የኃይል እንቅልፍን መሞከር - የእንቅልፍ መከታተያ መተግበሪያ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

የኃይል እንቅልፍ የቀን እንቅልፍን የሚቆጣጠር መተግበሪያ ነው። በእንቅልፍ ጊዜ እንቅስቃሴዎን ይከታተላል እና በእነሱ ላይ በመመስረት, በ REM እንቅልፍ ውስጥ ያነቃዎታል. በመርህ ደረጃ, ምንም አዲስ ነገር የለም, ግን አሁንም አስደሳች ነው. የኃይል ናፕ ማውረድ ዋጋ ያለው መሆኑን ለማየት ከእሱ ጋር ለመተኛት ወሰንኩ.

በቀን ለመጨረሻ ጊዜ የተኛሁት ከአንድ አመት በፊት ነበር። ነገር ግን ይህን መተግበሪያ ለማየት ወስኜ ሳስበው ከወትሮው ሶስት ሰአት ቀደም ብሎ ከእንቅልፌ ነቃሁ እና ፓወር ናፕ መተግበሪያን ለመግዛት ምንም ጥቅም እንደሌለው ለማየት 12፡00 ላይ ተኛሁ።

እንዳለ ታወቀ። ሃይል ናፕ የሚሰራው ልክ እንደ እንቅልፍ ሳይክል ነው፣ እኔ እዚህ የተናገርኩት። በREM እንቅልፍ ጊዜ እርስዎን ለመቀስቀስ እንቅስቃሴዎን እና በእንቅልፍዎ ላይ የሚያሰሙትን ድምጽ ይከታተላል (ቢያንስ አይቀዳም። ጠዋት ላይ ከመጠን በላይ የመጨናነቅ ሁኔታ በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ ከእንቅልፍ ሲነቃ ይነሳል, ሰውነቱ ሲያርፍ እና ጥንካሬ ሲያገኝ.

አፕሊኬሽኑን ለመጀመሪያ ጊዜ ከመጠቀምዎ በፊት ስልኩን ከጎንዎ በማስቀመጥ እና ከጎኑ በማሽከርከር ፈተናውን ማለፍ ያስፈልግዎታል። መግብሩ ድምፁን ከፍ ካደረገ, ይህ ማለት የኃይል ናፕ በትክክለኛው ርቀት ላይ ነው እና ሁሉንም ድምፆች ያነሳል ማለት ነው. ብዙውን ጊዜ, አንድ ቦታ ላይ ትተኛለህ, ስለዚህ ፈተናውን አንድ ጊዜ ብቻ መውሰድ, ትክክለኛውን ቦታ ፈልግ እና ስማርትፎንህን ሁልጊዜ እዚያው መተው አለብህ.

ለመተኛት የሚፈልጉትን ጊዜ ካዘጋጁ በኋላ, ማመልከቻው በሆነ ምክንያት ሊነቃዎት የማይችል ከሆነ ተጨማሪ ማንቂያ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

ማንቂያውን ለግማሽ ሰዓት አዘጋጅቼ አፕ ከ28 ደቂቃ በኋላ ቀሰቀሰኝ። ከእንቅልፌ የነቃሁት በጣም ትኩስ እና ጠንካራ ነው፣ ነገር ግን ይህ የኔ ሳይሆን የሀይል ናፕ ጠቀሜታ መሆኑን እርግጠኛ አይደለሁም።

ለድምጾች ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. እዚህ, የተለያዩ የተፈጥሮ ድምፆች እንደ ማንቂያ ዜማዎች ይሠራሉ: የዝናብ ድምጽ, የወፍ ዝማሬ, ወዘተ. በእርጋታ ለመነሳት ይረዳል.

ለትግበራው እድገት ኃላፊነት ያለው የደረጃ 4 ስቱዲዮ በሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሠረተ በመሆኑ ላይ ያተኩራል ፣ ግን ምን እንደሆነ አይታወቅም። በአጠቃላይ, ያለምንም ችግር ወይም የተበላሸ ሁኔታ ከእንቅልፌ ስለነቃሁ, በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚተኛ ማንኛውም ሰው እንዲጭን ፓወር ናፕን እመክራለሁ.

በቀን ውስጥ ለምን እንደሚተኛ ያብራሩ. ይህ ልማድ በእርግጥ ጠቃሚ እና መከተል ጠቃሚ ነው ወይ ብዬ አስባለሁ?