2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45
እንደተለመደው በእርጥብ እና በቀዝቃዛው የመኸር ወቅት, በዝናብ ጊዜ ለመሮጥ ትክክለኛውን ልብስ እንዴት እንደሚመርጡ እናስታውስዎታለን. መሮጥ ይፈልጋሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ እና ብርቱ መሆን ይፈልጋሉ, እና በቤት ውስጥ ለጉንፋን አይታከሙም?;)
ስለዚህ፣ መኸር፣ ዝናብ፣ ለመሮጥ ትሄዳለህ። ምን እንደሚለብስ?
ባርኔጣ በጠርዝ ወይም በእይታ
በበጋ ወቅት, እርጥብ ጭንቅላት የተለመደ እና እንዲያውም የሚያድስ ነው, ነገር ግን በመኸር ወቅት, በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ, ይህ አማራጭ አይሰራም. እንደ የሙቀት መጠን (ለምሳሌ +10 ° ሴ) ከፋሚል, ሜሪኖ ወይም ልዩ ፋይበር የተሰራ ባርኔጣ ማድረግ ይችላሉ. ባርኔጣው ጆሮዎችን እንዲሸፍን የሚፈለግ ነው. ከቤት ውጭ በቂ ሙቀት (ከ + 15 ° ሴ በላይ) ከሆነ, የብርሃን ኮፍያ በጠርዝ ወይም በቪዛ መምረጥ ይችላሉ - ነፋሱ እና ዝናብ ወደ ዓይንዎ ውስጥ እንዳይገቡ ያደርጉታል.
መነጽር
ለመሮጥ ልዩ መነጽሮች ቀላል ዝናብ ካልሆነ ውጭ ሊለበሱ ይገባል, ነገር ግን ከባድ ዝናብ.
የላይኛው ንብርብር
በልዩ የጨርቃ ጨርቅ (ብዙውን ጊዜ ፖሊስተር) የተሠራ ቀላል የዝናብ ካፖርት በዝናባማ የአየር ሁኔታ ውስጥ እንደ የላይኛው ሽፋን ተስማሚ ነው, ይህም በሚሮጥበት ጊዜ እንዲደርቅዎት እና በተመሳሳይ ጊዜ ውስጣዊ እርጥበትን (ላብ) ከውጭ ያስወግዳል. ዚፕው እንደ ቴርሞስታት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል እና በጣም ከሞቀ እስከ የተወሰነ ገደብ ሊከፈት ይችላል።
የታችኛው ንብርብር
የዚህ ንብርብር ልብስ ምርጫው በውጪው ሙቀት ላይ የተመሰረተ ነው. + 15 ° ሴ ከሆነ, ከጃኬቱ በታች ባለው ልዩ የስፖርት ጨርቅ የተሰራ ቲ-ሸሚዝ መልበስ ይችላሉ. በቀዝቃዛ ሁኔታዎች ውስጥ እንደ የታችኛው ሽፋን ረጅም እጄታ ያለው ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ፖሊስተር ማሊያን ማሞቅ እና መምረጥ ጠቃሚ ነው። ሙቀትን ይጠብቅዎታል እና ከመጠን በላይ እርጥበት ከሰውነትዎ ያርቃል.
እርጥብ እና ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታን እየተገናኘን ስለሆነ ለታችኛው ሽፋን ለስላሳ ጨርቅ የተሰሩ ልብሶችን መምረጥ ተገቢ ነው. ማሸት የለበትም, አለበለዚያ ማንኛውም የእርጥበት መግባቱ ከባድ ቁስሎችን አልፎ ተርፎም አረፋዎችን ያስከትላል.
ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ ሦስተኛው ሽፋን - የስፖርት ድጋፍ ሰጪ አናት. እኛ እናስታውስዎታለን በጥሩ ድጋፍ እና በሰውነት ውስጥ የማይጣበቁ እና የማይሽከረከሩ ሰፊ ማሰሪያዎች አማራጮችን መምረጥ ተገቢ ነው ።
ጥንብሮች
በ + 10 ° ሴ ላይ አጭር የሩጫ ቁምጣዎች, እና በዝናብ ጊዜ እንኳን, በጣም ጥቂት ሰዎች ይለብሳሉ. ክላሲክ ጥብቅ ልብሶች ለበልግ ቅዝቃዜ መደበኛ አማራጭ ናቸው. ከነሱ በታች የውስጥ ሱሪዎችን መልበስ ተገቢ ነው, ነገር ግን ጥጥ ሳይሆን, ልዩ የስፖርት ልብሶች, አለበለዚያ እራስዎን በምክንያት ቦታዎች ላይ ማሸት ይጋለጣሉ.
ካልሲዎች
ከመጠን በላይ እርጥበትን ከሚያስወግዱ ልዩ ጨርቆች የተሰሩ የስፖርት ካልሲዎች እንጂ የጥጥ ካልሲዎችን መምረጥ ተገቢ ነው። ይህም ማለት እግሩ ብዙ ላብ ስለማይሆን መጎሳቆልን ያስወግዳል እና በጣም ያሸታል. በተጨማሪም, እነዚህ ካልሲዎች ሌላ ሊከራከር የማይችል ተጨማሪ አላቸው: እነሱ ከቀላል የጥጥ ስሪት የበለጠ ዘላቂ ናቸው.
