አሰልቺ ነው ወይስ እድለኛ? እራስዎን ከ 5 የፕሮክራስታንስ ዓይነቶች መካከል ይፈልጉ እና ህይወትዎን ይቀይሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁላችንም በተለያየ መንገድ ለሌላ ጊዜ እናዘገያለን፡ አንዳንዶቹ በዝርዝሮች ላይ ይዘጋሉ፣ አንዳንዶች የሚያደርጉትን አይወዱም ወይም በቀላሉ ከፊታችን ያለውን የስራ ብዛት ያስፈራሉ። ነገር ግን ዛሬ ሊደረግ የሚችለውን እስከ ነገ የማቆየት ልማድ ምንም ጉዳት የለውም።

ቀነ-ገደቡ በቀረበ ቁጥር የስራ ቦታዎ እየጸዳ እና እየጸዳ ይሄዳል። እንደዚያ ከሆነ፣ ምናልባት እርስዎ በገዛ እጆቻቸው መጓተትን በደንብ ያውቃሉ። በኋላ ላይ ነገሮችን የማስወገድ ልማድ በቂ አይደለም. የሳይንስ ሊቃውንት ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት, ከጭንቀት እና ከድካም ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን ደርሰውበታል.

ማዘግየትን እንኳን በአግባቡ መጠቀም ቢቻልም በዚህ መንገድ አስፈላጊ ነገሮችን ማስወገድ ወደ ኋላ እንደሚመለስ መረዳት አለብህ። ለምሳሌ, ሥር የሰደደ ፕሮክራስታንቶች ብዙውን ጊዜ በሥራ ላይ ብቻ ሳይሆን በሌሎች የሕይወት ዘርፎችም የአእምሮ ሰላም ያጣሉ, ምክንያቱም አስቸጋሪ ብቻ ሳይሆን በጣም አስፈላጊ ውጤቶችንም ያመጣሉ.

ማድረግ ያለብዎትን ነገር ላለማድረግ ለምን እንደሚሞክሩ ከተረዱ, ይህንን ሁኔታ እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ መረዳት ይችላሉ. ስለዚህ በጣም የተለመዱትን 5 የፕሮክራስታንስ ዓይነቶችን እንድትመለከቱ እና ወደ ሥራዎ እንዲመለሱ የሚረዱዎትን ዘዴዎች እንዲመርጡ እንጋብዝዎታለን።

1. ፍፁም ሰው

ይህ ነገ አድራጊ በጣም የሚፈራው እሱን ሊያሳፍሩት የሚችሉ ስህተቶችን ነው። አንድ ትልቅ ፕሮጀክት መሠራት በሚያስፈልግበት ጊዜ ፍጽምና ጠበብት ለረጅም ጊዜ ዝርዝሮችን ያስባል ወይም ትኩረቱን በአንድ ክፍል ላይ ያተኩራል, ሰዓቱን አይከታተልም, ከዚያም ሁሉንም ነገር በመጨረሻው ሰዓት ለመጨረስ ጊዜ ለማግኘት ይሞክራል. የሚገርመው ነገር በተቃራኒው ይህ አካሄድ ብዙ ስህተቶችን ያስከትላል።

2. አስመሳይ

ሁሉም ሰው በእሱ መስክ ውስጥ ብቁ ያልሆነ ልዩ ባለሙያተኛ መሆኑን ይገነዘባል ብለው በመፍራት, የከፋ ካልሆነ. ስለዚህ, መጋለጥን ለማስወገድ ሁሉንም ጉዳዮችን እስከ በኋላ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል. ብዙውን ጊዜ፣ አስመሳይ ፕሮክራስቲንተር ለማስደሰት በሚከብዱ ሰዎች ተከቦ ይታያል። ጥብቅ ወላጆች, ተወዳጅ, አለቃ, አስተማሪ ምስጋናቸውን ካላሳዩ, ሰውዬው ባህሪ ባለሙያዎች የተማረ አቅመ ቢስ ብለው ይጠሩታል. ግለሰቡ ሁኔታውን ለማሻሻል ሙከራዎችን አያደርግም, ምንም እንኳን እንደዚህ አይነት እድል ቢኖረውም. በሌላ አገላለጽ በጭንቀት ተውጧል።

3. ተሰላችቷል

አንድ ሥራ በጣም ሲሰላች ወይም ደስ የማይል ከሆነ፣ ሥራውን ለማስወገድ ብቻ ለሌላ ጊዜ ልንዘገይ እንችላለን። የምትሰራውን ነገር ከጠላህ ወይም ስራህን በጣም አሰልቺ ሆኖ ካገኘኸው እርምጃ ለመውሰድ መነሳሳትን ማግኘት ከባድ ነው።

4. ከመጠን በላይ የተጫነ

ብዙ የሚሠራው ነገር ሲኖር ከየት መጀመር እንዳለበት መወሰን ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, አንዳንዶቻችን ምንም ነገር ለማድረግ እንመርጣለን. እኛ እራሳችን ብዙ ስራዎችን ወስደን ወይም በአለቃው ከተመደብን ምንም ችግር የለውም። ለመድገም ከፍተኛ መጠን ያለው ሥራ እንዳለ ማሰቡ ወደ ድንዛዜ ይመራናል፣ እና ለሌላ ጊዜ እናዘገያለን።

