ምን ያህል ጠንካራ ሰዎች ችግሮችን እንደሚፈቱ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

አንዳንድ ክብር ያላቸው ሰዎች በጣም ከባድ የሆኑትን ፈተናዎች የሚጸኑት ለምንድን ነው, ሌሎች ደግሞ በጥቃቅን ችግሮች ምክንያት ተስፋ ቆርጠው ስለ ሕይወት የሚያማርሩት ለምንድን ነው? የቢዝነስ መጽሃፍ ፕሮጀክት መስራች ኮንስታንቲን ስሚጊን በአጭሩ ከRan Holiday መጽሃፍ የተወሰደውን መደምደሚያ ከ Lifehacker አንባቢዎች ጋር አካፍሏል።

ይህ መጽሐፍ ስለ ምንድን ነው?

ችግሮችን ወደ እድሎች ስለመቀየር ጥበብ። ሁኔታዎች ቢኖሩትም ስኬትን ማግኘት ብቻ ሳይሆን በመንገዱ ላይ የቆመው መሰናክል የመንገዱ አካል እንዲሆን ለማድረግ መቻል ነው። ጠንካራ ሰዎችን የሚለየው ይህ አካሄድ ነው።

ስለ ምን ዓይነት ጠንካራ ሰዎች ነው እየተነጋገርን ያለነው? እነሱ ማን ናቸው?

እኛ ብዙውን ጊዜ ጠንካራ ማን ብለን እናስባለን? ችግሮችን በክብር የሚቋቋሙ ሰዎች, ተስፋ አይቆርጡም, ችግሮችን ወደ እድሎች ይለውጣሉ. እንደነዚህ ያሉት ወንዶች እና ሴቶች በሁሉም ጊዜያት ኖረዋል.

• የወደፊቱ ታላቁ የአቴና ተናጋሪ ዴሞስቴንስ ከልጅነት ጀምሮ ታምሞ የንግግር እክል እንዳለበት ያውቃሉ? በልጅነቱ ወላጆቹን አጥቷል፣ አሳዳጊዎቹም ርስቱን ዘረፉ። ይህ ግን አልሰበረውም። ተናጋሪ የመሆን ህልም ነበረው እና በየቀኑ ያጠና ነበር. ህልሙን አሟልቶ ወንጀለኞቹን በፍርድ ቤት ቀጣ።
• የወደፊቱ የዘይት ባለጸጋ ጆን ሮክፌለር የአልኮል ሱሰኛ እና የወንጀለኛ ልጅ እንደነበረ እና በ 16 ዓመቱ በትንሹ ደመወዝ መሥራት እንደጀመረ ያውቃሉ?
• ፈጣሪ ቶማስ ኤዲሰን በእርጅና ጊዜ አብዛኛው ስራው በተቃጠለበት በራሱ የላብራቶሪ እሳት እንደተረፈ ያውቃሉ? በእሳቱ ጊዜ ልጁን ጓደኞቹን እና እናቱን እንዲደውልለት ጠየቀው እና ትዕይንቱን እንዲያካፍሉለት ጠየቀ እና ከመጠን በላይ ቆሻሻውን እንዳስወገዱ ተናገረ። በነገራችን ላይ ኤዲሰን መስማት የተሳነው መሆኑን ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።
• አሜሪካዊቷ ፀሃፊ ሄለን ኬለር ገና በልጅነቷ በህመም ምክንያት ዓይነ ስውር እና መስማት የተሳናት እንደነበረ ያውቃሉ? ይህ ግን ንቁ የፖለቲካ እና የማህበራዊ ኑሮ ከመምራት እና ሌሎችን ከመረዳዳት አላገታትም።
• በዓለም ላይ ታዋቂው የሥነ ልቦና ባለሙያ ቪክቶር ፍራንክል በማጎሪያ ካምፖች ውስጥ ለብዙ ዓመታት እንዳሳለፈና ቤተሰቡን በሙሉ ማለት ይቻላል እንዳጣ ታውቃለህ? ነገር ግን ተስፋ አልቆረጠም እና በድህረ-ጦርነት ጊዜ ውስጥ ህይወቱን ትርጉም ያለው ነገር ለማድረግ ቀጠለ, በ 92 ዓመቱ ኖረ.
• አብርሀም ሊንከን በህይወት ዘመናቸው ሁሉ በከባድ የመንፈስ ጭንቀት እንደሰቃዩ እና ብዙ ጊዜ እራሱን ለማጥፋት አፋፍ ላይ እንደነበረ ያውቃሉ? በድህነት ውስጥ ያደገው, እናቱን እና የሚወደውን ሴት አጥቷል, በፖለቲካ ህይወቱ ውስጥ ብዙ ጊዜ ሽንፈቶችን አጋጥሞታል, ነገር ግን ይህ አፈ ታሪክ ከመሆን አላገደውም.

