የሕይወትን ትርጉም የት መፈለግ ፣ ከጠፋብዎት እና እሱን ማድረግ ያስፈልግዎታል

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ሁሉም ሰው በክብር እና በደስታ መኖር ይችላል። ዋናው ነገር የሚወዱትን መረዳት ነው.

እንደዛ መኖር ትችላለህ ብሎ ማመን ይከብዳል። ለአንድ ነገር ወደዚህ ዓለም መወለድ የግድ ነው። ከዚህም በላይ ለትልቅ ነገር ተፈላጊ ነው. እና አመታት ካለፉ እና አላማው ግልጽ ካልሆነ የህይወት ትርጉም ሊጠፋ ይችላል. ኦር ኖት? ከሳይኮሎጂስቶች ጋር አብረን እንረዳዋለን.

የሕይወት ትርጉም ምንድን ነው እና አለ?

እንደ ሳይኮቴራፒስት Gleb Bagryantsev, በሳይኮቴራፒ ውስጥ እንደ "የህይወት ትርጉም" የሚል ቃል የለም. ይሁን እንጂ ባለሙያዎች በራሱ ክስተቱን መርምረዋል እና ምርምር ማድረጋቸውን ቀጥለዋል.

አንዳንዶች አንድ ሰው የራሱን መንገድ ለራሱ በየጊዜው መወሰን እንዳለበት ያምናሉ. ከዚያ መድረሻው ድጋፍ ይሆናል እና ህይወትን የበለጠ ምቹ ያደርገዋል. በሌላ አተያይ ለትርጉም ፍለጋ ዋናው የህልውና አነሳሽ እንጂ አብሮ የሚሄድ ሂደት አይደለም።

ግሌብ ባግሪንሴቭ ሳይኮቴራፒስት።

የዲያሌክቲካል ባህሪ ቴራፒን እየሰራሁ ነው። እና በእሱ ውስጥ ላለው የህይወት ትርጉም በጣም ቅርብ የሆነው ጽንሰ-ሀሳብ እሴቶች ናቸው። ይህ አንድ ሰው በተወሰነ ጊዜ ውስጥ, ብዙውን ጊዜ በህይወቱ ውስጥ እንኳን ሳይቀር ለማቆየት የሚፈልግ አይነት ሁኔታ እና ራስን መቻል ነው. ሁሉም ሰው የተለያየ እሴት አለው: ሀብታም, ብቁ, እውቅና, ጓደኞች ማፍራት.

የሥነ ልቦና ባለሙያ አንድሬ ስሚርኖቭ የሕይወትን ትርጉም በግል ሊመረጥ ወይም ሊጫን እንደሚችል ተናግረዋል. በሶቪየት ዘመናት በኮምኒዝም ሀሳቦች ስም በትጋት መስራት አስፈላጊ እንደሆነ ፕሮፓጋንዳ ይነድፋል። የጃፓን ወታደሮች እጣ ፈንታቸው ለንጉሠ ነገሥቱ መሞት እንደሆነ ተነገራቸው። በጥንት ዘመን የነበሩ አንዳንድ ፈላስፎች የሕይወት ትርጉም በመዝናኛ እና በመዝናኛ ውስጥ እንደሆነ ያምኑ ነበር. ብዙ የሚመረጡት አሉ።

አንድሬ ስሚርኖቭ የስነ-ልቦና መምህር ፣ ተግባራዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ።

የተጫነው የሕይወት ትርጉም እንኳን አንድን ሰው ደስተኛ ያደርገዋል, ከጥርጣሬ እና ከአሰቃቂ ፍለጋዎች, ከሞት ፍርሃት ነፃ ያደርገዋል. ግን ሁልጊዜ አይደለም. ብዙ ጊዜ፣ መድረሻው ከተጫነ፣ የሚጠበቁ ነገሮች ይታለላሉ። ሰውየው ቅር ተሰኝቷል እና በጣም ጥልቅ የሆነውን የህልውና ቀውስ ያጋጥመዋል።

እና እዚህ ፣ እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያው ፣ የሕይወት ትርጉም ትልቅ ወይም በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው መሆን እንደሌለበት መገንዘብ ያስፈልጋል። ማንኛውም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ሊሆን ይችላል: መሳል, ሙዚቃ, ድመቶች ማራቢያ እና ብዙ ተጨማሪ.

ግሌብ ባግሪንሴቭ ከ Andrey Smirnov ጋር ይስማማሉ። ተልዕኮዎ በቂ ካልመሰለው መጨነቅ ዋጋ የለውም ብሎ ያምናል። ከዚህም በላይ, ግቦች በጣም ትልቅ እና የማይጨበጡ ሲሆኑ, እነሱ አበረታች ሊሆኑ ይችላሉ.

ሕይወት ትርጉም ያስፈልገዋል?

ለምን እንደምትኖር አጠቃላይ አለመግባባት ህልውናን ሊመርዝ ይችላል።

ማሪያ ኤሪል ሳይኮሎጂስት, ሳይኮቴራፒስት, የንግድ ንግግር ላይ "የግንኙነት ሳይኮሎጂ" ክፍል ኃላፊ.

በሕክምና ውስጥ በምሠራበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በችግር ውስጥ ያሉ ሰዎች ያጋጥሙኛል። ጥሩ ስራ እና ደስተኛ ቤተሰብ ሲኖራቸው የህይወት ደስታ እና ትርጉም የማይሰማቸው ለምን እንደሆነ እንደማይገባቸው ይናገራሉ. አሁንም አንድ ነገር ይጎድላቸዋል.

