የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ 20 ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ድካም ከተሰማዎት እና ምንም ነገር ካላደረጉ, ምርታማነትን ስለማሳደግ ማሰብ አለብዎት. በዚህ ላይ የተለያዩ አፕሊኬሽኖች በእርግጠኝነት ይረዱሃል ነገርግን ልማዶችህን ካልቀየርክ ትልቅ ሚና አይጫወቱም።

1. ከቃላት ወደ ተግባር ይሂዱ

አንድ ነገር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ከሆኑ ጉዳዮች ትኩረታችንን ይከፋፍለናል። አንዳንድ ሰዎች አንድ ነገር ከመውሰዳቸው በፊት መገመት ወይም ማለም ይወዳሉ። ውጤት ማግኘት ይፈልጋሉ? ይውሰዱት እና ያድርጉት.

2. ሁሉንም ሃሳቦችዎን እና ሃሳቦችዎን ይፃፉ

ልክ እንደ ኮምፒውተር አንድ ሰው የዘፈቀደ መዳረሻ ማህደረ ትውስታ አለው። አስፈላጊ ጊዜያዊ ትውስታዎችን ይዟል. የማስታወስ ችሎታችን ግን ውስን ነው። የድሮ ትውስታዎች በአዲስ ይተካሉ። ሀሳቦችን መጻፍ ማህደረ ትውስታን ለማውረድ ይጠቅማል። እነዚህን መዝገቦች ባይመለከቱም እንኳ።

3. እምቢ ማለትን ይማሩ

አላማህን እንዳታሳካ የሚከለክልህን ነገር ለመተው አትፍራ። ዓለማችን ዘርፈ ብዙ ነው፣ ብዙ እድሎች ለእርስዎ ክፍት ናቸው። ከእርስዎ እሴቶች እና ፍላጎቶች ጋር የሚጻረር ነገር አለ? ዝም ብለህ አታድርግ። ይህ ጠቃሚ ምክር ብዙ ጊዜ ይቆጥብልዎታል.

4. በየ 30-45 ደቂቃዎች የ 5 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ

ተዘርግተው በእግር ይራመዱ, አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ. ከስራ እረፍት ይውሰዱ። ምናልባት ከእረፍት በኋላ, አንዳንድ አዳዲስ ሀሳቦች ወደ አእምሮዎ ይመጣሉ. ምናልባት እራስህን ትጠይቅ ይሆናል: "እዚህ ምን እየሰራሁ ነው?!" ለማንኛውም ዋጋ ያለው።

5. የሚረብሹህን ነገሮች በሙሉ አስወግድ

ቴሌቪዥን ወይም ማህበራዊ ሚዲያን በመመልከት የሚያሳልፈው ጊዜ በጣም አስፈላጊ በሆነ ነገር ላይ ነው የሚያጠፋው። ምን ያህል ማድረግ እንደሚችሉ አስቡት!

6. የስራ ቦታዎን አያጨናነቁ

በህይወት ውስጥ የተዝረከረከ ጭንቅላቶች ወደ ጭንቅላቶች ይመራሉ. እና ከዚያ የጀመሩትን ለማጠናቀቅ በጣም ከባድ ይሆናል። በጠረጴዛው ላይ ምንም የማይረባ የማይረባ ነገር ሊኖር አይገባም. አስፈላጊ የሆኑትን ብቻ ይተው.

7. በአንድ ነገር ላይ አተኩር

በየቀኑ ተመሳሳይ የቤት ውስጥ ስራዎችን መስራት ካለብዎት በአንድ ቀን ውስጥ አብዛኛውን ለመስራት ይሞክሩ. በሌላ ነገር አትዘናጋ። ከዚያ በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሌሎች ነገሮችን ለመስራት ተጨማሪ ጊዜ ይኖርዎታል።

8. የማጣሪያ መረጃ

ስለ ምርታማነት በሺዎች የሚቆጠሩ መጽሃፎችን ማንበብ አያስፈልግም። ለእርስዎ ቅርብ የሆነውን ይፈልጉ እና ሀሳቦችን ወደ እውነታ ይለውጡ። ከፍተኛ መጠን ያለው መረጃ ሁልጊዜ ስኬትን አያረጋግጥም. ያለ አእምሮ አይጠቀሙበት። ተነሳሱ እና ፈጠራን ያግኙ።

9. ከአንድ አገዛዝ ጋር ይጣበቃሉ

ውሳኔ መስጠት ለአእምሮአችን አድካሚ ነው። እና ገዥው አካል እና ልማዶች ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ. የሥራ ስሜትን ለመጠበቅ የዕለት ተዕለት ልማዶች አስፈላጊ ናቸው.

