በትክክል የሚሰሩ ማንጠልጠያዎችን የማቃለል መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Malcolm Clapton | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:45

እያንዳንዱ ራስን የሚያከብር ሰው የአልኮልን አሉታዊ ተጽእኖ ለማስወገድ የሚያከብራቸው ደንቦች አሉት. እና በሚያሳዝን ሁኔታ, አብዛኛዎቹ ግልጽ ያልሆኑ ከንቱዎች ናቸው. የትኞቹ ምክሮች በሃንግቨር ላይ በትክክል እንደሚረዱ እና የትኞቹም ከአፈ ታሪክ ያለፈ ነገር እንዳልሆኑ ለማወቅ ወስነናል።

ስለ አልኮል የቀድሞ ጽሑፋችን በጣም ተወዳጅ ነበር. በውስጡ, አልኮል ሰውነታችንን እና አንጎላችንን እንዴት እንደሚጎዳ ላይ አተኩረናል, እና አሉታዊ ውጤቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በሚለው ርዕስ ላይ ትንሽ ነካን. ተንጠልጣይነትን ለማስታገስ ብዙ መንገዶች አሉ። እና ብዙዎቹም ከንቱዎች ናቸው። ለምሳሌ, ከሂደቱ በፊት ቅቤን መብላት, እንዳይሰክር.

ሃንጎቨርስን ለመዋጋት የተሞከሩ እና የተፈተኑ መንገዶችን በአንድ ቦታ ለመሰብሰብ ወስነን በሶስት ቡድን ከፍሎ፡ በፊት፣ ወቅት እና በኋላ።

ከዚህ በፊት

ከጠጡ በኋላ በሚቀጥለው ቀን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት, መቼ ማቆም እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል. የንድፈ ሃሳብ ገደብ አይደለም, ነገር ግን በትክክል የአልኮል መጠን, ከጠጡ በኋላ መደበኛ ስሜት ይሰማዎታል. በሙከራ እና በስህተት፣ ገደብዎን አስቀድመው ያውቁ ይሆናል። እና እንደገና ስህተት መሥራት እና እሱን መጣስ ዋጋ የለውም። በሚቀጥለው ቀን አሁንም መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል.

አልኮሆል ወደ ሆድ እና ደም ውስጥ ስለሚገባ ከፓርቲው በፊት ይበሉ። ወጪዎች … ምግቡ አጥጋቢ ከሆነ ይሻላል, ነገር ግን በመጠኑ. መጠነኛ የካርቦሃይድሬትስ እና የስብ መጠን የአልኮሆል ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል ፣ እና ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰውነት በሆነ መንገድ መምጠጥን መደበኛ ያደርገዋል።

የጨለማ ቀለም አልኮሆል በሰውነት ላይ ጠንካራ ተጽእኖ እንዳለው እና ውጤቱን እንደሚያጠናክር ይታመናል. ይህ ስካር ሁኔታ ለማሳደግ ይህም congeners, ባዮሎጂያዊ ክፍሎች ፍላት ወቅት መልክ ምክንያት ነው. በሮድ አይላንድ ዩኒቨርሲቲ የተካሄደው የአልኮል መጠጥ ጠቆር በጨመረ መጠን በሰውነት ላይ የበለጠ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አረጋግጧል. ለ ውስኪ አፍቃሪዎች መጥፎ ዜና። እና ለቮዲካ አፍቃሪዎች ጥሩ ነው. ምናልባት።

ምክር፡-

1. ስለ የላይኛው ገደብ አስታውስ, ከዚያ በኋላ በእርግጠኝነት መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል, እና አይጥሱት.
2. ከተቻለ እንደ ነጭ ወይን የመሳሰሉ ቀላል መጠጦችን ይጠጡ.
3. ከሂደቱ አንድ ሰዓት በፊት ይብሉ.

ወቅት

ምሽቱን ሙሉ የሚጠጡትን የአልኮሆል መጠን በእኩል መጠን እንዲከፋፈሉ እና ቀስ በቀስ እንዲጠጡት ቢያንስ በአእምሯዊ ሁኔታ ይመከራል። የአልኮሆል አሠራር ዘዴው ቀስ በቀስ ከሰውነት እንዲወገድ ያደርገዋል, እና ጊዜ ከሌለው, ስካር ይከሰታል. በአንድ ሰአት ውስጥ ጉበት 45 ሚሊር አልኮልን ያስወግዳል. ስለዚህ, አወሳሰዱን መደበኛ ካደረጉት, ዛሬ እና በሚቀጥለው ቀን ደህና ይሆናሉ.

ለፈሳሾች ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. በሂደቱ ወቅት, ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት, ነገር ግን ካርቦን ዳይኦክሳይድ መሳብን ስለሚያፋጥኑ ካርቦናዊ መጠጦችን ያስወግዱ. ለውሃ, የላይኛውን ገደብ እራስዎ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይሁን እንጂ አልኮል እንደሚጠጡ በማወቅ ቢያንስ አንድ ተጨማሪ ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት. በይበልጥ በተሟጠጡ ቁጥር በሚቀጥለው ቀን የባሰ ስሜት ይሰማዎታል።

ምክር፡-

1. በእኩል መጠን ይጠጡ።
2. ጥቂት ተጨማሪ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። አስፈላጊ ከሆነ በኃይል.

