ሲሆን ይህም በ 30 ዓመታት ውስጥ የመጀመሪያው አዲስ አንቲባዮቲክ ነው. መድሃኒቱ በሚቀጥሉት አምስት ዓመታት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

13. ስትሮክን ለመከላከል እና ለማከም አዳዲስ መንገዶች

ለስትሮክ መንስኤ የሚሆኑ የደም መርጋትን ለማስወገድ የሚያስችል አዲስ መሳሪያ ተዘጋጅቷል። በትንሽ ካቴተር በኩል ወደ ደም ሥር ውስጥ ይገባል ከዚያም የደም መርጋት ይወገዳል. ጥናቱ እንደሚያሳየው የ Solitaire ፍሰት ማገገሚያ መሳሪያ እና መርሲ ሪትሪቨር አጣዳፊ ischemic ስትሮክ (SWIFT) ባለባቸው ታማሚዎች፡- በዘፈቀደ የተደረገ፣ ትይዩ የሆነ ቡድን፣ የበታች ያልሆነ ሙከራ አዲሱን መሳሪያ የሞከሩ ታካሚዎች ከስትሮክ በፍጥነት ያገገሙ እና ከበሽታው ያነሱ ችግሮች ያገገሙበት ነው። ባህላዊ ሕክምና ተደርጎላቸዋል።

14. ግልጽ የአልትራሳውንድ ንባቦች

የአልትራሳውንድ ምርመራ ብዙ በሽታዎችን ለይቶ ለማወቅ ይረዳል, በሰውነት ላይ በእውነተኛ ጊዜ ምን እንደሚከሰት ለመመልከት ይረዳል. ቀደም ሲል የአልትራሳውንድ ማሽኖች በጣም ብዙ ናቸው, ስለዚህ ሁልጊዜ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ጥቅም ላይ አይውሉም ነበር. ሆኖም አሁን በስማርትፎን ወይም ታብሌት ላይ ምስልን ማሳየት የሚችሉ ተንቀሳቃሽ ስካነሮች አሉ። እና በእርግጥ, የስዕሉ ጥራት እና ለምርምር ኃላፊነት ያላቸው ልዩ ባለሙያዎች መመዘኛዎች ተሻሽለዋል.

15. በትንሹ ወራሪ ቀዶ ጥገና

ለብዙ ክዋኔዎች ከአሁን በኋላ የመልሶ ማገገሚያ ጊዜን የሚዘገዩ ትላልቅ እና የሚያሰቃዩ ቁስሎችን ማድረግ አያስፈልግዎትም. የላፕራስኮፒ ቀዶ ጥገና በትናንሽ ቀዳዳዎች ወደ ጣልቃ ገብነት ቦታ ለመድረስ ያስችልዎታል. ይህ ከቀዶ ጥገና በኋላ የችግሮች ስጋትን ይቀንሳል እና በረጅም ጊዜ ውስጥ የታካሚውን የህይወት ጥራት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

16. የተፈጥሮ ቀዳዳዎች ቀዶ ጥገና

ከትንሽ መቆራረጥ ይሻላል, ምንም ቁርጥኖች ብቻ ሊኖሩ አይችሉም. እንደዚህ አይነት ስራዎችን ለመስራት ዶክተሮች በተፈጥሮ በተፈጠሩ ምንባቦች ወደ ሰው አካል ይገባሉ. ይህ ዘዴ ቴክኒካል ፈታኝ ሆኖ ቢቆይም፣ ፈጣን ማገገምን፣ የህመም ስሜትን ይቀንሳል እና ውስብስቦችን ይቀንሳል።

17. በአንጀት ባክቴሪያ ላይ ተጨማሪ ምርምር

የአንጀት ባክቴሪያ ጥናቶች ከምግብ ፍላጎት ቁጥጥር እስከ የስሜት መለዋወጥ ድረስ ከተለያዩ የሕይወት ሂደቶች ጋር ያላቸውን ግንኙነት ያሳያሉ። በባክቴሪያ እና በፓርኪንሰን በሽታ ጉት ማይክሮባዮታ የሞተር ጉድለቶችን መቆጣጠር እና በፓርኪንሰን በሽታ ሞዴል እና በአልዛይመር ጉት ባክቴሪያ መካከል ያለው ግንኙነት በአልዛይመር በሽታ ውስጥ ሚና ሊጫወት ይችላል። ለወደፊቱ, ይህ እውቀት በሽታዎችን ለመዋጋት ሊያገለግል ይችላል.

