ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጀመር 6 አሳማኝ ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መልመድ ቀላል አይደለም ነገርግን እንዲጀምሩ እናበረታታዎታለን።

1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰዎችን የበለጠ ደስተኛ ያደርጋቸዋል።

አትሌቶች ርቀቱን በማሸነፍ ከደስታ በስተቀር ሌላ ምንም ሊባል የማይችል ሙሉ የስሜት ኮክቴል ይለማመዳሉ። እርካታ, መረጋጋት, መዝናናት, ኩራት, ደስታ - ከስልጠና በኋላ እነዚህን ስሜቶችም ያገኛሉ. ሸክሙ የበለጠ ኃይለኛ, ስሜቱ የበለጠ ብሩህ ይሆናል.

ባዮሎጂስቶች እና ኬሚስቶች ለዚህ ክስተት አሳማኝ ማስረጃ አግኝተዋል. ጉልህ የሆነ የሴሮቶኒን፣ ዶፓሚን፣ ኖሬፒንፍሪን መለቀቅ ሰዎች ያንን በጣም ደስታ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል። ለእሱ ሲባል, ወደ አዳራሹ በተደጋጋሚ መመለስ ጠቃሚ ነው.

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህይወትን ቀላል ያደርገዋል

በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ያለው ሕይወት ብዙዎችን ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አጥቷል, አሁን ግን ጥንካሬን, ቅልጥፍናን ወይም ጽናትን ማሳየት አስፈላጊባቸው ሁኔታዎች አሉ.

የቤት ዕቃዎችን አስተካክል ከልጁ ጋር የውጪ ጨዋታዎችን ይጫወቱ፣ ሁለት ኪሎ ሜትሮች ይራመዱ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ ወደ አስረኛ ፎቅ ውጣ። አንተ የዘመናችን ልዕለ ጀግና ነህ።

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ስኬታማ እንድትሆኑ ይረዳዎታል

ግልጽ አይደለም ነገር ግን ስልጠና ከስፖርት ርቀው በሚገኙ አካባቢዎች የበለጠ ስኬታማ ለመሆን ይረዳል። ክፍሎች ትዕግስትን ያስተምራሉ, ራስን መወሰንን ያዳብራሉ, የማሸነፍ ፍላጎትን ያሳድጋሉ. አካላዊ እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን ባህሪን ያጠናክራል.

አንድን ተግባር ማቀናበር, ማከናወን, ማስተካከል, ስኬት - በጂም ውስጥ የሚሰራ ዑደት, በንግድ, በፈጠራ ወይም በሌላ በማንኛውም አካባቢ በቀላሉ ሊደገም ይችላል.

4. ዘመዶች የስልጠናውን ውጤት ያደንቃሉ

አንድ የታመመ ሰው ቤተሰቡን እንዲያገለግሉ በሚገደዱ ሰዎች ላይ ከባድ ሸክም በሚሆንበት ጊዜ ከባድ ሁኔታዎችን አንመለከትም።

እርስዎ ጤናማ, ንቁ እና በሚወዷቸው ሰዎች ፍቅር የተከበቡ ነዎት. ታዲያ ለምን አታስደስታቸውም? በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በጣም ጥሩ ይገባቸዋል. የአንተ የፓምፕ አቢስ ስሪት ከቢራ ሆድ ስሪት የተሻለ ነው። እና ስለ አትሌቶች ራስ ወዳድነት እንዴት መነጋገር እንችላለን?

5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ

ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጤናማ እና ንቁ ለመሆን እንደ ከባድ ስራ፣ ግዴታ ወይም ቤዛ አድርገው ይመለከቱታል። ሁኔታውን ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት ሞክር፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በረከት ነው።

በአሁኑ ጊዜ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ከአልጋ መውጣት አይችሉም, ሌሎች ደግሞ ጫማቸውን በራሳቸው ማሰር አይችሉም. በተመሳሳይ ጊዜ, መሮጥ, ፑሽ አፕ ማድረግ እና በአግድም አሞሌ ላይ መስቀል ይችላሉ. ተአምር ነው አይደል?

ንቁ የመንቀሳቀስ እድሎች ስላሎት እድለኛ ነዎት ፣ ስለዚህ እነሱን አለመጠቀም ኃጢአት ነው። ሰውነትዎን ይንከባከቡ, ይንከባከቡት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ. ምክንያቱም ትችላለህ።

6. የሰለጠነ አካል ሴሰኛ ነው።

ከስፖርት ምስል የበለጠ የሚስብ ነገር የለም። የሰው አካል በስብ ካበጠ የበለጠ አስጸያፊ ነገር የለም። አዎን፣ ስለ ነፍስ ውበት፣ የማሰብ ችሎታ እና ዘላለማዊ እሴቶች እናውቃለን። ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች በስልጠና ውጤቶች ሲደገፉ, የበለጸገ ውስጣዊ ዓለምን መለየት ቀላል ነው.

ለስርዓታዊ ስፖርቶች በርካታ ጥሩ ምክንያቶችን ዘርዝረናል። ዝርዝሩን እንዴት ማሟላት እንደሚችሉ እርግጠኛ ነን። ለረጅም ጊዜ ለሚፈልጉ ጓደኞች ልጥፍ ይላኩ ፣ ግን ማድረግ አይጀምሩም።