10. ብዙ ተግባራትን ያስወግዱ

ብዙ ነገሮችን በተመሳሳይ ጊዜ ስትሰራ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አትችልም። አንድ ሰው ትኩረቱን ከመከፋፈሉ በፊት ወደነበረበት ሁኔታ ለመመለስ 25 ደቂቃ ይወስዳል። ይህ ውድ ጊዜን ማባከን ነው።

11. ደብዳቤዎን በቀን ሁለት ጊዜ ይፈትሹ

ኢሜልዎን መፈተሽ የደስታ ሆርሞን የሆነውን ዶፓሚን እንዲለቀቅ ያደርጋል። ሱስ የሚያስይዝ ነው። አእምሯችን ደጋግሞ ለመደሰት (ወይም ደስታን ለመገመት) ይፈልጋል። በተመሳሳይ ጊዜ የዶፖሚን መጨመር ሰውየውን ይደክመዋል. በዚህ ምክንያት, ድካም ይሰማናል. ማሳወቂያዎችን ያጥፉ እና ደብዳቤዎን በተዘጋጀው ጊዜ በቀን ሁለት ጊዜ ያረጋግጡ።

12. ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ ስልክዎን አይጠቀሙ

ለመጀመሪያው ሰዓት እንኳን አያነሱት. በዚህ ላይ ጊዜህን አታጥፋ። ስለ መጪው ቀን በተሻለ ሁኔታ ያስቡ ፣ ይከታተሉ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ እና ቁርስ ይበሉ።

13. ነገ ያቅዱ

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በሚቀጥለው ቀን ለማሰብ ይሞክሩ. በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ 3-4 ን ይምረጡ። ቅድሚያ ስጥ። ጠዋት ላይ የበለጠ ትኩረት ይሰማዎታል። እርግጥ ነው፣ አንዳንድ ጊዜ በፍሰቱ ብቻ መሄድ ጥሩ ነው። ነገር ግን ህይወቶን መቆጣጠር የበለጠ አስደሳች ነው።

14. ብዙ አያስቡ።

ይህ በጣም ጠቃሚ ምክር ነው. አታስብ። አድርገው. እና ከዚያ ውጤቱን ያያሉ.የሚስማማዎት ከሆነ ወደዚያ አቅጣጫ መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ።

15. ወደ ስፖርት ይግቡ

ብዙ ጠቃሚ ነገሮች፡ ምግብ፣ ውሃ፣ መጠለያ፣ ግንኙነት እና ስፖርት። አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አንድን ሰው ደስተኛ፣ ብልህ እና የበለጠ ጉልበት ያደርገዋል።

16. ሳቅ

ሳቅ እድሜን እንደሚያረዝም ይታወቃል። እና ምርታማነትን የሚገድል ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል. ስለዚህ ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ!

17. ስብሰባዎችን አስወግዱ

ይህ ሥራቸው ከሥራ ባልደረቦች ጋር ተደጋጋሚ ስብሰባዎችን እና ወቅታዊ ጉዳዮችን በሚመለከት ውይይቶችን የሚያካትተውን ይመለከታል። ይህ የአንዳንድ ኩባንያዎች የድርጅት ባህል አካል ነው። ግን ይህ ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም. ይህ ብዙውን ጊዜ ለማዘግየት ሰበብ ነው። ያስፈልገዎታል?

18. ቅድሚያ ይስጡ

እራስዎን ብዙ ጊዜ ይጠይቁ: "በእርግጥ በጣም አስፈላጊ ነው?" ብዙውን ጊዜ "አይ, ይህ በጣም ከንቱነት ነው" ብለው በማሰብ እራስዎን ይይዛሉ. ታዲያ ለምን ይህን ያደርጋሉ?

19. ዳግም ማስጀመር ያዘጋጁ

እያንዳንዳችን ሁሉም ነገር ከእጅ ውጭ የሚወድቅበት መጥፎ ቀናት አሉን። ትኩረታችሁን ያዙ። በእግር ይራመዱ፣ ያሰላስሉ፣ ሙዚቃ ያዳምጡ። ማንም ወይም ምንም ነገር ቀንዎን እንዲያበላሽ አይፍቀዱ.

20. ሥራ

"በእርግጥ ሁሉም ሰው ማውራት ይችላል!" - የመሰልዎት? ግን ሁሉም ሰው አይደለህም አይደል? እርስዎ በሥጋ ውስጥ ምርታማነት ብቻ ነዎት! እርምጃ ውሰድ.