ብልህ ለመሆን ሶስት መንገዶች። በሳይንስ የተረጋገጠ

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እነዚህ ሁሉ ብልህ ለመሆን የሚረዱ መንገዶች ከሳይንስ እይታ አንጻር ብቻ ሳይሆን ከጤናማ አስተሳሰብ አንፃርም ጥሩ ናቸው ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ያሰላስሉ እና እራስዎን ሃርሞኒካ ይግዙ:)

በየቀኑ ማለት ይቻላል "መደበኛ ወሲብ IQ ይጨምራል" ወይም "ካሮትን መመገብ ብልህ ያደርገዋል" ከሚለው ተከታታይ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ጥናት አለ።

ነገር ግን እነዚህ ሁሉ የሴት አያቶች ተረቶች ናቸው፣ ምክንያቱም በአለም ዙሪያ ያለው ኦፊሴላዊ ሳይንስ የማሰብ ችሎታዎትን ለማመቻቸት ሶስት ክላሲካል መንገዶችን ብቻ ያውቃል።

አካላዊ እንቅስቃሴዎች

የኛ ማህበረሰብ እንግዳ ጉዳይ ነው። በአንድ በኩል፣ የአካል ብቃትን ከእውቀት ጋር በማገናኘት የአንድን ሰው ስኬት እና ጥሩ አካላዊ ቅርፅ በቀጥታ እናያይዛለን። በአንፃሩ ደግሞ አትሌቶች ናቸው… እንበል እንጂ የእውቀት እውቀት ያላቸው ሰዎች አይደሉም የሚል የተሳሳተ አመለካከት አለ።

ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ብልህ ለመሆን ይረዳል? መልሱ አዎ ነው።

በርካታ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ እንቅስቃሴን በቀጥታ ይጎዳል።

እ.ኤ.አ. በ 1975 የታወቀ ጥናት ለምሳሌ ቴኒስ ወይም ባድሚንተን የሚጫወቱ አዛውንቶች ከአትሌቲክስ ካልሆኑት ጓደኞቻቸው ይልቅ በግንዛቤ ፈተናዎች ላይ በተሻለ ሁኔታ የመሥራት ዝንባሌ እንዳላቸው አረጋግጧል።

ተከታታይ የ 2010 ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ9-10 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች የበለጠ የሚንቀሳቀሱ, የተሻለ የማስታወስ ችሎታ እና ትልቅ ሂፖካምፐስ - የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ቁልፍ ሚና የሚጫወተው የባህር ፈረስ ቅርጽ ያለው የአንጎል ክልል.

ባለፉት 10 ዓመታት ውስጥ፣ በይፋ በታተሙ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ ቢያንስ አራት ሜታ-ትንተናዎች አንድ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል፡ የአካል ብቃት የአእምሮ ብቃትን ያሻሽላል።

ይህንን አንቀጽ እንደገና አንብብ እና ዋናውን ነገር ተረዳ፡ በቂ ስፖርቶችን በመጫወት የማሰብ ችሎታህን እና የማስታወስ ችሎታህን ማዳበር ትችላለህ።

የሙዚቃ ትምህርት

ከበርካታ አመታት በፊት "ሞዛርት ኢፌክት" በመባል የሚታወቀው ጥናት በመላው አለም ነጎድጓድ ነበር። ሳይንቲስት ፍራንሲስ ራውስ እና ባልደረቦቿ ወላጆች ለልጆቻቸው የሞዛርት ሙዚቃን ቢጫወቱ፣ ገና በማህፀን ውስጥ እያሉም እንኳ ሕፃናት ይበልጥ ብልህ ይሆናሉ ብለው ደምድመዋል። ከአሜሪካ ገዥዎች አንዱ እያንዳንዱ ልጅ ከተወለደ ጀምሮ ክላሲካል ሙዚቃን እንዲያዳምጥ 105 ሺህ ዶላር ለመመደብ አቅርቧል።

ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ጥናቱ ተደምስሷል. “የሞዛርት ውጤት ሙሉ በሙሉ ከንቱ ነው” ያሉ አንድ ተጠራጣሪ የቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ባለሙያ ግሌን ሼለንበርግ ናቸው።

እ.ኤ.አ. በ 2004 አንድ የጥናት ሪፖርት ያሳተመው ግሌን ነበር ፣ ውጤቱም “የሙዚቃ ትምህርቶች IQ ይጨምራሉ ። ትናንሽ ልጆች ለ 36 ሳምንታት ሙዚቃ ተምረዋል.

"ከቃሉ በኋላ ከሙዚቃ ቡድኖች የተውጣጡ ልጆች በ IQ ውስጥ በጣም ጉልህ የሆነ ጭማሪ አሳይተዋል" ሲል ሼለንበርግ ደምድሟል። IQን ያሳደገው ሞዛርትን (ራስቸር እንዳለው) ማዳመጥ ሳይሆን ሙዚቃ መማር እና የሙዚቃ መሳሪያዎችን መጫወት መሆኑን አስተውሏል።

ይህ ጥናት በሌሎች ትምህርታዊ ጽሑፎች 363 ጊዜ ተጠቅሷል። እ.ኤ.አ. በ 2011 ሳይንቲስቱ ተመሳሳይ ጥናት ደግመዋል, ውጤቱም እንደገና ተረጋግጧል. እስካሁን ድረስ የሼለንበርግን ግኝቶች ውድቅ የሚያደርግ ጥናት አልወጣም።

የማሰላሰል ትኩረት

ይበልጥ ብልህ ለመሆን ሦስተኛው መንገድ ማሰላሰል ነው። እንዴት እንደሚሰራ?

ጥሩ መቶ ሳይንሳዊ ወረቀቶች ደራሲ የሆኑት ሳይኮሎጂስት ማይክል ፖስነር ተሳታፊዎች በየቀኑ የሚያሰላስሉበትን ሙከራ አካሂደዋል። ማይክል በጥቂት ወራት ወይም ዓመታት ውስጥ የማሰላሰል ውጤት ለማግኘት ተስፋ አድርጎ እንደነበር ተናግሯል። ነገር ግን፣ በሚያስገርም ሁኔታ፣ በአንጎል ነጭ ጉዳይ ላይ የተደረጉ ለውጦች ከሁለት ሳምንታት በኋላ ተገኝተዋል።

የሳይንስ ሊቃውንት ማሰላሰል የአንድን ሰው የግንዛቤ ችሎታዎች ለማሻሻል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ለመጨመር እና የስራ ማህደረ ትውስታን መጠን ለማስፋት ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ እንደሆነ ያምናሉ።

የፖስነር ምርምር በዓለም ዙሪያ ተረጋግጧል። የቻይናው ሳይንቲስት ዩ-ዩዋን ቴንግ በአምስት ቀናት ውስጥ የማሰላሰል ትኩረትን በከፍተኛ ሁኔታ አሳካ።

ፖስነር እና ቴንግ አብረው መስራታቸውን ቀጥለው አወቁ፡-

የሜዲቴቲቭ ማጎሪያ ቴክኒኮች የበለጠ ብልህ እና የበለጠ ውጤታማ እንድንሆን ብቻ ሳይሆን ዘና እንድንል፣ ድብርት እንድንርቅ እና የበለጠ ደስተኛ እንድንሆን ያስችሉናል።

እነዚህ ሁሉ ብልህ ለመሆን የሚረዱ መንገዶች ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ብቻ ሳይሆን ከአጠቃላይ ግንዛቤም ጥሩ ናቸው, ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ, ያሰላስሉ እና እራስዎን ሃርሞኒካ ይግዙ!:)

በመጽሐፉ ላይ በመመስረት ""