አብዛኞቻችን እነዚህ ሰዎች ያጋጠሟቸውን አስፈሪ ሁኔታዎች ገጥመው አያውቁም። ግን ብዙ ጊዜ እንደናገጣለን፣ እናብድ እንሆናለን እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ስለ ኢፍትሃዊነት እናማርራለን። እንደ ትችት፣ የትራፊክ መጨናነቅ፣ ወይም ኢንተርኔት የማይሰራ በትንንሽ እንቅፋቶች ቆም ብለን እንናደዳለን። ፍርሃት, ተስፋ መቁረጥ, ቂም, ግራ መጋባት ለችግር የተለመዱ ምላሾች ናቸው.

ነገር ግን ህይወት ፍትሃዊ እና እንቅፋት እንደሌለባት ማንም ቃል አልገባልንም። ሁላችንም ችግሮች መጋፈጥ አለብን። ለእነሱ ምን ምላሽ እንደምንሰጥ በእኛ ላይ የተመካ ነው።

ጠንካራ ሰዎች ጽናትን እና ጽናትን በማሳየታቸው, ስሜታቸውን በመቆጣጠር ተለይተው ይታወቃሉ. በችግሮች ፊት ተስፋ አይቆርጡም እና በተጨማሪም ችግሮችን የመንገዳቸው አካል ያደርጋሉ።

የጠንካራ ሰዎች ችግሮች አቀራረብን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?

ጠንካራ ሰዎች ግልጽ የሆነ ጭንቅላትን ለመጠበቅ እና ችግሮችን ለመቋቋም እንዲረዳቸው የሚከተላቸው የእምነት ስርዓት አላቸው። እንደ ጠንካራ ሰዎች ያሉ ችግሮችን ለመቋቋም, ተመሳሳይ የእምነት ስርዓት ያስፈልገናል. አዲስ ነገር መፍጠር አያስፈልገንም ምክንያቱም ይህ ሥርዓት የኢስጦኢክ ፍልስፍና መሠረት ነው።

አይ ፣ ፍልስፍና አይደለም…

እንደ አለመታደል ሆኖ በጅምላ ንቃተ-ህሊና ውስጥ ፍልስፍና በአቧራ ከተሸፈኑ ወፍራም መጽሐፍት ፣ ጥቁር እና ነጭ የፈላስፎች ሥዕሎች እና ከዕለት ተዕለት ጉዳዮች ጋር ምንም ግንኙነት ከሌላቸው ረቂቅ ንግግሮች ጋር የተቆራኘ ነው። ግን ይህ ፍልስፍና አይደለም. የኢስጦኢኮች ትምህርቶች በሚያስደንቅ ሁኔታ ተግባራዊ ናቸው።

ምንም እንኳን ስቶይሲዝም በጥንቷ ግሪክ የተገኘ ቢሆንም ፣ መርሆዎቹ ሕይወትን እና ዘመናዊ ሰውን ሊያበለጽጉ ይችላሉ።

እንዴት?