ጤናማ አመጋገብ

18. በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ የእፅዋት ምግቦች

አሁን ያለው ትውልድ ስለ ተገቢ አመጋገብ የበለጠ እውቀት አለው, እና ከሥርዓታቸው አንዱ በፋይበር የበለፀጉ ብዙ የእፅዋት ምግቦች ናቸው. በሜድላይፍ ኤንድ ሄልዝ ኢን አሮጊት መካከል ያለው ማህበር፡ በሃርቫርድ የተካሄደ የክትትል ጥናት እንደሚያሳየው ከ50-60 አመት እድሜ ያላቸው ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን፣ ሙሉ እህሎችን እና ዓሳዎችን በብዛት የሚበሉ ሴቶች እና ቀይ እና የተሰራ ስጋ 40% ያህሉ ናቸው። ከ 70 ዓመታት በኋላ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው.

19. የትኞቹ ምግቦች ለእኛ ጎጂ እንደሆኑ የተሻለ ግንዛቤ

ሳይንስ እየገፋ ሲሄድ፣ ምግቦች በሰውነታችን ላይ እንዴት እንደሚነኩ የበለጠ እንገነዘባለን። ለምሳሌ, በቅርብ ጊዜ የተዋረዱት ቅባቶች ሙሉ በሙሉ ይጸድቃሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን አንድ እንቁላል ለስትሮክ ተጋላጭነትን በሜታ ትንተና የእንቁላል ፍጆታ እና የልብ ህመም እና ስትሮክ ስጋትን በ12 በመቶ ይቀንሳል። ነገር ግን ከዚህ ቀደም ከጥርጣሬ በላይ የነበረው የስኳር ፍጆታ በእርግጥ መቀነስ የተሻለ ነው.

20. በምርቶች ላይ ዝርዝር ምልክት ማድረግ

በብዙ አገሮች አምራቾች የትራንስ ፋት፣ የአትክልት ምትክ የእንስሳት ስብ፣ እምቅ አለርጂዎች፣ የተደበቀ ስኳር እና ሌሎች ሸማቹ ማወቅ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ይዘት በመለያው ላይ ማመላከት ይጠበቅባቸዋል።ይህ ሰዎች አመጋገባቸውን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ ይረዳቸዋል.

ቴክኖሎጂዎች

21. የፓቶሎጂ ዲጂታል ማወቂያ

ኦንኮሎጂን በተመለከተ ቀደምት ምርመራ በጣም አስፈላጊ ነው. ዘመናዊ ዘዴዎች ባዮሜትሪያል ዲጂታል ለማድረግ እና በዓለም ላይ በማንኛውም ቦታ ለሚገኙ ልዩ ባለሙያዎች ይልካሉ. ይህ አካሄድ የዲጂታል ፓቶሎጂን ትክክለኛነት፣ የካንሰር ምርመራን ወቅታዊነት፣ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ከበርካታ ሳምንታት እስከ ብዙ ሰአታት የሚቆይበትን ጊዜ ይቀንሳል።

22. የሮቦት ቀዶ ጥገና

የሮቦት ቀዶ ጥገና ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች መካከል ከፍተኛ የመንቀሳቀስ ችሎታ እና በሰው አካል ውስጥ ለመድረስ አስቸጋሪ በሆኑ ቦታዎች ላይ የመስራት ችሎታ ይገኙበታል. አሁንም አወዛጋቢ ርዕስ ሆኖ ይቆያል ነገርግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የሮቦት ስርዓቶችን መጠቀም ሮቦት በሰው ዓይን ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚሠራ ቀዶ ጥገና ከሰዎች እጅ ድርጊት ጋር ሲነጻጸር የበለጠ ትክክለኛ የሆነ የቀዶ ጥገና ዘዴን እንደሚያገኝ ተረጋግጧል.

