የምቾት ምግብ ምንድን ነው እና የእኛን አእምሮ ሊረዳ ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

ተወዳጅ ምግቦች ይደሰታሉ, ነገር ግን ከመጠን በላይ አለመጠቀም የተሻለ ነው.

የምቾት ምግብ ምንድን ነው

የምቾት ምግብ ለሰዎች ናፍቆት ወይም ስሜታዊ እሴት ያለው ምግብ ነው። ለምሳሌ, ከልጅነት ጀምሮ የተለመደው ምግብ, እሱም ከምቾት ጋር የተያያዘ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና እሷ, በሀሳቡ መሰረት, አስቸጋሪ ቀን ካለፈ ሁኔታዋን ማሻሻል አለባት.

የምቾት ምግብ ብዙውን ጊዜ በካሎሪ እና በካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍተኛ ነው። እና በእርግጥ, ሁሉም ሰው የራሱ አለው. የአንድ ሰው ምርጫ የልጅነት ጊዜውን, ብሄራዊ እና ባህላዊ ባህሪያትን ባሳለፈበት ክልል ይወሰናል. ለአንዱ ቦርችት ከሆነ, ለሌላው ደግሞ ካሪ ነው.

ዩሊያ ኩዝኔትሶቫ የቴሌዶክተር-24 አገልግሎት ሳይኮሎጂስት.

የምቾት ምግብ የሰላም እና የደህንነት ስሜት የሚሰጥ ማንኛውም የተመጣጠነ ምግብ ነው። ቃሉ ብዙውን ጊዜ በስነ-ልቦና ባለሙያዎችም ይጠቀማል. የልጅነት ጣዕም ሊሰጥ የሚችል ምግብ ወይም ከሴት አያቶች ጋር መቀላቀል, በብዙ መንገዶች ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል, ስሜትን ያሻሽላል እና በአጠቃላይ የአንድን ሰው አመለካከት ያሻሽላል. ብዙውን ጊዜ, በጭንቀት ጊዜ, እንዲሁም በወቅቶች ለውጥ ወቅት ሰውነትን እንደገና በማዋቀር ጊዜ ውስጥ ምቹ የሆነ ምግብ ይፈልጋሉ, ስለዚህም ማመቻቸት ለስላሳ ነው.

ጥናቱ ስለ ምቾት ምግብ ምን ይላል

ጣፋጭ እና አስደናቂ ምግብ ሁሉንም ሰው የሚያስደስት ይመስላል። ሆኖም ግን, ሁሉም በጣም ቀላል አይደሉም.

በአንድ ትንሽ ጥናት ተመራማሪዎች ጭንቀትን የመመገብ ዝንባሌ ያላቸው፣ ለተመቸ ምግብ ምላሽ የሚሰጡ እና ተቃራኒዎቻቸው አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ በጉሮሮአቸው ላይ እብጠት እንደማይሰማቸው ተመራማሪዎች ፈትነዋል። የቀድሞዎቹ በተሻለ ስሜት ውስጥ እንደነበሩ ተረጋገጠ, ሁለተኛው ደግሞ በተቃራኒው, ይህ ከተለመደው የአመጋገብ ባህሪያቸው ጋር ይቃረናል.

በሌላ ጥናት ተመራማሪዎች በምቾት መመገብ ስሜትን እንደሚያሻሽል ጠቁመዋል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ተሳታፊዎቹ "የማይመች" ምግብ ሲሰጡ ከጉዳዮቹ ጋር ያለውን ልዩነት በተግባር አላስተዋሉም. ከዚህም በላይ ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ባይመገቡም, ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስሜቱ አሁንም ተሻሽሏል እና ከዚያ በኋላ አልተበላሸም.

በተጨማሪም ምርጫዎች ወንዶች እና ሴቶች የተለያዩ ምቾት ምግቦችን እንደሚመርጡ አሳይተዋል. ለቀድሞዎቹ, እነዚህ ሙሉ-ሙሉ ዋና ዋና ኮርሶች ናቸው, እንደ ካሳሮል እና ስቴክ, ለኋለኛው, እንደ ቸኮሌት እና አይስ ክሬም ያሉ መክሰስ እና ጣፋጭ ምግቦች. ምናልባትም ይህ ሊሆን የቻለው ወንዶች እንክብካቤ ሊሰማቸው ስለሚፈልጉ እና የአንድን ሰው ጥረት መዋዕለ ንዋይ በሚያካትተው ምግብ መልክ ለመቀበል ዝግጁ በመሆናቸው ነው። እና ሴቶች ከዚያ በኋላ ወጥ ቤቱን ማብሰል እና ማጽዳት አይፈልጉም, ስለዚህ ለመብላት ዝግጁ የሆነ ነገር ይመርጣሉ.