የኢስጦኢኮች አስተምህሮዎች ህይወትን በሁሉም መገለጫዎች መቀበል፣ መቻልን እና ለችግሮች ትክክለኛ አመለካከትን ለማዳበር፣ ስሜትን ለመግራት እና ምላሾችን ለመቆጣጠር ያለመ ነው።

ሪያን ሆሊዴይ ስለዚህ ትምህርት የሚናገረው እንደ ፍልስፍናዊ ፅንሰ-ሀሳብ ሳይሆን እንደ ተግባራዊ መሳሪያ ነው። በጠንካራ ሰዎች አቀራረብ ውስጥ ሶስት አካላትን ይለያል-አመለካከት, ድርጊት እና ፈቃድ.

የመጀመሪያው አካል ማስተዋል ነው. ምን ማለት ነው?

ማስተዋል የሚሆነውን የምናየው እና የምንተረጉመው እንዴት እንደሆነ ነው። በአንድ ሁኔታ ውስጥ በስሜታዊነት ከተሳተፍን, ሙሉውን ምስል አይተን ለጉዳት አንሰራም. ስለዚህ ስሜትዎን ለመቆጣጠር እንዲቻል የእርስዎን ግንዛቤ በትክክል ማስተካከል አስፈላጊ ነው። ይህ ማለት ምንም ነገር መሰማትን ማቆም ማለት አይደለም ፣የእነሱ አገልጋይ ሳይሆን የስሜቶችዎ ጌታ መሆን ማለት ነው ።

እና ምን ይሰጣል?

አስቸጋሪ ሁኔታዎች ሁል ጊዜ ይከሰታሉ, እነሱን ለመቋቋም መገደብ እና መረጋጋት ያስፈልገናል. በረጋ መንፈስ፣ ሁልጊዜ ከሚሸበሩት በላይ ጭንቅላት እና ትከሻ ትሆናለህ። በተጨማሪም, ትክክለኛው ግንዛቤ በችግር ውስጥ አዳዲስ እድሎችን ለማየት ይረዳል. ብዙ ሰዎች ችግሮችን እንደ አስፈሪ ይገነዘባሉ, ነገር ግን ጠንካራ ናቸው ብለን የምናስበውን አይደለም. ትክክለኛ ግንዛቤ አጠቃላይ ሁኔታውን ለማየት እና ልንለውጠው በምንችለው ነገር ላይ ለማተኮር ይረዳል። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ድርጊቶችን ለማስተካከል ስሜታዊ መረጋጋት እና እኩልነት ቁልፍ ናቸው.

ይህንን እንዴት መማር እችላለሁ?

እዚህ ምንም ልዩ ሚስጥሮች የሉም፡ ስሜትን ለመግራት ያለመ ልምምድ እና የአዕምሮ ስልጠና አስፈላጊ ነው። የእረፍት ጊዜ ስለ በርካታ የስቶይኮች ዘዴዎች ይናገራል-ተጨባጭነትን ለመመለስ ፣ ሁሉንም ነገር በትክክለኛው ስም በመጥራት (ወይን ጠጅ የወይን ጭማቂ ነው)። በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ችግር ላለው ሰው ምን እንደሚመክሩ አስቡት. ብዙውን ጊዜ ለሌሎች እንዴት በትክክል መምራት እንዳለብን ብልህ ምክሮችን እንሰጣለን, ነገር ግን ወደ እኛ ሲመጣ, ሞኝነት እና ምክንያታዊነት የጎደለው ባህሪ እናደርጋለን. ስሜታዊ ተሳትፎን መቀነስ ፣ መራቅ ተገቢ ነው ፣ እና ትክክለኛው ውሳኔ በመጪው ጊዜ ብዙም አይሆንም።

የ stoic አካሄድ ሁለተኛው ክፍል ድርጊት ነው

ተግባር የግድ ነው ይላል Holiday። ከችግሮች መደበቅ አይችሉም, እርምጃ መውሰድ, መሰናክሎችን ማሸነፍ እና በሚፈልጉት ቀለም መቀባት ያስፈልግዎታል. ደራሲው የቪክቶር ፍራንክልን ምሳሌ በመጥቀስ "የሕይወት ትርጉም ምንድን ነው?" ለሚለው ጥያቄ መልስ መጠበቅ እንደሌለብን ያምን ነበር. - ዓለም ይህን ጥያቄ ይጠይቀናል. እና የእኛ መልስ በድርጊታችን ውስጥ ነው: ጽናት, ጤናማነት, ትዕግስት እና ትኩረት.