በኋላ

በሚቀጥለው ቀን ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከተሰማዎት ፣ ከዚያ የእኛን ምክር አልሰሙም እና ከአንድ ቀን በፊት ብዙ ተዝናኑ። አሁን የሚያስከትለውን መዘዝ ማስወገድ አለብዎት.

በጣም ምክንያታዊው መፍትሔ የህመም ማስታገሻዎች ነው. አስፕሪን ጨጓራውን ስለሚያናድድ ድክመትን ሊያባብስ እና ህመም ሊሰማው ስለሚችል ፓራሲታሞልን የያዙት ይመረጣል። የህመም ማስታገሻ መጠጣት, ውሃውን አያድኑ. አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆዎች የተዳከመ ሰውነት ወደ መደበኛው እንዲመለስ ይረዳል.

ብዙ አልኮል በመጠጣት ሃንጎቨር ይሻላል የሚለው ተረት በተቻለ ፍጥነት መወገድ አለበት። ዶክተሮች ሰውነታቸውን እንዲያገግሙ ለማስቻል ከከባድ መዘዝ በኋላ ለብዙ ቀናት አልኮል እንዳይጠጡ ይመክራሉ.በሃንግቨር ወቅት የሚሰማዎትን ስሜት ግምት ውስጥ በማስገባት ይህንን ምክር ለመከተል አስቸጋሪ አይደለም.

ምክር፡-

1. በአዲስ አልኮሆል የተንጠለጠለበትን ሁኔታ ለማስወገድ አይሞክሩ - የበለጠ እየባሰ ይሄዳል.
2. በፓራሲታሞል ላይ የተመሰረቱ የህመም ማስታገሻዎች ከአስፕሪን የበለጠ ይመረጣሉ.
3. ውሃ ከበፊቱ የበለጠ አስፈላጊ ነው. እራስዎ ማድረግ የሚችሉትን ያህል ይጠጡ.

አፈ ታሪኮች

አልኮል መጠጣት በደርዘን የሚቆጠሩ አፈ ታሪኮች እና የተሳሳቱ አመለካከቶች ጋር የተቆራኘ ነው። ብዙዎቹ ለአሉታዊ መዘዞች እንደ ሁለንተናዊ መድኃኒት ይቀርባሉ. ለእኛ እየተመገበ ያለውን በጣም ተወዳጅ እና አስፈላጊ የሆነውን, በጣም ጎጂ ምክሮችን ለመተንተን ወስነናል.

1. አልኮሆል እና ሃይል ሰጪ መጠጦችን መቀላቀል ሰክረውታል። … አይ. በመጠጥ ውስጥ ያለው ካፌይን አልኮል የሚያስከትለውን ማስታገሻነት ይሸፍናል፣ይህም የበለጠ እንዲጠጡ ያደርጋል።
2. የመጠጥዎቹ ቅደም ተከተል አስፈላጊ እና ልዩነቱ አስፈላጊ ነው. አይ. ከተለያዩ ዓይነቶች ይልቅ የአልኮል መጠን. መጠጦችን በሚቀይሩበት ጊዜ ደስ የማይል ስሜት የሚሰማዎት በፍጥነት በመጠጣትዎ ምክንያት ነው።
3. ከመጠጣትዎ በፊት አስፕሪን ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን መውሰድ የመርጋት አደጋን ይቀንሳል … አይ. የህመም ማስታገሻዎች ተጽእኖ ጭንቅላትዎ መጎዳት በሚጀምርበት ጊዜ ረጅም ጊዜ ያልፋል. ከአልኮል በፊት ክኒኖችን መውሰድ ምንም ፋይዳ የለውም.
4. አልኮል የአንጎል ሴሎችን ይገድላል. አይ. አልኮሆል በዴንድራይትስ ላይ ይመታል - ለውጫዊ ተነሳሽነት ምላሽ የመስጠት ኃላፊነት ያላቸው የነርቭ ሴሎች ሂደቶች። ስለዚህ የረዥም ጊዜ የአልኮል መጠጥ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የማስተባበር ችግሮችን ይጎዳሉ.
5. ቡና እና ሙቅ መታጠቢያዎች በመጠን እንዲጠጡ ያደርግዎታል። አይ … ጉበት በሰዓት የተወሰነ መጠን ያለው አልኮል ማቀነባበር ይችላል። ለመናፍስት, ይህ ቁጥር 45 ሚሊ ሊትር ነው. ቡና እና ሻወር በምንም መልኩ በጉበት ፍጥነት እና ቅልጥፍና ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም።
6. ከመጠጣትዎ በፊት ብዙ በበሉ መጠን የሰከሩ መጠን ይቀንሳል። አዎ እና አይደለም. በጨጓራዎ ውስጥ መብላት የአልኮሆል መጠንን ይቀንሳል. ሆኖም ግን, በመጠኑ ብቻ.