ስኒከር
ከተቻለ እግርዎን ለማድረቅ ልዩ የጎር-ቴክስ ሽፋን ያለው ጫማ ይምረጡ። እንደዚህ አይነት አማራጭ ከሌለ ከበጋው ጋር ሲወዳደር ጥቅጥቅ ያሉ የስፖርት ጫማዎችን መምረጥ ተገቢ ነው. ነገር ግን ትላልቅ ኩሬዎች ካሉ, ለማንኛውም እግርዎን ሊያጠቡ ይችላሉ.
እርጥብ ስኒከርን ማድረቅ በጣም ቀላል ነው-እቃዎቹን ከነሱ አውጥተው በደረቁ ጋዜጣ ይሞሉ ። ከጥቂት ሰዓታት በኋላ አውጥተው, ጫማዎቹ አሁንም እርጥብ ከሆኑ, ለሌላ ሁለት ሰዓታት አዲስ ጋዜጣ ያስቀምጡ.
ቅባት
ከውሃ የረጠበ ልብሶች ከላብ የባሰ ነገር ስለማይጣበቁ በጣም ቀዝቃዛና እርጥበት አዘል የአየር ጠባይ ባለበት ጊዜ የመናድ እድሉ ይቀጥላል። ይህ በተለይ ለእግር እውነት ነው፣ ምክንያቱም ወደ ኩሬ ውስጥ በመሮጥ እግርዎን ለማርጠብ እድሉ በትክክለኛው ጃኬት ውስጥ ከመታጠብ የበለጠ ከፍ ያለ ነው። ልክ እንደዚያ ከሆነ በላይኛው የሰውነት ክፍል ላይ በበጋ ሩጫ ወቅት ብዙውን ጊዜ የሚታሹትን ቦታዎች መቀባት ተገቢ ነው።
ቴክኒክ
የሩጫ መጠቀሚያዎችዎ ከስፖርት ሰዓቶች በላይ፣ ውሃ የማያስተላልፍ ወይም ቢያንስ ውሃ የማይቋረጡ ከሆኑ ስልክዎን፣ ማጫወቻዎን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎን እንዳያሰጥሙ መጠንቀቅ አለብዎት።
የሚመከር:
የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን በትክክል እንዴት እንደሚለብስ
ለየት ያለ ጥቅጥቅ ያለ ሹራብ የተሰሩ ላስቲክ የውስጥ ሱሪዎች ለእግሮች እብጠት ያገለግላሉ። በትንሹ ችግሮች እንዴት የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን እንደሚለብሱ እንነግርዎታለን
የሕክምና ጭምብል በትክክል እንዴት እንደሚለብስ
የዓለም ጤና ድርጅት ባለሙያዎች ከ2019-nCoV ኮሮናቫይረስ ለመከላከል የህክምና ጭንብል እንዲለብሱ ይመክራሉ። ዋናው ነገር በትክክል ማስቀመጥ እና ከሂደቱ በፊት እጅዎን መታጠብ ነው
ቴክዌር ምንድን ነው እና ይህን የአለባበስ ዘይቤ እንዴት እንደሚለብስ
ውሃ የማይገባ "ኒንጃ የዝናብ ካፖርት"፣ የሚሞቁ ጃኬቶች፣ የሱፍ ሸሚዞች ከኒዮን ነጸብራቅ ጋር - አስደሳች የሆኑ የቴክኖሎጂ አልባሳት ዕቃዎች ተገኝተዋል እንዲሁም የቴክዌር ዘይቤን የሚወስነው ምንድን ነው?
ባንዳን እንዴት እንደሚታሰር እና እንደሚለብስ: 7 ፋሽን መንገዶች
ባንዳን ለማሰር ከአንድ ደቂቃ ያነሰ ጊዜ ይወስዳል። እንደ የራስ መሸፈኛ ወይም የስፖርት ጭንቅላት ይልበሱ, የቦሆ ወይም የብስክሌት ዘይቤን ይምረጡ - ብዙ አማራጮች አሉ
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ እንዴት እንደሚለብስ
በክረምቱ ወቅት, በቀዝቃዛው ወቅት የሚያሞቁዎትን ልብሶች መምረጥ እና በተመሳሳይ ጊዜ በሩጫ ወቅት ነፃነት እና ምቾት መስጠት ያስፈልግዎታል. ከ -15 እስከ 10 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ባለው የሙቀት መጠን ቲሸርት ወይም ሹራብ እና ቀላል የስፖርት ጃኬት መልበስ ይችላሉ። ጭንቅላትን እና ጆሮዎችን በተሸፈነ ቢኒ ከቅዝቃዜ መከላከል ይቻላል. መበሳት ፣ ደስ የማይል ንፋስ እየነፈሰ ከሆነ ፣ ከጃኬቱ በታች ሹራብ ወይም ሹራብ ይልበሱ። ከመስኮቱ ውጭ ያለው የሙቀት መጠን ከዜሮ በታች ከ 15 ዲግሪ በታች ከሆነ, እጅን እና እግርዎን ከቅዝቃዜ የሚከላከለው ሞቅ ያለ የሱፍ ሹራብ, ካልሲ እና ጓንቶች መልበስ የተሻለ ነው.