23. ቴሌስ ቀዶ ጥገና

ሌላው በቀዶ ጥገና ውስጥ ሊፈጠር የሚችል አዲስ ነገር ከርቀት ማጭበርበሮችን የማከናወን ችሎታ ነው. ይህም ታካሚዎች በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ በተለይም በገጠር ውስጥ ካሉ የተሻለ እና የበለጠ ብቃት ያለው እንክብካቤ እንዲያገኙ ይረዳል. የፍሎሪዳ ሆስፒታል ኒኮልሰን ሴንተር የሮቦቲክ ቀዶ ጥገና እንዴት እንደተማረ ይለውጣል ሙከራዎች በአሜሪካ ውስጥ ቀድሞውኑ ተካሂደዋል, በዚህም ምክንያት እንደዚህ ያሉ ስራዎች ደህና እና ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ.

24. ቴሌ ጤና

ቴሌሜዲኬን ዶክተሮች የሰዎችን ጤና ቀጣይነት ባለው መልኩ እንዲቆጣጠሩ ያስችላቸዋል, ይህም ሩቅ በሆኑ አካባቢዎች ለሚኖሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, የቪዲዮ ግንኙነት ከፍተኛ ብቃት ያላቸውን ልዩ ባለሙያዎችን ለመሳብ ያስችልዎታል, ያለ ቴክኒካዊ እድገት ምክር ለማግኘት የማይቻል ነበር.

25. ለስማርትፎኖች አፕሊኬሽኖች

በሞባይል ስልክ ጤናዎን ለመከታተል የሚያግዙ ብዙ አፕሊኬሽኖችን በአንድ ጊዜ መሰብሰብ ይችላሉ። እነዚህ አእምሮን የሚያሻሽሉ እንቆቅልሾች፣ ፔዶሜትሮች፣ የአካል ብቃት መከታተያዎች፣ የካሎሪ ቆጠራ አገልግሎቶች እና የደም ግፊትን፣ የደም ስኳር መጠንን እና የመሳሰሉትን የሚጠብቁ መተግበሪያዎች ናቸው። ይህ ሁሉ የአስፈላጊ አመልካቾችን ክትትል በእጅጉ ያቃልላል.

26. የአካል ብቃት መከታተያዎች

ለብዙዎች የአካል ብቃት መከታተያዎች የበለጠ ንቁ ለመሆን አነሳሽ እየሆኑ ነው። የዊስኮንሲን ዩኒቨርሲቲ ጥናት Fitbit ሜይ በእድሜ የገፉ ሴቶችን እንቅስቃሴ ለማሳደግ እንደሚረዳ አሳይቷል ከ50ዎቹ እና 60ዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሴቶች ክትትል የተሰጣቸው ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸውን በሳምንት በ62 ደቂቃ እና በቀን ተጨማሪ 789 እርምጃዎችን ያሳድጋሉ።

27. የሚለብሱ የጤና ዳሳሾች

የጤና ፈጠራዎች ቲሸርት አብሮ የተሰራ የልብ ምት መቆጣጠሪያ፣የሰውነት ሙቀት መጠን የሚለካ የጆሮ ማዳመጫዎች፣የስኳር ህመምተኞች የግሉኮስ ዳሳሽ እና መረጃን ወደ ስማርትፎን የሚያስተላልፍ ECG ሞኒተር ይገኙበታል። እነዚህ እና ሌሎች ዳሳሾች ሰዎች የበለጠ ተንቀሳቃሽ እንዲሆኑ ይረዳሉ, በትላልቅ መሳሪያዎች ላይ ጥገኛ አይደሉም እና በሰውነት ውስጥ ስላለው አሉታዊ ለውጦች በፍጥነት ይማራሉ.

28. በኢንተርኔት ላይ መግባባት

ማህበራዊ ሚዲያ አረጋውያን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እንዲግባቡ እየረዳቸው ነው። ለቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባውና ከሩቅ ከሚኖሩ የቤተሰብ አባላት ጋር ይገናኛሉ፣ የድሮ ጓደኞችን ያገኛሉ።

ማህበራዊ ለውጥ

29. ስለ እርጅና የአመለካከት ለውጥ

"እድሜ ቁጥሮች ብቻ" የሚለው አባባል በቃላት ብቻ መሆን አቁሟል, አሁን በአመታት ቁጥር ላይ ሳይሆን በእድሎች ላይ ማተኮር የተለመደ ነው. በእርጅና ላይ ያለው ብሩህ አመለካከት በጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. የዬል ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በእድሜ ላይ አዎንታዊ አመለካከት ያላቸው አዛውንቶች በ 7.5 ዕድሜ ላይ ይኖሩ ነበር ረጅም ዕድሜ በእርጅና በራስ-አመለካከት ይጨምራል። ዓመታት ይረዝማሉ።