5. እድለኛ

አንዳንድ ሰዎች በግፊት ውስጥ የተሻለ እንደሚሠሩ በማመን በግድግዳው ላይ የሚገፉበትን ጊዜ በእርጋታ ይጠብቃሉ። እና ምናልባት በማዘግየት እንዴት እንደተሸለሙ ወይም ቢያንስ ያለምንም መዘዝ ለደስታቸው ማዘግየት እንደሚችሉ ታሪክ አላቸው። በትምህርት ቤት ውስጥ, እንደዚህ አይነት ሰው ብዙውን ጊዜ ከሁሉም ሰው ዘግይቶ ፈተናዎችን ይወስድበታል, በመጨረሻው ሰከንድ ትክክለኛውን መፍትሄ ለማምጣት (ወይም ለመሰለል) ጊዜ አግኝቷል. በውጤቱም, በማዘግየት እና በጥሩ ደረጃዎች መካከል ያለው ግንኙነት ሥር ሰድዷል, እናም ቀድሞውኑ በጉልምስና ወቅት, ዕድለኛው በተለምዶ የመጨረሻውን ጊዜ ይጠብቃል.

መዘግየትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ታዲያ አነጋጋሪ ከሆንክ? ችግርን ማወቅ ችግሩን ለመፍታት እና ባህሪን ለመለወጥ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።

1. ስራው በትክክል መከናወን እንዳለበት ያረጋግጡ. ከአቅም በላይ ስለሆንክ ወይም ሥራህን ስለጠላህ ለሌላ ጊዜ ከዘገየህ፣ ወደ ንግድ ሥራህ መውረድ ካለብህ መጀመሪያ ራስህን ጠይቅ። ተግባሩን ማመቻቸት ወይም የሥራውን ክፍል ለሥራ ባልደረቦች ማስተላለፍ ይቻላል? ብዙውን ጊዜ, አላስፈላጊ ነገሮችን ካስወገዱ በኋላ, ሰዎች ተራሮችን ማንቀሳቀስ ይጀምራሉ.
2. የተከፋፈሉ ተግባራት. ወደፊት ለመራመድ ምን ማድረግ እንዳለቦት ለራስዎ ይወስኑ. ይህ መዘግየትን የሚያመጣውን አሻሚነት ያስወግዳል. ለእያንዳንዱ ደረጃ የተወሰኑ የጊዜ ገደቦችን ያቅዱ። ይህ በመጀመሪያ እርስዎ እንዳሰቡት ጉዳዩ ከባድ እንዳልሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል.
3. ቃል ኪዳን ግባ። አንዳንድ የንግድ ሥራዎችን ለመሥራት ልባዊ ፍላጎት እንዲኖርዎት, ለምን እንደሚያስፈልግዎ መረዳት አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ለጤንነትህ የምታስብ ከሆነ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ከረዳህ የበለጠ በቁም ነገር ትወስደዋለህ። መቼ ወደ ንግድ እንደሚወርዱ እና ምን እንደሚያደርጉ ጮክ ብለው የጻፉ ወይም ጮክ ብለው የተናገሩ ሰዎች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በመቋቋም እና እቅዶችን መተግበር የጀመሩ ነበሩ።
4. አንድ ትንሽ ችግር ይፍቱ. እርምጃ እንድትወስድ በማስገደድ፣ መጓተትን ያስወግዳሉ። ምንም እንኳን በወረቀቶችዎ ውስጥ ቢሄዱም ወይም አጭር የፕሮጀክት እቅድ ቢያወጡ እንኳን, ለስራ ስሜት ውስጥ ለመግባት እና የአቅጣጫውን ትክክለኛ ግንዛቤ ለማግኘት በቂ ይሆናል. ወደ ጂምናዚየም የመሄድ ያህል ነው፡ በጣም አስቸጋሪው ነገር እራስህን ወደዚያ መሄድ ነው።
5. አዲስ ቃል ያክሉ። የአጣዳፊ ንጥረ ነገር መጨመር መዘግየትን ለማሸነፍ ይረዳል። ለፕሮጀክትዎ ረቂቅ የመጨረሻ ቀን ያዘጋጁ እና ፍጹም መሆን የለበትም በሚለው ሀሳብ ይጀምሩ። ለተለመዱ ትናንሽ ተግባራት ጊዜ ቆጣሪን ይጠቀሙ. ለ 15-30 ደቂቃዎች ያዘጋጁ እና በስራው ላይ ይስሩ: ይህ በፕሮጀክቱ ውስጥ እንዲሳተፉ ይረዳዎታል. እና አዎ፣ በሂደቱ ላይ የጨዋታ አጨዋወትን ማከል ትችላለህ፡ እያንዳንዱን ደረጃ ከጨረስክ በኋላ ለራስህ ትንሽ ሽልማት ስጥ።