ሌሎች ሁለት ጠቃሚ ከድርጊት ጋር የተያያዙ ሃሳቦች ስህተቶቻችን የሚነግሩንን መረዳት እና ማንኛውም ድርጊት አስፈላጊ መሆኑን መረዳት ናቸው። ለኛ የማይገባ ስራ የለም። አንድን ነገር በግማሽ ልብ በማድረግ እናዋርዳለን።

ነገር ግን ድርጊት ሁልጊዜ ቃል በቃል ድርጊት አይደለም. አንዳንድ ጊዜ በመጀመሪያ ከተቃዋሚዎ ጋር መስማማት ይሻላል። ያኔ ስህተተኛውን በጽናት ከምታረጋግጡት ይልቅ ወደ አንተ አመለካከት ልታሳምነው ትመርጣለህ። በጣም ጥሩው ዘዴ በጊዜ ወደ ጎን መውጣት በመቻል የሌሎችን ድርጊት ወደ ራሳቸው ማዞር ነው።

ሦስተኛው አካል ኑዛዜ ነው።

በፍላጎት, ብዙሃኑ አንድ ነገር ለመቀበል ያለውን ፍላጎት ይገነዘባል. ነገር ግን Holiday እንዲህ ባለው ፈቃድ እና ፈቃድ መካከል ያለውን ልዩነት በስቶይኮች እንደተረዳው ያብራራል። ፈቃድ እንደ ምኞት በጣም ደካማ እና የማይታመን ነው. የጥንካሬው እውነተኛ ዋስትና በሌላ ፈቃድ ውስጥ ነው - ተጽዕኖዎችን እና ተለዋዋጭነትን በመቋቋም ፣ እንቅፋት ውስጥ ትርጉም የማግኘት ችሎታ።

የምንኖረው ሁሉን ነገር መቆጣጠር እንችላለን የሚል ቅዠት ባለበት ዓለም ውስጥ ነው። ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ይህንን ውዥንብር በውስጣችን እየፈጠሩ ነው።አንድ አስከፊ ነገር ሲከሰት ለማመን እንቃወማለን እና እንደነግጣለን። ግን ሁሉም ህይወት የማይታወቅ አይደለምን? ማንኛውም ደቂቃ የመጨረሻው ሊሆን ይችላል. በዚህ በማይገመት ዓለም ውስጥ እንድንኖር የሚረዳን ፈቃዱ ነው።

ለነገሮች ጨለምተኛ እይታ አይደለምን?

እራሳችንን ከእውነት በዘጋን ቁጥር ስልጣኑን እናጣለን። አያዎ (ፓራዶክስ) የራሳችንን ሟችነት መቀበል ህይወታችንን ያበለጽጋል።

የጥንት ኢስጦኢኮች ሞትን ያሰላስሉ እና እራሳቸውን ለአለም ያልተጠበቀ ሁኔታ ያዘጋጁ ነበር። ይህም በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲረጋጉ ረድቷቸዋል.

ብዙ ሰዎች ይጠይቃሉ-ሞት ቢጠብቀን በህይወት ውስጥ ምን ዋጋ አለው? ነገር ግን, ከ stoicism አንጻር, ሞት, በተቃራኒው, የህይወት ትርጉም ይሰጣል.