ያለ ትርጉም, አንድ ሰው የህይወት ሙላት አይሰማውም. የ Maslow's ፒራሚድ እናስታውስ፣ ቁንጮውም ራስን መቻል ነው። እራስን ማወቅ እና የህይወት ትርጉም የቅርብ ጽንሰ-ሐሳቦች ናቸው. ሁላችንም እራሳችንን እንጠይቃለን፡- “ለምን ነው የምኖረው? ከእኔ በኋላ ምን ይቀራል? ይህን ዓለም እንዴት እቀይራለሁ?

ለእነሱ መልስ እና የአንድ የተወሰነ ህይወት ትርጉም, ኤሪል እንዳለው, የአንድ ሰው የግል ፍለጋ ውጤት ብቻ ሊሆን ይችላል. ምርጫዎ ከጎረቤትዎ ጋር የሚስማማ አይደለም. ከዚህም በላይ ዓላማው ከእርስዎ ጋር ሊጋጭ ይችላል።

ነገር ግን ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ትርጉም መገንባት ዋጋ የለውም. አብዛኛው የተመካው እርስዎ በሌሉበት እንደተሰቃዩ እና ለምን ዓላማ እንደሌለዎት በወሰኑት ምክንያት ነው።

ግሌብ ባግሪንሴቭ ሳይኮቴራፒስት።

የሕይወትን ትርጉም መፈለግ ተገቢ ነው? ይህንን ለማድረግ ለጥያቄው በሐቀኝነት መልስ መስጠት ያስፈልግዎታል-እራስዎን እንደ ደስተኛ ሰው አድርገው ይቆጥሩታል ወይንስ አይደሉም? በህይወት ውስጥ በቂ ደስታ በማይኖርበት ጊዜ, የምታደርጉት ነገር ከእሴቶቻችሁ ጋር ይዛመዳል የሚለውን መተንተን ያስፈልግዎታል.

አሁን ያለው ትርጉም የሌለው መስሎ ከታየ ሁል ጊዜ ለለውጥ ቦታ እንዳለህ መረዳት አለብህ። የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን ከተነተነ, ለመለወጥ ምቹ የሆነውን መለየት ይችላሉ.

የእያንዳንዳችን ፈተና ፍፁም እውነት ወይም ሁለንተናዊ መልስ ማግኘት አይደለም። ዋናው ነገር እራስዎን መስማት, እሴቶችዎን መገንዘብ እና በእነሱ ላይ በመተማመን, የራስዎን ትርጉም መፍጠር ነው.

የሕይወትን ትርጉም እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

በድንገት እንደጠፉ ከተሰማዎት እና የት እንደሚሄዱ መወሰን ካልቻሉ, የሥነ ልቦና ባለሙያው ኦሌግ ኢቫኖቭ የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ይመክራል.

ሁሉንም ልምዶችዎን በወረቀት ላይ ይግለጹ

በዚህ መንገድ በትክክል ምን እንደሚረብሽ መረዳት ይችላሉ. ለምሳሌ, ስለ ያልተረጋጋ የገንዘብ ሁኔታ, ከባልደረባ ወይም ከዘመዶች ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያሉ ችግሮች ይጨነቃሉ. የትኛው የተለየ የሕይወት ክፍል የበለጠ ትኩረት እንደሚያስፈልገው ይገባዎታል።

ቅድሚያ ለሚሰጧቸው ነገሮች "ለመንጠቅ" ይሞክሩ

ለአሁኑ ሁኔታዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነጥቦች ይለዩ እና በእነሱ ላይ ያተኩሩ።

ኦሌግ ኢቫኖቭ ሳይኮሎጂስት, የግጭት ባለሙያ, የማህበራዊ ግጭቶች መፍትሄ ማዕከል ኃላፊ.

ትንሽ ጀምር፣ ተራሮችን ወዲያውኑ ለማንቀሳቀስ አትሞክር። በየቀኑ ትናንሽ ግቦችን ይድረሱ. ምን እየሰሩ እንደሆነ ምንም ለውጥ አያመጣም - ውጤቱን እና የተወሰኑ እርምጃዎችን ይመዝግቡ.

ምን አይነት እንቅስቃሴዎች እንደሚደሰቱ ለመረዳት ይሞክሩ

እና ደግሞ - እርስዎ እራስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉበት. ብዙ ሰዎች ሌላ ሰው ሲረዱ እራሳቸውን ያገኛሉ. በሌሎች ህይወት ውስጥ ትንሽ ተሳትፎ እንኳን, በጎ ፈቃደኝነት ለራስ-ልማት ማበረታቻ ይሰጣል.

አካባቢህን በቅርበት ተመልከት

ምናልባት በዙሪያዎ መርዛማ ሰዎች ሊኖሩ ይችላሉ, ከእነሱ ጋር መግባባት የህይወት ትርጉም የለሽነት ስሜት ይፈጥራል. ለራስህ ያለህን ግምት ይቀንሳሉ, አስተያየትህን ለመጫን, ጥርጣሬዎችን ሊዘሩ ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ለማስወገድ ይሞክሩ, እርስዎን ለመደገፍ ዝግጁ ከሆኑ ሰዎች ጋር ይነጋገሩ.

የሥነ ልቦና ባለሙያን ይመልከቱ

እርስዎ መቋቋም እንደማትችሉ እና የመንፈሳዊ ባዶነት ስሜትን በማንኛውም መንገድ ማስወገድ እንደማይችሉ ከተሰማዎት ልዩ ባለሙያተኛን ለማነጋገር አይፍሩ. የሆነ ነገር በአንተ ውስጥ ቢሰበር እርዳታ መጠየቅ ምንም ችግር የለውም።