30. ለአንጎል መልመጃዎች

የአዕምሮ እንቅስቃሴ ማድረግ ወጣት ሆኖ እንዲቆይ እና በተቻለ መጠን ንቁ እንዲሆን ይረዳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በእርጅና ጊዜ አእምሮን የማይለማመዱ ሰዎች መጠነኛ የአዕምሮ ስልጠና ካደረጉት ይልቅ የህይወት ዘመን የግንዛቤ እንቅስቃሴ፣ ኒውሮፓቲሎጂያዊ ሸክምና የግንዛቤ እርጅናን በ50% ቀንሰዋል። የሃርቫርድ ህክምና ትምህርት ቤት አእምሮን በንባብ፣በእንቆቅልሽ፣በቼዝ መጫን ይመክራል።

31. ማጨስን ማቆም

ማጨስ በጣም ከተለመዱት መጥፎ ልማዶች አንዱ ሆኖ ይቆያል፣ ሆኖም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በብዙ አገሮች የሲጋራ ተጠቃሚዎች ቁጥር ቀንሷል።በሩሲያ ውስጥ, ይህ ሂደት በጣም በፍጥነት እየሄደ አይደለም: በ 2016 በሩሲያ ውስጥ አጫሾች ቁጥር 28% የሀገሪቱን ሕዝብ, እና በ 2017 አኃዝ 26% ነበር.

32. የአካባቢ ሁኔታዎችን ግንዛቤ ማሳደግ

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ድምር የእርሳስ ተጋላጭነት እና በአረጋውያን መካከል ያለው የእውቀት ለውጥ፡ የ VA Normative Aging ጥናት የእርጅና አእምሮ በተለይ ለአካባቢያዊ ተጽእኖዎች የተጋለጠ ሊሆን ይችላል። ይህ በተለያዩ መንገዶች አእምሮህ ወጣት እንድትሆን ያነሳሳሃል፣ እንዲሁም ለአካባቢ ብክለት የምታበረክተውን አስተዋፅኦ ይቀንሳል።

33. ጥሩ ንፅህና

መሰረታዊ የንፅህና አጠባበቅ እውቀት ለረዥም ጊዜ ጤናማ እንድንሆን ይረዳናል. ለምሳሌ, ህጻናት በሚያስሉበት እና በሚያስሉበት ጊዜ አፋቸውን በመዳፋቸው እንዲሸፍኑ አይማሩም (ራሳቸውን በክርን መታጠፍ ይሻላል) ምክንያቱም ይህ ወደ ባክቴሪያዎች መስፋፋት ይመራዋል.

በተጨማሪም, በአፍ ንፅህና እና በእርጅና መጠን መካከል ግንኙነት ለመመስረት ቅድመ ሁኔታዎች አሉ. ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት ከ5,5,000 ሴቶች መካከል የአፍ ንጽህናን ችላ ካሉት መካከል 65 በመቶው ለአእምሮ ህመም የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

34. በብስለት ውስጥ ተጨማሪ ግንኙነት

በዕድሜ የገፉ ሰዎች አሁን ከበፊቱ የበለጠ ንቁ የሆነ የማህበራዊ ኑሮ ይመራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ማህበራዊ አውታረ መረቦች ለአዋቂዎች የተሻለ ጤና ጋር የተገናኙ, ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር አዘውትረው የሚደረጉ ስብሰባዎች በሚቀጥሉት አመታት የተሻለ ጤና ጋር የተቆራኙ ናቸው.

35. የጭንቀት ሚና የተሻለ ግንዛቤ

የጭንቀት አጥፊ ሚና መረዳቱ የሥራና የሕይወትን ሚዛን አስፈላጊነት እንዲገነዘብ አድርጓል። ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሕዋስ ጉዳት፣ የልብ ሕመም እና ሌሎች በሽታዎችን ያስከትላል። ስለዚህ በማንኛውም ዋጋ ግቦችን የማሳካት ቬክተር ወደ "ዘገምተኛ" ህይወት የመደሰት ችሎታ ይለወጣል.