ለምን ምቾት ምግብ የእርስዎን አእምሮ ለመርዳት የተሻለው መንገድ አይደለም

ከኦስትሪያ የጤና ማእከል ቨርባ ማየር ቪያቼስላቭ ሊዩቢሞቭ የሥነ ልቦና ባለሙያ እንደገለጹት በምግብ ወቅት አንድ ሰው ከመሠረታዊ ፍላጎቶች ውስጥ አንዱን ያሟላል - ረሃብን ያረካል. አንዳንድ ጊዜ ይህ ደስ የሚል ውይይት፣ ሙዚቃ፣ ከባቢ አየር እና አካባቢ ለዓይን እና ለጆሮ የሚያስደስት አብሮ ይመጣል። ከዚያም እየተነጋገርን ያለነው ስለ ሌላ ፍላጎት እርካታ - በማህበራዊ መስተጋብር ውስጥ ነው.

ምግብ አንድ ሰው የሚፈልገውን ሊሰጥ ይችላል, እና እንዲሁም አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ መረጋጋት እንዲሰማው ይረዳል. እንዲሁም ውጤቱን ለማክበር ሲፈልጉ ለስኬት ሽልማት ሊሆን ይችላል.

ቪያቼስላቭ ሊቢሞቭ ሳይኮሎጂስት በኦስትሪያ የጤና ማእከል Verba Mayr.

ምግብ ረሃብን ለማርካት ከመሠረታዊ ፍላጎት እርካታ ጋር ካልተገናኘ እና አንዳንድ የስነ-ልቦናዊ ሁኔታዎችን ለማሳካት እንደ መሳሪያ ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውየው በምግብ ብዛት ወይም ጥራት ላይ ቁጥጥር ካጣ ፣ ስለ አመጋገብ ችግር ማውራት እንችላለን ።.

እውነታው ግን ምግብ ስሜትን ሊያሻሽል እና ለተወሰነ ጊዜ ሁኔታውን ሊያቃልል ይችላል, ነገር ግን ችግሩን አይፈታውም.በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ይህንን "አስማታዊ ክኒን" ይጠቀማል, ይህም ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል. እና አንድ ሰው ጭንቀትን የመቆጣጠር ልምድ ባይኖረውም, በደንብ ሊዳብር ይችላል. እና ከዚህ መጥፎ ስሜት የሚሰማቸው ምክንያቶች የትም የማይጠፉ ስለሆኑ አንድ ሰው ብዙ እና ብዙ ጊዜ ወደ ምግብ የሚወስድበት ትልቅ አደጋ አለ ፣ ይህም በጤንነቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

መቼ ምቾት ምግብ አሁንም ሊረዳ ይችላል

በደንብ የተጠጋ ሰው የተረጋጋ ሰው ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዩሊያ ኩዝኔትሶቫ ረሃብን ማርካት የደህንነት ስሜት እንደሚሰጥ እና ጭንቀትን እንደሚቀንስ ገልጿል. ምግብ ደግሞ ስለ መትረፍ ነው, ለዚህም ነው በሕይወታችን ውስጥ ብዙ ቦታ ያለው.

ነገር ግን, ምግብ ሊረዳው ይችላል, እና አይጎዳውም, ለእሱ ትርጉም ያለው አመለካከት ብቻ ነው. ለምሳሌ የአያትህን ፊርማ ምግብ ለእራት ብታበስል አንድ መጥፎ ነገር ሊከሰት የማይችል ነው። ነገር ግን አንድ ሰሃን የተጠበሰ ድንች ወይም ድስቱን በአንድ ጊዜ በመመገብ ላይ ለውጥ ያመጣል።

Julia Kuznetsova

ሁሉም ነገር ለህይወትዎ ሚዛናዊ እና ንቁ የሆነ አመለካከትን ይፈልጋል። የደስታ ሆርሞኖች, እና ከእነሱ ጋር የመረጋጋት እና የደህንነት ስሜት, ጥሩ ስሜት, ከምግብ ጋር ያልተዛመደ, በሌሎች መንገዶች ሊገኝ ይችላል. እና ጣፋጭ ምግቦች የህይወትዎ ጌጥ ይሁኑ, ግን ትርጉሙ ወይም ችግር አይደለም.

እንዲሁም ጤናማ ምግብን በደስታ እና አስደሳች ጊዜያት የመመገብ ጥሩ ልማድ ማዳበር ይችላሉ። ከዚያም በጭንቀት ጊዜ የአእምሮን ምቾት ለመመለስ እና ጤናዎን ላለመጉዳት የሴሊሪ እንጨት መሰባበር በቂ ይሆናል.