የሕይወታችንን ጊዜ ለከንቱ ማሳደዶች ወስነን፣ የማይሞትን ያህል እንኖራለን።

የእራስዎን ህይወት የመጨረሻነት ማሳሰቢያዎች በዋናው ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ይረዱዎታል. የራስ ሟችነት እውነታ እንኳን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ሌላው አያዎ (ፓራዶክስ) ከጥቃቅን ራስ ወዳድ ጥቅሞቻችን በላይ ለሚወስደን ነገር ስንሰጥ ህይወታችን የበለጠ ሀብታም ይሆናል።

የዚህ ተግባራዊ ጥቅም ምንድነው?

ችግሮች ከጠባቂነት አይወስዱዎትም። ይህንን አሰራር በንግድ ስራ, በስራ ቦታ ወይም በግል ህይወት ውስጥ መጠቀም ይችላሉ. አዲስ ንግድ, አዲስ ግንኙነት, የልጅ መወለድ, ማንኛውም አስደሳች ክስተት በጋለ ስሜት ያነሳሳናል. ነገር ግን አንድ ነገር እንዳሰብነው ካልሄደ ያናድደናል። ለምን አስቀድመህ አትዘጋጅም ምክንያቱም ምንም ብትጀምር እንቅፋት ይገጥመሃል ብሎ በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም።

አዲስ ፕሮጀክት ከመጀመርዎ በፊት, እንደማይሳካ አስቡ. በግንኙነት, በሥራ ቦታ, ልጅን በማሳደግ ረገድ ምን ችግሮች እንደሚፈጠሩ አስቡ. ይህ ለምን ሊሆን ይችላል? ምን ይሳነዋል? አስቀድሞ ሊታሰበው ለሚችለው ነገር ለማቅረብ ምን ታደርጋለህ? ተጽዕኖ የማትችለው ነገር ቢከሰት ምን ታደርጋለህ? ችግሮች በእውነቱ ሲከሰቱ ለእነሱ ዝግጁ ይሆናሉ ፣ የመጠባበቂያ እቅድ ይኖርዎታል ፣ ወይም ቢያንስ ለእነሱ በአእምሮ ዝግጁ ይሆናሉ ። ሀይሎችን በፍጥነት ታንቀሳቅሳለህ። ይህ አካሄድ እንደ ክትባት ነው፡ ለችግር ፀረ እንግዳ አካላትን ለመገንባት ይረዳል።

መጽሐፉን ማንበብ አለብህ?

መጽሐፉ በቀላል ቋንቋ የተፃፈ ነው, ብዙ አስደሳች እና የጠንካራ ሰዎች ታሪኮችን ይዟል. ይህ መጽሐፍ ራስን በራስ ማጎልበት እና በግል ውጤታማነት ላይ ከሚገልጹ ብዙ ብሩህ ተስፋዎች መጽሃፎች ውስጥ ጥሩ አማራጭ ነው, ዋናው መልእክት " ትችላለህ! በራስዎ እመኑ እና ሁሉም ነገር ይከናወናል ።"

ቀና አስተሳሰብ ወደ ብስጭት ብቻ ካልመራህ፣ የሕይወትን አስቸጋሪነት ለማየት ዓይናቸውን ያላፈዘዙትን የኢስጦኢኮችን ጥበብ ተመልከት።

በዚህ ትምህርት ላይ ፍላጎት ካሎት መጽሐፉ ከመሠረቶቹ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ለመተዋወቅ ተስማሚ ነው. ነገር ግን ከ stoicism ጋር ጠለቅ ብለው ለሚያውቁ ሰዎች, ፍላጎት ሊኖረው አይችልም.

ቢሆንም፣ የመጽሐፉ ትልቅ ተጨማሪ ነገር ያስታውሳል፡ ጥበብ እና ፍልስፍና ረቂቅ ነጸብራቅ ብቻ ሳይሆን ለዕለት ተዕለት ኑሮም ውጤታማ ተግባራዊ መሳሪያ ነው።

በራያን ሆሊዴይ እንዴት ጠንካራ ሰዎች ችግሮችን እንደሚፈቱ